FACILITADORES:

JUAN SEQUERA

ZORAIDA BARRAZA
UN CURSO DESTINADO AQUELLAS PERSONAS
 QUIEREN CUIDAR SU PIEL CON BAJOS COSTOS, SIN CIRUGÍAS DESDE SU CASA
Y PARA LOS QUE TRABAJAMOS EN BASE A LO NATURAL, LOS BENEFICIOS DE
TRABAJAR A BASE DE MATERIAL NATURAL, ES QUE NOS BRINDA MENOS RIESGOS
A TENER ENFERMEDADES CUTÁNEAS PRODUCIDAS POR EL QUÍMICO Y EL LASER,
APARTE QUE NOS GARANTIZA CIERTA INDEPENDENCIA A LO QUE ES LA
APARATOLOGÍA.

• EL CUARZO ROSA…
• ¿PARA SER MÁS JOVEN? NO TIENE TANTO QUE VER CON LA MAGIA U
OTRO ASPECTO MÍSTICO, SINO CON LOS BENEFICIOS QUE TIENE ESA PIEDRA EN
ESPECIAL, QUE SE ESTÁ CONVIRTIENDO EN LA FAVORITA DE MUCHAS: EL CUARZO
ROSA, EL CUAL GRACIAS A SUS PROPIEDADES BRINDA UNA PIEL PERFECTA,
LUMINOSA Y LIBRE DE ARRUGAS CUANDO ES TRABAJADO CON UN BUEN MASAJE.
• PERO, ¿EN QUÉ RADICAN SUS MIL Y UN BENEFICIOS? SEGÚN LOS
EXPERTOS EN MÉTODOS HOLÍSTICOS, ESTA PIEDRITA POSEE UNA GRAN CANTIDAD
DE MINERALES Y ENERGÍA QUE NO SOLO AYUDAN A ELIMINAR LAS TOXINAS E
HINCHAZÓN, SINO TAMBIÉN A PROMOVER LA CIRCULACIÓN Y A DESVANECER -O
PREVENIR- LAS ARRUGAS."EL CUARZO ROSA ES CONOCIDO POR PROMOVER LA
CIRCULACIÓN Y EL AMOR PROPIO. NO IMPORTA QUÉ PIEL SEA, YA QUE SEA UNA
UOTRA, LAS PIELES LUCEN REJUVENECIDAS DESPUÉS DE UN TRATAMIENTO CON
ESTA PIEDRA",
 BENEFICIOS DE LOS JUGOS NATURALES PARA LA PIEL DE LA CARA

LOS JUGOS Y BATIDOS PARA UNA PIEL HERMOSA Y JOVEN SE ELABORAN A

PARTIR DE UNA COMBINACIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS QUE LE APORTA A LA
DERMIS LOS NUTRIENTES Y LAS VITAMINAS QUE NECESITA PARA MANTENERSE
SIEMPRE RADIANTE, SANA Y LLENA DE VIDA.
ESTAS FRUTAS Y VERDURAS CONTIENEN ELEVADAS DOSIS DE ANTIOXIDANTES
EN SU COMPOSICIÓN NUTRICIONAL, LOS CUALES PERMITEN LUCHAR
ACTIVAMENTE CONTRA LA ACCIÓN DE LOS RADICALES LIBRES EN EL ORGANISMO
QUE, ENTRE OTRAS COSAS, SON LOS PRINCIPALES RESPONSABLES DEL
ENVEJECIMIENTO Y LA OXIDACIÓN DE LAS CÉLULAS QUE CONFORMAN LA PIEL.
POR ELLO, EL CONSUMO DE ESTOS JUGOS ES UNA GRAN FORMA DE PREVENIR EL
ENVEJECIMIENTO PREMATURO Y LA APARICIÓN DE ARRUGAS U OTROS SIGNOS DE
LA EDAD EN EL ROSTRO. CON ELLOS, ESTARÁS COMPLEMENTANDO TU DIETA
HABITUAL Y CONTRIBUIRÁS DESDE EL INTERIOR A QUE TU CUTIS LUZCA SIEMPRE
BELLO, LUMINOSO Y FRESCO.
 JUGOS PARA LA PIEL

JUGO PARA UNA PIEL HERMOSA, CON SOLO 3 INGREDIENTES, ZANAHORIAS,

TOMATES, PEPINOS, TE SORPRENDERAS DE LOS RESULTADOS!!

TOMANDO ESTE JUGO CONTRIBUYES A LIMPIAR EL CUERPO, SU CONSUMO

REGULAR MEJORA LA APARIENCIA DE LA PIEL, PREVIENE EL ENVEJECIMIENTO Y
CONTRIBUYE A PREVENIR PROBLEMAS CUTÁNEOS.

INGREDIENTES
1 LIMÓN
2 RABANITOS
1 ZANAHORIA
½ PEPINO
1 RAMA DE APIO

PREPARACIÓN:
EXTRAER EL JUGO DE NARANJA Y LUEGO BATIRLO EN UNA LICUADORA CON
LOS RABANITOS, LA ZANAHORIA, EL PEPINO Y EL APIO PICADOS.
PROCESAR EL TIEMPO QUE SEA NECESARIO Y TOMAR INMEDIATAMENTE.

JUGO DE ZANAHORIA PARA REJUVENECER LA PIEL

INGREDIENTES
1 ZANAHORIAS
1 TALLO DE APIO SIN HOJAS
JUGO DE 1/2 LIMÓN.

LICUAR Y TOMAR…

JUGO DE PEPINO Y PIÑA PARA UNA PIEL HIDRATADA Y SIN ARRUGAS

INGREDIENTES
1/2 TAZA DE PEPINO TROCEADO EN CUBOS
1/2 TAZA DE PIÑA TROCEADA EN CUBOS
1 TAZA DE AGUA MINERAL.

LICUAR Y TOMAR PREFERIBLEMENTE EN AYUNAS…

LIMPIEZA NATURAL DEL COLÓN, QUE DEBE REALIZARCE

4 VECES AL AÑO…

DEJAR REMOJANDO EN LA NOCHE, UNA CUCHARADA DE LINAZA EN MEDIO

VASO DE AGUA. EL SIGUIENTE DIA LICUARLO AGREGANDO UNA RUEDA DE PIÑA Y
TOMARLO EN AYUNAS. POR 8 DIAS.
 LA FRESA - BENEFICIOS

PROTEGER LA PIEL DEL SOL

DIVERSAS INVESTIGACIONES HAN DETERMINADO QUE LAS FRESAS TIENEN

UNA ACCIÓN PROTECTORA EN LA PIEL ANTE LOS RAYOS UV REDUCIENDO LOS
DAÑOS QUE ESTOS PRODUCEN EN EL ADN DE NUESTRAS CÉLULAS. ESTE
BENEFICIO PODRÍA DEBERSE A LAS ANTOCIANINAS, QUE SON LOS PIGMENTOS
RESPONSABLES DE SU COLOR ROJO CARACTERÍSTICO. DE ACUERDO CON LOS
ESTUDIOS REALIZADOS, EL EXTRACTO DE FRESA TAMBIÉN PODRÍA AYUDAR A
REDUCIR LOS RIESGOS DE CÁNCER Y OTRAS ENFERMEDADES INFLAMATORIAS Y
DEGENERATIVAS DE LA PIEL HUMANA.

TRATAMIENTO NATURAL CONTRA EL ACNÉ

LAS PROPIEDADES DE LAS FRESAS TAMBIÉN PODRÍAN AYUDAR A REDUCIR

NOTABLEMENTE LOS BROTES DE ACNÉ. PARA CONSEGUIR ESTE BENEFICIO, SE
DEBE PREPARAR UNA MASCARILLA CON 7 FRESAS TRITURADAS Y UNA
CUCHARADA DE CREMA AGRIA. CUANDO ESTÉ LISTA LA MEZCLA, SE APLICA
DIRECTAMENTE EN LAS ZONAS AFECTADAS, SE DEJA ACTUAR 10 MINUTOS Y SE
RETIRA CON AGUA TEMPLADA. REPITE EL TRATAMIENTO DOS VECES POR SEMANA.

TÓNICO NATURAL

ADEMÁS DE APORTARLE HUMECTACIÓN A LA PIEL, LAS FRESAS TAMBIÉN

AYUDAN A TONIFICAR Y PREVENIR LA APARICIÓN TEMPRANA DE ARRUGAS. PARA
PREPARAR UN TÓNICO NATURAL DE FRESAS DEBES MEZCLAR DOS CUCHARADAS
DE JUGO DE FRESAS PURO CON 50 ML DE AGUA DE ROSAS. BATE BIEN AMBOS
INGREDIENTES Y POSTERIORMENTE LLÉVALO AL REFRIGERADOR PARA QUE SE
ENFRÍE BIEN. UNA VEZ ESTÉ FRÍO, TE LO PUEDES APLICAR Y PUEDES RESERVARLO
HASTA 10 DÍAS.
 El Limón

EL LIMÓN CONTIENE VITAMINA C, UN ANTIOXIDANTE QUE AYUDA A REDUCIR LA

APARIENCIA DE LÍNEAS FINAS Y ARRUGAS Y ADEMÁS ESTIMULA LA PRODUCCIÓN
DE COLÁGENO

LIMÓN PARA ELIMINAR GRASA DE LA CARA

LA FRENTE, LA BARBILLA Y ALREDEDOR DE LA NARIZ SON LAS ZONAS DONDE

GENERALMENTE SE ACUMULA MÁS LA GRASA.
HUMEDEZCA UNA BOLITA DE ALGODÓN CON JUGO DE LIMÓN Y LIMPIE
SUAVEMENTE LAS ZONAS GRASOSAS. EVITE EL USO DEL LIMÓN EN LA PIEL
ALREDEDOR DE LOS OJOS Y SOBRE LA PIEL ABIERTA O LAS ERUPCIONES
CUTÁNEAS.

LIMÓN PARA CERRAR POROS ABIERTOS

BUENO, MEJOR DICHO, PARA REDUCIR EL TAMAÑO DE LOS POROS, EL LIMÓN

ES UN REMEDIO FÁCIL, EFICAZ Y BARATO. SE PUEDE APLICAR DE LA MISMA
MANERA QUE PARA QUITAR LA GRASA DE LA CARA.
 La Lechosa o Papaya
BENEFICIOS PRINCIPALES DE LA PAPAYA PARA NUESTRO ORGANISMO.
• SU APORTE EN PAPAÍNA Y VITAMINA A AYUDA A ELIMINAR LAS CÉLULAS
MUERTAS DE LA PIEL ADEMÁS DE DESCOMPONER AQUELLAS PROTEÍNAS
INACTIVAS. AL SER BAJA EN SODIO, ES PERFECTA TAMBIÉN AL RETENER POCA
AGUA Y FAVORECER ASÍ A LA HIDRATACIÓN.
• CONTIENE MÁS CAROTENOIDES QUE OTRAS FRUTAS COMO LA MANZANA
O LA CHIRIMOYA, IMPORTANTES PARA MANTENER EL BRONCEADO E INCLUSO
ACTIVARLO UNA VEZ QUE SALEN LOS PRIMEROS RAYOS DE SOL.
• APLICADA SOBRE EL ROSTRO, COMBATE AFECCIONES COMO ESPINILLAS
O ACNÉ, APORTANDO UN MAYOR BRILLO Y LUMINOSIDAD A LA PIEL. TAMBIÉN ES
PERFECTA PARA TALONES AGRIETADOS.
• SIRVE DE EXFOLIANTE NATURAL ASÍ COMO DE CREMA ANTI-EDAD PARA EL
ROSTRO.
• RESTAURA EL EQUILIBRIO ÁCIDO-BASE DEL ORGANISMO , LA PAPAYA
CONTIENE MINERALES COMO EL CALCIO, EL MAGNESIO, EL POTASIO Y EL
FÓSFORO, QUE AYUDAN A RESTAURAR EL EQUILIBRIO ÁCIDO-BASE DEL
ORGANISMO.
 LA PAPA

COMBATE LAS OJERAS Y LAS BOLSAS

LAS PROPIEDADES ANTIINFLAMATORIAS Y CALMANTES DE LA PAPA SON

ÚTILES PARA TRATAR ESAS ANTIESTÉTICAS BOLSAS Y OJERAS QUE HACEN LUCIR
EL ROSTRO CANSADO

LIMPIA LOS POROS

ESTE TRATAMIENTO PUEDE USARSE COMO ALTERNATIVA A LAS CREMAS

LIMPIADORAS COMERCIALES, YA QUE PENETRA EN LOS POROS Y AYUDA A
ELIMINAR LAS IMPUREZAS QUE SE ACUMULAN EN ESTOS.

COMO RESULTADO OBTENDRÁS UNA PIEL MÁS SUAVE Y LIBRE DE ESOS

ANTIESTÉTICOS PUNTOS NEGROS DE LA ZONA “T”

CALMA LA IRRITACIÓN

PUEDE APLICARSE SOBRE PIELES SENSIBLES PORQUE NO CAUSA

REACCIONES ALÉRGICAS Y SIRVE PARA CONTROLAR LA IRRITACIÓN. ES IDÓNEA
PARA CALMAR LOS SÍNTOMAS DE LAS INFECCIONES CUTÁNEAS, LAS PICADURAS
DE INSECTOS O LAS QUEMADURAS CAUSADAS POR EL SOL.

NUTRE EL CUTIS

UNA DE LAS RAZONES POR LAS QUE SE RECOMIENDA PARA EL CUIDADO DEL
CUTIS ES PORQUE CONTIENE ANTIOXIDANTES QUE FRENAN Y REVIERTEN LOS
SIGNOS PREMATUROS DE LA EDAD.

SUS VITAMINAS Y MINERALES AUMENTAN LA PRODUCCIÓN DE COLÁGENO Y

ELASTINA PARA EVITAR LA APARICIÓN DE LAS PATAS DE GALLO Y LA PÉRDIDA DE
ELASTICIDAD.

Mascarilla a base de papa:

• 1 papa mediana rallada
• Crema base o crema
hidratante sin olor
• 1 cucharadita para postre
con colágeno
Mezclar y untar en cara, cuello
y escote por 20 min.
 EL CAFE
ELIMINA LAS MANCHAS OSCURAS Y LAS CICATRICES DEL ACNÉ

MEZCLE UNAS CUCHARADAS DE CAFÉ MOLIDO CON ACEITE DE BEBÉ.

REVUELVA COMO UNA PASTA ESPESA. APLICAR DIRECTAMENTE A LA CARA DANDO
UN SUAVE MASAJE. PERMITE UNOS INSTANTES Y LUEGO ENJUAGUE.

REVITALIZAR LA PIEL

LA CAFEÍNA EN EL CAFÉ PUEDE MANTENER LA PIEL SALUDABLE Y REVITALIZAR

LA PIEL PARA VOLVERLA SALUDABLE.
CÓMO HACERLO: 3 CUCHARADITAS DE LA MEZCLA DE CAFÉ CON 1
CUCHARADITA DE LECHE. DESPUÉS DE ESTO, APLICAR EN LA CARA COMO UN
EXFOLIANTE. MASAJE TODA LA CARA LENTAMENTE, LUEGO PERMITA QUE SE
SEQUE. ENJUAGUE SU CARA CON AGUA FRÍA.

ESTIRAMIENTO DE LA PIEL

ANTES DE USAR EL CAFÉ PARA ESTIRAR LA PIEL, LAVE LA PIEL PRIMERO, Y

LUEGO FROTAR LA PIEL CON EL CAFÉ QUE HA SIDO DISUELTO, UTILIZAR UN
HISOPO DE ALGODÓN HUMEDECIDO EN UNA SOLUCIÓN DE CAFÉ. ADEMÁS DE SER
ÚTIL PARA EL ESTIRAMIENTO DE LA PIEL FACIAL, EL CAFÉ SE UTILIZA COMO UNA
LOCIÓN Y PUEDE ELIMINAR LA PIEL DE COLOR MARRÓN EN LA CARA Y EL CUERPO
 ACEITE FACIAL, PARA ELIMINAR ARRUGAS Y LAS MANCHAS OSCURAS DE LA
CARA
INGREDIENTES
1 CUCHARADITA DE GLICERINA.MIEL.
2 CUCHARADITS ACEITE DE GERMEN DE TRIGO.
3 CUCHARADITAS DE ACEITE DE COCO.
CÁPSULA DE VITAMINA E.
SU ACEITE ESENCIAL FAVORITO.

PREPARACIÓN Y USO
MEZCLE EN UN RECIPIENTE Y LUEGO APLIQUE LA MEZCLA SOBRE LA PIEL. SE
ABSORBE MUY RÁPIDAMENTE Y ALIMENTARÁ SU PIEL Y REGENERARÁ SUS
CÉLULAS.
EL USO REGULAR DE LA MÁSCARA SUAVIZARÁ Y ABLANDARÁ SU PIEL,
MIENTRAS RESTAURA SU RESPLANDOR NATURAL.
 RUTINA DE GIMNASIA FACIAL
1. ANTES DE COMENZAR ES IMPORTANTE CALENTAR Y RELAJAR LA
MUSCULATURA DE LA CARA, EL CUELLO Y LOS HOMBROS. PARA ELLO
REALIZAREMOS UN PEQUEÑO MASAJE EN ESTAS PARTES GOLPEANDO CON LA
YEMA DE LOS DEDOS.

2. UN MENTÓN DE CINE. SENTADA DELANTE DE UNA MESA, COLOCA UN BRAZO

ENCIMA DE ELLA EN POSICIÓN HORIZONTAL Y EL OTRO EN VERTICAL. CIERRA LA
MANO EN UN PUÑO Y COLÓCALA DEBAJO DEL MENTÓN HACIENDO FUERZA CON LA
BARBILLA CONTRA EL PUÑO. MANTÉN LA PRESIÓN DURANTE 6 SEGUNDOS Y
LUEGO RELAJA.

3. DI NO A LA PAPADA. CON UNA TOALLA ENROLLADA Y COLOCADA DEBAJO DE

LA BARBILLA, LEVANTA LA MANDÍBULA HACIA ARRIBA Y DESLIZA LA TOALLA POR
DEBAJO DE LA MANDÍBULA. MANTÉN LA TENSIÓN DURANTE 6 SEGUNDOS Y LUEGO
RELAJA.

4. PÓMULOS MARCADOS. HINCHA LAS MEJILLAS CON AIRE, GOLPEA

SUAVEMENTE CON LAS YEMAS DE LOS DEDOS SOBRE ELLAS Y ECHA TODO EL
AIRE SUAVEMENTE.

5. ¡NO MÁS BOLSAS! CREA LA FORMA DE UNAS GAFAS CON LOS PULGARES Y
CON LOS ÍNDICES Y COLÓCATELA SOBRE EL CONTORNO DE LOS OJOS TENSANDO
LA PIEL DE ARRIBA Y DE DEBAJO DE LA ZONA. MANTÉN ESTA TENSIÓN Y PARPADEA
DE 10 A 20 VECES.

6. DESPÍDETE DE LAS PATAS DE GALLO. COLOCA LOS DEDOS EN LAS SIENES E

INTENTA QUE ESTOS LLEGUEN HASTA LA PARTE SUPERIOR DE LAS OREJAS. ABRE
LA BOCA Y DESPLAZA LA MANDÍBULA DE DELANTE A ATRÁS. MANTÉN LA TENSIÓN
DURANTE 6 SEGUNDOS Y LUEGO RELAJA.

7. FRENTE LISA. COLOCA LOS DEDOS DE AMBAS MANOS SOBRE LA FRENTE DE

TAL MANERA QUE LA PALMA ESTÉ EN CONTACTO CON ELLA Y QUE LAS PUNTAS DE
LOS DEDOS SE TOQUEN. HAZ PRESIÓN HACIA ARRIBA Y SIENTE QUE LAS CEJAS,
LOS PÁRPADOS Y LOS MÚSCULOS DE LA FRENTE SE TENSAN. MANTÉN ESTA
TENSIÓN DURANTE 6 A 10 SEGUNDOS Y, A CONTINUACIÓN, RELAJA.

8. RELÁJATE. COLOCA LAS YEMAS DE LOS DEDOS SOBRE LOS HUESOS DE LA

MANDÍBULA INFERIOR HACIENDO UNA PRESIÓN MUY SUAVE SOBRE LA ZONA Y
REALIZANDO MOVIMIENTOS CIRCULARES. MASAJEA POR TODO EL ROSTRO
INCLUIDA LA ZONA DE LA NUCA. Y, ¡YA HAS FINALIZADO TU RUTINA CON ÉXITO!

LA GIMNASIA FACIAL NO SOLO APORTA BENEFICIOS ESTÉTICOS, TAMBIÉN

ALIVIA CIERTOS PROBLEMAS COMO LA PARÁLISIS FACIAL, DIFICULTAD DE DICCIÓN,
PROBLEMAS ARTICULATORIOS O CICATRICES RETRACTILES.