Sesion de 3 Ult - Odt

PLANIFICACIÓN DE LA SESIÓN DE APRENDIZAJE 01
Unidad Didáctica VII
Título “ practicamos voltereta hacia adelante ”

DATOS INFORMATIVOS
I.E. : “Virgo Potens” Área: Educación Física Grado: 3° Sección: B,D,E
Profesor: Luis Ubaldo Padilla Rodriguez Fecha: 14 y 16 de octubre Días: lunes y miércoles N° horas 03
Propósito de Aprendizaje y Evidencia de Aprendizaje
Competencias y Capacidades Desempeños Que nos dará evidencia de

aprendizaje
2.. Asume una vida saludable. - Explica la importancia de la activación corporal Practican y participan en diferentes
(calentamiento) y psicológica (atención, concentración y actividades lúdicas de minibásquet
2.1. Comprende las relaciones motivación), que lo ayuda a estar predispuesto a la
entre la actividad física, actividad.
alimentación, postura e higiene
personal y del ambiente, y la salud. - Practica diferentes actividades lúdicas adaptando su Instrumento de evaluación
esfuerzo y aplicando los conocimientos de los beneficios
Técnica: Observación sistemática
2.2. Incorpora prácticas que de la práctica de actividad física y de la salud relacionados
Instrumento: lista de cotejo
mejoran su calidad de vida. con el ritmo cardíaco, la respiración y la sudoración.
3. Interactúa a través de sus Participa en juegos cooperativos y de oposición en parejas, Ficha de meta cognición
habilidades sociomotrices. pequeños y grandes grupos; acepta al oponente como
compañero de juego y arriba a consensos sobre la manera de
3.2. Crea y aplica estrategias y
jugar y los posibles cambios que puedan producirse.
tácticas de juego.
ENFOQUE INTERCULTURAL Reconocimiento al valor de las diversas identidades culturales y relaciones de pertenencia de los
estudiantes
PREPARACIÓN DE LA SESIÓN
¿Qué recursos o materiales utilizarán en la

¿Qué se debe hacer antes de la sesión?
sesión?
Leer las actividades de iniciación a gimnasia y practicarlos. Jabón, toalla, materiales de actividades, colchonetas,taburete,barra
de equilibrio.
SECUENCIA DIDÁCTICA DE LA SESIÓN

Inicio Tiempo aproximado: 20
Se llama lista y se revisa las frutas, mientras que comen su fruta.

Se rescata los saberes previos, ¿Cómo practicamos diferentes ejercicios de gimnasia? ¿Por qué es importante el calentamiento?
Se plantea el conflicto cognitivo, ¿Cómo practicamos iniciación de gimnasia?
Se comunica el propósito de la sesión:
En esta sesión, practicarán actividades lúdicas de iniciación a la gimnasia.
Se acuerda las normas de convivencia:

- Evitar gritar en aula.
- Utilizar adecuadamente los materiales entregados.
Iniciamos trotando libremente por todo el patio

realizamos ejercicios de estiramiento y flexiones
Desarrollo Tiempo aproximado: 100
1. GIRAS TU. Se forman en grupos de seis , sale el primero llega al cono, apoya su dedo indice, da tres giros consecutivos alrededor del cono, regresa y
da la salida al siguiente, se continua hasta que el ultimo termine.
VOLTERETA ADELANTE.
Partiendo de la posición inicial de cuclillas, con los brazos extendidos al frente impulsarse hacia delante mediante la extensión de las piernas; apoyar las
manos sobre la colchoneta llevando la barbilla al pecho y las caderas en alto, apoyar la espalda , rodar sobre ella mediante una posición encorvada, al
tiempo que se llevan las rodillas extendidas, seguidamente se flexionan las rodillas, continuando el impulso con el tronco hasta llegar a la posición
inicial.
ERRORES COMUNES
Apoyar el cuello anterior al apoyo de las manos.

Llevar la espalda recta al momento del rodaje.
Llevar piernas flexionadas o separadas en el rodaje sobre la espalda.
No flexionar bien las piernas cuando se va a finalizar el movimiento.
VOLTERETA ADELANTE CON PIERNAS ABIERTAS Y ESTIRADAS: Se inicia igual que la voltereta anterior pero una vez se ha iniciado el volteo, las piernas
se estiran y se separan antes de que la pelvis toque la colchoneta. En el momento que los talones de los pies contactan con el suelo, las manos se
apoyan en el mismo entre las piernas lo más atrás posible. Los brazos hacen fuerza contra el suelo para elevar la pelvis de la colchoneta al tiempo que
los hombros se dirigen hacia adelante; a medida que el peso del cuerpo se traslada sobre los pies se va enderezando el tronco.
Errores más frecuentes:

- Abrir las piernas demasiado pronto o demasiado tarde.
- Realizar mal la voltereta.
- Flexionar las piernas.
- Apoyar incorrectamente las manos.
- Elevar el tronco de forma brusca y precipitada.
- Falta de coordinación entre el impulso inicial y el de levantarse al final.
- No hacer flexión de cadera.
Cierre Tiempo aproximado: 15

Responden las preguntas metacognitivas:
- ¿Que aprendimos sobre la iniciación a la gimnasia?
- ¿Para qué nos servirá lo que aprendimos dela iniciación a la gimnasia?
- ¿Qué nuevas habilidades de gimnasia desarrollamos?
TAREA PARA LA CASA
Practican actividades con sus padres:
REFLEXIÓN DEL APRENDIZAJE:

El docente de manera reflexiva para mejorar su labor educativa, completa el siguiente cuadro:
REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE
¿Los estudiantes lograron desarrollar estas actividades ¿Qué dificultades tuvieron los estudiantes al desarrollar
de gimnasia? las actividades de gimnasia?
¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la siguiente ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y
sesión? cuáles no?
_______________________________
Prof. Luis Padilla Rodríguez
EDUCACIÓN FÍSICA
Título “ practicamos voltereta hacia atrás ”

DATOS INFORMATIVOS
Propósito de Aprendizaje y Evidencia de Aprendizaje
Competencias y Capacidades Desempeños Que nos dará evidencia de

aprendizaje
2.. Asume una vida saludable. - Explica la importancia de la activación corporal Practican y participan en diferentes
(calentamiento) y psicológica (atención, concentración y actividades lúdicas de minibásquet
2.1. Comprende las relaciones motivación), que lo ayuda a estar predispuesto a la
entre la actividad física, actividad.
alimentación, postura e higiene
personal y del ambiente, y la salud. - Practica diferentes actividades lúdicas adaptando su Instrumento de evaluación
esfuerzo y aplicando los conocimientos de los beneficios
Técnica: Observación sistemática
2.2. Incorpora prácticas que de la práctica de actividad física y de la salud relacionados
Instrumento: lista de cotejo
mejoran su calidad de vida. con el ritmo cardíaco, la respiración y la sudoración.
3. Interactúa a través de sus Participa en juegos cooperativos y de oposición en parejas, Ficha de meta cognición
habilidades sociomotrices. pequeños y grandes grupos; acepta al oponente como
compañero de juego y arriba a consensos sobre la manera de
3.2. Crea y aplica estrategias y
jugar y los posibles cambios que puedan producirse.
tácticas de juego.
ENFOQUE Reconocimiento al valor de las diversas identidades culturales y relaciones de pertenencia de los
INTERCULTURAL estudiantes
¿Qué recursos o materiales utilizarán en la

¿Qué se debe hacer antes de la sesión?
sesión?
Leer las actividades de iniciación a gimnasia y practicarlos. Jabón, toalla, materiales de actividades, colchonetas,taburete,barra
de equilibrio.

Se llama lista y se revisa las frutas, mientras que comen su fruta.


Iniciamos trotando libremente por todo el patio

realizamos ejercicios de estiramiento y flexiones
1. GIRAS TU. Se forman en grupos de seis , sale el primero llega al cono, apoya su dedo indice, da tres giros consecutivos alrededor del cono, regresa y
da la salida al siguiente, se continua hasta que el ultimo termine.
2. VOLTERETA ATRÁS: Se trata de un giro de 360º sobre el eje transversal del cuerpo iniciado con apoyo de las nalgas en el suelo, rodando por la espalda
en sentido ascendente (cóccix, lumbares, dorsales y cervicales), hasta recuperar la posición de pie. Es fundamental una correcta colocación de las
manos junto a los hombros con los dedos en dirección a la espalda, ya que esto nos permitirá empujar contra el suelo con los brazos evitando de esta
forma que todo el peso de nuestro cuerpo se sostenga sobre las cervicales.
Errores más frecuentes:

- Colocar mallas manos.
- No hacer fuerza con los brazos para recuperar la posición inicial.
- Lateralizar la cabeza durante el volteo.
- Caer con la espalda recta en lugar de redonda.
- No llevar la cabeza en flexión.

- ¿Que aprendimos sobre la iniciación a la gimnasia?
TAREA PARA LA CASA

_______________________________
EDUCACIÓN FÍSICA
Título “ practicamos el aspa de molino ”
DATOS INFORMATIVOS
PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

¿Qué nos dará
Área/AF Competencia/ Capacidad Desempeños evidencia de
aprendizaje?
Educación 1. Se desenvuelve de manera autónoma Resuelve situaciones motrices al utilizar su Realiza diferentes
a través de su motricidad. lenguaje corporal (gestos, contacto visual, actividades motrices de
Física
actitud corporal, apariencia, etc.), verbal y iniciación a la gimnasia
1.1. Comprende su cuerpo. sonoro para comunicar actitudes, sensaciones, relacionadas a su esfuerzo,
1.2. Se expresa corporalmente. estados de ánimo y acciones que le posibilitan lenguaje corporal, etc.
comunicarse mejor con los otros y disfrutar de
2. Asume una vida saludable. las actividades lúdicas.
Explica la importancia de la activación corporal Técnicas e Inst. de evaluación.
2.1. Comprende las relaciones entre la (calentamiento) y psicológica (atención, Ficha de observación.
actividad física, alimentación, postura e concentración y motivación), que lo ayuda a
higiene personal y del ambiente, y la estar predispuesto a la actividad.
salud.
2.2. Incorpora prácticas que mejoran su Practica diferentes actividades lúdicas adaptando
calidad de vida. su esfuerzo y aplicando los conocimientos de los
beneficios de la práctica de actividad física y de
la salud relacionados con el ritmo cardíaco, la
respiración y la sudoración.
¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la sesión?
Leer las actividades de iniciación a gimnasia y practicarlos. Jabón, toalla, materiales de actividades.

El salón participa en la actividad:
Objetivo: Cooperación.
Nº de participantes: Parejas.
Material: Ninguno.
Organización: Todos los participantes deberán estar repartidos por parejas y de pie, espalda contra espalda.
Desarrollo: A la señal deberán intentar sentarse en el suelo, pero sin dejarse caer, ya que podrían hacerse daño. Una vez en el suelo, deberán
intentar levantarse.
Responden, ¿Cómo desarrollaron estas actividades? ¿Qué necesitaron? ¿Qué les faltó?

Asegúrate de que tenga el largo suficiente como para que la persona pueda hacer un aspa de molino en él.
También puedes usar un área tapizada, siempre y cuando no haya obstáculos u objetos que se puedan romper cerca.
Dialogan y comentan cómo podrían participar con sus propuestas para iniciar ejercicios de gimnasia.
Toma un pedazo de 60 cm (2 pies) de cinta de enmascarar. Ponlo sobre el tapete o el tapiz formando una línea recta.
Haz que la persona se pare en un extremo de la línea. Asegúrate de que el pie que dirija esté adelante y el otro esté alineado atrás en la posición de
estocada.
Instruirle que ponga sus manos sobre la línea. Estas deberán estar de costado, perpendiculares a su cuerpo.
Sostenla cuando haga el aspa de molino sobre la línea.
Asegúrate de que deposite el peso en sus manos cuando esté girando hacia el otro lado. La línea le ayudará a mantenerse derecha al hacer el aspa de
molino.
Fíjate que aterrice con ambos pies sobre la línea. El pie que dirija deberá quedar atrás.
- ¿Qué aprendimos sobre la iniciación a la gimnasia?
TAREA PARA LA CASA

_______________________________
EDUCACIÓN FÍSICA
Título “ practicamos la vertical invertida ”

DATOS INFORMATIVOS
Profesor: Luis Ubaldo Padilla Rodriguez Fecha: 4 y 6 de noviembre Días: lunes y miércoles N° horas 03

¿Qué nos dará
Área/AF Competencia/ Capacidad Desempeños evidencia de
aprendizaje?
Educación 1. Se desenvuelve de manera autónoma Resuelve situaciones motrices al utilizar su lenguaje Realiza diferentes actividades
a través de su motricidad. corporal (gestos, contacto visual, actitud motrices de iniciación a la
Física
corporal, apariencia, etc.), verbal y sonoro para gimnasia relacionadas a su
1.1. Comprende su cuerpo. comunicar actitudes, sensaciones, estados de esfuerzo, lenguaje
1.2. Se expresa corporalmente. ánimo y acciones que le posibilitan comunicarse corporal, etc.
mejor con los otros y disfrutar de las actividades
2. Asume una vida saludable. lúdicas.
Explica la importancia de la activación corporal Técnicas e Inst. de evaluación.
2.1. Comprende las relaciones entre la (calentamiento) y psicológica (atención, Ficha de observación.
actividad física, alimentación, postura e concentración y motivación), que lo ayuda a
higiene personal y del ambiente, y la estar predispuesto a la actividad.
salud.
2.2. Incorpora prácticas que mejoran su Practica diferentes actividades lúdicas adaptando su
calidad de vida. esfuerzo y aplicando los conocimientos de los
beneficios de la práctica de actividad física y de
la salud relacionados con el ritmo cardíaco, la
respiración y la sudoración.
Leer las actividades de iniciación a gimnasia y practicarlos. Jabón, toalla, materiales de actividades.

El salón participa en la actividad:
Objetivo: Cooperación.
Nº de participantes: Parejas.
Material: Ninguno.
Organización: Todos los participantes deberán estar repartidos por parejas y de pie, espalda contra espalda.
Desarrollo: A la señal deberán intentar sentarse en el suelo, pero sin dejarse caer, ya que podrían hacerse daño. Una vez en el suelo, deberán
intentar levantarse.
Responden, ¿Cómo desarrollaron estas actividades? ¿Qué necesitaron? ¿Qué les faltó?


FASES
1. Posición inicial
De pie, con piernas extendidas y brazos extendidos hacia arriba.
2. Impulso
Se realiza un fondo y a continuación las manos buscan el suelo. Se realizan tres acciones:
- Extensión de la pierna adelantada.
- Elevación de la pierna retrasada, juntándose ambas piernas extendidas.
- Inclinación del tronco hacia adelante.
3. Equilibrio
La base de sustentación del ejercicio son ambas manos, que se deben colocar en la misma línea, paralelas, en una anchura igual a la de los hombros.
La mirada se mantiene en el suelo; los hombros se bloquean; piernas y brazos se mantienen extendidos; y el abdomen y los glúteos se tensionan, para
mantener el cuerpo erguido en la vertical.
4. Descenso
Para volver a la posición inicial se flexiona la cadera y se bajan las piernas, bien alternativamente, o bien a la vez.
ERRORES COMUNES
- Flexión de brazos al final de la fase de impulso.
- Falta de tensión en la fase de equilibrio.
- Mala colocación de las manos en la fase de equilibrio.
- No bloquear los hombros.
- Tomar excesivo o escaso impulso, lo que provocará una caída (o voltereta hacia adelante) y vuelta a la posición inicial, respectivamente.

- ¿Qué aprendimos sobre la iniciación a la gimnasia?
TAREA PARA LA CASA

_______________________________
EDUCACIÓN FÍSICA
Título “ La vertical invertida (parada de manos y cabeza) ”

DATOS INFORMATIVOS
Profesor: Luis Ubaldo Padilla Rodriguez Fecha: 11 y 13 de noviembre Días: lunes y miércoles N° horas 03

¿Qué nos dará evidencia
Área/AF Competencia/ Capacidad Desempeños
de aprendizaje?
Educación 1. Se desenvuelve de manera autónoma a Se orienta en un espacio y tiempo determinados, Explora diversas formas de
través de su motricidad. con relación a sí mismo, a los objetos y a sus movimientos como trepar y
Física
1.1. Comprende su cuerpo. compañeros; coordina sus movimientos en rodar en diversos juegos
1.2. Se expresa corporalmente. situaciones lúdicas y regula su equilibrio al propuestos por la profesora y
variar la base de sustentación y la altura de siguen las reglas.
2. Interactúa a través de sus habilidades superficie de apoyo, de esta manera, afianza
sociomotrices Técnicas e Inst. de evaluación.
sus habilidades motrices básicas.
2.1. Se relaciona utilizando sus habilidades
Propone cambios en las condiciones de juegos, si
socio motrices
fuera necesario, para posibilitar la inclusión Lista de cotejos
2.2 Crea y aplica estrategias y tácticas de de sus pares; así, promueve el respeto y la
juego. participación, y busca un sentido de
pertenencia al grupo en la práctica de
diferentes actividades físicas.
1. Preparar el campo deportivo 2. Pared
3. Colchonetas

Inicio Tiempo aproximado: 20 mín
En grupo clase
Se saluda y los guiamos al campo deportivo.
Actividad de inicio
Se motiva a los estudiantes trotando alrededor del campo deportivo para ello realizarán movimientos de articulaciones, estiramientos y de fuerza
Responden las siguientes preguntas: ¿Por qué les duele las piernas al hacer los estiramientos? ¿en qué ocasiones te duele las muñecas? ¿Qué debes hacer
para que no te duela las muñecas?
Se comunica el propósito de la sesión: Hoy realizaremos la vertical invertida.
Seleccionan normas de convivencia que permitirán una adecuada participación durante el desarrollo de la sesión:
Se hidratan
Respetar a nuestros compañeros.
Trabajo en equipo
Desarrollo Tiempo aproximado: 100 mín

Puntos claves de la técnica
Mientras se ejecuta el paso amplio al frente, los brazos se deben mantener estirados y los hombros apretados contra las orejas. Luego se direccionan los
brazos y el tronco hacia abajo y adelante, mientras la pierna de atrás va hacia arriba completamente estirada.
Cuando las manos alcanzan el piso deben estar completamente planas, al ancho de los hombros y con los dedos separados.
La acción de pateo con la pierna de atrás y la acción de empuje de la pierna de al frente se hace simultáneamente. Luego las piernas se juntan formando
una perfecta posición invertida con el cuerpo estirado y los músculos apretados.
Para tener un buen control y equilibrio en la posición invertida es necesario desarrollar una perfecta posición corporal (cuerpo recto y apretado), una
apropiada posición de las manos y regular movimientos pequeños de las muñecas y dedos.
Desde la posición gimnástica y con los pies en el muro. Traer las manos cerca al
muro mientras los pies caminan hacia arriba. Mantener la forma correcta del
cuerpo. Tener todo el cuerpo contra el muro hasta que se logra sostener el
cuerpo recto y apretado con maestría. Poco a poco usar menos el muro para
iniciar a construir la conciencia del equilibrio (figura H).
Desde la posición de pie dar un paso largo al frente con los brazos rectos y los hombros apretados a las orejas. Inclinarse adelante hasta contactar una
colchoneta plegable con las manos y empezar a patear hacia arriba con la pierna de atrás mientras que la pierna de adelante empuja despegando del
suelo. La acción del pateo se debe ejecutar con las piernas completamente estiradas (figura I).
Realizar el mismo ejercicio anterior contactando el suelo directamente con las manos (sin la colchoneta plegable) (figura J).
Desde la posición de pie realizar la posición invertida con una leve ayuda del entrenador y sostener (figura K).
Ejecutar la posición invertida sin ayuda manteniendo el cuerpo apretado con buena forma y en equilibrio (figura L).
Cierre Tiempo aproximado: 15 mín
Para la actividad final se propone:
Descansan sobre la colchoneta.
Caminan haciendo buen uso de su respiración.
Se colocan sus zapatillas y se forman para ir al patio.
Juegos de relajación en el patio
Se hidratan y se dirigen a lavarse.
Realizamos un breve recuento de la sesión y responden las siguientes interrogantes: ¿qué aprendimos hoy?, ¿Qué actividades realizamos?; ¿Cómo
realizamos el aspa?; ¿para qué me sirve lo aprendido?
REFLEXIONES DE APRENDIZAJE
 ¿Qué avances tuvieron mis estudiantes al realizar la vertical invertida?
 ¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes?
 ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?
 ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
_______________________________
EDUCACIÓN FÍSICA

Sesion de 3 Ult - Odt

Caricato da

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PLANIFICACIÓN DE LA SESIÓN DE APRENDIZAJE 01

Unidad Didáctica VII

Título “ practicamos voltereta hacia adelante ”

Propósito de Aprendizaje y Evidencia de Aprendizaje

Competencias y Capacidades Desempeños Que nos dará evidencia de

¿Qué recursos o materiales utilizarán en la

SECUENCIA DIDÁCTICA DE LA SESIÓN

Se llama lista y se revisa las frutas, mientras que comen su fruta.

En esta sesión, practicarán actividades lúdicas de iniciación a la gimnasia.

Se acuerda las normas de convivencia:

Iniciamos trotando libremente por todo el patio

Apoyar el cuello anterior al apoyo de las manos.

Errores más frecuentes:

Cierre Tiempo aproximado: 15

REFLEXIÓN DEL APRENDIZAJE:

Título “ practicamos voltereta hacia atrás ”

Propósito de Aprendizaje y Evidencia de Aprendizaje

Competencias y Capacidades Desempeños Que nos dará evidencia de

¿Qué recursos o materiales utilizarán en la

SECUENCIA DIDÁCTICA DE LA SESIÓN

Se llama lista y se revisa las frutas, mientras que comen su fruta.

En esta sesión, practicarán actividades lúdicas de iniciación a la gimnasia.

Se acuerda las normas de convivencia:

Iniciamos trotando libremente por todo el patio

Errores más frecuentes:

Cierre Tiempo aproximado: 15

REFLEXIÓN DEL APRENDIZAJE:

Título “ practicamos el aspa de molino ”

PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

SECUENCIA DIDÁCTICA DE LA SESIÓN

En esta sesión, practicarán actividades lúdicas de iniciación a la gimnasia.

REFLEXIÓN DEL APRENDIZAJE:

Título “ practicamos la vertical invertida ”

PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

SECUENCIA DIDÁCTICA DE LA SESIÓN

En esta sesión, practicarán actividades lúdicas de iniciación a la gimnasia.

Desarrollo Tiempo aproximado: 100

Cierre Tiempo aproximado: 15

REFLEXIÓN DEL APRENDIZAJE:

Título “ La vertical invertida (parada de manos y cabeza) ”

PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

SECUENCIA DIDÁCTICA DE LA SESIÓN

Desarrollo Tiempo aproximado: 100 mín

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