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Viaje interior guiado: Tu casa

Audio del viaje interior guiado a Tu Casa, con Karen Kimsey-House.

Duración: 10:21 minutos.

Comentario para coaches sobre Tu Casa, por Karen Kimsey-House


Runtime.
Duración: 1:54 minutos

Transcripción del viaje interior guiado a Tu Casa

Debrief for Coaches of House of You by Karen Kimsey-House
Runtime: 1:47 minutes

Tómate un momento para prepararte. Ponte lo más cómodamente que puedas y relájate. Respira profundamente tres veces y emite un leve sonido al soltar
el aire con cada respiración. Una inspiración profunda y… suelta el aire. Y otra inspiración profunda y… a medida que sueltas el aire relájate un poco más y
hazte más presente ante el sonido de mi voz. Y una inspiración más… y suéltalo todo. Olvídate de todas las distracciones exteriores y déjate estar en un
estado de comodidad y relajación de verdad de todo tu cuerpo. Permite que el aire entre y salga con facilidad de tu cuerpo y abandónate.

Imagina ahora que estás en un lugar en la naturaleza, un lugar que te encanta. Puede que sea el mar, el océano, o un fresco bosque en la montaña, o una
pradera sembrada de flores silvestres. Elige ese lugar, cualquiera que éste sea, que te llena de alegría y felicidad, y transpórtate allí ahora.

Hace un día precioso y el sol brilla y te acaricia la piel allí donde se posa. Frente a ti, ves un pequeño sendero que te resulta como una auténtica invitación
y comienzas a caminar por él.

Sopla una suavísima brisa que te levanta muy levemente el pelo y te roza el dorso de las manos según vas caminando. A tu alrededor, oyes los sonidos de
la naturaleza. Tal vez sea el prolongado y suave rodar de las olas del mar que llegan a la costa, o el susurro de la brisa entre los árboles. O tal vez sea el
perezoso zumbido de los insectos en la sombra. Abre tus sentidos y deja que tu imaginación cree esos sonidos de la naturaleza a tu alrededor,
envolviéndote.

Aaah, y ¡qué bien huele!... a fresco, a limpio, es delicioso.

Justo enfrente de ti por el camino ves un pequeño claro con una casa… Ésta es Tu Casa. Tu Casa. Así que tómate un momento para crear Tu Casa
exactamente como lo desees, de la manera que te resulte más agradable. ¿Es Tu Casa pequeña y acogedora o es grande y majestuosa? Deja que tu
imaginación cree Tu Casa ahora. (Pausa)

La casa es tan apetecible y tentadora que te atrae y, según te vas acercando, descubres sobre el dintel de la puerta un rótulo que dice “La Casa de…” y ahí
figura tu nombre. “La Casa de…” y ahí está tu nombre escrito, en lo alto de la puerta.

Fácilmente y sin esfuerzo entras en ésta que es Tu Casa. Y estando dentro, observas que hay un montón de zonas interesantes con muchísimas
habitaciones para explorar. Te das cuenta de que podrías pasarte la vida explorando Tu Casa y nunca llegarías a conocerla del todo. Es única y apetecible y
compleja… Tu Casa.

A tu izquierda, a poca distancia, hay una zona o una habitación, que se denomina “la habitación de mis emociones”. “La habitación de mis emociones”.
Parece interesante, y entras en ella para explorarla. ¿Qué encuentras en su interior? ¿Es una habitación luminosa u oscura? ¿Hay muebles o está vacía? Voy a
callarme unos segundos para que puedas explorar “la habitación de mis emociones”. (Pausa)

Sales sin esfuerzo de esta habitación, consciente de que conoces el camino y que podrás volver a ella siempre que quieras para explorarla más. Ahora, a tu
derecha, a poca distancia, descubres otra zona o habitación: “la habitación de mi cuerpo”. “La habitación de mi cuerpo”. Entras en esa habitación. ¿Qué
cosas ves, qué oyes, qué sensaciones te suscita esa habitación de tu cuerpo? Tómate un momento para explorarla. (Pausa)

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Ahora sales de la habitación de tu cuerpo y justo a tu izquierda ves otra zona o habitación: “La habitación de mi cabeza corazón”. “La habitación de mi
cabeza corazón”, ese lugar de valentía y de acción procedentes del corazón, como una flecha que volara bien recta atravesando el espacio. “La habitación
de mi cabeza corazón”. Entras en la habitación de tu cabeza corazón. ¿Qué percibes, qué ves, qué olores notas, qué sientes? (Pausa)

Y ahora sales fácilmente de esta habitación y nuevamente a tu derecha encuentras otra zona, otra habitación, “la habitación de mi espíritu”. “La habitación
de mi espíritu”. Entras en esta habitación de la manera que más te gusta, entras en esta habitación para descubrir y explorar. ¿Qué hay para ti en la
habitación de tu espíritu? Muy bien. (Pausa)

Y ahora vuelves hasta el recibidor de Tu Casa. Vas mirando y descubres tantísimas habitaciones que esperan a que las explores, las agrandes, las
descubras, las renueves. Tu complejidad, única… no hay nadie sobre la faz de la tierra que sea exactamente como tú.

Hay una habitación más que vas a explorar antes de marcharte. Es “la habitación de mi…” y tú eliges el nombre. “La habitación de mi…” y completa ese
final. Entra en esa habitación ahora y explora “la habitación de mi…” añadiéndole la última palabra. (Pausa)

Muy bien. Casi ha llegado la hora de que te marches. Vuelves una vez más al recibidor, sabiendo que podrás volver siempre que quieras, para explorar más
a fondo. Conoces el camino.

Antes de irte, tal vez quieras expresar algunas palabras de aprobación o de agradecimiento para este increíble lugar que es Tu Casa, o tal vez quieras
dejarle algún regalo, un pequeño recordatorio en Tu Casa. Haz lo que consideres más adecuado para ti ahora. (Pausa)

Ahora, sin que te cueste lo más mínimo, te das media vuelta para marcharte, sabiendo que podrás volver a Tu Casa siempre que quieras. Sales afuera y
empiezas a caminar de vuelta por el sendero. Caminas al sol, con la brisa removiéndote el pelo y rozándote el dorso de las manos.

Y ahora vuelve al momento presente. Vuelve al aquí y ahora. Inspira profundamente y suelta el aire, acaso emitiendo un leve sonido. Mueve los dedos de
las manos y de los pies. Si quieres estírate y mueve un poco el cuerpo. Y cuando estés, abre los ojos y vuelve al momento presente.

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