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Julho - 2018
@thacomvida RECUPERANDO SEU SONO COM FLORAIS DE BACH / thacomvida
Índice
Introdução...............................................................................................................................................................3
Sobre a Thá............................................................................................................................................................4
O que é insônia?................................................................................................................................................5
Autoanálise.............................................................................................................................................................11
EMERGÊNCIA........................................................................................................................................................ 13
PENSAMENTOS EM EXCESSO..............................................................................................................14
PENSAMENTOS TORTURANTES..........................................................................................................15
SOBRECARGA E CANSAÇO....................................................................................................................... 16
ANSIEDADE E AGITAÇÃO............................................................................................................................ 17
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Guia prático de como vencer a insônia de forma natural e econômica
Por THAÍS SCAPIM - Bach Flower Practitioner nº: UKP-2018-0212C Intituto Bach, Reino Unido
@thacomvida RECUPERANDO SEU SONO COM FLORAIS DE BACH / thacomvida
DESESPERO........................................................................................................................................................... 18
Dicas extras.......................................................................................................................................................... 25
Bibliografia.............................................................................................................................................................26
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Guia prático de como vencer a insônia de forma natural e econômica
Por THAÍS SCAPIM - Bach Flower Practitioner nº: UKP-2018-0212C Intituto Bach, Reino Unido
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Gratidão
Bem vindos ao mundo dos florais!
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Introdução
“Noites em claro. Tempo que não passa. Olho o relógio e
ainda são 3h da manhã. Preciso dormir porque amanhã o dia
promete.”
!
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde,
40% dos brasileiros sofrem com a insônia.
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Guia prático de como vencer a insônia de forma natural e econômica
Por THAÍS SCAPIM - Bach Flower Practitioner nº: UKP-2018-0212C Intituto Bach, Reino Unido
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Sobre a Thá
Meu nome é Thaís Scapim, sou farmacêutica graduada
pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-
Campinas), trabalhei em indústria farmacêutica e drogaria mas
sempre senti o chamado para atuar com terapias holísticas.
Mudei para Londres, em 2016, onde tive a oportunidade
de me tornar terapeuta especialista em florais pelo Bach Centre
no interior da Inglaterra, onde Dr Edward Bach desenvolveu o
seu sistema de florais e onde até hoje é a sede de formação de
terapeutas florais de Bach.
Desde que iniciei nessa nova carreira em abril de 2017, já
atendi mais de 170 pessoas, com as mais diversas histórias de
vida e que com os florais tiveram sofrimentos apaziguados, seja
pela insônia ou por ansiedade, traumas, etc. Me sinto honrada
pela confiança que essas pessoas depositam em mim e muito feliz
fazendo o que amo.
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Guia prático de como vencer a insônia de forma natural e econômica
Por THAÍS SCAPIM - Bach Flower Practitioner nº: UKP-2018-0212C Intituto Bach, Reino Unido
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O que é insônia
Insônia é definida como a dificuldade para pegar no sono
ou para manter o sono.
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funcionamento de 711 genes presentes em células do sistema sanguíneo,
fazendo com que funções do organismo (como o metabolismo) fiquem
desequilibradas.” ²
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Guia prático de como vencer a insônia de forma natural e econômica
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!
• Falta de atenção,
• Problemas de memória,
• Aumento do peso,
• Mau humor,
• Irritabilidade,
• Baixo rendimento no trabalho,
• Envelhecimento,
• Adormecimento involuntário (imagina o perigo no trânsito),
• Problemas metabólicos,
• Cansaço, fadiga,
• Dificuldade de atenção e de concentração,
• Hipersensibilidade para sons e luz,
• Taquicardia
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Guia prático de como vencer a insônia de forma natural e econômica
Por THAÍS SCAPIM - Bach Flower Practitioner nº: UKP-2018-0212C Intituto Bach, Reino Unido
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O que é
Floral de Bach
“Nossa
saúde física depende do nosso modo de pensar, dos
nossos sentimentos e emoções.”
Dr. Edward Bach
Antes de falarmos quais florais podemos usar para insônia,
é importante que você saiba quem criou esse sistema de cura
pelas flores e o que são os Florais de Bach.
O sistema de florais de Bach é um método muito simples de
cura através das flores que foi criado pelo médico inglês, doutor
Edward Bach, no anos 30.
Dr Bach analisou durante seus atendimentos como o
estado emocional dos seus pacientes influenciava a evolução
do tratamento tradicional e, além disso, concluiu que muitas das
nossas doenças, tanto físicas como psicológicas, são reflexos dos
nossos pensamentos, emoções e sentimentos em desequilíbrio.
É importante ter em mente que os florais nada têm
de místico ou esotérico e não fazem nossos problemas
desaparecerem. O trabalho deles é ajudar nosso corpo emocional
a restabelecer o equilíbrio e harmonia perdidos para voltarmos ao
estado saudável e positivo.
Não utilizamos os florais de Bach para curar males
físicos do corpo, como dores, úlcera e etc. O foco da terapia
floral, de acordo com Dr. Bach, é sempre olhar o doente e não
a doença. Se o doença física foi originada pelas emoções em
desequilíbrio, então, consequentemente podemos melhorar a
parte física, uma vez que as emoções e traços de personalidade
estão restabelecidos e equilibrados. No caso da insônia,
devemos investigar os motivos por trás da falta do sono. O
que te incomoda? Você consegue nomear? É ansiedade, raiva,
preocupação, mente agitada?
Eu, pessoalmente, acredito que os florais podem ajudar
todo mundo, porém, aqueles que mais sentem os benefícios são
os que estão empenhados e abertos para o autoconhecimento e
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que se observam de maneira cuidadosa.
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Autoanálise
Em quantas dessas opções
você se enquadra:
• ansiedade;
• preocupações em excesso;
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EMERGÊNCIA
Rescue Remedy
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PENSAMENTOS
EM EXCESSO
White Chestnut
Quando a cabeça não dá um
descanso, temos excesso de
pensamentos ou eles ficam se repetindo,
se tornam até obsessivos, como se
estivessem grudados na nossa mente.
Como resultado, temos agitação mental
que afasta nosso querido e esperado
sono.
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PENSAMENTOS
TORTURANTES
Agrimony
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SOBRECARGA E
CANSAÇO
Elm
A causa do estresse de muitas pessoas
nos meus atendimentos, que impactam
direta ou indiretamente no sono, é a
sensação de sobrecarga causada pelo
excesso de responsabilidades, como
se o mundo estivesse nas suas costas
e chegasse num ponto que não mais
podem suportar a pressão. O floral que
usamos para ajudar nesse caso é o Elm.
ANSIEDADE
E AGITAÇÃO
Vervain
Frases:
“vamos lá pessoal, vamos ganhar essa campanha, juntem-se a
nós para melhorarmos essa empresa/país…”
“eu vou terminar esse trabalho, amo o que faço e se for preciso
passo a noite em claro”
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DESESPERO
Sweet Chestnut
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Atenção
Quando você for selecionar seus florais,
não tente se encaixar em todas as indicações
deles, como por exemplo, o Vervain. Digamos que
!
você seja ansioso e sempre pense no próximo
passo e isso causa agitação na hora de dormir.
Porém, ao continuar a leitura dele, viu que é
indicado também para pessoas fanáticas e por
você não se enquadrar nessa característica,
resolve que não vai incluí-lo na sua fórmula. Não
faça isso. Cada floral é indicado para diversas
situações, não é porque você não se encaixou
perfeitamente na descrição toda de determinado
floral que você deve excluí-lo da sua seleção.
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Escolhi meus
florais,e agora?
?
Você pode ter se identificado só com um
ou 2 e está ótimo ou até mesmo com todos.
O próximo passo é anotar esses nomes que
você escolheu e levar numa farmácia de
manipulação homeopática. Todos os florais
escolhidos serão manipulados em um único
frasco de 30 ml.
E fique tranquilo quanto a manipulção
da sua fórmula pois o preparo é padrão e a
farmácia sabe como preparar!
Lembrete
Os florais, geralmente, são manipulados
com água e conhaque. Se você tiver alguma
restrição ao uso de álcool avise ao farmacêutico
no momento da compra para que ele use outro
componente na fórmula que pode ser: água, vinagre ou glicerina
(que é mais docinha, se você for diabético também avise ao
â
farmacêutico).
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Pingar 4 gotas 4 vezes ao dia diretamente na língua.
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!
outras questões podem estar envolvidas e estão dificultando a
ação dos florais.
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Vantagens de ter um
Terapeuta te acompanhando
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Bibliografia:
1. http://www.scielo.br/pdf/estpsi/v24n4/v24n4a11.pdf
2. http://www.ciencia-online.net/2014/10/20-fatos-cientificos-sobre-o-sono.html
3. https://gauchazh.clicrbs.com.br/saude/vida/noticia/2017/04/estudo-associa-
qualidade-do-sono-e-envelhecimento-9765614.html
4. https://www.youtube.com/watch?v=uhydRv86Hds
5. https://drjulianopimentel.com.br/artigos/insonia-causas-sintomas-e-tratamen-
tos/
6. https://observador.pt/2017/06/27/o-que-aconteceu-ao-seu-cerebro-se-nao-
dormir-este-e-o-maior-estudo-sobre-sono-e-cognicao/
Outras referências
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20046194/
• http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/02/150210_sono_idade_lgb
As imagens contidas nesse e-book ou foram adquiridas por meio comercial ou são de
livre utilização. As informações contidas nesse e-book não devem ser utilizadas sem a
autorização por escrito da autora do livro.
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