UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD

Escuela de Ciencias Sociales, Artes y Humanidades

Unidad 1: fase 1 – Reconocimiento del estrés Psicosocial

Luis Carlos Cantor Pineda 79911956

Septiembre 2018.

Universidad Nacional Abierta y a Distancia

Ciencias sociales artes y humanidades
Neuropsicología

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Objetivo General

Realizar un ejercicio de reconocimiento del estrés psicosocial del estudiante Luis Carlos Cantor

Pineda en su cotidianidad, identificando cada variable de su vida y su relación con el posible

estrés, mediante el recurso denominado – ROLA, (recursos, oportunidades, limitaciones,

amenazas), permitiendo de esta forma conocer una manera de intervención en la problemática de

salud mental como es el “estrés psicosocial”, con el fin de reducir considerablemente el estrés en

el estudiante.

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Presentar una reflexión del ejercicio a través de un mapa de ideas, considerando cada uno

de los aspectos solicitados en el recurso ROLA, es decir: los recursos individuales, las

oportunidades, limitaciones y amenazas relacionadas con el momento vital actual del

estudiante.

MAPA DE IDEAS

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Elaborar una propuesta de solución, generadora de Bienestar Psicosocial realista y práctica

que le ayude a minimizar el estrés personal del estudiante en su cotidianidad y que esté

acorde con el análisis previo que este realizo.

PROPUESTA DE SOLUCION

 Llevar una dieta saludable y equilibrada, consumiendo alimentos ricos en vitaminas y

minerales, así como alimentos que bajan el colesterol.

 Realizar más ejercicio físico, ya que por la falta de tiempo he dejado el deporte a un lado

y lo practico solamente algunos fines de semana

 Dormir bien, ya que esto es importante para que el cuerpo descanse y tenga tiempo de

recuperarse, aunque en ocasiones por mi trabajo es difícil, tratare de hacerlo.

 Establecer objetivos realistas en el hogar, en el trabajo y en la vida diaria, evitando

programar demasiadas cosas, lo cual reducirá los niveles de estrés

 Procurare salir a jugar y a divertirme más con mi familia, compañeros, en deportes,

eventos sociales o pasatiempos

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Elaborar una reflexión argumentada tomando como base la lectura de la Unidad 1, revisar

la Bibliografía Básica y contestar la pregunta: “¿Cómo interactúan las características del

individuo y las ambientales para el surgimiento del estrés psicosocial?”

El modo en que cada persona enfrenta los desafíos ambientales diarios está determinado por

diversos factores genéticos, ambientales, físicos, la experiencia previa o la ayuda social, entre

otros. Pero si estas experiencias son repetitivas e incontrolables pueden generar un desgaste en el

individuo ejerciendo una notable influencia perniciosa sobre su salud, por ejemplo, en la

expresión y patogénesis de enfermedades arteriales coronarias o de trastornos afectivos como la

ansiedad y la depresión (Kendler, Karkoswki y Prescott, 1999; Rozanski, Blumenthal y Kaplan,

1999; Kop, 1997; Krantz, Kop, Santiago y Gottdiener, 1996; Steptoe y Marmot, 2002).

Los efectos del estrés social dependen de la percepción que cada individuo tiene sobre los

estresores sociales, su capacidad para afrontar al estresor, su preparación individual brindada por

la sociedad y el uso de estrategias de afrontamiento socialmente aceptadas (Sandín, 2003). Por lo

tanto, podría decirse que el afrontamiento constituye el elemento esencial que emplea el

individuo (o el grupo) para hacer frente al estrés, explicando la gran variabilidad interindividual

frente a estímulos sociales similares

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Conclusiones

El estrés es una enfermedad que aqueja a millones de personas en el mundo, ya que cada

individuo es sometido a diversos tipos de presiones y situaciones en su vida cotidiana, lo cual

puede generar daños en la salud, en la mente y en el espíritu sin que nos demos cuenta. Por eso

es importante poder identificar este tipo de situaciones para poder atacarlas y tener una mayor

eficiencia en las tareas diarias, pero esto se logra teniendo en buen plan de bienestar Psicosocial,

con el cual podremos reducir los niveles de estrés.

Debemos aprender a manejar horarios, hacer pausas activas, realizar deporte, comer saludable,

dormir bien, no programar demasiadas cosas, desempeñar funciones en intervalos de tiempo que

no afecten la salud y que las hagamos adecuadamente.

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Lista de Referencias

Echemendía-Tocabens, B. (2014). Psicoterapia y enfoque histórico-cultural. Aportes y desafíos,

(133), 85-98. Recuperado
de http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2051/login.aspx?direct=true&db=zbh&AN=10838
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Paredes, C. (2016). Identificando el estrés Psicosocial. Colombia: Universidad nacional abierta y

a Distancia- UNAD. [Archivo de Recuperado de http://hdl.handle.net/10596/10029

Molina, T., Gutiérrez, A., Domínguez, L. and Contreras, C. (2008). Estrés psicosocial: Algunos
aspectos clínicos y experimentales. 2nd ed. [ebook] Murcia (España: edición web
(www.um.es/analesps):, pp.323 - 360. [Archivo de Recuperado
de http://www.um.es/analesps/v24/v24_2/19-24_2.pdf [Accessed 3 Sep. 2018].

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