República Bolivariana de Venezuela

Ministerio Del Poder Popular Para la Defensa

Universidad Nacional Experimental Politécnica de la Fuerza Armada
Bolivariana
UNEFANB Núcleo Monagas, Aragua de Maturín

PROPUESTA PARA UN DIAGNOSTICO GENERAL SOBRE LA

ERGONOMÍA EN LA POBLACIÓN UNEFISTA, UNEFANB
NUCLEO MONAGAS NOVIEMBRE 2019

Integrantes:
Rodrigo Fermín
Gustavo Marcano

Aragua de Maturín 15/11/2019

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 CAPITULO I
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

La única postura universal entre las diferentes culturas a lo largo de la historia es la

postura de pie. No ocurre lo mismo con la postura sentada: tiene su origen en la
antigua Grecia y Egipto y, en la actualidad, es la más común en los países
occidentales. En efecto, el desarrollo de actividades sedentarias está profundamente
ligado a las pautas culturales y tecnológicas. Puede afirmarse, sin exagerar, que la
postura más frecuente en los países industrializados es la sentada; sólo hay que tener
en cuenta el número de horas que pasamos sentados en medios de transporte, lugar de
trabajo, actividades de ocio, etc.
Cuando un usuario se sienta busca un apoyo corporal estable. Con ello consigue un
mayor control de los movimientos y una mayor capacidad visual, necesarios para
determinadas tareas. Además, la actividad muscular y las tensiones internas se ven
reducidas, lo que le proporciona un mayor descanso (Andersson 1986). En algunas
ocasiones se consigue que la documentación por haber sido tratada por personal no
capacitado en el área, se encuentre en mal estado; mutilada; perforada; manchada;
húmeda con presencia de hongos; polillas y roedores, siendo imposible que se pueda
consultar la información por su alto nivel de deterioro y contaminación.

MUEBLE + SUJETO + TAREA = POSTURA

Figura I. 1. Factores que afectan a la postura sentada

La combinación de estos tres factores da lugar a una postura concreta. Esta postura
debe ser cómoda durante un periodo de tiempo más o menos prolongado, y apropiada
a la tarea o actividad que se vaya a realizar.

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Como cualquier otra postura que se mantiene durante largo tiempo, la postura sentada
puede tener consecuencias no deseadas sobre el organismo. Entre las más comunes se
encuentran dolores en el cuello, los hombros y la espalda. Los cambios posturales y
fisiológicos que aparecen al sentarse son los causantes de estos dolores. Los cambios
que aparecen han sido ampliamente estudiados: la curvatura del raquis lumbar, la
presión intradiscal, la actividad muscular de diferentes zonas, la circulación
sanguínea, los nervios, la presión que soportan los tejidos de las nalgas, el calor
corporal, y las vísceras. Se comentan a continuación.

Figura I. 2. Curvatura del raquis lumbar al sentarse.

Cualquier mueble, debe cumplir con la función para la que ha sido planeado, y su
fabricación debe ser viable desde el punto de vista económico y tecnológico. Pero,
además, debe tener una forma agradable y adecuada al ambiente en el que se va a
utilizar, y proporcionar comodidad y seguridad al usuario. La importancia de estas
últimas consideraciones en el diseño de muebles depende del destino final del

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producto y del valor añadido que el consumidor reconoce en ellas. En concreto, las
consideraciones ergonómicas (comodidad, seguridad), suelen ser argumento de venta
en la mayoría de los muebles de oficina, mientras que, en el mueble doméstico, los
criterios fundamentales de compra son la estética y el precio (IBV- AIDIMA, 1992).
Aun así, hay que añadir que existe un interés creciente de los consumidores por que
los muebles sean cómodos y saludables.
La adaptación de las sillas y mesas a los usuarios y a la tarea para la que están
diseñados es por tanto un hecho importante, y en especial las sillas y mesas utilizadas
en el trabajo, por la carga que pueden imponer una jornada laboral. La interacción
usuario-mueble-tarea (Figura I. 3) tiene consecuencias a corto plazo en la comodidad
experimentada por el usuario y también en la eficiencia con que se desarrolla la tarea.
Además, esta misma interacción tiene consecuencias a largo plazo en la salud, sobre
todo si se trabaja sentado muchas horas al día, en posturas inadecuadas.

Usuario Comodidad
+
Mueble Eficiencia
+
Tarea Salud

Figura I. 3. Objetivo de la ergonomía

La evaluación de los efectos que la utilización de un determinado mueble produce en
la salud es difícil de realizar, ya que son consecuencias que se manifiestan a largo
plazo. A esto hay que añadir el hecho de que no siempre se utiliza el mismo mueble,
por lo que sería difícil distinguir los efectos de cada uno. Por todo esto, la medida de
los efectos en la salud para la evaluación de muebles resulta inadecuada, con lo que
los principales efectos factibles de evaluar son la eficiencia y la comodidad.

4
 1.1.- Objetivos.

1.1.1.- Objetivo general.

El objetivo general planteado en esta investigación ayudar al estudiante

unefista a tener una mejor postura y conocer todas las consecuencias y desventajas
que presentan tener una mala postura ergonómica. y evaluación de la comodidad en
las sillas a partir de parámetros objetivos (en especial la postura de la espalda) y
subjetivos (comodidad, molestias), analizando la relación entre ambos.

1.1.2.- Objetivos específicos.

 Ayudar a la salud de la población unefista

 Ayudar a la mayor comprensión y obtención del conocimiento en el aula

sobre los daños que causa la mala postura.

 Mejorar la salud de la población a largo o mediano plazo.

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 1.2.- Justificación.

Esta investigación aborda los aspectos negativos de la mala postura ergonómica,

nos habla de sus consecuencias y desventajas a la hora de cursar clases, y de la salud
de cada estudiante unefista, es necesario profundizar en los mecanismos que
relacionan los parámetros de diseño de una silla con las consecuencias que éstos
tienen sobre el usuario a nivel de generación de problemas de incomodidad o
molestias. En este sentido es preciso evitar tanto los planteamientos simplistas
basados únicamente en test subjetivos, como los pretendidamente objetivos, que
abusan del empleo de técnicas sofisticadas de medición de parámetros corporales sin
conocer exactamente la relación causa- efecto entre el parámetro medido y el efecto
que se quiere prevenir.
El estudio de las causas (posturas, presiones, esfuerzos) que generan
incomodidad implica la utilización de técnicas objetivas para conocer la relación
existente entre ellas.

6
 1.3 Hipótesis

a) si la mala postura del estudiante unefista causa problemas con la salud entonces al
desarrollar una silla ergonómica ayudara con la salud de los estudiantes.

b) si la mala postura del estudiante causa problemas de atención por la incomodidad y

dolores que genera entonces al implementar la silla ergonómica aumentaría el interés
del estudiante y el entendimiento de las clases

c) si la mala postura también es causada por la ignorancia del estudiante de las

desventajas que causa estar sentado incorrectamente entonces al culturizar al
estudiante ayudaría a evitar estas malas posturas en las aulas

7
 1.4 Alcances

 Lograr que la población unefista cumpla con su postura adecuada y tenga

conciencia del daño a largo plazo por su mala postura que afecta a la
ergonomía.
 Ayudar a la concientización de la población unefista sobre el daño que causa
la mala postura.
 Mejorar la salud a largo o mediano plazo de la población unefista.

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 1.5 Limitaciones

 Todos los pupitres no son iguales en las instalaciones varían sus tamaños y
modelos.
 Falta de conciencia en la población unefista sobre los daños que causa la mala
postura.
 Falta de recursos monetarios para realizar el cambio de las sillas y mesas.

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 CAPITULO II
MARCO TEORICO

2.1.- Antecedentes de la investigación.

La importancia y causas de las malas posturas son varias como se mencionan en las
citas:
-Según (Universidad de cuenca 2011) La Posturología estudia el equilibrio del
hombre de pie en posición estática con referencia a su entorno. Es una disciplina
nueva que analiza y desarrolla el concepto de sistema automático que regula el
equilibrio orto estático.
Se puede decir que la posturologia es una ciencia que estudia todo lo referente a la
postura, es decir, su posición, acción, figura o situación. Pose es la postura poco
natural, especialmente la que los artistas solicitan que mantengan sus modelos

-Según (Gabriela Gottau 2011) Con una mala postura corporal tendrás más riesgo de
sufrir lesiones en diferentes partes del cuerpo, porque al ejercitarte, puedes
sobrecargar zonas corporales indeseadas al posicionarte de mala manera, que tarde o
temprano pueden acabar lesionadas.
Estas malas posturas que desarrollamos con el pasar de los años en un punto de
nuestras vidas no serán súper dañinos para la salud ya que creara daño y tensión en
zonas específicas a la hora de realizar una tarea pesada o ejercitarse

-Según (Juan Marcano 2010) una mala postura corporal puede ser responsable de una
imagen corporal deteriorada, en la cual aparentas más años de edad y más peso
corporal, pues estar erguido, con la columna recta suma elegancia, esbeltez y mejora
notablemente la apariencia física.

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Una mala postura no solo afecta a la salud sino también al aspecto de la persona de la
cual está sufriendo de las consecuencias de la mala postura ya que una persona
encorvada se ve menos sana que una con una postura erguida y correcta.

2.2 Bases Teóricas:

¿Qué es la postura?
Es el modo en que una persona, animal o cosa está "puesta", es decir, su posición,
acción, figura o situación. Pose es la postura poco natural, especialmente la que los
artistas solicitan que mantengan sus modelos. Por extensión, también se denomina
"pose" a los comportamientos y formas de hablar afectados y pretenciosos, o al
fingimiento. En cuanto a la palabra "postura", tiene varias otras acepciones,
designando también: la plantación de árboles o plantas, la puesta de huevos, el precio
que se acuerda en una subasta o por decisión de una autoridad, la apuesta de un juego
de azar e incluso una medida de superficie agraria tradicional del país vasco

¿La silla importa?

De acuerdo a estadísticas, el cuerpo humano permanece sentado entre 8 y 10 horas
diarias, siendo esta la postura que más estrés genera. Tal es así que, al sentarse con la
espalda curvada, los músculos de los hombros, espalda y cuello sufren un esfuerzo
estático constante. Esto generará dolor de cuello, malestar en la espalda, fatiga en
general, presión en los músculos del estómago, falta de concentración y cansancio
debido a la incorrecta circulación de la sangre.

En caso lleguemos al extremo de encorvarnos demasiado, podríamos perjudicar la

capacidad pulmonar ocasionando falta de aliento y enfermedad vascular. Esto puede
afectar también la función peristáltica del estómago y los intestinos, restándole
eficacia al sistema digestivo.

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En este sentido Stansa recomienda el uso de sillas ergonómicas como el modelo
Scope, cuyo Mecanismo Sincro permite un contacto permanente de la espalda con
respaldo de la silla, adaptándose a las necesidades de cada usuario. Asimismo, posee
brazos regulables y espaldar anatómico, características que aseguran un adecuado
apoyo de la postura del cuerpo y la capacidad de realizar desplazamientos y
movimientos fluidos. Esta silla se encuentra disponible en cinco variedades de
colores y es elaborada con materiales y acabados de última tecnología y calidad.

Consecuencias de una mala postura:

1. Deformaciones en el cuello y columna
Una mala postura puede ocasionar enfermedades como dorsalgia, que es un dolor
intenso en la región dorsal de la columna vertebral, o cervicalgia, definido como
molestia del cuello, resultado de pasar largos periodos en una posición forzada.

Para prevenirlas se recomienda tener la computadora a unos 45 centímetros de

distancia (con los brazos cómodamente estirados) y la parte superior debe colocarse a
la altura de los ojos, ya que si está más alta o baja se crea tensión en la zona
cervicodorsal, ocasionando los problemas descritos anteriormente.

2. Afecta negativamente la productividad

¿Te has preguntado cuánto tiempo pierdes acomodándote en tu silla? De acuerdo con
datos de un estudio realizado por la empresa española Más Vida Red, casi siete de
cada diez (68%) de los estudiantes pasa una media de 67 minutos al día moviéndose y
reorganizando su espacio de trabajo para encontrar una postura cómoda, lo cual se
traduce en 5,6 horas a la semana de tiempo improductivo.

Según el ergonomista Max Vercruyssen, dependiendo de la postura que uno

mantenga, esta puede generar grandes diferencias en el funcionamiento del cuerpo,
con implicaciones para la productividad de los trabajadores. Por lo tanto, es necesario

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contar con los muebles adecuados que ayuden a mantener el cuerpo lo más relajado
posible para sólo enfocarse en actividades productivas.

3. Problemas en las articulaciones y tendones

Si tu empleo exige largas jornadas tecleando o moviendo la muñeca para utilizar el
mouse, y no cuentas con un escritorio o mesa que permita el correcto descanso de
estos, podrías ocasionarte epicondilitis. Es la inflamación de los tendones que unen
los músculos del antebrazo y de la mano con el epicóndilo.

Es una lesión de codo común en las personas que se dedican a actividades que
involucran un movimiento repetitivo de la muñeca o el uso constante del mouse y del
teclado de la computadora sin contar con el apoyo correcto. Es por esto que lo más
recomendable es tener sillas con antebrazos, para no apoyar la muñeca sobre la mesa
y así evitar la presión excesiva sobre la misma.

4. Se traduce como falta de respeto

Las posturas incorrectas, son vistos como malos hábitos y estos también éstas pueden
tener serias implicaciones estudiantiles, según la doctora Katherine Brooks, directora
ejecutiva de la carrera en la Universidad Wake Forest, esta clase de hábitos
predispone a que la gente se fije en otras fallas o problemas.

Las posturas son igual de relevantes y afectan cómo te ven otras personas. Lo
recomendable es estar siempre recto y recargado al respaldo de la silla, con las manos
frente a la mesa, sin recargar tus codos, esto demuestra tu firmeza. También evita
cruzarte de brazos o abrir de más el ángulo entre tus piernas, ya que esto puede
traducirse como desacuerdo o desinterés a la conversación.

Algunos consejos básicos para mejorar la postura incluyen mantener alineadas las
orejas con los hombros, subir y bajar los hombros repetidamente para “soltar” el

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cuerpo, así como mantener los hombros atrás para sacar el pecho. En caso de ser
necesario, usar cojines ortopédicos en la oficina también es una opción.

2.3 Bases legales:

Una de las leyes que tienen mayor influencia en el tema de la ergonomía son las
COVENIN 2273-1991 Principios de ergonomía en los lugares de trabajo

Una pequeña introducción de estas leyes es: ‘’El comportamiento y el bienestar del
hombre en el seno del sistema de trabajo se ven influidos por factores tecnológicos,
económicos, organizativos y otros inherentes al propio individuo. La concepción de
los sistemas de trabajo debe satisfacer las exigencias humanas, mediante la aplicación
de los conocimientos ergonómicos teniendo en cuenta las experiencias de la práctica.

Los objetivos de esta ley son:

2.1 la presente norma establece principios ergonómicos que se han de respetar como
reglas de base para la concepción de los sistemas de trabajo.

2.2 los principios ergonómicos rectores especificados en la presente norma se aplican

a la concepción de condiciones de trabajo optimas en cuanto al bienestar, la seguridad
y la salud del hombre, teniendo en cuenta la eficiencia tecnológica y económica.

4.1.2.1 Posturas
A) el trabajador debe alternar entre la posición sentada y la posición de pie. Si se
impone la escogencia de una sola postura de una manera general la posición sentada
es preferible a la posición de pie; esta última puede sin embargo justificarse por el
proceso de trabajo.

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B) Las posturas y los puntos de apoyo apropiados deberán permitir que se realice una
repartición optima de las fuerzas en el interior del cuerpo, para así reducir los
esfuerzos que se han efectuar.

C) Las posturas adoptadas no deberán provocar cansancio por tensión musculas

estática prolongada. La alternancia de las posturas debe ser posible.

Se puede ver con gran notoriedad que en la mayoría de las leyes se resalta la
posibilidad de la alternancia de la postura sentado y la postura parado ya que estar
sentado de manera excesiva es nociva para la salud.

15
 CAPITULO III
MARCO METODOLÓGICO.

3.1 Tipo de investigación:

En esta etapa del proyecto se planteará el tipo de investigación que fueron empleados
en el mismo considerando la problemática a resolver y lo que se desea aportar con
este proyecto. Por ello se ha llegado a la conclusión de que la presente investigación
es del tipo descriptivo y correlacional.

En la présense investigación se puede deducir que es una investigación descriptiva ya

que se están analizando fundamentalmente las características de la mala postura sus
consecuencias y algunas de sus causas, rasgos más peculiares entre otras
características.

Según (Frank Morales 2015) En las investigaciones de tipo descriptiva, llamadas

también investigaciones diagnósticas, buena parte de lo que se escribe y estudia sobre
lo social no va mucho más allá de este nivel. Consiste, fundamentalmente, en
caracterizar un fenómeno o situación concreta indicando sus rasgos más peculiares o
diferenciadores.

El tipo de investigación descriptivo sirve para identificar el comportamiento,

actitudes que causan la mala postura.

Según Fundación Rema (2010) Estudios Correlacionales: Estudian las relaciones

entre variables dependientes e independientes, ósea se estudia la correlación entre dos
variables.

Se puede realizar una relación entre ambas variables viendo con más exactitud lo que
causa la mala postura y sus consecuencias.

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3.2 Población y Muestra de la investigación:

Es de gran importancia adquirir datos e información para el estudio y el análisis de

estos, para ello se llevará a cabo a un número definido de individuos de una misma
población en este caso la población del salón de 7to semestre de la carrera de
ingeniería mecánica de la UNEFANB NUCLEO MONAGAS. Para cuantificar
mediante tablas y gráficas, Sin embargo, es también importante definir los términos
relevantes, en este caso cabe destacar a la población y la muestra.

Según (Fundación Wikipedia, Inc. 2013) se define claramente el término población

de la siguiente manera: “Población humana, en geografía y sociología es el grupo de
personas que viven en un área o espacio geográfico”. Se puede definir al término
población como el conjunto de personas que están ubicadas geográficamente en la
sociedad de un área o lugar.

La población las es el lugar donde se sacarán muestras para realizar el estudio en este
caso la población a utilizar es definida ya que se tiene un control de la cantidad de
personas las cuales podrán y realizarán el método de investigación.

Según (Fundación Wikipedia, Inc. 2013) se define claramente el término muestra de

la siguiente manera: “En estadísticas, una muestra es un conjunto de casos o
individuos de una población estadística”. Se puede entender que muestra es una
porción de un conjunto de individuos que sirven para hacer estadísticas.

La muestra serán los individuos seleccionados de la población para realizarles el

estudio y la recolección de datos en este caso, de los resultados obtenidos de la
población definida se escogerán 5 aleatoriamente para usarlos como muestra.

3.3 Técnicas e instrumentos para la recolección de datos:

Con el fin de recolectar datos en esta etapa de la investigación se analizará e estudiará
cual será el método o instrumento empleado para poder cuantificar la información

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mediante tablas o gráficas. En este caso se utilizará el instrumento conocido como
encuesta.

Según (Fundación Wikipedia, Inc. 2013) se puede definir el termino encuesta como:
“Una encuesta es un procedimiento de investigación, dentro de los diseños de
investigación descriptivos (no experimentales) en el que el investigador busca
recopilar datos por medio de un cuestionario previamente diseñado”.

Se puede denominar encuesta como el método de recolección de datos basado en un

cuestionario previamente diseñado aplicado a un grupo de personas.

Este instrumento será empleado en una población determinara en el 7to semestre de

la carrera de ingeniería mecánica de la UNEFANB NUCLEO MONAGAS para ver
cuáles son los datos que se obtendrán y hacer correlación con las variables
dependientes e independientes.

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 CAPITULO IV
Análisis de resultados:

En este capítulo se analizan los resultados obtenidos a través de los instrumentos

aplicados a la población, los cuales permitieron lograr los objetivos propuestos.
Una vez aplicado los instrumentos de recolección de la información, se procedió a
realizar el tratamiento correspondiente para el análisis de los mismos
El instrumento fue puesto en práctica a la población del 7to semestre de la carrera de
ingeniería mecánica de la UNEFANB NUCLEO MONAGAS de las 10 preguntas
realizadas se tomarán en cuenta 5 de estas.

3 SI
NO
2
TAL VEZ
1

0
Pregunta 1 Pregunta 2 Pregunta 3 Pregunta 4 Pregunta 5

1. ¿Cree usted que las sillas de la institución educativa son ergonómicas?

2. ¿Cree usted que estar más de 3 horas sentados es perjudicial para su salud?
3. ¿Cree usted que se debería realizar un cambio de las sillas de la institución?
4. ¿Cree usted que hay déficit de atención por la mala postura en clase?
5. ¿Cree usted que tanto tiempo en teniendo mala postura le ha afectado físicamente?

Análisis
Se puede apreciar a simple vista que los resultados del instrumento de recolección de
datos son claros que las sillas y el ambiente estudiantil de la institución UNEFANB
no tiene un ambiente ergonómico y sano para la salud del estudiante.

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 CAPITULO V

Conclusiones
Es necesario profundizar en los mecanismos que relacionan los parámetros de diseño
de una silla con las consecuencias que estos tienen sobre el usuario a nivel de
generación de problemas de incomodidad o molestias. En este sentido es preciso
evitar tanto pretendidamente objetivos, que abusan del empleo de técnicas
sofisticadas de medición de parámetros corporales sin conocer exactamente la
relación causa efecto entre el parámetro medido y el efecto que se quiere prevenir, el
estudio de las causas (posturas, presiones, esfuerzos) que generan incomodidad
implica la utilización de técnicas objetivas para conocer la relación existente entre
ellas. Dado que el hecho de que las molestias lumbares parecen ser las que más afecta
la comodidad general de un asiento y que este depende de la curvatura lumbar, resulta
importante estudiarla. En este sentido se plante ala siguiente tesis, con el fin de
estudiar los parámetros posturales que afectan al confort del estudiante unefista y
generar unos criterios de diseño de sillas fiables vasados en un análisis objetivo de la
curvatura lumbar y la inclinación de la pelvis y la relación de estas con el confort del
estudiante

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 Recomendaciones

Dentro de un proyecto tan ambicioso como lo fue este, siempre se desea que haya una
mejora continua del mismo; por lo tanto, se recomienda a futuros estudiantes que
tengan interés en el proyecto, la complementación de la información y los análisis y
estudios realizados y aún más recomendable seria la implementación de más meta
heurísticas en el proceso de optimización, para hacer comparaciones entre los
resultados arrojados por estas.

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 Bibliografía
Estos son los enlaces y páginas webs donde se extrajo el 50% de información en la
presente tesis.
 https://peru.com/estilo-de-vida/salud/conoce-riesgos-que-corres-al-estar-
sentado-mala-postura-noticia-295396
 https://www.ellahoy.es/salud/articulo/mala-postura-al-sentarse-consecuencias-
de-sentarse-mal/297677/
 https://es.wikipedia.org/wiki/Postura
 http://www.medicinalaboraldevenezuela.com.ve/normas_covenin.html
 https://www.redalyc.org/html/336/33623780004/
 https://es.scribd.com/doc/3527344/2273-91-C-R-norma-covenin
 https://www.monografias.com/trabajos72/elaborar-proyecto-
investigacion/elaborar-proyecto-investigacion2.shtml

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