3/12/2019 Medicina china para mejorar tu estilo de vida

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Medicina china para mejorar tu estilo de vida

 Ana Soteras | MADRID/EFE/ANA SOTERAS  Martes 01.03.2016 EFEsalud
@efesalud

Share El presidente de #ESMO, Josep

Tabernero, afirma que en reuniones
El estilo de vida tradicional chino, acorde con la naturaleza y en armonía cuerpo y como #ASCO19, además de
espíritu, es el secreto de la longevidad y de una salud alejada de la obesidad y de presentarse investigaciones y avances
otras enfermedades propias de las sociedades occidentales. Si quieres cambiar tus científicos, los expertos cada vez
hábitos, sigue los consejos del profesor Liu Zheng prestan más atención al control del
cáncer y el acceso a las medicamentos
Otras noticias y tratamientos en diferentes entornos.

Acupuntura preventiva para el cambio de estación

Medicina china, más que agujas

26 4:04 - 2 jun. 2019

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EFE FÓRUM ALIMENTACIÓN

La meditación y la naturaleza, elementos del estilo de vida de la medicina china. EFE/MARCELO SAYAO

La medicina china tradicional considera que las enfermedades son consecuencia de desequilibrios físicos,
psíquicos y energéticos y su filosofía se centra en prevenir la enfermedad practicando un forma de vida
adecuada con la mirada puesta en la nutrición, el descanso o la armonía espiritual.

La SEOM informa: "L@s pacientes, o

Algo que en las grandes ciudades chinas se está perdiendo en la actualidad al adoptar las costumbres de lucha contra el cáncer"
las sociedades occidentales que viven con un ritmo intenso, tienen el estrés instalado en el día a día,
comen rápido y desequilibrado, roban horas al sueño y descuidan la reflexión y el conocimiento del yo.

https://www.efesalud.com/medicina-china-estilo-vida/ 1/4
3/12/2019 Medicina china para mejorar tu estilo de vida
“Como levantarse, asearse, el descanso, hacer ejercicio, meditar, cómo comer…. todo tiene una razón de
ser. Pero esas ideas no se han aprendido en el mundo occidental y eso, en el día a día, ha conducido a Ver más vídeos
una mala calidad de vida que conduce a enfermedades como la diabetes o la obesidad”, apunta el médico
nacido en Pekín y afincado en España hace más de una década.

“En España, el horario de comidas o de acostarse es tarde y eso perjudica seriamente a la salud en cuanto
a calidad del sueño, el descanso, los biorritmos…”, considera el autor del libro “Medicina china
tradicional” recién editado por Oberon.

El estrés, en el origen de las enfermedades

Liu Zheng considera que el estrés, que no está considerado como una enfermedad en si misma, es el
“perfecto caldo de cultivo de una gran lista de enfermedades psicosomáticas crónicas” y está provocado
por un “estado de alerta permanente, de alta tensión somática y emocional y de sobreesfuerzos
constantes que van más allá de nuestro límite biológico y energético”.

20 Noviembre 2019 | 14:00

Según el también profesor de Acupuntura en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, “para
mantenernos en salud hay que tener un corazón limpio y libre de deseos y, muchas veces, la ambición, el “La bicicleta de Esther”, un
documental para sensibilizar sobre la
querer poseer…nos conduce a un estado de estrés permanente que nos conduce poco a poco hacia la
EPOC
enfermedad”.

El estrés prolongado en el tiempo debilita el sistema de defensa “y es altamente probable que sufra
alteraciones inmunológicas, como los procesos alérgicos”.

El agotamiento entra por los ojos

Otra de las características de la vida actual es
que no solo se trabaja durante horas delante
de una pantalla, sino que además las pantallas
forman parte de nuestra vida como el teléfono
Con motivo del Día Mundial de la
inteligente que nos acompaña donde vamos y
enfermedad pulmonar obstructiva
la televisión que ocupa muchas horas de ocio.
crónica (EPOC), la farmacéutica GSK y la
Cátedra Respira Vida de la Universidad
Una emisión de luz que provoca cansancio, Autónoma de Madrid han presentado el
sequedad e irrritación. “El agotamiento entra documental “La bicicleta de Esther”,
dirigido por el cineasta Ander Duque, con
por los ojos”, dicen en la medicina china y se
el objetivo de sensibilizar a toda la
extiende hacia todo el cuerpo en forma de
Un joven venezolana consulta su teléfono móvil.
rigidez y tensión muscular.
EFE/Harold Escalona

“La tecnología si no la utilizamos bien nos activa el sistema nervioso y nos impide descansar bien. De vez
en cuando hay que dejar todos los aparatos tecnológicos y acercarse a la naturaleza para desconectar”,
aconseja el profesor.
EFE Fórum Salud - Estrategia

Consejos para mejorar la vida

Mejorar la calidad de vida de las personas sanas es el objetivo del libro de Liu Zheng que propone una
serie de propuestas para ir haciendo un cambio de vida acorde con la naturaleza:

Bebe agua del tiempo y aprende a saborearla

Toma bebidas calientes antes y durante las comidas

Cocinar más al vapor y coger el gusto a verduras frescas y crujientes

Nunca lleves el trabajo a casa, es tiempo para la familia

Desconecta el móvil durante el fin de semana y disfruta del entorno

Haz ejercicios aeróbicos, interválicos, estiramientos, relajación…La vida es movimiento

Medita 10, 20, 30…minutos. Utiliza el tiempo que dedicas a la tele

Baña los pies en agua caliente antes de acostarte

No te duermas más tarde de las 23.00, al menos en días laborales, y garantiza 7 horas de sueño
seguido

Ir al baño mínimo una vez a día, preferiblemente al levantarse

Acércate a la naturaleza al menos una vez al mes

Descárgate de las preocupaciones

https://www.efesalud.com/medicina-china-estilo-vida/ 2/4
3/12/2019 Medicina china para mejorar tu estilo de vida
Apasiónate por alguien o por el
algo, hay que mantener la chispa de
fuego en el corazón

No descuidar tus mejores 

amistades. Disfruta en compañía.

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