02/12/2019 Jaca: Confira 6 benefícios nutricionais dessa fruta de primavera!

Jaca: Confira 6 benefícios nutricionais dessa fruta de

primavera!

Fonte de vitaminas e minerais, a doce fruta da primavera agrega diversos benefícios para
um alimentação saudável e equilibrada

É tempo de primavera! Uma das estações mais bonitas do ano também é conhecida pela sua variedade
de alimentos disponíveis para consumo. Dentre os grandes destaques da estação, enaltecemos a jaca,
uma fruta altamente nutritiva, que pode proporcionar diversos benefícios para o bem-estar do nosso
organismo. Confira 6 benefícios da fruta da primavera!

A jaca é uma das maiores frutas cultivadas, com um tamanho que pode ultrapassar 15cm e peso de até
15kg. Nativa da Ásia, a fruta tropical pertence à mesma família do figo e da amora, a Moraceae, e seu
período de safra se inicia em novembro, o penúltimo mês da primavera. Dona de um sabor doce, a jaca
é fonte de minerais como cálcio, potássio, ferro, fósforo e vitaminas A, B e C que agem em busca de um
organismo saudável e equilibrado, além de beneficiar a pele, deixando-a mais bonita e jovial.

Diversos estudos associam o consumo da jaca ao combate ao câncer e, de acordo com a nutricionista
Paola Lisboa, essa associação se dá pelas suas propriedades nutricionais. "A jaca contém fitonutrientes
em sua composição, como por exemplo, lignanas, isoflavonas e saponinas que conferem a capacidade
de combater cânceres como de cólon e de pulmão", explica a profissional que separou outras
vantagens de acrescentar a jaca na alimentação saudável. Confira os 6 benefícios da jaca para seu
organismo:

1. Rica em antioxidantes
https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/jaca-confira-6-beneficios-nutricionais-dessa-fruta-de-primavera_a4870/1 1/3
02/12/2019 Jaca: Confira 6 benefícios nutricionais dessa fruta de primavera!

O consumo da fruta da primavera ajuda a combater a ação dos radicais livres, prevenindo diversas
doenças crônicas. Os antioxidantes também são responsáveis por retardar o envelhecimento precoce
das células, proporcionando uma pele bonita, sem rugas ou flacidez.

2. Combate a pressão alta

Por ser rica em potássio, a jaca ajuda a prevenir problemas cardiovasculares, como o derrame ou o
ataque cardíaco, além de diminuir os níveis da pressão arterial. Seu consumo regular também auxilia na
queda dos níveis de sódio no sangue.

3. Fonte de fibras alimentares

O consumo da jaca está diretamente ligado ao combate às úlceras e outros transtornos digestivos
graças à grande quantidade de fibras presentes em sua composição, ajudando a prevenir a constipação
e favorecendo uma boa digestão. As fibras também são conhecidas por promoverem saciedade,
prevenindo a gula no dia a dia.

4. Ossos saudáveis
Com alta quantidade de cálcio, a fruta tropical é aliada ao combate envelhecimento celular e à perda da
massa muscular. A jaca ajuda a promover ossos saudáveis e resistentes, prevenindo o desenvolvimento
futuro da osteoporose.

5. Previne anemia
Dona de um quadro nutricional incrível, a jaca repõe nutrientes essenciais para o organismo. Além
disso, tem vitamina C em sua composição, nutriente que aumenta a absorção de ferro, mineral
fundamental para a prevenção e o combate à anemia.

6. Aumenta a energia
Sabe aqueles dias em que a preguiça ameaça tomar conta? Experimente comer um pouco de jaca e se
surpreenda com os resultados. A fruta é rica em açúcares, como a frutose, o que confere ao corpo bons
níveis de energia para executar as atividades diárias.

* Paola Lisboa (CRN- 15100233) é nutricionista clínica e funcional e disponibiliza sua rede social para
contato e outras informações: Facebook

https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/jaca-confira-6-beneficios-nutricionais-dessa-fruta-de-primavera_a4870/1 2/3
02/12/2019 Jaca: Confira 6 benefícios nutricionais dessa fruta de primavera!

https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/jaca-confira-6-beneficios-nutricionais-dessa-fruta-de-primavera_a4870/1 3/3