REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA

VICERRECTORADO ACADEMICA

ESCUELA DE PSICOLOGIA

UBISTA EN LINEA NACIONAL

SAN JOAQUIN TURMERO-MARACAY

Salud Preventiva
(Efectos de la actividad física en cada sistema
orgánico del ser humano)

Autora; Jessica C. Palma C.

28.513.944
Profesor; Ernesto J. Rojas R.
 NOVIEMBRE, 2019

Introducción
La salud pública ha sido uno de los temas más complejos de tratar en la sociedad, pasando

por grandes cambios en la misma, para así satisfacer las necesidades de la salud humana,

gracias a los cambios realizados por los humanos con el pasar del tiempo por los romanos y

egipcios específicamente hablando, con sus grandes acueductos, la utilización del baño,

dietas, y la limpieza personal, modernizando así toda la cultura referente a la salud, poco a

poco se han venido grandes eventos como el descubrimientos de las vacunas y antibióticos,

pero cabe destacar y mencionar que también se están descubriendo nuevas enfermedades y

con ello epidemias. La integración de los conocimientos para obtener conceptos compactos,

con mayor grado de generalización y que dan lugar a distintas variantes.

En este informe se exponen los aspectos fundamentales de cada uno de los cuatro grupos

de sistemas orgánicos que se establecen.: somáticos, viscerales, circulatorio y nervioso,

presentados en conceptos y modelos estructurales y se precisan sus componentes principales.

Como es bien sabido La práctica de actividad física pone en funcionamiento al organismo

de forma diversa, atendiendo a las diferentes cualidades solicitadas. Para una práctica de

actividad física saludable es necesario conocer la respuesta que el organismo produce ante

esta. La búsqueda de un ejercicio saludable requiere de un reconocimiento médico personal,

que acredite a cada sujeto del tipo de ejercicio que puede realizar, atendiendo a su estado de

salud previo. La actividad física adecuada para la salud no debe poner en peligro la integridad

física de los sujetos que la practican. Por el contrario se trata de realizar ejercicios que ayuden

a la prevención de enfermedades orgánicas.

 A continuación se presentara más información detallada acerca de la salud pública y sus

componentes en nuestra vida diaria o cotidiana en general presentes en la sociedad, además

de su importancia presente en la vida del ser humano.

Los efectos de la actividad física en cada sistema orgánico del ser humano.

En general la actividad física trae consigo muchos beneficios a nivel físico específicamente

hablando. La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la

prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad, además física

contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios

fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

Esta reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer

de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa

corporal Además Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Fortalece los músculos

y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga.

El músculo tiene en su interior pequeños cristales de ácido láctico que deben ser fundidos

por el calentamiento, pues de lo contrario en la práctica seria como alfileres dentro del

músculo que podrían cortar pequeños haces de fibras musculares. Esto es solo un ejemplo,

pues el calentamiento repara al organismo en su totalidad. Un calentamiento adecuado

aumenta el ritmo de trabajo del corazón y de la circulación sanguínea de forma gradual,

aumenta la temperatura corporal, permite un movimiento más fluido de las articulaciones y

prepara a estas y a sus músculos asociados para funcionar dentro de su grado completo de

movimiento. Mejora la eficiencia de las funciones musculares, reduce el riesgo de lesiones,

mejora la transmisión del impulso nervioso y ayuda psicológicamente a preparar la actividad

posterior. El calentamiento influye en todo el organismo llevándolo a un nivel de

excitabilidad que pone en función al sistema nervioso central. Durante esta actividad
comienza a aumentar la temperatura corporal, en él se puede observar como se manifiestan

las glándulas sudoríparas debido a que hay mayor producción de la hormona

aldosterona producida por la glándula endocrina suprarrenales en la capa cortical ya que

durante la ejecución de los ejercicios intensos retarda la expulsión del sodio por la orina para

compensar la pérdida de ésta por las glándulas sudoríparas, también influye la glándula

endocrina hipófisis en su lóbulo posterior produce la hormona antidiurética que reabsorbe el

agua de la orina primaria para ser eliminada por las glándulas sudoríparas, esto es de gran

importancia siempre que exista una producción excesiva de calor durante la realización de los

ejercicios físicos para evitar un recalentamiento.

En el tejido adiposo son almacenadas las grasas que pueden ser utilizadas en la actividad

física prolongada ya que cuando todas las fuentes de glucosa provenientes del glucógeno

muscular y hepático se han agotado. A través de la degradación de las grasas se obtiene

energía en forma de ATP que permite que se lleve a cabo la contracción muscular

indispensable en la actividad física. Se pueden producir algunas lesiones por hacer un mal

calentamiento que provoca irritaciones del tendón sobre el hueso utilizando la vía periótica y

este al responder de forma defensiva trae consigo dolores, molestias que pueden

transformarse en una periostitis o en una tendinitis. Cuando ejecuta el ejercicio de forma

orientada se activan las vías descendentes formadas por neuronas de asociación en el área

motora de la corteza cerebral. Cabe destacar que el trabajo de diversos órganos internos

alcanza el nivel necesario después que lo hacen las funciones motoras, el ritmo cardiaco se

hace más frecuentes en los primeros segundos del trabajo, pero mientras más elevado sea la

frecuencia respiratoria más estable será la duración de los ciclos cardíacos, lo que permite

mayor eficiencia en la actividad física. La presión arterial incrementa por la falta de

correspondencia entre el aumento del volumen de la sangre circulante y el incremento de los

vasos periféricos. Se origina una deuda de oxigeno porque en el periodo inicial del trabajo no
se satisface la demanda de este. Los ejercicios de flexibilidad para quitan la tensión a los

músculos y huesos para contrarrestar el aumento de la tensión muscular, es decir el

deslizamiento de las proteínas contráctiles: miosina y actino

Referencias Bibliográficas

Pérez, Ulloa y Ponce (2009) La actividad física y su influencia en los diferentes sistemas del

cuerpo humano. Facultad de cultura física “Manuel Fajardo”. Holguín, Cuba.