JEJUM DE DANIEL - TOTAL

GRUPO DE VERDURAS E LEGUMES

OBS: Todas as verduras estão liberadas! A tabela abaixo é apenas um exemplo!

Acelga Aspargo Alface

Cenoura Alfafa Nabo

Agrião Ervilha Couve

Abobrinha Moranga Batata

Chuchu Tomate Batata Doce

Aipo Cogumelo Mandioca

Escarola Rúcula Batata Inglesa

Alho poró Chicória Batata Baroa

Couve-flor Repolho Milho Verde

Alcachofra Brócolis Cará

Almeirão Beterraba Cuscuz

Berinjela Almeirão Beiju \ Tapioca (polvilho)

Jiló Quiabo Farinha de milho

Mostarda Broto de feijão Farinha de mandioca

Espinafre Palmito

GRUPO DE FRUTAS

OBS: Todas as frutas estão liberadas! A tabela abaixo é apenas um exemplo!

Carambola Nectarina Banana d'agua

Kiwi Limão Pitanga

Melancia Pêssego Abacaxi

Melão Amora Caqui

Lima da Pérsia Caju Cereja

Morango Ameixa fresca Fruta de Conde

Laranja Banana prata Figo

Pêra Tangerina Uva

Manga Maracujá Jaca

Pêra Jambo Jabuticaba

Mamão Maçã Goiaba

GRUPO DE OLEAGINOSAS

Castanha do Brasil Castanha de caju Nozes

Amendoim Óleo vegetal de cozinha Avelã

LEGUMINOSAS

Soja crua, cozida ou na forma de Leite de soja Iogurte de soja

carne Tofu

MASSAS

Temos uma variedade de macarrão a base de batata e batata doce nas lojas de produtos naturais.

Pão sírio e outros pães sem fermento e sem produtos de origem animal (ovo, leite, etc) estão liberados.

Observações:

- Os sucos podem ser feitos de qualquer fruta ou polpa de fruta apenas com água.

- Água de coco e água mineral à vontade.

- Chá de erva cidreira, hortelã, camomila, erva-doce, mate podem ser consumidos.

- Temperos: sal, alho, cebola, pimentão, cheiro verde, óleo, pimenta, canela, manjericão, orégano, azeite de Oliva,
azeitona e farelo de linhaça.

- Açúcar só mascavo ou adoçante.

- A forma de preparo fica a critério e costume pessoal desde que sejam considerados os temperos e condimentos
citados.

- Mastigue bem os alimentos.

- Todas as pessoas que tem algum problema de saúde ou enfermidade deverá seguir a orientação do seu médico
e/ou nutricionista e não são obrigados a fazer.