MEDITACIÓN Y APRENDIZAJE

Aprender a aprender, ser

TRANSFORMAR Los niños conscientes de su atención y las
EDUCACIÓN emociones

EDWARD PUNSET Dos corrientes, Milenaria Contemplativa Ciencia

pensamientos Occidental
DOS REFORMAS EDUCATIVAS imporable

LINDA Congreso Educando a los ciudadanos del mundo, nuevo

aprendizaje social y educacional. Formar a las personas
LANTIERII Conferencias
para que lo hagan intencionadamente. Los niños deben
ser más afectuosos y compasivos

Ciudad New York

Práctica contemplativa con adultos a recuperarse, enseñarle que
Zona cero atentado 11/9/2001 necesitaban trabajo interior, conciencia de uno mismo, social y
Torres Gemelas emocional.

Sentado con la espalda recta, sentir el

Adultos aire frio que entra por la nariz y sale
Entrenar voluntariamente la mente. Adultos, caliente. Concentrarse
TÉCNICA DE
niños en calma para enfocar la atención.
MEDITACIÓN

Niños Rincón de la paz en las aulas

 - Sinónimo de salud mental
Mente en Calma - Estado de quietud cuerpo
Beneficios - Relajado, disminución del stress
- Desarrollo de la atención
- Percepción de detalles y de la memoria

Tiene mucha plasticidad, estamos aprendiendo

El Cerebro
que nuestra experiencia lo moldea

Richard Gran conocedor de la Busca origen neurológico y emocional en niños y adultos, para
descubrir como afecta nuestro entorno el estado emocional, como
Davidson plasticidad cerebral regulamos las emociones a lo largo de la vida. Como interactúa mente
y cuerpo para afrontar los retos emocionales.

La Neuroplasticidad Significa que el cerebro puede modificarse como respuesta a la experiencia y el

entrenamiento. Siempre está influenciado a nuestro ambiente, cultura, nuestro
contexto. Podemos ser responsable de nuestro cerebro.
 - Para mejorar las habilidades sociales, el aprendizaje social y emocional
cognitivo de primaria y secundaria se centra especialmente en la prevención
MANK de violencia y de la delincuencia.
ACTIVIDADES
Greemberg ESCOLARES
- Analiza la comunidad y la familia en programas de prevención de
problemas. Enseñarle como se siente hablar eficazmente de los sentimientos.
Eje. Metáfora de la tortuga, cruzar los brazos y respirar profundamente.

LAS
Son respuestas evolutivas que expresan como nos sentimos mental y físicamente
EMOCIONES con relación a algo que está ocurriendo en nuestro entorno. No importa nuestra
raza o cultura todos sin excepción respondemos con la misma cara cuando nos
enfadamos, estamos contentos, sentimos asco, tristeza o miedo.
EL YOGA DIARIO
1. Rumiar = tener los mismos pensamientos de preocupación y ansiedad.
Redujo
X 12 SEMANAS significativamente
2. Tener menos pensamientos intrusivos que no pueden controlar en su mente.

3. Tenía mejor habilidad para manejar sus emociones.

Permite que el cerebro respalde toda la labor del aprendizaje social y

EDWARD El autocontrol emocional del ciudadano del mundo.

PUNSET y la meditación El poder de análisis interior, incide en las capacidades de la gente

porque los científicos están descubriendo cierto impacto de técnicas
de autocontrol y de aprendizaje.

“Usualmente subestimamos el poder de transformación de la mente”

Mathin Ricard
“La facultad de traer voluntariamente de vuelta una y otra vez,
la atención dispensa en el origen del ejercicio, el carácter y la voluntad”
William James
 ESTUDIO DE LA COMPASIÓN – TÉCNICA DE LA MEDITACIÓN BUDISTA

LA CIENCIA DE LA COMPASIÓN (EDWARD PUNSET)

La Naturaleza Buena Lo que todo ser humano lleva dentro, se

descubre a través de la meditación

Budismo El efecto luminoso Se basa en la comprensión de como funciona la

de la mente ciencia. Existe su potencial para el bien que siempre
está ahí. Conciencia pura.

Conceptos Se debe a muchas causas, la conciencia básica está detrás de cada

pensamiento, de cada emoción: el odio, el amor, los celos, el júbilo, etc.
Mentales

Estado Forma que interpretamos lo que nos sucede, lo que realmente

Mental determina nuestra felicidad y el grado de bienestar interno.

Calidad de la Si cambiamos nuestra mente podemos cambiar nuestro mundo

interior, más fácil de querer cambiar el mundo exterior.
Mente
 Es el único rasgo que podría abordar el presente a mediano y largo plazo. Ayudaría a nuevas
El Altruismo reformas de educación.

Educamos a los niños convirtiéndolos en seres humanos buenos y ayudarlos a desarrollar

alguna cualidad humana. Los comportamientos altruista tienen cabida en la naturaleza

Es una herramienta que se puede utilizar de un modo productivo o

Inteligencia
destructivo, o se puede desperdiciar si no se le da valor, no es nada.

Nos hace mas humano nuestra individualización, de algún modo se suaviza al entrar en
Composición
relación con el dolor de los demás, provocando en nuestro interior el deseo de
Emocional ayudarlos. El estudio de las relaciones positivas como la compasión, es muy reciente.

Filosofía La naturaleza Es compasivo y parte de su entrenamiento mental de esa compleja

emoción. Durante el entrenamiento la parte emocional que nos
El Budismo Real del hombre
conmueve o nos abruma deja una compasión profunda

Ej. Concentrarse en la
Perfeccionar la mente se dispensa Control para respiración., con la sensación
Necesitamos mente más del aire frio que entra y sale
La mente ¿cómo puedo mejorar? calmada, con más Estabilizar la mente caliente por la nariz, se entrena
concentrarse claridad y la mente se calma, se cultiva
el altruismo y la compasión
 - Saber trabajar en equipo de manera cooperativa
en lugar de competitividad.
Matthieu Ricard Focalización
científico, budista de la atención - Solucionar conflicto de manera innovadora, mirar
Contemplativo la naturaleza con mayor transparencia, con mayor
claridad.

“Vivimos bajos una cadena de pensamientos que selecciona y aisla un único aspecto de la realidad”
Matthieu Ricard

“Además de meditar sobre la compasión, hemos de llevarla a la acción” Matthieu Ricard