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tu día a día
Índice de contenidos
1 ¿Qué ejercicios de minfulness puedes hacer fácilmente?
o 1.1 Ejercicios que te proponemos por la mañana
o 1.2 Ejercicios que te proponemos en el trabajo
o 1.3 Ejercicios que te proponemos para el mediodía
o 1.4 Ejercicios para antes de ir a dormir
Cuando suene el despertador, antes de abrir los ojos, dedica unos minutos
a sentir tu cuerpo, a ser consciente de todas las sensaciones que notas. No
te centres en los dolores que puedas sentir, solo en verte desde otra
perspectiva, como alguien que observa pero no valora.