Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
MARCO TEORICO
EQUIPO 5
2019
1
ANOREXIA NERVIOSA EN JÓVENES
MARCO TEORICO
2
Introducción
Como trabajo final del primer semestre, en la preparatoria regional de Tejupilco A.C.
consistía en realizar una investigación sobre diferentes patologías, para llevar a cabo un Marco
Teórico y un cartel colaborativo para exponerlo frente a los docentes, cabe resaltar que en este,
se abarcaron las nueve materias que abarca el programa, específicamente, la materia de “Salud
Adolescente”, fue la capital para recopilar la información y los conocimientos para el dominio de
fuente para determinar los ´porcentajes del padecimiento del ya mencionado trastorno, mediante
un trabajo de campo que consistió e una serie de encuestas dirigidas a adolescentes, en las cuales
ya que hoy en día existe una presión social muy grande en esta edad, sobre todo en los medios de
mismo. Actualmente es una enfermedad muy conocida, pero de manera errónea, confundida con
otros problemas alimenticios, de igual manera, muy común, pero, sobre todo, la anorexia
nerviosa es caracterizada por un rechazo sistemático de alimentos, las cifras hoy en día por
3
Planteamiento del problema
“vernos mejor”, todos hemos sido testigos, cómplice y victimas de esa necedad por la delgadez,
de esa devoción por lucir por debajo de lo saludable. No son más que las ganas ardientes de la
aceptación. Los medios nos han vendido la idea de que la belleza es la delgadez, de que no vales
nada si no cabes en los nuevos “jeans” que anuncian, nos han metido tanto la idea que nosotros
mismos ya no somos capaces de juzgar lo estético si no es así. Hemos sido la misma presión de
la que somos víctimas. Somos parte importante del surgimiento de la enfermedad, en parte
porque la desconocemos. Vemos tan comunes los síntomas que no se nos ocurre que hay una
tasa de mortalidad del 10% de quienes la padecen. No se nos ocurre que la enfermedad es una
agonía que comienza estadísticamente desde los 12 años y que se desarrolla a través del tiempo,
enfermedad mental y que además es el trastorno psiquiátrico con mayor riesgo de mortandad.
respecto a la anorexia en nuestro municipio aplicando algunas encuestas, sin embargo, nos
percatamos de que además de ser desconocida o confundida con otros trastornos, es una
fallidas. Realizamos un segundo monitoreo y aplicamos nuevos cuestionarios, esta vez nos
Los resultados fueron más exactos y de acuerdo a las estadísticas generales en México, que nos
hablan de más de 7 mil casos registrados cada año. Nos sorprendió también que aunque pareciera
una enfermedad exclusiva del género femenino, está igual de extendida en el sector masculino.
4
Un trastorno alimenticio, y específicamente, la anorexia, se produce, como ya lo dijimos
cuando una persona necesita encontrar la manera de funcionar en su mundo y no logra hacerlo de
un modo saludable, en lugar de relacionarse con ella misma y con su entorno familiar y social,
esta es nuestra raíz del problema. Decidimos hacer este trabajo de investigación como una
manera de dar a conocer lo que está pasando y lo que puede pasar entre nuestros adolescentes si
5
Objetivos
Conocer la enfermedad. Saber cómo ocurre y cómo transcurre para así determinar las
causas de su aparición
municipio de Tejupilco
6
Justificación
Elegimos este tema porque como jóvenes hemos estado expuestos o hemos sido testigos
de cómo nos han tentado las garras de esta enfermedad: la anorexia; sin embargo, cabe
mencionar que nuestro interés más profundo surgió porque nos dimos cuenta que a pesar de que
todos conocemos la palabra “anorexia” la mayoría tiene un concepto erróneo de esta, creemos
estadísticas de quienes la padecen, más que un trastorno mental, este comienza como un
trastorno social. Hemos apostado con esta investigación a encontrar la raíz más profunda del
Los medios de comunicación nos bombardean con ideas erróneas sobre la perfección, nos
dicen que si no te ves como las modelos de revistas y publicidad, entonces no encajas, entonces
no puedes ser exitoso y tampoco puedes ser bello, nunca nos dicen que lo importante son los
valores que practicas, valores que como sociedad definitivamente hemos perdido.
7
Anorexia Nerviosa
Capítulo 1: Introducción
rechazo sistemático de los alimentos y que se observa generalmente en personas jóvenes; suele ir
desaparición de la menstruación.
Síntomas
por el enfermo y por una percepción errónea del propio cuerpo. En consecuencia, los problemas
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo adecuado para la edad y
debajo de lo recomendable.
8
Los anoréxicos pueden experimentar una serie de síntomas muy
variados: estreñimiento, amenorrea, dolor abdominal, vómitos, etcétera, pero es la familia la que
de los alimentos.
Hiperactividad.
Diagnóstico
Si el médico sospecha que tienes anorexia nerviosa, por lo general, te indicará varias
pruebas y exámenes para precisar un diagnóstico, descartar causas médicas del adelgazamiento y
signos vitales, como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura; controlar la piel y
las uñas para detectar problemas; escuchar el corazón y los pulmones; y examinar el abdomen.
9
Análisis de laboratorio: Los análisis pueden consistir en un hemograma completo y
análisis de sangre más especializados para controlar los electrolitos y las proteínas, además del
funcionamiento del hígado, los riñones y la tiroides. También puede hacerse un análisis de orina.
te hagan preguntas sobre tus pensamientos, sentimientos y hábitos alimentarios. También pueden
Otros estudios. Podrían hacerte radiografías para controlar la densidad ósea, detectar
fracturas por sobrecarga o huesos fracturados, o detectar neumonía o problemas del corazón.
Tipos:
Anorexia purgativa.
laxantes. Antes de la fase de purga, se da una fase de atracones que son experimentados como un
Anorexia restrictiva.
En este tipo de anorexia no se producen purgas. En su lugar, tiene lugar una resistencia
constante al acto de comer. Esto último es una posibilidad que en muchas ocasiones se ve como
algo repugnante, ya que se asocia al proceso de engordarse. Así pues, este tipo de anorexia es
más propio de personas metódicas y perfeccionistas, rígidas con las normas y capaces de un
10
autocontrol extremo, y no presentan el perfil impulsivo de los pacientes de anorexia purgativa.
Sin embargo, tanto el sexo como la franja típica de edad es la misma que en el otro tipo de
anorexia nerviosa.
Factores Sociales.
“A veces es tal la presión social sobre el aspecto externo de las personas que, incluso,
se ha encontrado que aproximadamente 4 por ciento de los jóvenes que asisten a las escuelas en
Factores Socioculturales
al éxito. Las revistas, la televisión y otros medios de comunicación han creado una imagen poco
realista de la persona perfecta y exitosa. La presión de ser delgado puede conducir a dietas
extremas, incluso en niños muy pequeños, lo que puede convertirse en un trastorno alimentario
en personas que tienen más probabilidades (están predispuestas) de tener esos trastornos”.
Biológicos.
11
“Su causa es desconocida, pero los factores sociales parecen importantes. Aunque hay
muchos factores socioculturales que pueden desencadenar la anorexia, es probable que una parte
de la población tenga una mayor predisposición física a sufrir este trastorno, independientemente
Vulnerabilidad biológica.
“La clínica de los trastornos del comer no se limita a las dificultades para la
relacionada con lo social, su ocurrencia en personas sobre determinadas por su dificultad para el
suficientemente abiertas a la atención de grupos vulnerables plantea y demarca, para los equipos
socioculturales son de gran importancia causal, pero 10s factores biológicos provocan la
patología médica y son importantes agentes causales primarios y secundarios. Una revisión de la
12
de mantenimiento (bioquímicos, gástricos, rentabilices, de crecimiento), todos ellos relacionados
con la malnutrición. Palabras clave: anorexia nerviosa, etiología, biología, malnutrición”. (Toro,
1999,)
Factores familiares.
“Desde una perspectiva multifactorial el presente trabajo es una revisión sobre los
resultados de la búsqueda sobre TCA y familia, indican que los principales tópicos investigados
familiar, actitudes y conductas hacia el peso, alimentación e imagen corporal en las familias
investigación sobre: funcionamiento familiar de las personas con TCANE, el papel del padre,
(Martínez., 2013)
Factores físicos
“Los factores de riesgo son aquellos que facilitan la aparición de los trastornos de la
enfermedad.”
13
Factores individuales
los valores de la población general si hay el antecedente de un familiar con un TCA. Este
factor combinado con otros de tipo ambiental, como los entornos familiares y sociales,
Rasgos psicológicos: Ciertos rasgos de personalidad como una auto exigencia muy
Baja autoestima: Tener una baja autoestima, es decir, hacer una valoración negativa
Imagen corporal negativa: Las personas que no tienen una imagen real de su propio
cuerpo y que, además, las emociones y sentimientos que tienen hacia estos son negativos
durante esta etapa, la personalidad, autoestima y rol social de la persona están en pleno
desarrollo y, por tanto, son más vulnerables ante un entorno social en el que la presión
14
(anorexia, 2018)
Sociales:
La presión que sufren las mujeres jóvenes en diferentes aspectos de su vida y en una
etapa crucial de su desarrollo es la principal causa de la anorexia, una enfermedad que está
originada por más motivos que la moda o la publicidad, según ha advertido el endocrinólogo del
complejo hospitalario Carlos Haya de Málaga, Francisco Tinajones. Algunas pacientes se quejan,
por ejemplo, de que se comenta "que las anoréxicas son tontas" porque se han puesto enfermas al
querer imitar a alguien. Esas personas no se dan cuenta de que son chicas que están pasando por
una crisis de gran importancia, señala el especialista. Tinajones destaca que, a diferencia de los
varones, las niñas "pasan a ser mujeres en muy poco tiempo, en unos pocos meses y la
adaptación que a este cambio supone un importante estrés psicológico" por los cambios físicos
que experimentan y porque en esa etapa comienzan a tener obligaciones. (Málaga, 1999)
Físicas:
Las personas con anorexia tienen un problema con su masa mineral ósea, Anemia,
las mujeres, arritmias que pueden llevar a un paro cardiaco o baja presión arterial. Estas son solo
algunas de las consecuencias que tiene para la salud la anorexia, una enfermedad muy
15
la conducta emocional y una estigmatización del cuerpo. A todo ello se añade la malnutrición,
que puede derivar a su vez en múltiples problemas. Sergio Caja, doctor en biología molecular del
Consecuencias Clínicas:
Los trastornos alimenticios son condiciones serias que potencialmente ponen la vida en
Los trastornos alimenticios no son solamente una “moda” o una “fase”. La gente no
“pesca” un trastorno alimenticio por un periodo de tiempo. Son condiciones reales, complejas y
Familiares:
cohesión familiar, conflicto familiar, adaptabilidad familiar. El análisis variado arroja las
correlaciones entre Anorexia Nerviosa y conflicto (0.406), cohesión (-0.289) y peso (0.285). En
16
Además, se discuten resultados y posibles líneas de investigación a partir de los
hallazgos.
Individuales:
(reserved., 1998-2019)
La anorexia es una enfermedad compleja que carece de una causa única. En general se
.Aunque no existe un perfil único de pacientes de anorexia, existe una serie de rasgos que se
Falta de independencia
Miedo a madurar
Autoestima bajo
Daños Psicológicos:
consumo de alimentos, lo que conlleva un peso corporal considerablemente bajo. (Attia, 2016)
Ambientales:
17
La anorexia nerviosa tiene la tasa más alta de mortalidad que cualquier otra enfermedad
psiquiátrica, y como tal, hay una necesidad urgente de encontrar dianas terapéuticas para este
riesgo en un nuevo modelo de ratón puede desencadenar la enfermedad; muchas personas con
anorexia se ven a sí mismos con sobrepeso, incluso cuando están bajos de peso, y se obsesionan
Los síntomas de este trastorno de la alimentación incluyen un peso corporal muy bajo,
equivocada de nuestro cuerpo lo que desemboca en una obsesión por no aumentar el peso. Para
Suelen comer poco y vomitar después de comer. También pueden volverse adictos al
ejercicio y por muy bajos de peso que estén nunca se consideran suficientemente delgados. En
realidad se trata de un problema emocional y la anorexia puede ser el resultado de una situación
de baja autoestima. No está claro qué causa la anorexia y lo más aceptado por la comunidad
médica es que se trata de una conjunción de factores físicos y psicológicos. Puede ser también
que entre en juego, en ocasiones, el factor genético, pero no se ha identificado que gen participa.
En el aspecto psicológico, pueden influir diversos trastornos que impulsan al paciente a querer
controlar su peso de forma obsesiva, especialmente si su entorno está muy influenciado por la
18
apariencia física. La anorexia se da mucho más en mujeres que en hombres y especialmente en
niñas y adolescentes.
En ocasiones, la anorexia se desarrolla después de haber realizado varias dietas que hacen
pasar hambre a quien las hace. Eso puede influir en el cerebro y predisponer a la persona a llevar
su dieta hasta el extremo. Otro desencadenante puede ser un suceso de la vida diaria que haya
Recuperación física:
secuelas físicas y psicológicas que la malnutrición perpetúa, estas secuelas psicológicas tardan
1999), sin embargo, en primera instancia debe realizarse una exploración física, que consiste en
medir la estatura, peso, controlar los signos vitales, la frecuencia cardiaca, presión arterial y
de la sangre para controlar los electrolitos y proteínas, el adecuado funcionamiento del hígado,
dietético, existen dos opciones: iniciar en una dieta normal o progresivamente aumentar la
19
rechazo a la alimentación, puede recomendarse el uso de la sonda, este es un programa
concertado y nunca debe dejarse de forma permanente, ni a manera de comodidad, sino como un
recurso terapéutico. A pesar de que no existen medicamentos aprobados para tratamiento, los
El pasado mes de septiembre realicé una serie de encuestas a especialistas del Hospital
General Miguel Hidalgo Y Costilla Bicentenario, en las áreas de nutrición y psicología, en estas,
los especialistas: Emigdio Jaimes Alpizar y María Pedraza Jaramillo, respectivamente. Ambos
estuvieron de acuerdo en que el tratamiento es muy importante pero no debe ser el único y que
pueden ser procesos muy largos con varias recaídas; sin embargo, nos dijeron que la tasa de
efectividad es alta si se lleva el proceso adecuado y además hay un respaldo de la familia. Este
proceso consiste en que después de los estudios médicos, el área nutricional va a valorar y
asesorar el estado del paciente para que de esta manera se ayude a recuperar su estabilidad
Recuperación psicológica:
enfermedad (ya que los pacientes malnutridos y en bajo peso se muestran en contra de este
gran ayuda ya que el paciente no verá el programa de manera forzada únicamente a subir de
peso.
20
Se pueden señalar los siguientes aspectos relacionados al área psicológica (AETCA y
ADANER 1996):
tanto físicas como psicológicas de las dietas drásticas, los atracones, vómitos y otros tipos de
conductas purgativas.
1996) ya que, por ejemplo, un paciente puede creer que una crema hidratante le puede hacer
subir de peso, posteriormente, se debe informar sobre lo que sí es una dieta adecuada, tanto en
Contrarrestar la presión social: Hay que liberar a los pacientes de los efectos de los
Modificación conductual:
hay que proporcionar, tanto al paciente como a sus familiares unas normas claras y precisas
como: número de comidas al día, donde se realizan, conveniencia de comer acompañado, etc.
Las metas que se acuerden con los pacientes deben ser concretas y realistas, además de
21
progresivas, que les brinden logros que aumenten su autoestima (Branden 1995) y seguridad, hay
que evitar metas altas e inalcanzables, ya que estas sólo consiguen incrementar su frustración y a
medida que estas metas se cumplan, recibirán gratificaciones que motiven a extinguir las
Previsión de recaídas:
Existe una enorme residencia de recaídas, por ello, hay que desdramatizar la posibilidad
de estas, esto conlleva: determinar las posibles situaciones de riesgo mediante la identificación
de factores de cualquier tipo que afecten al paciente, al mismo tiempo, darles habilidades
específicas para afrontar cada una, exposiciones controladas a situaciones de riesgo para
disminuir síntomas o actitudes problemáticas y analizar las recaídas para extraer posibles
mejores herramientas para la terapia de esta enfermedad, sin embargo, es mejor prevenir su
esto hay que empezar desde edades tempranas, enseñándoles a los niños desde pequeños, tanto
familia siempre que sea posible, pues permite una mejor comunicación y convivencia, además de
cualquier hábito alimentario y la salud nutricional, a pesar de su corta edad, es de gran valor
fomentar y reforzar su autoestima y autonomía, al igual que conozca tanto sus habilidades como
sus limitaciones sin que ninguna de estas signifique un problema, estimularle a que tenga
22
opiniones propias, para evitar una vulnerabilidad a cualquier tipo de mensajes en los medios de
de anorexia se dan en mujeres de entre los 14 y 18 años, gracias a que estos jóvenes reciben
mensajes falsos que enlazan la delgadez como representación del éxito, la felicidad, lo correcto y
necesariamente significa que se padezca un trastorno alimenticio, sino, es cuando se vuelve una
obsesión, con ciertas conductas, claramente inapropiadas. Esta etapa es muy vulnerable ya que la
personalidad de un adolescente aún no está formada por completo, es por esto que no se debe
tomar la anorexia como un tema prohibido, hay que informar y apoyar lo más que se pueda para
evitar que se pueda desarrollar este trastorno. De la misma manera, la educación juega un gran
papel en la detección y prevención precoz, se debe avisar a los familiares en caso de alteraciones
emocionales, conductuales y físicas. Si el joven necesita perder peso por medidas de salud, es
necesario llevar un control médico y con el consentimiento de los padres, estos mismos, deben
evitar hacer comentarios despectivos ante el aspecto físico, sin embargo, también se debe
enseñar al adolescente a valorar las virtudes de otros en lugar de juzgar por apariencias,
comprender que el ser diferente no implica ser peor ni mejor, y potenciar su autoestima, para que
además de valorar a los demás también se valore a si mismo sin avergonzarse de sus
brindarle la seguridad, el apoyo y la libertad necesarias para su buen desarrollo. (Nuñez, 2018)
De manera personal, también hay maneras de prevenirse, así como hay que cuidar
nuestra manera de expresión, hay que centrarnos en aspectos que nos servirán para ver por
nosotros mismos. La sociedad tiende a darle gran importancia a la apariencia, pero, una
23
emocionales, talentos, habilidades, y dejar un poco del lado el aspecto físico. Los factores
estereotipos de belleza, por esto, hay que ser críticos a la hora de recibir mensajes de los medios
de comunicación y la sociedad en general sobre la belleza física, de igual manera, recordar que
cierto peso corporal no te dará felicidad, los tipos de cuerpos ideales no existen, un cuerpo sano
viene de diferentes formas y tamaños, ningún cambio en tu peso hará de tu vida algo
emocionante o placentero, para lograr esto, es necesario deshacerse de cualquier tipo de idea
perfeccionista, este se presenta cuando la mayor parte del tiempo no te sientes satisfecho con
debe reconocerse que ningún alimento es realmente malo si se consume de manera correcta y
moderada, esto también comprende el alejarse de las dietas drásticas, no privarse de ningún
alimento a menos que sea por cuestiones de salud puede ser de gran ayuda, de la misma manera,
pues este determinará tus necesidades alimenticias con base a tu historial médico y alergias,
sobre todo, debe buscarse ayuda psicológica en caso de algún sentimiento de desgaste emocional
24
Capítulo 5: Recuperación de la Anorexia Nerviosa
Recuperación Psicológica.
desde dos vertientes: punto de vista médico (psiquiatra y endocrinólogo, como mínimo, y otros
Dirigir terapia individual a aquellos pacientes que requieran este tipo de terapia o, en su
Dirigir terapias de grupo, para las que son válidas las mismas consideraciones que se
Dirigir módulos, en los que de forma monográfica se trabajen temas como autoestima,
que suele requerir la colaboración de distintos especialistas y niveles asistenciales (Turón, 1997).
Este equipo terapéutico ha de estar integrado, al menos, por los profesionales que cubran
Problemas psicopatológicos:
Patología orgánica:
26
Deberá ser atendida, evidentemente, por los especialistas médicos correspondientes. Será
preciso, para cubrir las necesidades de los pacientes, la colaboración del endocrinólogo,
Alimentación
La obsesión por perder peso en las personas con anorexia implica un desorden nutricional
y no se puede mejorar la enfermedad sin optimizar el estatus nutricional. Sergio Caja, doctor en
formado en Nutrición y Gestión Científica por el Instituto de Empresa, señala que hay dos
Restablecer el correcto funcionamiento del cuerpo que ha sido deteriorado por la malnutrición y
Incrementar el peso corporal hasta alcanzar un índice de masa corporal dentro de los valores de
Humor
característica del trastorno depresivo, en los TCA se relaciona principalmente, con motivación
compulsiva, baja autoestima, insatisfacción corporal, estrés y con la severidad del TCA.
(Branden, 1995).
27
Etapa Final
comienza el tratamiento psicológico, que intenta reestructurar las ideas racionales, eliminar la
percepción errónea del cuerpo, mejorar la autoestima, y desarrollar las habilidades sociales y
comunicativas entre el enfermo y su entorno. La familia debe tomar parte de manera activa en el
28
Resultados
preguntas los principales síntomas de la anorexia para localizar posibles casos de la enfermedad.
hecho de que nos percatamos que esta enfermedad se da de manera inconsciente, es decir, las
personas no lo saben. Es así que de 100 adolescentes encontramos que 16 podrían estar
padeciendo la anorexia sin saberlo siquiera. Estas 16 personas presentaban más de 5 síntomas, lo
cual nos señaló la posibilidad. Con nuestro cuestionario también pudimos percibir esa necesidad
obsesiva de aceptación que tienen los adolescentes y así mismo, la urgencia de reforzar las
prácticas de autoestima. Fue muy desalentador ver que una de las preguntas con casi el 100% de
respuesta positiva fue la de haber sentido que valen menos solo por su apariencia física. Es
urgente tomar las riendas de la situación porque una baja estima es la fuente no solo de este
29
Sugerencias
Para evitar la anorexia, hay primero que evitar ciertos comportamientos, dado que los
Valorar el deporte y la actividad física como un recurso que nos ayuda a estar sanos y
Actuar de manera crítica ante los anuncios publicitarios que se centran en la imagen
corporal
Crear mesas informativas y pláticas en la comunidad, hay que estar informados para
saber detectarla
30
Conclusiones
familiares y socioculturales con una falla en la adaptación al medio social que intenta ser
el cuerpo. El problema principal de esta enfermedad radica en que es de muy difícil diagnóstico,
primero porque no se es consciente de tenerla y además los aspectos clínicos son difíciles de
detectar porque el cuerpo tiene un mecanismo de autorregulación pese a las grandes pérdidas de
peso.
Quienes desarrollan anorexia suelen ser adolescentes con problemas de autonomía, baja
autoestima, perfeccionistas, con miedo al fracaso y con rasgos familiares de poca comunicación,
quienes además reciben gran influencia social y cultural respecto a la moda y al prototipo de
belleza impuesto por los medios. El entorno de las relaciones interpersonales juega un papel
salud, ya que si bien es cierto en un inicio tiene origen social y psicológico, una vez que esta
mantenimiento del trastorno. La solución a esta patología multicausal deviene de una pronta
sociedad.
31
Referencias
http://trastornosalimenticios.org/anorexia/
https://www.muyinteresante.es/tag/anorexia
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-75312000000400011
https://www.elsevier.es/es-revista-revista-mexicana-trastornos-alimentarios--110
https://www.neurologia.com/articulo/2018012
Review, 47(4), 6-18. Williams, L., Germov, J. y Young, A. (2007). Preventing weight gain: a
population cohort study of the nature and effectiveness of mid-age women’s weight control
Becker, A. E. (2005).
32
33
Historia Natural De la Enfermedad
34
CUESTIONARIO
Sexo:__________________
Edad:__________________
9.- ¿Has sentido que vales menos solo por tu apariencia física?
35
Resultados de las pruebas físicas de la primer y segunda evaluación parcial
RESISTENCIA
18
16
14
12
10
0
Omar Gabriela Rodrigo Ramses Sonia
Resistencia Física. Es la cualidad física que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo
durante un período prolongado de tiempo. Algunos ejemplos son aquellos deportistas que afrontan
esfuerzos de larga duración como el ciclista, el corredor de maratón el montañero.
36
Fuerza Brazo
60
50
40
30
20
10
0
Ramses Sonia Grabiela Omar Rodrigo
Primer Parcial 15 4 30 40 35
Segundo Parcial 20 4 35 50 40
Fuerza Abdomen
60
50
40
30
20
10
0
Ramse Sonia Grabiela Omar Rodrigo
Primer Parcial 27 20 40 35 40
Segundo Parcial 35 26 30 50 50
37
Para mejorar la fuerza en el abdomen se necesita hacer ejercicios como abdominales de
diferentes maneras, posición de plancha, entre otras.
Para mejorar la fuerza en brazo se necesita hacer ejercicios como lagartijas, levantamientos de
pesas, etc.
Velocidad
25
20
15
10
0
Omar Sonya Rodrigo Gabriela Ramses
¿Qué es la velocidad?
La velocidad es la magnitud física de carácter vectorial que relaciona el cambio de posición
con el tiempo. Se representa con: o. En análisis dimensional sus dimensiones son: [L]/ [t]. Su
unidad en el Sistema Internacional de Unidades es el metro por segundo.
¿Cómo potencializar la velocidad?
Empieza el entrenamiento por intervalos. Esta es la parte del ejercicio que ayuda a aumentar
la resistencia y a incrementar la masa muscular. Corre a velocidad máxima durante un minuto
esfuérzate por elevar tu ritmo cardíaco y agotar tus músculos. Luego, camina por dos minutos
para ayudar a que se enfríen.
38
flexibilidad
primer parcial
80%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
Sonia Gaby Omar Ramses Rodrigo
flexibilidad
segundo parcial
80%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
Sonia Gaby Omar Ramses Rodrigo
39
La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de
movimiento posible de una articulación.
Depende de muchas variables como la calidad muscular, así como la capacidad de estiramiento
de tendones y ligamentos pero también de factores externos como la temperatura, la edad, el
sexo, incluso el estado emocional.
Mantener una buena flexibilidad puede disminuir el riesgo de lastimarte y te ayudará a llevar un
estilo de vida activo. No hay una forma mágica de mejorar la flexibilidad de la noche a la
mañana, pero es un objetivo que casi cualquiera puede conseguir con un poco de paciencia y
dedicación.
Pulso reposo
140
120
100
80
60
40
20
0
Omar Gabriela Rodrigo Ramses Sonia
Primer parcial Segundo Parcial
40
Pulso Máximo
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Omar Gabriela Rodrigo Ramses Sonia
Primer Parcial Segundo Parcial
41
Hoja De Firma
42
Contenido
Introducción .................................................................................................................................... 3
Planteamiento del problema ............................................................................................................ 4
Objetivos ......................................................................................................................................... 6
Justificación .................................................................................................................................... 7
Capítulos ......................................................................................................................................... 8
Resultados .................................................................................................................................... 29
Sugerencias ................................................................................................................................... 30
Conclusiones ................................................................................................................................. 31
Referencias .................................................................................................................................... 32
Cartel...…………………………………………………………………………………….……..32
Historia Natural De la Enfermedad............................................................................................... 34
Cuestionario .................................................................................................................................. 35
Resultados de las pruebas físicas de la primer y segunda evaluación parcial .............................. 36
Hoja De Firmas ............................................................................................................................. 42
43