Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
GESTIÓN DE MERCADOS
GRUPO N°5
INTEGRANTES
BRANYER EDUARDO VERA BARBOSA
FECHA DE ENTREGA
25/11/19
INTRODUCCIÓN
Las personas desde un principio están hechas para realizar actividades físicas, y
dependiendo del ámbito en que se desempeñe habrá más esfuerzo unas personas
que otras. Durante las jornadas laborales las personas se exponen muy seguido a
esfuerzos que quizá no pueden soportar, sedentarismo, malas posturas, estrés y al
desgaste mental; aumentando distintas enfermedades, como dolores de espalda,
trastornos de trauma perseverante, osteoporosis, diabetes y obesidad; esto hace a
que muchas personas empiecen a practicar actividad física para bajar el
sedentarismo y un mejor rendimiento en el ámbito laboral, adicional ayuda a mejorar
el estado físico para actividades laborales y personales.
JUSTIFICACIÓN
Este informe busca concientizar y ayudar a las personas lo importancia que es la
actividad física para bien personal y laboral, ya que gracias a esto mejora la
productividad tanto personal como en el trabajo.
OBJETIVO
Dar a conocer lo importante que es el acondicionamiento físico para mejorar las
actividades laborales y personales.
1. Puntos de apoyo que aparecen en el video sobre el levantamiento de
cargas.
Mejora la flexibilidad
Es positivo hacer más ejercicio, pero los beneficios para la salud añadidos
se estabilizan pasados los 30 minutos diarios mínimo.
Trote 1 10 min
Salto con cuerda 4 30 seg
Zancadas frontales 4 30 seg
Banca plana 4 30 seg
Trote estático 4 30 seg
Curl de bíceps 4 30 seg
Paso talón muerto 4 30 seg
Elevación frontal 4 30 seg
alterno hombros
Salto y giro de 4 30 seg
cadera
Peso muerto más 4 30 seg
remo
Rodilla al pecho 4 30 seg
Francés acostado 4 30 seg
alterno
Abdominales 4 30 seg