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DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA - I. E. S.

“TRASSIERRA”
Rafa Luque - http://educacionfisicarafaluque.blogspot.com/ - 3º E.S.O.

UNIDAD DIDÁCTICA 6: “EQUILIBRATE”

Ficha de trabajo: U.D. Nº 6


INICIACIÓN AL ACROSPORT Y
A LOS EQUILIBRIOS.
Nombre y apellidos Alumno/a:
Curso: Grupo: Fecha de entrega de la ficha:
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¿QUÉ ES EL ACROSPORT?

La palabra acróbata proviene del griego “Akrobatos” que significa caminar


sobre la punta de los pies, pero popularmente podemos definir la palabra Acrosport
como el deporte en el que uno o varios acróbatas realizan habilidades gimnásticas-
acrobáticas, como saltos, giros y equilibrios, conformando figuras o pirámides
humanas, además de elementos coreográficos, lo que le otorga un componente
artístico. La Real Academia Española define al acróbata como “aquella persona que
da saltos, hace habilidades sobre un trapecio, la cuerda floja o ejecuta
cualesquiera otros ejercicios gimnásticos en los espectáculos públicos”.

Durante los siglos IV al XIII en Europa crece considerablemente el interés por


la actividad circense, en donde los acróbatas propagaban su maestría por las calles
de los pueblos y ciudades o en las distintas ferias realizadas en la urbe. Ya en el
renacimiento surge en Venecia el concurso llamado "concurso de Arquitectura
Viva", que consistía en la elaboración de pirámides acrobáticas, en donde el premio
se lo llevaba aquella arquitectura que alcanzase mayor altura con respecto al suelo.

No será hasta el siglo XVIII cuando esta actividad, que hasta entonces era
producto de las cualidades físicas de las personas que las realizaban, se desarrolle
plenamente en el circo, y con ella los ejercicios en la cama elástica, trampolín,
equilibrios… Y a mediados del mismo siglo se pusieron de moda, sobre todo en
Alemania, con la celebración de unos festivales gimnásticos, las gimnastradas,
donde se incluía la construcción de esculturas humanas formadas por gimnastas.

En España es una tradición muy arraigada en Cataluña, donde se realizan


los famosos castellers o castillos humanos. Los participantes realizan una torre
humana de varios pisos circulares, cada vez más pequeños para que esté
equilibrada, lo cual permite que un niño ascienda hasta lo más alto y dé por
finalizada la construcción del castillo levantando uno de sus brazos. Este deporte
es considerado como tal desde que en 1973 entró a formar parte de la Federación
Internacional de Deportes Acrobáticos, y en 1999, cuando fue admitido en la
Federación Internacional de Gimnasia.

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LA TÉCNICA DEL ACROSPORT

En este tipo de ejercicios circenses de acrobacia


podemos diferenciar tres funciones diferentes:

☻ PORTOR: siendo éste la persona que sujeta.


☻ AGIL o ACRÓBATA: siendo éste la persona que realiza
elementos de equilibrio y flexibilidad o saltos acrobáticos en
fase aérea mediante lanzamientos de los portores.
☻ AYUDANTE: siendo éste la persona que ayuda al ágil a
subir y bajar del portor, además de tener función estética.

Las presas de manos.

Dentro de los aspectos técnicos necesarios para la construcción de


pirámides o estructuras humanas, “las presas” o agarres de manos ocupan un
lugar importante. Estas son utilizadas en la elaboración de todas las pirámides
desde el principio hasta el final, adoptando múltiples formas, facilitando su
construcción y dando seguridad a las mismas. Por ello, se hace imprescindible
realizar un apartado donde se incluyan las más comunes y apropiadas en función
del tipo de pirámides o estructuras a realizar.

 Presa mano a mano.


Las manos se juntan en una posición
estrechada como de saludo (darse la mano).
Este agarre puede ser simple, cruzado doble o cruzado doble mixto (ver figuras), y
se usan principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o
formación de una “pirámide o estructura” y en menor grado, para sostenerlo en una
posición de formación. El agarre doble mano a mano, se utiliza fundamentalmente
para las acciones motrices de balanceos.

 Presa de pinza.
Las manos se enlazan a través de los dedos.

 Presa mano-muñeca.
La mano del compañero se agarra a la muñeca del otro.

 Presa brazo-brazo.
Esta presa es usada principalmente para sujetar una posición invertida.
El que hace de base (portor) sujeta al que se sitúa encima en la unión
del deltoides (hombros) y bíceps (brazos), mientras que el ejecutante de
arriba (ágil) sujeta el brazo (tríceps) del portor.

 Entrelazado de muñecas y manos (plataforma / “banquina”).


Esta presa es usada para trepar y sujetar en diferentes pirámides y
para lanzar (impulsar) en acrobacias a los ágiles. Se realiza por dos
personas, una frente a otra; mientras una sujeta su propia muñeca
izquierda con la mano derecha, se adelanta para agarrar la
muñeca derecha del otro con la mano izquierda.

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 Presa mano-pie.
Esta presa es utilizada fundamentalmente por el portor para sostener al ágil
que se encuentra encima en la cópula en una posición de equilibrio estático.
Este agarre se debe de realizar en la parte trasera del pie.

El cuerpo como apoyo.

Es una de las funciones de máxima


responsabilidad, puesto que de su gran estabilidad
dependerá la posible ejecución de una pirámide. El apoyo
puede ser estático o dinámico.

En el “apoyo estático”, el “portor” juega un papel relevante, ya que su


cuerpo le sirve al compañero como superficie de apoyo para formar diferentes posi-
ciones estáticas. El cuerpo se apoya de forma estática, o por el contrario, como so-
porte para generar una gran disparidad de movimientos en el “ágil” (el cuerpo se
apoya de forma dinámica). La variedad de figuras y acciones motrices generadas se
basan en la simbiosis de las zonas corporales que el “portor” ofrece con las superfi-
cies de apoyo que el “ágil” responde.

La dificultad de todos estos apoyos entre el “portor’ y el


“ágil” es inversamente proporcional al número de apoyos y a la
cantidad de superficie en los mismos.

En cuanto al “apoyo dinámico”, en la que, gracias al dinamismo


del “ágil’ sobre el apoyo del “portor”; o al movimiento del portor manteniendo al
“ágil” en equilibrio; o al movimiento simultáneo de ambos, el cuerpo puede adoptar
diferentes formas de apoyo (cuerpo escalera, cuerpo puente, cuerpo transporte,
balancín, rodillo, etc.) donde el dinamismo se ve involucrado.

Posiciones básicas del “portor”.

Posición bípeda.
Para una mayor estabilidad, el portor en el momento de suministrar
la asistencia al ágil, aumenta su base de sustentación abriendo, de
manera óptima, los apoyos del suelo. Baja su centro de gravedad y
reduce al máximo sus brazos de palanca.

Posición de rodillas (cuadrupedia).


En esta posición los brazos y muslos deben de permanecer
extendidos y alineados perpendicularmente; las rodillas estarán
paralelas con una separación similar a la anchura de los hombros;
la espalda estará plana y los dedos de las manos abiertos mirando hacia adelante.

Posición tumbada supina.


Es esencial en esta posición, que la pelvis se encuentre metida
hacia adelante de forma que la espalda quede totalmente recta
en el suelo. Por tanto, es importante evitar que los alumnos en
esta posición arqueen la espalda, ya que la pueden
sobrecargar.

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Posiciones del “ágil”.

En cuanto a estas posiciones, indicar dos aspectos.

Los apoyos sobre el portor.


Cuando el ágil asciende sobre el portor, que se encuentra en posición bípeda, el
peso del cuerpo debe de recaer sobre la pierna de sostén (pierna de apoyo), antes
de que la pierna libre sea levantada. Además, el ágil debe de estar siempre
ayudado en su ascensión apoyando sus manos y pies en las partes del cuerpo del
portor que mejor soporten el peso, como son los hombros,
los cuádriceps, etc. Si el
portor está en cuadrupedia, el
ágil deberá apoyarse sobre
las caderas o los hombros,
para que el peso del cuerpo
esté mantenido sobre los
muslos o los brazos, pero
nunca sobre la espalda.

El cuerpo como
originario del giro.
Distinguimos dos funciones bien determinadas.

☺ El cuerpo como plataforma de giros.


Donde todos los movimientos giratorios posibles del ágil se
producen gracias al apoyo en una o varias superficies
corporales del portor, en diferentes planos y con ejes de apoyo
diversos: hombros, abdomen, espalda, etc.

☺ El cuerpo como impulsor de giros.


Una de las funciones claves del portor es facilitar los giros al ágil, mediante
lanzamientos que faciliten su altura. Es incluso uno de los elementos obligatorios
dentro del Acrosport de Competición. Entre todos los movimientos posibles del
portor que ayudan al ágil a la realización de todas las combinaciones de giros se
destacan por su eficacia las impulsiones de piernas y los empujes de los brazos. En
la técnica de estos impulsos, los portores siempre han de flexionar
sus piernas para lanzar con fuerza a los ágiles.

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La recepción al suelo al deshacer una pirámide debe realizarse así.

1º- El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies ligeramente abiertos
hacia afuera para aumentar la base del equilibrio. Al bajar, siempre por delante.
2º- Los ágiles tras perder el equilibrio, deberán intentar caer siempre sobre los pies.
Flexionando las rodillas para absorber el impacto.
3º- La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos hacia los lados y tronco
inclinado adelante.
4º- Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los ágiles caigan en
lugares libres con seguridad.
5º- Todo el que se caiga, no deberá agarrar a otro compañero mientras cae.

La formación de pirámides o figuras humanas constituyen unas


sucesiones espacio-temporales y dinámicas de movimientos. La estructuración y
formación de las mismas se realiza en función de las siguientes 3 fases:

 PRIMERA FASE DE CONSTRUCCIÓN DE LA PIRÁMIDE: los portores deben ser los


más fuertes y pesados para que la pirámide se realice con éxito. La posición de
base debe ser firme, de acuerdo con la postura necesitada para la realización de la
pirámide. Los alumnos que ocupan las posiciones elevadas tendrán que trepar o
podrán ser lanzados a dichas posiciones. Durante la trepa, los ejecutantes deben
de subir manteniéndose lo más pegado posible a la base, con la cabeza erguida y
ejerciendo una fuerza de presión hacia abajo, evitando en todo momento empujar
hacia fuera en dirección lateral. Se forma de dentro a fuera y de abajo a arriba.

 SEGUNDA FASE DE ESTABILIZACIÓN DE LA MISMA: una vez conseguida la


formación de la pirámide, ésta deberá mantenerse durante tres segundos. Es en
este momento cuando se hace evidente la correcta distribución del peso, ya que un
peso mal distribuido hace que sea difícil el mantener la pirámide durante el tiempo
requerido. Además, la cualidad estética se verá afectada negativamente. En esta
fase, se deben realizar constantemente correcciones de equilibrios con las
contracciones de los músculos contrarios al lado donde se produce el desequilibrio.
Los ejecutantes de la cúpula deben permanecer en continuo control postural para
permitirles a los portores hacer los ajustes de equilibrios necesarios pudiendo
elegir entre una gran variedad de posiciones de brazos buscando siempre la
estética en función de estilos muy diversos.

 TERCERA FASE DE DESENLACE: El desenlace de una pirámide debe realizarse


siempre en sentido inverso a la primera fase, por lo tanto debe comenzar siempre
por los ágiles (ejecutantes que se están en la cúpula). Estos deberán ir bajando de
la pirámide hacia delante o de forma lateral. Los portores o los ayudantes
ayudarán en la recepción, sujetando por la cintura y espalda al ágil, que tendrá
siempre en cuenta las pautas sobre la recepción en el suelo, visto más arriba.

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FIGURAS Y PIRÁMIDES PARA HACER EN CLASE

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Un grupo de 4 o 6 personas debe escoger 6 figuras o pirámides de entre todas las


que se detallan en este cuaderno (cada una tiene asignada una puntuación
determinada). Es imprescindible mantener la posición al menos 3-4 segundos de
forma completamente estática. Podéis compararos unos grupos con otros con la
suma de las puntuaciones de las habilidades que hayáis escogido. (1 ef+ en clase).

Nivel Letra Puntos

Total puntos =

LA COMPETICIÓN EN ACROSPORT

El Acrosport es una modalidad competitiva de la acrogimnasia, que está


considerada como un deporte acrobático realizado por parejas, tríos o más
participantes, y cuartetos en las competiciones oficiales, que consiste en combinar
la construcción de pirámides humanas y acrobacias para enlazar elementos.

Las actuaciones de estos gimnastas se acompañan de una música


adecuada para conducir los movimientos y aumentar el valor estético de los
mismos. Las competiciones se desarrollan en un tatami o en un suelo de
colchoneta, mientras que la duración de cada ejercicio es de 2 minutos y 30
segundos. Se suelen establecer diversas categorías, parejas masculinas,
femeninas o mixtas, tríos femeninos, cuartetos masculinos, grupos mixtos…, etc,
en función del reglamento de la competición y de la edad de los participantes. Se
deben incluir en cada ejercicio diferentes figuras estáticas, de equilibrio y
acrobacias gimnásticas. Lo haremos en 1º de Bachillerato…

EXAMEN PRÁCTICO: LOS FOTOMONTAJES DE ACROSPORT

El Acrosport es una actividad utilizada en clase de Educación Física no sólo


para mejorar las cualidades físicas, especialmente la fuerza, flexibilidad, equilibrio y
habilidades gimnásticas, sino también porque contribuye a desarrollar algunos
valores educativos: cooperación y confianza entre compañeros, la creatividad y
originalidad, sensibilidad estética y la expresión corporal. En grupos de 4 a 6,
debéis preparar un FOTOMONTAJE siguiendo las siguientes premisas. (10 puntos).

. Presentación o Vídeo (1 ef+), indicando el nombre del grupo, los componentes del mismo, y
donde se muestren mínimo 6 figuras y pirámides de Acrosport (cada foto en una página del power
point, prezi, thinglink, genially, etc…). Debéis aparecer en variedad de posiciones (6 ef+).
. Cada pirámide debe mantenerse unos 5 segundos, durante los cuáles debéis aprovechar para
hacer la fotografía, con vuestra cámara o vuestro móvil, y con la ayuda de otra persona.
. Este fotomontaje debe incluir por lo menos 2 figuras o pirámides en espejo, y otras 4 libres con
todos los componentes del grupo, aunque sea participando a través de las ayudas.
· En al menos 2 figuras o pirámides debe haber mínimo una persona realizando algún equilibrio de
los vistos en clase, y que podéis ver al final de esta ficha. (2 ef+).
· Recordad la técnica correcta de cada posición, según lo hablado durante las clases de Acrosport.
· La primera página debe ser una donde aparezcan vuestros nombres y el del grupo, así como la
fecha de realización. (1 ef+). Para dos ef+ extra que podéis sacar, lean el blog…
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