TALLER DE NIVELACIÓN

DE
EDUCACIÓN FISICA E INVESTIGACIONES

PRESENTADO POR: Santiago Valdés Betancur

GRADO: 7D
1. La educación física tiene como objetivo principal que es la salud a través del
deporte. Las finalidades de la educación y la educación física son similares, entre
ellos se encuentra el desarrollo del individuo y la preparación para una vida con
responsabilidades de acuerdo a las costumbres y pensamientos de cada
institución.
La formación de hábitos en la actividad física será de gran ayuda para el
estudiante ya que muchas investigaciones han demostrado que algunos niños
pueden presentar presión o en la obesidad adulta.

La educación física es una formación y un conjunto de disciplinas especialmente

escolares, con practicas como el deporte.

2. Aeróbica: esta se define como la capacidad del organismo para funcionar

eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, para fatiga y una
recuperación rapia.
Anaerobica: Es la capacidad del organismo para funcionar el riñon y el hígado
eficientemente al realizar actividades de corta duración y alta intensidad.

3. Es la parte del entrenamiento que busca poner en el mejor estado posible de

forma al deportista, optimizado sus aptitudes naturales y desarrollando al máximo
sus cualidades físicas.

4. Es el número de confracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su

importancia es: tanto en la practica de un deporte como en reposo indica
indicativos muy útiles para conocer nuestro estado de nuestra salud. Se toma en:
temporal, radial, cubital, carotideo, humeral, femoral, tibial posterior y pedio.

5. El calentamiento es un conjunto de ejercicios de musculos y articulaciones con

finalidad de preparar a el organismo antes de una actividad física y evitar lesiones.
Tipos de calentamiento:

-Dinamico general
-Especifico
-Estatico
-Activo
-Pasivo
-Mental
-Misxto combinado
 Calentamiento (características)

-Reducción de la viscosidad muscular

-Mejora de la elasticidad de los musculos y tendones
-Progresión
-Alimentación
-Duración limitada
-Descanso

7. Son una parte mas del calentamiento porque preparan el organismo para el
esfuerzo que supone el ejercicio y una ves finalizado el entrenamiento. Objetivos:

-Relajar los musculos

-Preparar los musculos para la actividad física
-estirarla de forma mas o menos permanente

8. Son aquellas que exigen destreza y habilidades de los deportes (Desplazamiento,

lanzamiento, recepciones)

9. -Ducharse después de cada entrenamiento o actividad

-No compartir botellas de agua
-Lavar el uniforme diariamente
-Lavar accesorios tipo muñequeras , etc semanalmente
-Llevar cubiertas las heridas abiertas
-No compartir toalla

10. Consisten en la atención inmediata que se la da a la persona que este enferma,

sesionada, accidentada, etc, en ese mismo lugar donde pasaron los hechos antes
de llevarla a un hospital

Normas generales:

-Conservar la vida
-Evitar complicaciones físicas y psicológicas
-Ayudar a la recuperación
-Asegurar el traslado a los accidentados a un centro asistencial
11. Son valoraciones o mediciones acerca del rendimiento que podemos hacer acerca
de nuestras cualidades o capacidades físicas, deben hacerse acerca de nuestras
cualidades o capacidades físicas, deben hacerse después de un calentamiento
adecuado

El test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor

distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante

12. Ocurren durante la practica de un deporte o ejercicio físico. Algunas ocurren de

manera accidental y otras pueden ser el resultado de malas practicas deportivas,
mal uso del equipo de entrenamiento o mal calentamiento

Esguince: Estiramiento o rasgadura de los ligamentos, el tejido fibroso que conecta

los huesos y articulaciones tipos : tobillo, pulgar, muñeca, rodilla : Para tratarlo
aplicar hielo o un mecanismo de frio en la parte donde sufrio

Desgarre: se produce cuando un musculo o un tendón se retira demasiado o se

rompe: para tratarlo primero proteger la lesión de otros daños, reposar de 2 a 3
dias y aplicar hielo

Fractura: Es una roptura generalmente de un hueso, generalmente ocurren en

accidentes automovilísticos o lesiones deportivas
Para tratarlo implica volver a colocar el hueso en su lugar luego inmovilizarlo con
yeso o férula para darle tiempo a que pase

Luxación: Es la separación permanente de las dos partes de una articulación, es

decir cuando se aplica una gran fuerza sobre un ligamento: para tratarla se
necesita atención medica inmediata para colocar la articulación en su lugar y luego
reposar

Tenditis: Es la inflamación o la irritación de u tendón, las cuerdas fibrosas que une

el musculo al hueso: mucho descanso, hielo, analgésico es el único tratamiento.

13. También se consideran glándulas mixtas, puesto que forman parte del Aparato
Reproductor, vierten secreciones al exterior a través de conductos y, además,
producen hormonas que vierten a la sangre. La glándulas sexuales o gónadas son:
... Los Testículos en el sexo masculino.