THALIMAR BIENESTAR BELLEZA Y ARMONIA

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TRATAMIENTO
AURICULOTERAPIA
NIVEL 1
THALIMAR BIENESTAR BELLEZA Y
ARMONIA

Gana Peso de manera natural, de forma

sencilla Y fácil

MARCELA SANTAMARIA
TERAPEUTA AURICULAR
ThaliMar Bienestar Belleza y Armonía
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ESTA GUIA HA SIDO DESARROLLADA PARA ACTUAR

CONJUNTAMENTE CON EL TRATAMIENTO A FIN DE LOGRAR
UNA TOTAL EFICACIA
ES UN ESTILO DE ALIMENTACION SALUDABLE

Esta técnica se basa en los mismos principios que la acupuntura, proviene de

la medicina tradicional china. Se trata de estimular determinados puntos
ubicados en la oreja con el fin de ganar Peso.

Nuestras orejas cuentan con zonas reflejas, la auriculoterapia las estimula

mediante el uso de imanes que se pegan con parches adhesivos, con el fin de
tratar distintas condiciones que pueden ocasionar pérdida de peso. Comer de
manera compulsiva, la ansiedad, el estrés que impulsa a comer de manera no
saludable son algunas de las condiciones que trata la auriculoterapia o
Terapia Auricular.

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♣ Alimentos
Que se deben comer:
 Suficiente ingesta de proteína diaria (aves, carne, pescado,
mariscos, cabrito, huevo, lácteos, Atún, legumbres o proteína
vegetal, frutos secos) en cada comida, (Empanizar las carnes
con pan rallado, harina, milanesas).

 Ración de hidratos de carbono complejos (avena, arroz,

cereales, pan, pasta, legumbres, papa,)

 consumo de manera libre alimentos las grasas mono insaturadas

como aceite de oliva, aguacate, frutos secos y poliinsaturadas
(nueces, semillas) Las nueces, los maníes, las semillas, la
mantequilla de maní o de almendras, grasas sanas vegetales
llenas de nutrientes y calorías.

 Mantén una adecuada hidratación diaria. Un estado correcto de

hidratación te ayudará mantener las funciones fisiológicas
cardiovasculares, musculares y metabólicas

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Este es un plan de alimentación personalizado que te dará

excelentes resultados

HUEVOS
A su gusto, con chorizo, jamón, tomate frito, cebolla, Salchichas.

LACTEOS Y DERIVADOS
Leche (almendras, soya, entera), quesos al gusto todos,
Kumis, yogurt, avena

HUEVOS
Huevos de gallina, de pato, codorniz, puede prepararlos al
gusto y con cualquier alimento

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VERDURAS Y
VEGETALES TODOS
Las puede preparar como quiera

ADEREZOS
Mantequilla y margarina canola, aceite de oliva, girasol,
SALSAS: Mostaza, vinagre blanco, vinagreta (con especias,
cesar) mayonesa, salsa francesa e italiana, vinagre, mostaza,
aceite vegetal, chimichurri, limón. ENTRE OTRAS …
CONDIMENTOS Y ESPECIAS
Perejil. Pimienta, curry y cardamomo, ají, hierbabuena,
menta, albahaca, tomillo, romero, en general cualquier tipo de
condimento y especias.

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CALDOS
Y
BEBIDAS
CALDOS
Caldos de pescado, pollo, res, consomés, sopa de verduras,
crema de verduras, changua con tostadas, sopa de mariscos,
caldo de costilla, sopas y crema de verduras.

BEBIDAS
Jugos de frutas

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EMBUTIDOS
Todos los derivados del pollo o el pavo, salchichas, jamón,
mortadela, pate. Morcilla. Salchicha tipo perro, mortadela,
jamones de supermercado, salchichón cervecero.

Cantidad de frutas (libre consumo) granos, Semillas y

cereales. Panes integrales, Leche, yogurt y quesos
Descremados.
Todo tipo de pastas y verduras como aguacate, alverja,
mazorca,
Papa, yuca, arracacha y zanahoria Salsa de tomate,
gelatinas, helados
Postres y chocolates (al gusto)

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BATIDOS (hacer
porciones a su
gusto)
1. Batido de banano y aguacate
Banano, leche, yogur, aguacate y dos huevos. Licuar todo y
tomar.

2. Batido de banano y galletas

El banano nuevamente es la base de este batido, banano, leche,
un yogur, cereales y galletas. añádele la cantidad que desees

3. 1 taza de leche, 5 almendras, 3 cucharadas de leche en polvo y

una cucharada de azúcar. Bátelo todo muy bien y disfruta.
Puedes añadirle canela en polvo para mejorar su sabor y si lo
tomas frío estará mucho más rico.

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4. Mezcla en la batidora una taza de leche, un plátano, 10 nueces

y una cucharada de azúcar.

5. media taza de caldo de verduras, media taza de leche, dos

cucharadas de queso rallado, tres cucharadas de avena, una
cucharada de aceite de oliva y un trozo de calabacín rallado.
Bátelo todo muy bien y tómalo frío o caliente, como más te guste.
Puedes añadirle semillas o levadura de cerveza en polvo.

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