Nombre: Jeimy Lorena Reyes Rodríguez

Grupo: GASES3
Objetivo del taller: Identificar las diferencias entre la alimentación y la nutrición, además de ampliar el
vocabulario referente al tema.

“Comer saludable ayuda a las personas no solo a verse bien sino a sentirse bien”
Por consiguiente de esta frase yo estoy de acuerdo, porque yo pienso que la apariencia puede ser muy
importante para nuestra autoestima, yo diría que lo saludable nunca pasará de moda, diría que la
alimentación sigue siendo fundamental para mantener una buena salud y una buena figura por ello la práctica
de hábitos alimentarios adecuados implica tener en cuenta comer bien y ejercitarse pues muchas personas e
incluso actualmente buscan reducir aquellas libras demás y prevenir enfermedades derivadas del sobrepeso,
para mi una dieta balanceada es indispensable para que una persona se alimente adecuadamente y tenga una
muy buena salud, aunque en este siglo la mayoría de personas comúnmente adolescentes lo que desean es
verse bien para los demás por lo tanto la alimentación del adolescente debe favorecer un adecuado
crecimiento y desarrollo y promover hábitos de vida saludables para prevenir deficiencias nutricionales. Una
buena y correcta alimentación debe ser variada, con todo tipo de alimentos y tener en cuenta a
cada necesidad en las distintas etapas de la vida desde la infancia a la vejes, además también una coherente
alimentación y nutrición contribuye a una buena estabilidad física y emocional, reforzar nuestra
memoria, mantenernos más jóvenes y física y mental, tener una mente más ágil “Esta etapa puede ser la
última oportunidad de preparar nutricionalmente al joven para una vida adulta más sana” Marugán de
Miguelsanz (s.f.). Durante la adolescencia se producen cambios importantes en lo corporal por ejemplo
aumenta el crecimiento y aparecen fenómenos madurativos que afectan al tamaño, la forma y el peso,
procesos en los que la nutrición juega un papel importante. Estos cambios son específicos de cada sexo; en
los niños aumenta la masa de los músculos y huesos más que en las niñas, por el contrario, en las niñas se
incrementan la acumulación de grasos por consiguiente es que nos preocupamos tanto por estos cambios que
nos da pavor que no nos veamos bien y por lo tanto no sentirnos bien, allí es donde pensamos en una
estrategia o táctica para lucir perfecto como lo dice Jasón Statham “Verse bien y sentirse bien van de la
mano, si tienes un estilo de vida saludable, tienes tu dieta y nutrición bien establecidas, y si haces ejercicio te
vas a sentir bien” (s.f.) pero ¿Porque esto le cuesta tanto a la población? En mi opinión es cuestión de
enfocarse en estar saludable, verse bien y sentirse bien para generar satisfacción y un buen bienestar consigo
mismo, solo es cuestión de poner de nuestra parte. “En la nutrición saber escuchar a tu propio cuerpo marca
la clave para lograr el éxito. Observar cuáles son aquellos alimentos que nos hacen sentir bien, nos permitirá
seguir una dieta saludable” Márquez (2009) pues por eso mismo es que la comida sana es muy costosa y
comida que no es saludable es tan barata, deberíamos tener consciencia que si queremos algo bueno para
nuestro cuerpo, salud y bienestar y lo deseamos cumplir tenemos que informarnos bien y así mismo
encaminarse con buenas practicas, si tenemos que indagar estos temas con otras personas es productivo
hacerlo y de gran ayuda, porque es mejor invertir en la nutrición en sí mismos que invertir en algo que nos
hará daño y que las consecuencias después no serán de nuestro agrado, yo creo que no va haber un cambio de
peso, de figura, de físico si no tenemos cambio de hábitos porque aunque es muy difícil aceptar como nos
vemos, sin cambiar nada el auto desprecio es un mal que nos conlleva a tener que realizar dietas u otros
métodos, pero en mi opinión debemos dejar de pensar que comer saludable se basa en sacrificios o privación
sino que significa bienestar y poder disfrutar de la vida como se merece. “Usted necesita poner lo que usted
aprende en la práctica y hacerlo una y otra vez hasta que es un hábito. Siempre digo: "Ver no es creer. Hacer
es creer.” Hay mucho que aprender sobre deporte, nutrición y emociones, pero una vez que lo haces, puedes
dominarlos en lugar de ellos dominarte a ti.” Hoebel (S.f.) en conclusión yo estoy de acuerdo en tener un
estilo de vida saludable, imaginase y cumplir el prototipo de como queramos vernos y más cuando esto nos
ayuda a nuestra propia salud, claro está cuando tengamos una coherente y adecuada forma de hacerlo,
conocer y diferenciar lo bueno de lo malo y así mismo indagar sobre ello, para que al tomar el camino hacia
la buena salud no nos equivoquemos, y así mismo consigamos los mejores y esperados resultados.

Bibliografía

https://es.slideshare.net/wilmerguaman/ensayo-de-ica-buena-alimentacion

https://www.bbc.com/mundo/noticias/2014/03/140228_salud_nutricion_finde_dieta_saludable_lp