FORMULARIO DE CREENCIAS BÁSICAS PROGRAMADAS

NOMBRE: ________________________________________________ FECHA: _______________

Lee cada afirmación y determina tu grado de acuerdo o desacuerdo con ella, señalando en el lugar
correspondiente. Si generalmente estas de acuerdo con una afirmación determinada, si se aplica
habitualmente a ti, coloca una X en la columna “DE ACUERDO”. Si, por el contrario, juzgas que tal
afirmación no es aplicable a tu caso o la rechazas, señálalo con una X en la columna
“DESACUERDO”. Si no sabes decidirte, o si unas veces se te puede aplicar y otras no, marca una X
la columna “NEUTRAL”.

DE NEU- DESA-
1 “Para ser feliz es necesario caerle bien a todo el mundo” ACUER TRAL CUERD

Prefiero dar la razón a los demás a ceder en mis derechos con tal de conservar su afecto

Me duelen las críticas sobre todo si vienen de alguien a quien aprecio

Necesito caerle bien a todo el mundo y no soporto resultarle indiferente a la gente

Me da mucha vergüenza equivocarme en público

Si creo que alguien está molesto conmigo me siento muy incómodo hasta que aprecio de
nuevo en el otro muestras de simpatía.

2 “Si queremos sentirnos valiosos, tenemos que entender de todo y demostrar

en todo momento que ‘estamos a la altura’ en cualquier terreno”

A menudo me culpo por mi bajo rendimiento

Me molesta mucho no saber hacer cosas que la mayoría de mis conocidos hacen o no
estar al día en temas de actualidad
Me siento culpable por mis torpezas

Me gusta deslumbrar a la gente hablando de temas que ellos no dominan

Hoy en día el que no está especializado en algún tema, no sirve para nada

3 “Algunos sujetos son malos, infames y merecen el castigo y la reprobación

social”

Me indignan los pequeños actos insolidarios como infracciones de aparcamiento y otras

“picardías” y me gustaría ver multados a quien las comete
A menudo me vienen recuerdos de “faenas” que me hicieron en otros tiempos y siento
deseos de vengarme
Creo que los políticos son poco honrados y trabajan sólo para su beneficio personal

Algunos tipos, sólo por su aspecto, ya se pueden catalogar como maleantes

Todos los que son “raros” o diferentes esconden algo malo

 DE NEU- DESA-
4 “Es terrible que las cosas no marchen como uno quiera” ACUER TRAL CUERD
Me desespero cuando las cosas van lentamente y no se les ve el final

Me enfado cada vez que un trabajo me sale mal y tengo que rehacerlo

No tolero que no se cumplan los plazos acordados en los trabajos que se me encargan

Cuando encuentro muy difícil una tarea, a menudo la abandono o me desespero

Me molesta tener que cambiar los planes a última hora

5 “Las desgracias se originan por causas ajenas a uno mismo y son inevitables
porque todo está escrito”

Me preocupo cuando las cosas me van saliendo bien porque sé que pronto me ocurrirá
alguna desgracia
Cuando decide casarse, nunca sabe cómo le irá en su matrimonio

Algunos trastornos o enfermedades como el infarto o el cáncer aparecen a determinada

edad independientemente del estilo de vida que se haya llevado
Uno tiene una personalidad determinada y no puede hacer nada por cambiarla

La fecha y el modo de nuestra muerte están ya prefijados y ocurrirá inevitablemente de la

manera prevista

6 “Si existe la menor posibilidad de que ocurra algo malo, tenemos que estar
constantemente preocupados preparándonos para cuando suceda”

Es natural preocuparse seriamente por los inconvenientes y desgracias que pueden

ocurrirnos desde mucho antes que ocurrieran
Quien se preocupa sólo de disfrutar, a la larga sufrirá males mayores

Sufrir de antemano por una desgracia que aún no ha llegado, ayuda a hacer más
soportable el momento en que tenga lugar
Si la gente no fuera tan irresponsable y se diera cuanta de las catástrofes que acechan se
tomarían la vida más en serio
Normalmente si existe la menor posibilidad que ocurra algo malo evidentemente
ocurrirá

7 “Es mejor escurrir el bulto que enfrentarse a las propias posibilidades”

Siempre dejo retrasar las cosas, aunque sé que, al final, tendré que hacerlas

Es mejor continuar siendo del montón que sobresalir en algo y luego tener que
“mantener el tipo”
Si uno tiene un trastorno emocional o de conducta, es mejor que confíe en los
medicamentos y espere que estos le saquen de la crisis antes que intentar hacer nada por
cuenta propia para salir a flote
Quien consigue abandonar malos hábitos con el tabaco, drogas o juego es porque en
realidad no tiene arraigado el vicio o posee una fuerza de voluntad extraordinaria.
Es mejor continuar con la vieja rutina conocida que arriesgarse al fracaso intentando
cosas nuevas
 DE NEU- DE
8 “Todos necesitamos apoyarnos en alguien más fuerte en quien confiar” ACUER TRAL ACUER

Para estar seguro de no equivocarse es mejor dejar que los demás tomen por uno las
decisiones importantes
Normalmente pido consejo en todas mis compras y suelo seguirlos porque no estoy
seguro de mis propios gustos
Es mejor seguir los consejos de los otros en materia de inversiones, ahorro y asuntos
económicos en general
La mayoría d la gente entiende de casi todo mucho más que yo

En realidad sé hacer muy pocas cosas y acabo equivocándome en todo

9 “Lo ocurrido en el pasado nos ha marcado para siempre y es, además, el

determinante principal de nuestra conducta actual y futura”

No puedo confiar en mí mismo porque he tenido fallos en el pasado y sé que continuaré

con ellos en el presente
“El que hace un cesto hace un ciento”. Significa que el que ha obrado una vez mal en el
pasado continuará haciéndolo en el presente y es un refrán de una gran validez
Si mis padres no me hubieran educado como lo hicieron, ahora no tendría los problemas
que tengo
Uno no puede cambiar por mucho que lo intente porque su historia pasada pesa sobre él

La personalidad y el carácter se forman en la infancia y después uno ya no puede evitar

como es

10 “Debemos vivir como nuestras las turbaciones de los demás y sentirnos

muy preocupados por ellas”

Si un hijo mío fuera drogadicto, seguramente yo hubiera tenido la culpa por no haber
sabido educarlo convenientemente
Cuando alguien me pide ayuda, yo no puedo negársela bajo ningún concepto por mucho
trastorno que ello me cause
Quien no se conmueve y sufre ante el dolor ajeno es porque no tiene entrañas ni
sentimientos humanos
Tenemos que asumir como propio el dolor de los demás

Muchas veces sin saberlo, nosotros somos la causa de los problemas de los demás

11 “Para cada problema solo existe una única solución, que es la mejor.
Cualquier otra posible forma de actuar será un error contraproducente”

Me siento muy ansioso cuando debo de tomar una decisión

En mi estilo de hablar, a menudo empleo expresiones como “Lo mejor es...” o “¿Quién
será mejor?”
Después de haber efectuado una compra continúo mirando los precios de ese artículo en
otras tiendas para comprobar si he hecho o no una buena adquisición
Si uno se equivoca en algo, luego rara vez puede arreglar las cosas

A la hora de resolver un problema o tomar una decisión, uno debe de dejar de lado sus
preferencias personales y valorar tan solo el aspecto objetivo de la cuestión
Nombre: __________________________________________ FECHA:
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Idea
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(DE ACUERDO = 5. NEUTRAL = 0. DESACUERDO = -5)