Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
En el transcurso de la vida de las personas puede haber momentos en los que necesitan aclararse,
comprenderse, situarse adecuadamente en la realidad. Pueden estar viendo como las cosas discurren
de una manera que no les gusta, o que no les interesa o, incluso, darse cuenta de que no están en el
camino que desean y, sin embargo, no encontrar la solución. Otras veces pueden ver esa solución
pero no la forma de llevarla a cabo. Y todo ello sin saber por qué. A veces ocurre que la persona
simplemente NO VE, sabe que algo le pasa, se encuentra deprimida, triste, sin ilusiones, ansiosa,
con comportamientos extraños que no logra dominar ni entender. En definitiva, hay ocasiones en las
que las personas necesitan CLARIDAD.
El Análisis Transaccional ofrece un marco de referencia sencillo de entender y fácil de utilizar por
casi todas las personas en su vida.
CASO ILUSTRATIVO
Un padre de familia deseaba llevar a su hijo a un determinado colegio con el fin de que recibiera
una adecuada educación pero fue aconsejado de que lo investigase cuidadosamente. El colegio tenía
un sistema de enseñanza un tanto informal y de vanguardia en el que fundamentalmente se
estimulaba la creatividad. Al ver el colegio y recibir las explicaciones de su funcionamiento fue
fácil observar en él tres reacciones diferentes: en primer lugar frunció el ceño y dijo "no creo que
ningún niño pueda aprender nada aquí, y más con este desorden". Posteriormente sus gestos se
suavizaron y mientras reflexionaba se decía: "antes de decidir voy a informarme bien y a hablar con
padres de alumnos para averiguar la evolución escolar". Mientras seguía pensando su cara se
suavizó aún más y esgrimiendo una sonrisa se dijo: "cómo me hubiese gustado ir a un colegio como
este".
Al analizar con esta persona sus distintas observaciones se vio claramente como en la primera
reconocía la reacción de su propio padre; en la segunda era su Adulto el que buscaba la mayor
información; la tercera era la de su Niño que recordaba sus propias experiencias escolares poco
felices.
Según el análisis estructural, cada persona puede responder a un estímulo especifico en formas muy
diferentes desde cada uno de los estados del yo. Veamos algunos ejemplos para facilitar la
comprensión a la hora de distinguir desde que estado del yo están surgiendo nuestras respuestas:
Ante una música rock a todo volumen:
Padre: Y se atreven a decir que ese ruido es música.
Adulto: Esa música tan alta me impide concentrarme.
Niño: Con oírla se me abren las ganas de bailar.
Ante un cuadro abstracto:
Padre: A cuatro manchas le llaman arte.
Adulto: Por la marca que lleva está vendido.
Niño: ¡Oh, qué colores tan bonitos!.
Ante una pelea callejera:
Padre: Son unos energúmenos, tenían que matarse.
Adulto: Voy a llamar a la policía.
Niño: ¡Dale, dale!.
Ante un nuevo conocido que echa el brazo por el hombro:
Padre: Cuando actúa así no te fíes, algo querrá.
Adulto: ¿Qué significa este gesto?.
Niño: Me dan miedo los desconocidos.
Ante un empleado que llega tarde al trabajo:
Padre: Es usted una gandula, la próxima vez va a la calle.
Adulto: He de informarme de lo ocurrido.
Niño: !Ojalá pudiera yo llegar tarde!.
Ante el despertador por la mañana:
Padre: Tengo que irme a trabajar
Adulto: Son las ocho de la mañana
Niño: ¡Uf, Que sueño¡
En general, no resulta difícil distinguir en que estado del yo se encuentra la persona en función de
su comportamiento o de sus respuestas. O aplicado a uno mismo, el comprender desde donde
estamos funcionando en cada momento. Sin embargo, en la práctica, el aspecto más difícil de todo
lo relacionado con el análisis estructural de la personalidad es lograr interiorizar "que Niño, Adulto
y Padre no son ideas más o menos útiles, o neologismos interesantes y fáciles de comprender, sino
que se refieren a fenómenos basados en realidades verdaderas". (Berne 1961).
Es decir, al Padre lo llamamos así porque desde él imitamos realmente la conducta y el estado
mental de nuestros propios padres haciendo, diciendo, pensando o sintiendo como ellos lo hacían en
esa situación. Al Adulto lo llamamos de esta manera no porque la persona esté desempeñando tal
papel, sino porque en ese estado demuestra una probatura de la realidad efectiva. Por último, el
estado del yo Niño implica no que la persona actúe como lo harían los niños, sino que lo hace como
ella misma lo hacía cuando niño, con las mismas actitudes, modos, etc.
La comprensión y aceptación de esta realidad es algo imprescindible para el avance personal dentro
de esta teoría.
No es de extrañar, sobre todo al principio de la comprensión de este enfoque teórico, que resulte
difícil entender al Padre, Adulto, Niño, como realidades en el propio mundo interno; sin embargo, a
medida que la persona va observándose a sí mismo, va tomando conciencia de que cuando, por
ejemplo, está con sus hijos o con personas en situación de dependencia de ella, actúa de una forma
determinada que tiene mucho que ver con la de sus propios padres. O de otro modo, cuando juega o
se divierte, cuando se expresa de forma expansiva o se inhibe, cuando se avergüenza o siente
temeroso, cuando se ríe o se siente poderoso,... realmente lo hace de una manera que no difiere o es
la misma que ya tenía cuando era niño. También, toda persona en mayor o menor grado, es capaz de
discernir la realidad de forma clara y objetiva; incluso aquellos cuyo adulto está más deteriorado en
un momento determinado saben contestar de forma adecuada a cualquier pregunta sencilla. Por
tanto, como toda persona ha sido niño, ha tenido unos padres o sustitutos y tiene un determinado
sentido de la realidad, toda persona tiene tres estados del yo que son fuentes separadas de conducta:
El estado Padre del yo, el estado Adulto del yo y el estado Niño del yo.
ESTADOS DEL YO Y CONDUCTAS SUBJETIVAS Y OBJETIVAS
iguales". índice
aburridos"
EJERCICIOS:
Es importante que conozca los aspectos teóricos del AT. Pero interesa más que los experimente en
usted mismo. Por ello le sugerimos ejercicios prácticos.
Busque un lugar tranquilo e imagínese cada una de las situaciones y preguntas que le sugerimos.
Luego anote sus conclusiones y nunca las olvidará.
Ejercicio 1.- Mis conductas típicas de Padre, Adulto, Niño Siguiendo el cuadro anterior, Busque
ahora ejemplos personales con contenido de su propio Padre, Adulto y Niño.
Cuando estoy
en mi estado
del Yo: PIENSO SIENTO DIGO HAGO
PADRE
ADULTO
NIÑO
Ejercicio 4.- Anote varios ejemplos donde responda o haya respondido con su Padre o Niño a pesar
de no ser conveniente para usted. (Ejemplos: seguir una educación rígida con sus hijos a pesar de no
lograr sus objetivos, comer a pesar de no querer engordar)
Ejercicio 5.- Detecte un problema personal, una decisión a tomar que no resolvió hasta ahora.
Anótela.
5.1) Anote lo que opina su padre interno (si hay varias opiniones menciónelas todas)
5.2) Anote que opina su Adulto (información verificable y lógica, opciones posibles, reales a seguir)
5.3) Anote que opina y siente su Niño (incluya emociones, deseos, intuiciones)
5.4) Como el conflicto está porque sus estados del Yo no están de acuerdo, anote en que consiste el
conflicto.
5.5) ¿Donde está la clave de las divergencias?
5.6) Tome una decisión
Ejercicio 6.- Coloque 3 sillas vacías formando corro; ubique en una a su Padre interno, en otra a su
Niño y en otra al Adulto. Busque un problema cualquiera de mediana intensidad. Siéntese en la
primera y adopte las opiniones de su estado Padre, imite la forma en que hablarían sus familiares
que forman ese Padre interno: sus palabras, tonos de voz, gestos, posición del cuerpo. Luego pase a
la segunda silla y haba aparecer su Niño, exprese libremente, gesticule, muestre lo que le gustaría,
lo que le apetece. Por último pase a la tercera silla y sea su Adulto: lógico, tranquilo, sin emociones,
basándose en la realidad, lo que realmente le conviene y no. Siga cambiando de posiciones hasta
que quiera pero cuidando de no confundirse: Siéntese en la silla que corresponda al estado del Yo en
que sienta estar; si moraliza, critica, imita opiniones de sus padres en la silla del Padre, si comunica
racionalmente en la del Adulto, si entra en contacto con reacciones de cuando tenía 10 años o
menos, siéntese en la tercera.
Ejercicio 7.- En contacto con su infancia
Saque el álbum de fotos familiar o cualquier foto de usted cuando era niño. Estudie las fotos
detenidamente y deje que surjan sus recuerdos sin forzar, no como usted piensa que debió ser, sino
como realmente fue:
× ¿Fueron felices esos momentos? ¿Tristes? ¿Críticos?
× ¿Qué ocurría en su vida entonces?
× ¿Compárese a sí mismo de bebé, de pequeño, de colegial?
× ¿Que ve en esas fotos que todavía ve ahora en usted?
× ¿Percibe algo en esas fotos que desearía encontrar en usted
ahora?
Después de conseguir una imagen de usted mismo cuando niño, lleve a ese niño de paseo,
mentalmente, a un sitio tranquilo que fuera de su agrado en la niñez. Conozca a ese niño.
. Escuche sus penas, alegrías, quejas, intereses, gustos,
aficiones, deseos.
× ¿Qué opinión tiene ese niño de sí mismo?
Ejercicio 8.- El hogar de su niñez
Siéntese en un lugar tranquilo, acomódese, relájese, cierre los ojos e imagínese de vuelta a su
primera casa que recuerda. Deje que las imágenes surjan espontáneas, sin forzar. No incluya lo que
usted cree que debiera estar ahí, sino simplemente lo que ve.
× ¿Qué es lo que realmente ve? ¿Personas? ¿Muebles? ¿Objetos?
× Busque detalles por la habitación o habitaciones: colores,
formas, decoraciones, puertas, ventanas, cortinas, etc.
Mientras va recordando vaya dejándose impregnar de lo que siente, ve, huele, toca,... y observe sus
emociones mientras reexperimenta el pasado.
Ahora, hágase consciente de las personas que están presentes en el hogar de su niñez.
× Mire sus caras, gestos, ademanes, ropas.
× ¿Cómo interactúan entre sí? ¿Y cómo con usted?
× ¿Son cariñosos, fríos, serios, trágicos, cómicos, falsos,
distantes, duros, histéricos,.. ?
× ¿Qué roles representan? ¿Quien hace de Perseguidor, Víctima
y Salvador? ¿Cuál es su propio rol en la situación?
Es probable que necesite más de una visita a ese lugar para recuperar los recuerdos del hogar de su
niñez. También puede ser que tenga varios hogares que visitar.
ANÁLISIS FUNCIONAL
Vamos a profundizar un poco más de lo que hicimos al conocer el Análisis Estructural. A
aquel lo llamábamos así porque el objetivo era conocer la estructura de la personalidad del
individuo. Ahora hablamos de Análisis Funcional porque vamos a estudiar el funcionamiento
de esas estructuras internas.
La diferencia fundamental estriba en que en el estructural interesa sobre todo lo que el
individuo piensa y siente, mientras que en el funcional predomina lo que dice y hace.
PADRE NUTRITIVO
Si observamos a un padre cualquiera o incluso a nuestros propios padres, podemos ver que en
ocasiones se muestran de una forma benévola, protectora y nutritiva: alabando, ayudando,
dando permisos adecuados, explicando lo que está bien y es justo, acariciando y consolando
cuando conviene, haciéndose cargo de los problemas y favoreciendo soluciones... Es la parte
del Padre que nosotros llamamos PADRE NUTRITIVO POSITIVO (PN+).
En otras ocasiones pueden ser sobreprotectores o melosos, pueden dar permisos inadecuados
o ayudar menospreciando, pueden ser demasiado posesivos y paternalistas, pueden ser
acaparadores y demagogos. Es el PADRE NUTRITIVO NEGATIVO (PN-).
Así, por ejemplo, si un padre lleva al hijo, que acaba de aprender a andar, tomado para una
larga caminata, lo está protegiendo, ayudando... (PN+); pero si el chico tiene ya ocho años
probablemente lo está perjudicando puesto que le dificulta el desarrollo de su propia
resistencia, seguridad, autovaloración, etc. propiciando la dependencia (PN-).
Ejemplos:
Madre a hijo: José, pareces desanimado. ¿Hay algo sobre lo que quieras hablar para sentirte
mejor?.
Marido a esposa: No te preocupes cariño, cualquiera puede cometer un error como ese.
Jefe a empleado: Parece preocupado con el nuevo sistema. No se preocupe, a todos nos está
costando.
Frases del estilo de:
Descansa un poco, después te sentirás mejor.
Deja que te frote donde te duele.
Estás cansado, deja que lleve ahora yo este paquete.
PADRE CRITICO
Ese mismo padre también puede comportarse protegiendo cuando es necesario, dando normas
oportunas, orientando de forma conveniente, velando por la seguridad de los demás... Es el PADRE
CRITICO POSITIVO (PC+).
En otro momento puede ser demasiado crítico, juzgando y evaluando, manteniendo y controlando,
prohibiendo, acusando, vituperando, señalando, protestando, renegando... es el padre malo, el padre
severo y autócrata, aquel que genera la actitud de contradependencia de quienes están bajo su
"espada", es el padre que "apoca y achica", que acompleja o inhibe, que infunde miedo llamándolo,
quizá, respeto; es el padre que se piensa poseedor de la verdad absoluta, conocedor de todo; está
lleno de opiniones y prejuicios, generalmente irracionales, a cerca de la religión, política,
tradiciones, estilo de vida, crianza de los hijos, formas de hablar, ropas adecuadas, de los gitanos o
los negros, o de los jóvenes de ahora, etc... Es el PADRE CRITICO NEGATIVO (PC-).
Así, por ejemplo, si un padre dice a su hijo "bájate del balcón que puedes caerte" le está dando la
oportunidad de tomar conciencia de un hecho que va a facilitar su propia seguridad a la vez que le
demuestra estima y aprecio (PC+); pero si le dice "¡Niño, eres imbécil, no ves que te vas a caer que
te lo he dicho ya mil veces!", lo que está haciendo de entrada es devaluando y despreciando al otro,
a la vez que insultándolo y agrediéndolo; Esto va a degenerar, fácilmente, en una ruptura de la
comunicación y en respuestas del otro en consonancia con la rabia y mal genio de aquel (PC-)
Las siguientes frases son propias de PC-:
Las mujeres no deben ir solas por la calle.
Los gitanos no son de fiar.
Comiendo no se habla.
Los hijos siempre han de respetar a los padres.
Los hombres no tienen miedo.
NIÑO NATURAL
Es la parte del Niño que juega sin trabas, que ríe o llora cuando lo siente, que se pone triste o
contento en consonancia con los acontecimientos, que dice las cosas tal como las ve, sin
restricciones y tabúes, sin prejuicios, que se asombra con cualquier cosa, que se revela contra las
anomalías de este mundo,... Es el NIÑO NATURAL (NN). Es en realidad lo que la persona sería si
nada le influyese en otra dirección. Este Niño es el que responde impulsivamente a las sensaciones
de su propio cuerpo, llorando cuando tiene hambre, arrullando cuando está confortable y satisfecho,
prefiriendo el placer al dolor y siendo desvergonzadamente sensual. Disfruta con sensaciones tales
como rodar sobre una alfombra o chapotear el agua de un charco, sorber ruidosamente un biberón o
explorando y asombrándose del descubrimiento de su propio cuerpo. No tiene censor interior que le
diga "NO".
¿Ha visto alguna vez a una persona lamiendo un helado con delicia, bailando con feliz abandono o
riendo a "carcajada suelta"? En tales casos ha visto a su NN expresándose. Independientemente de
la edad de la persona, su Niño Natural es la parte mas valiosa de su personalidad. Añade encanto y
cordialidad dando capacidad para el afecto, la espontaneidad, la sensualidad, la curiosidad, la
imaginación. La persona con un NN sano es probable que disfrute de la vida a la vez que será un
compañero divertido.
No obstante, el NN no siempre es agradable y divertido, también es miedoso, inmoderado,
egocéntrico. Es, en resumen, la parte natural de la persona.
EL PEQUEÑO PROFESOR
Es la parte del Niño innatamente intuitiva, creadora, alógica, manipuladora.
Sin conocimientos especiales el niño intuye mucho de lo que ocurre a su alrededor. El mira la cara
de su madre y decide que es mejor dejar lo que está haciendo, comprende a la perfección el mensaje
no verbal enviado a través de una mirada desaprobadora y decide entonces con su PEQUEÑO
PROFESOR (PF) que es lo mejor que puede hacer en esa situación. Estructuralmente decimos que
es el Adulto del Niño y su continua pretensión es homeostática, persigue el equilibrio entre las
demandas del medio ambiente exterior y las de su propio mundo interno.
Cuando una persona madura, su intuitivo PF continúa activo. Por ejemplo un individuo puede intuir
el significado del mentón tenso del jefe o del guiño de ojo de un amigo. Sin embargo, el PF a veces
se equivoca y el jefe puede tener dolor de muelas y al amigo picarle en el ojo.
Es intuitivo y creador pero a la vez su proceder es simple y primitivo, no razona porque no tiene la
estructura metodológica para ello y de ahí que sus conclusiones tienden a ser inconsistentes. Por
ejemplo, tiene un padre que le pega que lleva bigote- Conclusión: miedo a los hombres con bigote.
El PF es muy hábil para adaptarse a las situaciones y con él una persona puede manipular a su
cónyuge, padre, maestro, amigo, jefe, etc. El marido puede manipular a la esposa con un ramo de
flores si llega tarde a casa, ella puede aprovechar la oportunidad para sacar un vestido nuevo. El
hijo se lleva el coche con la excusa de ir a estudiar a la biblioteca, etc.
El Pequeño Profesor del Niño no está siempre bien informado. El no ha vivido lo suficiente ni ha
tenido las experiencias suficientes para estarlo. A menudo toma decisiones equivocadas y saca
conclusiones erróneas. (Ejemplo: una madre comenta con otra oyéndola su hijo: "Calla, calla, no me
digas más, si la clase que les ha tocado es una ratonera". Al día siguiente el niño llora al ir a clase,
no quiere entrar, nadie sabe que le pasa. Tras mucho indagar ocurre que lo que le da miedo son los
ratones de la clase). Es por ello que en muchas ocasiones cuando la persona funciona bajo
alternativas de su PF finalmente llega a malas soluciones, a problemas, a situaciones difíciles. El PF
es genial, pero también puede ser manipulador, fantástico, egoísta, etc. Por ello es conveniente que
funcione en la persona pero conjuntamente con el Adulto.
Resulta interesante aclarar que NN y PF son innatos, naturales en la persona. Para algunos autores
ambos conforman el llamado NIÑO LIBRE (NL). Lo que realmente nos importa aquí es conocerlos
en la persona, o en nosotros mismos, con el fin de permitir su necesaria expansión sin ignorar a la
vez sus posibilidades de originar problemas.
NIÑO ADAPTADO
El niño, desde el mismo momento de su nacimiento, e incluso desde el instante en que fue
engendrado, está sujeto a los distintos avatares y vicisitudes de la vida. Cualquier decisión de la
madre como tomar o no una medicación en el embarazo, comer de unos u otros alimentos, fumar o
tomar drogas, estar nerviosa o tranquila y hasta decidir que nazca o no, va a influir
determinantemente en su vida. Continuamente está en inter-relación con su medio. Ese proceso de
adaptación y desarrollo va a depender de forma total de las condiciones ambientales a la vez que de
las propias características personales. A toda esa serie de registros interiorizados de amoldamiento a
ese espacio es a lo que llamamos NIÑO ADAPTADO.
Inmediatamente después de nacer el bebé empieza a adaptarse a las demandas del mundo exterior.
Lo hace por voluntad propia, por necesidad de sobrevivir. Irremediablemente ha de adaptarse o
morir, ni siquiera es capaz de discernir el frío, del hambre o del dolor, es a través del contacto con el
mundo, especialmente los padres, que va desarrollando, descubriendo, conociendo: en un momento
determinado se encuentra mal, la madre le da alimento y le viene una placidez absoluta; pero en
otro momento que también está mal lo arropa y nuevamente se siente feliz. Es la madre quien
distingue sus necesidades, sabe más de él que él mismo. Por eso el que la madre sonría o frunza el
ceño, el que apruebe o desapruebe, que se preocupe de algo o no le de importancia, que premie o
castigue, es lo que va a ir haciendo que el niño vaya adaptándose formando esta parte de su
personalidad principalmente influida por los padres.
Ahora puede surgir una confusión derivada de hablar de la influencia de los padres tanto en el
origen del Estado Padre del Yo como en el NA. La diferencia sustancial está en que mientras en
aquel lo que la persona hace es actuar tal y como lo hacían las figuras parentales, cuando actúa
desde el Niño Adaptado lo hace tal y como él mismo lo hacía cuando era niño respondiendo del
mismo modo y, por tanto, influenciado por los padres a la manera de su infancia, buscando tal vez
la aprobación de aquellos o reproduciendo bajo los mismos patrones de comportamiento.
El individuo en su infancia, es decir, el niño, tiene diversas posibilidades de adaptarse a su medio:
puede tender generalmente a hacer aquello que los demás esperan de él, adaptándose de forma
sumisa y entonces hablaremos de NIÑO ADAPTADO SUMISO (NAS), o bien puede desarrollar
la tendencia a actuar haciendo lo contrario o dejando de hacer lo que se le pide y en este caso
hablaremos de NIÑO ADAPTADO REBELDE (NAR). Si nos imaginamos a los niños fácilmente
entenderemos estas dos posibilidades de conducta. Desde el NA Sumiso acomodándose y
sometiéndose a las exigencias del exterior, siendo "un niño bueno" y desde el NA Rebelde
oponiéndose y rebelándose, siendo díscolo y difícil, siendo "un niño malo".
Como en los demás estados del yo, en el NAS y NAR están los sistemas positivo y negativo de
conducta. Así, por ejemplo, cuando una persona espera que se ponga verde el semáforo o cede
preferencia a otra es NAS+; sin embargo, si alguien se le cuela en una cola y es incapaz de
mostrarse asertivo o se siente temeroso de ver al jefe, será NAS-. Del mismo modo, quien luche por
vencer una injusticia activará su NAR+ pero quien siempre hace lo contrario que se le pide o
siempre molesta por llamar la atención estará en NAR-.
Presentamos ahora una tabla de acción - reacción que es indicativa de la tendencia preferencial a
interconectarse entre sí que manifiestan los distintos estados del Yo.
Según esta tabla también podemos deducir que estado del Yo emitió el estímulo al constatar por la
expresión conductual cual fue el estado del YO que reaccionó ante el mismo.
ACCIÓN REACCIÓN RESULTADO
Cuando el estímulo Tiende a obtener Con el resultado
surge del: respuesta del: de:
Niño Sumiso Represión
PADRE
Padre Crítico Intolerancia
CRITICO
Niño Rebelde Agresividad
PADRE Niño Sumiso + Tolerancia
CRITICO + Aceptación
Niño Sumiso Adaptación
PADRE Niño Natural Disfrute
Padre Nutritivo Distensión
NUTRITIVO
Niño sumiso Dependencia
inseguridad
Niño Rebelde Delincuencia
ADULTO Adulto Adecuación
Padre Nutritivo Sobreprotección
NIÑO
Padre Crítico Desvalorización
SUMISO
Niño Rebelde Desconsideración
Niño Sumiso Lástima mutua
Niño Rebelde Pelea
NIÑO
REBELDE Padre Crítico Bronca
Niño Natural Alegría - Placer
NIÑO
Padre Nutritivo Comprensión
NATURAL
Padre Crítico Fijación límites
SISTEMAS DE DIAGNÓSTICO
¿Cómo saber en que estado del Yo se está?
Para ello tenemos cuatro sistemas de reconocimiento. Si todos ellos coinciden hay una alta
seguridad de que el diagnóstico es acertado. Esos cuatro sistemas son:
DIAGNÓSTICO CONDUCTUAL
Basándonos en los signos de conducta objetiva. (Ver cuadro de "signos de conducta").
Como vemos en ese cuadro, los signos verbales, gestuales, biológicos y sociales nos van a permitir
discernir en el estado del Yo que está la persona
DIAGNÓSTICO SOCIAL
Se refiere al impacto que cada comportamiento produce en los demás, el efecto que consigue en el
otro cada una de las conductas emitidas.
En las relaciones interpersonales, cuando alguien activa un determinado estado del Yo, tiene una
cierta esperanza de respuesta, porque cada estado del Yo está especializado en producir ciertas
reacciones que le son específicas, y cada uno de ellos tiene tendencia a encontrarse con un
homólogo y los que le resultan complementarios. (Ver tabla de acción-reacción)
DIAGNÓSTICO HISTÓRICO
Si son ciertos los postulados psicogenéticos sobre los estados Padre y Niño Adaptado, es posible
indagar su origen histórico; conocer a las personas que estructuraron el estado Padre y reproducir
las vivencias que dieron origen al Niño Adaptado. Ambos reproducen secuencias de conducta que
están grabadas en ellos con anterioridad, bien sea por introyección del modelo o por experiencia
vivida.
Una encuesta cuidadosa puede llevar a la persona desde la escena presente hasta la escena
inmediata pasada y desde ella hasta la más lejana en la que se efectuó la grabación.
Para investigar si se está en el Niño: "Cuando sintió, pensó, hizo, algo similar; tal vez en la
infancia? (ante comportamiento negativos repetitivos, fobias, etc).
Para investigar al Padre: "¿Algún familiar suyo actúa o actuó así alguna vez?" (Para ver modelos
que está imitando)
DIAGNÓSTICO FENOMENOLÓGICO
Se refiere a la experiencia personal: lo que piensa y siente en determinado momento. Esto conduce
a diferenciar si está re-experimentando un episodio de la infancia (es el Niño). Si está pensando
lógicamente (A) o si está imitando una figura parental.
EGOGRAMA
A continuación le presentamos un ejercicio que llamamos EGOGRAMA. es una representación
gráfica de los estados del Yo en una situación concreta o en un período de tiempo determinado. Lo
importante es que usted reflexione sobre la cantidad de tiempo que utiliza cada uno de los estados
de su Yo, tanto en el sistema positivo como negativo de conducta, en las distintas facetas de la vida:
Trabajo, familia, pareja, ocio, o durante un período de tiempo concreto (ejemplo: ayer, hoy, la
semana pasada, etc.).
Para completarlo tan solo tiene que distinguir sus estados del Yo y sombrear o trazar una barra para
cada estado en función de la cantidad que considere (de 1 a 10), de tal modo que aquellos estados
más usados tendrán la barra más larga y los menos usados será corta o nula.
Al terminar tendrá una representación gráfica de sus estados del Yo. Estúdiela y reflexione sobre si
es así como desea ser o actuar. Si hay aspectos que desea cambiar en su persona, comprométase con
ello de tal forma que el egograma se ajuste a la imagen que desee de sí mismo.
LA SEMANA PASADA
SISTEMA POSITIVO SISTEMA NEGATIVO
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
PC
PN
NAS
NAR
PF
NN
CON SU FAMILIA
SISTEMA POSITIVO SISTEMA NEGATIVO
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
PC
PN
NAS
NAR
PF
NN
CON SU PAREJA
SISTEMA POSITIVO SISTEMA NEGATIVO
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
PC
PN
NAS
NAR
PF
NN
EN SU TRABAJO
SISTEMA POSITIVO SISTEMA NEGATIVO
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
PC
PN
NAS
NAR
PF
NN
EN SU OCIO
SISTEMA POSITIVO SISTEMA NEGATIVO
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
PC
PN
NAS
NAR
PF
NN
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
PC
PN
NAS
NAR
PF
NN
EJERCICIO: En contacto con mi NIÑO.- Me voy a un lugar tranquilo en un momento que esté
yo solo, lo preparo todo para que durante este tiempo nada me moleste (teléfono, niños, marido,
mujer, madre, etc.), incluso me puedo ir al campo, al mar o lo puedo hacer en mi sillón preferido o
en la cama. Ahora que estoy cómodo, me voy relajando desde la cabeza a los pies, voy aflojando,
relajando las distintas partes de mi cuerpo: la cara, los hombros, cuello y nuca... poco a poco me
voy sintiendo mejor, más tranquilo, relajado y a gusto; continuo relajando los brazos, la espalda,
pecho y vientre, caderas, ingles, zonas genitales, muslos, rodillas, pantorrillas, tobillos y pies. Ahora
con todo mi cuerpo relajado me dejo ir a lo más profundo de mí mismo, esa zona oscura del interior,
al mismo borde del sueño... dejo caer mi mente hacia mi pasado, lentamente, revisando hacia atrás
las etapas, hasta llegar a mi infancia, a los primeros recuerdos de ella, me voy centrando en esas
imágenes, me veo siendo pequeño, observo mi cara... mi cuerpo... mis ropas... los zapatos... el
peinado... miro también dónde estoy, que hay a mi alrededor... que cosas llaman más mi atención...
observo el ambiente que me rodea... los sonidos... los olores... dejo que aparezcan otras personas...
personas importantes para mí... los miro, veo sus caras, sus ropas, escucho lo que dicen, miro lo que
hacen... ahora me meto tan dentro de la escena que me fusiono con mi Niño, me meto dentro de él,
soy él... adopto esa edad, la estatura... su forma de ver el mundo... como piensa... lo que siente... soy
totalmente ese Niño... me quedo durante bastante tiempo recreándome en todos los detalles,
profundizando en las emociones que siente (siento siendo él)... en las sensaciones que
experimenta... ahora me meto yo también en esa escena, con mi edad actual, ya estamos los dos, me
agacho y le habla a mi Niño, le sonrío con afecto, le acaricio, lo cojo por los hombros, lo abrazo, le
muestro todo mi afecto... le pregunto cómo está... cómo se encuentra... que necesita... escucho
atentamente su respuesta... veo lo que necesita... entonces le prometo firmemente que Yo le voy a
dar eso que necesita, me comprometo a ello... lo abrazo nuevamente con afecto fundiéndonos en el
abrazo hasta tenerlo incluido dentro de mi cuerpo... Respiro hondo, muevo mis músculos y abro los
ojos. Trazo un plan para cumplir mi promesa.
EJERCICIO: SOLUCIONANDO PROBLEMAS
Busque un problema suyo de mediana intensidad. Coja papel y lápiz y redáctelo hasta encontrar una
frase de no más de 7 palabras que lo definan con claridad.
Coloque cinco sillas. La 1ª para su PC, la 2ª para PN, la 3ª es de su A, la 4ª de NA(S ó R) y la 5ª
para NN.
Ahora establezca diálogos entre esas distintas entidades en relación al problema. Vaya sentándose
en cada silla según active cada estado, aprenda a poner su catexis (energía) en ese estado,
movilícelo adecuadamente de modo que exprese su realidad, lo que usted piensa y siente desde él.
Inicie el diálogo desde el estado que presenta el problema. (Generalmente es más fácil empezar
desde Padre Crítico o Niño Adaptado).
ANALISIS DE TRANSACCIONES
Mientras que el Análisis Estructural y Funcional son una psicología individual, el primero se ocupa
del estudio de la estructura de la personalidad del individuo y el segundo de cómo funciona esa
estructura. el Análisis de las transacciones es una psicología social que se ocupa de la relación
existente entre los distintos individuos, de lo que sucede entre ellos.
Cuando dos personas se ponen frente a frente, sus 6 estados del Yo pueden estar implicados en la
relación. Si conocemos bien a las personas, y muchas veces sin conocerlas, seremos capaz de
distinguir desde que estado está emitiendo su respuesta. Entonces lo que ocurre lo podemos
representar con flechas que van desde el estado del Yo de la persona que emite hasta la que recibe y
la posterior respuesta de aquella. Habrá pues un estímulo y una respuesta entre ambos a lo que
llamamos transacción. Por tanto, una transacción es cada una de las interrelaciones entre dos
personas, la unidad mínima de la relación social.
Las transacciones se definen como intercambios de estímulos y respuestas entre estados del Yo
específicos de diferentes personas. Una transacción consistente en un solo estímulo y una sola
respuesta, verbal o no verbal, es la unidad de acción social.
CLASIFICACION DE LAS TRANSACCIONES
1. Según el número de estados del Yo implicados:
A) SIMPLES: un solo estado del Yo por participante.
B) COMPUESTAS: mas de un estado del Yo.
2. Según el origen de la respuesta:
A) COMPLEMENTARIAS
B) CRUZADAS
3. Según el número de mensajes emitidos simultáneamente:
A) NO ULTERIORES: un solo mensaje por vez
B) ULTERIORES: dos o más mensajes simultáneos.
Las ulteriores se subdividen en:
- ANGULARES: dos estímulos simultáneos y una respuesta
- DOBLES: dos estímulos y dos respuestas simultáneas
TRANSACCION COMPLEMENTARIA SIMPLE
Es complementaria aquella transacción cuya respuesta es recibida por el mismo estado del Yo que
emitió el estímulo y, a su vez, proviene del estado del Yo que lo recibió. Es decir, gráficamente la
flecha o vector parte desde un estado del Yo de la persona que inicia la comunicación, hasta otro de
quien la recibe; la respuesta de este va desde el mismo estado que recibió y hasta el mismo del que
emitió.
Son las transacciones más sencillas en donde la relación es paralela. Mientras la comunicación se
mantiene a este nivel puede proseguir indefinidamente. Berne califica como transacción
complementaria aquella que es "apropiada, cabe esperar y sigue el orden natural de las relaciones
humanas saludables".
Pueden ocurrir entre dos cualesquiera estados del Yo. Por ejemplo, dos personas pueden llevar a
cabo una transacción Padre-Padre cuando se lamentan de que sus hijos abandonen el hogar; Adulto-
Adulto cuando resuelven un problema; Niño-Niño cuando se divierten juntos.
Si sacamos cuentas veremos que existen 9 posibilidades de estas transacciones: PP, PA, PN - AA,
AP, AN - NP, NA, NN
Ejemplos
Estímulo: "¿Qué hora es?" (vector de Adulto a Adulto por el contenido).
Respuesta: "Las ocho y media". (También Adulto - Adulto por la información).
E: "Esos niños echan de menos a su padre" (P-P)
R: "Vamos a llevarlos al parque que se diviertan" (P-P)
E: "¡Como me gustas!" (N-N)
R: "¿Tu también me gustas mucho!" (N-N)
E: "Estoy tan preocupado por mi hijo que no me concentro"
R: "Puede salir temprano e ir al hospital"
También existe la posibilidad de que una transacción complementaria sea negativa o inadecuada. Es
el caso de las TRANSACCIONES CERRADAS que es cuando la transacción es complementaria
pero los vectores parten de los sistemas negativos de los distintos estados del Yo.
Ejemplos
E: "Nunca haces nada bien" (PC- persigue a NAS-)
R: "Si, disculpa... yo trato, pero..." (NAS- en continua disculpa ante el PC-)
E: "Desde ahora volverás siempre a las 11" (PC a N)
R: "Vuelvo cuando me da la gana" (El NAR- recoge el mensaje y queda enganchado al PC-)
Son transacciones complementarias simples pero negativas. Además, son cerradas porque las
personas que aprendieron esos sistemas de relación los mantienen siempre e incluso buscan y
encuentran personas con esos mismos mecanismos como si esa forma de actuar fuera la única
alternativa, cuando en realidad no es más que una internalización de un "programa" educativo. Las
estudiaremos en el tema correspondiente)
TRANSACCIONES CRUZADAS
Son aquellas transacciones en las que la respuesta o no vuelve del mismo estado del Yo del receptor
o no es recibida por el mismo estado que emitió el estímulo. Hay, por tanto, cruces o se forman
ángulos en los vectores.
Ocurre cuando la respuesta al Estímulo es inesperada; se activa entonces un estado inapropiado del
Yo, se cruzan la líneas de transacción entre las personas y estas optan por retirarse, alejarse o
cambiar de conversación.
Ejemplos
Estímulo: "¿Que hora es?" (Vector de Adulto - Adulto)
Respuesta: "Siempre estás preguntando" (vector Padre - Niño)
E: "¡Vamos a divertirnos!" (N-N)
R: "No vas a tener seriedad nunca?" (P-N)
E: "Srta. ¿ha visto el informe del Sr. López?" (A-A)
R: "Usted lo tiene siempre todo perdido" (P-N)
Si nos paramos un poco a pensar nos daremos cuenta de que hay 72 posibles transacciones
cruzadas. Son las 81 posibles menos las 9 complementarias. Sin embargo, por su interés psicológico
solo nos vamos a parar a estudiar algunas de ellas:
1. TIPO I o Transferencial
El estímulo es percibido por el receptor por un estado del Yo distinto al que iba destinado y
responde en función de lo que él percibió.
Ejemplo
Estímulo: "¿Terminaste tus tareas?" (A - A)
Respuesta: "Siempre estás vigilándome" (N - P)
Está claro que la persona que responde ha procesado interpretando de determinada forma la
pregunta pero no en función de su contenido.
Las personas que tienden mucho a este cruce tienen muy desarrollado el NA (Niño Adaptado) por
haberse dirigido a ese estado del Yo la mayoría de los mensajes tempranos. Sus padres utilizaron
demasiado el estado parental del Yo para educarlos y por ello emocionalmente les dejaron fijados en
etapas adolescentes o preadolescentes del desarrollo, con sumisión o rebeldía ante la autoridad.
Esta es la típica y más conocida transacción transferencial donde, por ejemplo, el alumno proyecta a
su Padre interno sobre el profesor, el empleado sobre el jefe o el paciente sobre el psicoterapeuta.
Según Berne, es esta la transacción que ocasiona más problemas en el mundo.
2. TIPO II o contratransferencial
Es justamente al contrario que la anterior. Las personas con esta tendencia poseen demasiado
desarrollado el Padre y en lugar de computar para resolver adecuadamente los problemas,
"persiguen" o "salvan" a los demás.
Ejemplo
Estímulo: "He suspendido el examen" (A - A)
Respuesta: "Ya te dije que eras un vago" (PC - N) ó
"Pobrecito, con lo que has estudiado" (PN a N)
TRANSACCIONES ULTERIORES
Son las más complejas, en ellas intervienen simultáneamente más de un estado del Yo. Se envía un
mensaje ulterior disimulado en una transacción sociálmente aceptable. Tal es, por ejemplo, el cliché
de "sube a tomar una copa" que mientras el Adulto dice una cosa, el Niño envía una insinuación.
Implican mensajes dobles: uno de ellos social (evidente, aparente, aceptable) y otro psicológico
(oculto, sutil, menos perceptible, a veces deshonesto) generalmente transmitido en forma no verbal.
Cuando una vendedora de ropa le dice a la señora "es la última moda..., quizá demasiado para
usted" está enviando un mensaje que oído por el Adulto probablemente dirá "tiene usted razón",
pero oído por el Niño la respuesta puede ser "exactamente lo que me gusta, me lo quedo".
Como es difícil atender a dos Estímulos al mismo tiempo, el estímulo social distrae al Adulto pero
el Niño o el Padre quedan influidos por el psicológico que si no llega a la conciencia del Adulto no
puede ser enfrentado del modo conveniente y por ello "engancha" un programa interno negativo.
Las transacciones ulteriores forman la base de los "juegos psicológicos". Son usadas
frecuentemente en política, en el flirteo, en las ventas y publicidad, y son la comunicación favorita
de los padres de esquizofrénicos. Se dividen en:
ULTERIORES ANGULARES
Involucran tres estados del Yo. La más conocida es la de la vendedora que vimos. Otro ejemplo:
E: "¡Que rico parece tu bocadillo!" (Lleva un mensaje N-N directo pero a la vez un mensaje N-P de
"dame un poco")
R: "Toma la mitad" que responde al mensaje psicológico encubierto
En general, estas transacciones implican manipulación. Para que la respuesta enganche debe existir
en la otra persona falta de información, ingenuidad, patología psicológica, o alguna flaqueza o
punto débil. De lo contrario, dará una respuesta directa descalificando la parte oculta del mensaje y
el emisor probablemente buscará otro candidato.
ULTERIORES DOBLES
Involucran en total cuatro estados del Yo. Dos para el emisor y dos para el receptor.
Ejemplo
E: "¡Vaya, volví a equivocarme!" (Mensaje social A-A y psicológico de "que tonto soy" de N-P)
R: "Si, ya veo" (Mensaje social A-A y psicológico de "si eres tonto, si" (P-N)
TRANSACCION DE LA HORCA
Es un tipo especial de transacción ulterior en la que un estímulo que comporta una conducta
destructiva para la propia persona, recibe una respuesta que refuerza el contenido perjudicial.
Ejemplo
E: "Ayer cogí una borrachera que... ja, ja, ja"
R: "¿Si?, es que eres un caso, ja, ja, ja"
Reír para "los adentros" las propias desgracias o las de otras personas o hacerlo forzadamente son
de este tipo de transacción.
LEYES DE LA COMUNICACION
Berne formuló tres reglas de la comunicación:
1. "Si las transacciones son complementarias, la comunicación continúa indefinidamente, hasta
cumplir su objeto". (Que puede ser positivo o negativo).
2. "Si la transacción se cruza, la comunicación se interrumpe". (Se corta del todo o sigue otro tema).
3. "En las transacciones ulteriores, lo que determina el resultado final es la parte oculta,
inconsciente".
Tras la lectura del tema se puede deducir que las transacciones cruzadas son siempre negativas en el
proceso de la comunicación humana. Sin embargo, no siempre esto es así.
El manejo abierto y versátil de las transacciones suministra una gama de opciones muy amplia de la
que podemos beneficiarnos dependiendo de la oportunidad y la forma de usar las alternativas
transaccionales.
Una cuestión diferente es la filosofía que ampara el uso de las diferentes opciones. Al igual que
ocurre con otras áreas del saber positivo, los conocimientos transaccionales pueden ser empleados
en pro de la mejora de la comunicación e integración psicológica del ser humano y no deben ser
utilizados para estructurar defensas sociopáticas, ni para manipular a otras personas, ni para alentar
carreras maníacas hacia el triunfalismo irreal.
Las transacciones cruzadas interrumpen el proceso de comunicación, porque alguno de los
interlocutores cambia el estado del Yo o provoca el cambio en el otro interlocutor, al variar el tipo o
las características de las señales emitidas.
El procedimiento de cruzar puede ser válido en ocasiones:
1- Ante estructuras relacionales cerradas:
Este es el caso cuando cada uno de los interlocutores sólo utiliza un estado del Yo, que siempre es el
mismo, sea cual sea la situación.
La persona "A" siempre que se dirige a "B" lo hace así:
"Haz esto" (Padre)
"Esto otro no te conviene" (Padre)
"Siempre hay que decírtelo todo" (Padre)
"Eres tonto" (Padre)
La persona "B" también siempre reacciona complementariamente usando su Niño de forma
invariable:
"Ahora mismo lo haré" (Niño)
"Haré lo que tu me digas" (Niño)
"Siempre me pasa lo mismo, que tonto soy" (Niño)
Otras veces se calla y queda ocultando sentimientos de incapacidad, inadecuación, insuficiencia,
desvalía, etc...
El mantenimiento de esta estructura de relación patológica puede determinar que "B" sea un
apéndice de "A", que a su vez va a sentir como insufrible la responsabilidad acumulada sintiéndose
imprescindible, etc... Con ello ambos se irán destruyendo de forma progresiva, poco a poco.
Los cruces transaccionales pueden ayudar a ambos a recuperar su autonomía. Como la transacción
cerrada era de P a N, las posibilidades de cruce son nueve:
Ejemplo donde el Estímulo es "eres tonto". (De Padre a Niño)
1º. Adulto - Adulto:
"Quizá no sea muy inteligente, pero ¿crees que repitiendomelo es la mejor manera de ayudarme?"
2º. Niño - Adulto:
"Sin embargo, me gustará que tú me enseñes lo que sabes. Me encantará aprender de ti".
3º. Padre - Adulto:
"También tú puedes equivocarte, sobre todo cuando haces apreciaciones tajantes o
generalizaciones".
4º. Padre - Niño:
"Ponte en mi lugar, y escucha que alguien te diga "tonto" todo el tiempo".
5º. Niño - Niño:
"Pero como tu eres tan listo, entre los dos hacemos buena media".
6º. Adulto - Niño:
"Ser tonto es desgracia, máxime cuando te lo recuerdan con insistencia".
7º. Adulto - Padre:
"Esa es una apreciación tuya y se que también tú puedes ponderarla".
8º. Padre a Padre:
"Los tontos, por lo general, son incapaces de hacer nada".
9º. DIANA:
Consiste en dar una respuesta que alcance sucesivamente a todos los estados del Yo de la otra
persona:
"Estás buscando molestarme (A - A), no me quiero enfadar (N - P) y tú y yo sabemos cuales son mis
valores como persona y como los utilizo.(P - N)".
2. Ante las transacciones transferenciales y contratransferenciales.
La persona que utiliza la transferencia está enganchada en esa forma de comunicación siendo
inconsciente del hecho. El cruce puede servir para romper la invitación que hace a mantener el
bloqueo y permitir avanzar en los objetivos que la comunicación tenga.
CIRCUITOS DE CONDUCTA
TRANSACCIONES COMPLEMENTARIAS INADECUADAS (NO OK)
Las transacciones con familiares en la infancia producen aprendizaje de conductas que luego
tendemos a repetir en edades posteriores. Es como si en nuestros estados del Yo quedaran grabadas
a modo de programas de computadoras que vamos a repetir.
¿Por qué lo repetimos? Sencillamente, porque es lo que conocemos, nos permitió sobrevivir y
desarrollarnos lo mejor posible en el ambiente que nos tocó en donde adoptamos las mejores
opciones posibles a nuestro alcance. Todo comportamiento, por más irracional o bizarro que
parezca, se torna lógico si se estudia en el contexto en que se produjo. (Un ejemplo típico es el del
esquizofrénico que aprendió a pensar, sentir y actuar esquizofrénicamente porque su medio familiar
es esquizofrenizante.
Cada ambiente va a reforzar en sus niños sólo aquellas conductas que encajan en las expectativas
familiares. Según Berne, la porción más intensa y significativa de dichas expectativas está en el
Niño Adaptado de los padres, siendo a la vez no consciente y no verbal, en la mayoría de los casos.
Tras la repetición de miles de veces, esos "programas" familiares, quedan internalizados de forma
que luego tenderemos a buscar, de forma inconsciente, individuos con programas
complementarios a los que llevamos en la cabeza. Es decir, las transacciones más significativas en
nuestros años de formación van a quedar registradas en nuestra mente, internalizadas. Luego
nosotros en futuras relaciones las sacaremos de modo que se repetirán pero ahora con otras
personas.
Ejemplo: Un chico dependiente, débil, a causa de una madre sobreprotectora que lo anula, está
siempre cometiendo errores, tropezando, se le caen las cosas, fracasa en todo, es vergonzoso, y
tímido, constantemente da la imagen de inutilidad, todo lo justifica,.. La madre, en cambio, siempre
lo presiona, lo acosa, indistintamente lo sobreprotege o persigue, cuando algo le sale mal ella lo
trata de imbécil y como no confía en él ella es la que le hace todo... Con el tiempo conocerá a una
chica, se enamorará,... luego un observador quedará sorprendido al ver que la relación establecida
con la chica se asemeja totalmente a la que mantenía con su madre. No ha sido casualidad, todo
estaba "escrito".
Siempre son NO OK puesto que es una repetición sin más, una forma de conducta automatizada y
donde el Adulto del sujeto no interviene para nada en su actualización.
TRANSACCIONES CERRADAS
Se definen como "transacciones complementarias estereotipadas entre estados del Yo NO OK de
dos o más individuos en las cuales ambas partes están enganchadas sin saber cómo salir de la
misma" (Kertész) .
(Aclarar que cada vez que en Análisis Transaccional se utiliza OK se hace referencia al sistema
positivo de conducta, mientras que NO OK se refiere al negativo).
Se caracterizan especialmente por ser repetitivas, tener una importante carga afectiva, de signo
negativo, y por llevar a las dos partes a no saber como salir del atolladero a pesar del importante
daño que su mantenimiento representa.
Hay varios tipos de transacciones cerradas que ahora vamos a ver con ejemplos representativos:
1.-
PC ® NS
NS ® PC
PC: "Te has vuelto a equivocar"
NS: "Si, yo trato, pero es que..."
Muy frecuente entre padres e hijos o entre maridos y mujeres (o viceversa). Siempre hay uno PC en
actitud de persecución y otro NS en actitud de disculpa.
2.-
PC ® NR
NR ® PC
PC: "Coge bien la cuchara para comer"
NR: "La cojo como quiero, ¿Vale?"
Frecuente entre padres perseguidores e hijos rebeldes. Ambos parecen buscar la ocasión para
engancharse.
3.-
PN ® NS
NS ® PN
PN: "Pobrecito, te vas a cansar andando"
NS: "Si, ya estoy cansado, llévame tú"
Muy común en madres sobreprotectoras que generan hijos desvalidos y dependientes.
4.-
PN ® NR
NR ® PN
PN: "Llévate el paraguas que puedes enfriarte"
NR: "Me llevo lo que quiero"
Ante la sobreprotección de uno el otro responde con rebeldía; uno ocupándose demás y otro no
aceptando sugerencias quizá válidas.
5.-
PC ® NR
PC ® NR
PC: "Deja las zapatillas en el armario"
PC: "Más desordenado que tú no hay nadie"
Como se ve ambos establecen la misma transacción. Cuando hablábamos en general de las
transacciones a esta la llamábamos transacción del infinito (Ver tema).
6.-
NR ® NR
NR ® NR
PADRE
MADRE
TRABAJO
AMIGOS
OTROS
EJEMPLOS REALES
SUCEDIDO
Al poner en práctica este método poco a poco vamos consiguiendo cambiar nuestros automatismos
arcaicos por otros nuevos pero decididos desde el Adulto. Es decir, la conducta inadecuada que
surge en nosotros de modo espontáneo, automático, será sustituida por otra adecuada que nosotros
decidimos y que, aunque al principio nos parece "mecánica", pronto se tornará también automática
y espontánea sustituyendo a la inadecuada.
EJERCICIO
Ahora que también sabe como se pueden modificar las transacciones cerradas, le sugerimos que
vuelva sobre su último ejercicio, coja una de ellas y siga los 5 pasos anteriores propuestos para salir
del atolladero. Hágalo paso a paso, sin prisa, anotando los datos o incluso grabando los posibles
diálogos en "silla vacía" que practique. Cuando termine puede hacerlo con las demás si lo desea. Lo
importante es que se comprometa con usted y haga realidad lo analizado y comprendido, nada ni
nadie se lo impide.
1. Circuito Disciplinado
Estados del Yo que intervienen: PC+ y NS+ (también el Adulto)
Objetivos: Fijar y cumplir normas y límites con la intervención realista del Adulto. Una vez
establecida la decisión es depositada en el Padre, para que la persona no tenga que estar siempre
valorando o analizando los mismos puntos, quedando así libre dentro del marco ya fijado por el
propio circuito; aunque siempre con la posibilidad de revisar cualquier decisión.
Todos los circuitos tienen 5 posibilidades en la comunicación
Una interna: a) Diálogo interno Padre Crítico+ « Niño sumiso+
Cuatro externas (en transacción con los demás):
b) Padre Crítico+ ® Padre Crítico+
c) Padre Crítico+ ® Niño Sumiso+
d) Niño Sumiso+ ® Niño Sumiso+
e) Niño Sumiso+ ® Padre Crítico+
Veamos ejemplos de cada una de las posibilidades en el Circuito Disciplinado:
a) Diálogo interno PC+ ® NS+: "Párate que se ha puesto el semáforo en rojo"
b) PC+ ® PC+: "Acordemos el horario de apertura"
c) PC+ ® NS+: "Recoja el correo del buzón"
d) NS+ ® NS+: "En esta oficina aceptamos cumplir el horario"
e) NS+ ® PC+: "Tome, el correo, ¿qué hago ahora?
2. Circuito Afirmativo
Estados que intervienen: PC+ y NR+
Objetivos: defender los derechos propios (o de otros) cuando alguien transgrede alguna norma.
Negociaciones.
Puede también intervenir el Adulto cuando hay necesidad de hacer confrontación con el Adulto del
otro para que comprenda la desviación que ha tenido.
Interiormente el PC+ apoya a NR+ con la finalidad de preservar su dignidad y autoestima. El NR+
es quien provee de energía.
Posibilidades:
a) Diálogo interno PC+ ® NR+: "Pues claro que sí, defiéndete"
b) PC+ ® PC+: "A este trabajador tenemos que amonestarlo" (Poniéndose de acuerdo para no
tolerar transgresiones)
c) PC+ ® NR+: "Acepto tu reclamación, solucionaré el tema" (Aceptando y apoyando que se
defienda)
d) NR+ ® PC+: "Quiero hacer una reclamación" (Pidiendo apoyo)
e) NR+ ® NR+: "Pues que injusticia" (Rebelándose ante injusticias)
3. Circuito Racional
Estados del Yo: Adulto
Objetivo: Recopilar información objetiva, mediar con otros, valorar proyectos, tomar decisiones,
razonar, etc.
Puede darse internamente A ® A cuando la persona esta pensando sobre diversas alternativas,
razonando posibilidades; o externamente cuando esto mismo lo hace con el Adulto del otro, pero
siempre racionalmente.
5. Circuito Creativo
Estados del Yo: PN+ y Adulto del Niño+
Objetivo: Ingeniar cosas nuevas, discurrir soluciones alternativas, crear, investigar, intuir,...
Posibilidades:
a) PN+ ® AN+: En la infancia alguien apoyó al niño a investigar, curiosear, intuir,.... esa relación
fue internalizada y ahora hay permiso para hacerlo. Sirva como ejemplo un artista creando o un
cocinero inventando un menú sorpresa.
b) PN+ ® PN+: "Mira como juega al tenis, es una promesa"
c) PN+ ® AN+: "Ese revés ha sido genial, eres un maestro"
d) AN+ ® PN+: "Te gustó ese golpe, capi"
e) AN+ ® AN+: "¿Y si sacáramos más largo y alto?"
EJERCICIO
Imagínese preparando una comida excelente un día de fiesta que ha decido quedarse en casa y
disfrutar de ello. Relate lo que va aconteciendo y que circuito está utilizando en cada momento.
CIRCUITOS NO OK (Negativos):
I. AGRESIVOS
II. PSEUDOAFECTIVOS
I. CIRCUITOS AGRESIVOS
Cuando las personas nos instalamos en ellos nuestra finalidad (consciente o no) es perseguir, atacar,
desvalorizar, competencia desleal, pelear, avasallar,...
En ellos pueden intervenir todos los estados del Yo en el sistema negativo de conducta.
Son tres circuitos:
1. Sometido
2. Combativo
3. Adolescente
1. Circuito Sometido
Estados del Yo que intervienen: Padre Crítico-, Niño Sumiso- y Niño Rebelde-.
Objetivos:
Del PC- Y NR-: Dominar, desvalorizar, someter, rebajar, afirmarse a si mismo a costa del otro.
Del NS-: Evitar castigo, enfrentamientos temidos o abandono. Reforzar la dependencia aprendida
en la infancia o adolescencia. Evitar la autonomía.
Posibilidades:
a) Diálogo interno PC- ® NS-: Severa autocrítica hasta deprimirse por haber cometido algún error
(Ejemplo: culparse por llegar tarde, por perder el tren, por discutir con alguien, etc)
b) PC- ® PC-: "Hay que atarlos bien atados" (Refiriéndose a los jóvenes de ahora y en plan acuerdo
tiránico).
c) PC- ® NS-: "Otra vez te equivocaste, tonto" (Cualquier crítica desvalorizante).
d) NS- ® PC-: "Que ya no llego mas veces tarde, déjameeee" en tono plañidero y autodevaluante.
e) NS- ® NS-: "Anda que como se de cuenta", con miedo los dos
Además de las cinco posibilidades de todos los circuitos en este pueden darse dos más ya que el
NR- puede asumir el papel del PC- perseguidor. Ejemplo:
b2) NR- ® NR-: "Vamos a reírnos de... haciéndole que nos lleve la cartera" (Diversión sádica)
c2) NR- ® NS-: "¡Llévame la cartera caballo!" (Con crueldad, sadismo, burla, saña, agresión, etc)
2. Circuito Combativo
Estados del Yo que intervienen: Padre Crítico y Niño Rebelde
Objetivos:
Del PC-: Imponer su poder al opositor. A veces, tener contra quien pelear (lo que no ocurre en
el sometido donde la intención es dominar). En luchas ideológicas puede enfrentarse a otro PC-.
Del NR-: Vengar sus resentimientos infantiles contra figuras de poder. Tener contra quien pelear o
competir. Esto es aprovechado por grupos políticos para reclutar adeptos. Se enfrenta a PC- o a
otros NR-.
El NR- puede intervenir de dos formas:
NR- activo: haciendo lo que no debería hacer: prohibiciones, provocaciones, groserías, diabluras,
golferías.
NR- pasivo: No haciendo lo que si debería hacer: llegar tarde, no echar una carta importante,
olvidar un mensaje, quedarse dormido, olvidar el fuego encendido,... provoca rabia en los demás, en
lugar de expresar la propia ya que esto fue prohibido o era demasiado peligroso. A veces, con la
colaboración del Adulto puede llegar a hacer la vida imposible a los demás. (Puede haber algún
caso de este circuito en sentido positivo como el de Gandhi contra la dominación inglesa en donde
era NR+ pasivo)
Posibilidades:
a) Diálogo interno: PC- ® NR-: por ejemplo recordar peleas o discusiones reviviendo la rabia o
"peleando con uno mismo"
b) PC- ® PC-: Que puede ser de dos modos: Dos PC- de acuerdo para perseguir a otro o, por el
contrario, peleando entre si por defender la ideología propia.
c) PC- ® NR-: "¡Siéntate y punto!" (Imposición total)
d) NR- ® PC-: "Me siento si quiero ¿vale?" (desafiante y provocador).
e) NR- ® NR-: Que también puede ser de dos formas, bien una rebelión conjunta de dos NR-
("Rompamos los cristales de la clase"), o bien dos NR- peleando entre si ("Tócame si eres
hombre").
3. Circuito Adolescente
Estados del YO: Padre Nutritivo y Niño Rebelde
Objetivos (Habitualmente no conscientes):
Mantener el conflicto dependencia-independencia, evitando la separación. Temor al crecimiento de
otros (entre padres e hijos, entre matrimonios, etc.).
El que usa el NR-, tener a quien desafiar, rechazando sus consejos y sobreprotección pero sin
cambiar nada ni hacer nada serio por lograrlo.
El término adolescente para este circuito es por ser tan frecuente a esta edad, aunque no todos lo
emplean.
Están en este circuito los "rebeldes sin causa"
Posibilidades:
a) Diálogo interno: PN- ® NR-: rabia al recordar la sobreprotección. Ej. "Que me dejen en paz ya
de una vez" (Pensando en los padres siempre muy preocupados)
b) PN- ® PN-: Por ejemplo cuando los padres empiezan a pensar y decidir sobre aspectos del hijo:
"vamos a darle la pastilla sin que se de cuenta".
c) PN- ® NR-: "come un poco más", "estudia que ya verás como te alegras", "si sabré yo lo que te
conviene",...
d) NR- ® PN-: Indirectamente pide consejo o ayuda para rebelarse. Generalmente esto ocurre de
forma no verbal sino de maneras inconscientes como eludir responsabilidades o dejar de cuidar la
propia salud o bienestar general: comer en exceso, tomar alcohol o drogas, no estudiar, tener malas
compañías, tener desordenada la habitación, no cumplir acuerdos,... y a esto invariablemente sigue
el sermón de consejos que nunca son aceptados.
e) NR- ® NR-: O rebelión conjunta: "aguanta el rollo"
4º Circuito Lastimero
Estados del Yo: Padre Nutritivo y Niño Sumiso
Objetivos:
Del PN-: Asumiendo el rol de Salvador y manteniendo ideas o comportamientos dependientes,
desvalorizados y de inferioridad en el Niño Sumiso propio o ajeno. Solucionando al otro aquello
que él es capaz de solucionar por si mismo, impidiéndole madurar y desarrollarse.
Del NS-: Prolongar la dependencia y el desvalimiento. Evitar responsabilidades propias ante el
temor a crecer. Rol de Víctima.
Posibilidades:
a) Diálogos internos: PN- ® NS-: Autocompasión
b) PN- ® PN-: "Tenemos que vestirlo, lavarlo, llevarlo,..."
c) PN- ® NS-: Sobreprotegiendo y "salvando": "venga, déjalo que ya te lo termino yo". "Hazme
caso, yo se mejor que tú lo que te conviene". "Ponte el abrigo que te vas a resfriar", etc.
d) NS- ® PN-: Buscando la sobreprotección y manteniendo la dependencia: "Vaya, otra vez se me
rompió. Házmelo tú". "Por qué siempre me pasa esto a mí?".
e) NS- ® NS-: Juntos compartiendo desgracias o uniéndose para pedir ayuda sobre lo que es de
responsabilidad propia.
5. Circuito Maníaco
Estados del Yo: Padre Nutritivo y Niño Natural (Sistema -)
Objetivo: Mantener la ilusión infantil de que "todo va bien" evitando el contacto con la realidad
adversa. Sobrecompensar deficiencias o frustraciones. Encubrir errores y defectos propios o ajenos.
Las decisiones tomadas desde este circuito suelen llevar al desastre, la quiebra, el divorcio, la
cárcel, el hospital,... Muy propio en los adictos a juegos de azar.
Posibilidades:
a) Diálogos internos PN- ® NN-: "Soy un genio", "Todo me va a salir bien", "Soy el número uno".
b) PN- ® PN-: "Este niño va a ser el número uno del mundo"
c) PN- ® NN-: "Vas a ser el no va más" "Puedes con todo"
d) NN- ® PN-: "Deséame buena suerte" "No puede pasarme nada, ¿Verdad?".
e) NN- ® NN-: "Con esta acertaremos el pleno y entonces daremos la vuelta al mundo".
A modo de RESUMEN y para facilitar una más rápida comprensión vamos a poner ejemplos de
cada uno de los CIRCUITOS:
I. ASERTIVOS
1. Disciplinado: Un conductor se para en un semáforo en rojo.
2. Afirmativo: El conductor, sancionado por error, realiza un escrito de descargo.
3. Racional: Estudio sobre número de usuarios del automóvil.
II. AFECTIVOS
4. Emotivo: Una madre cuenta un cuento al hijo enfermo.
5. Creativo: Transformación de la sala de forma más cómoda
III. AGRESIVOS
1. Sometido: Comer todo los domingos en casa de los suegros.
2. Combativo: Llegar siempre tarde al trabajo a pesar de las disputas que ello supone con el jefe.
3. Adolescente: No ordenar la habitación para que luego se la ordene su madre.
IV. PSEUDOAFECTIVOS
4. Lastimero: Hacer los deberes a un hijo por ser lento
5. Maníaco: Jugarlo todo a la lotería porque "esta vez estoy seguro"
LA CLAVE
El circuito de conducta es el proceso que la persona o personas implicadas siguen en una
determinada situación. Los problemas pueden ser infinitos pero los procesos no. Por ello resulta
más fácil solucionar un conflicto modificando el proceso (cambiando de circuito) que arreglando
cada situación particular.
De ahí que es fundamental comprender dentro de que circuito estamos cuando surge la problemática
y, partiendo de ahí, modificarlo.
Además, para cada situación hay un circuito óptimo (+ o OK) que podemos utilizar.
Ahora bien, ¿Cómo cambiar de circuito?
Pueden surgir dos planteamientos:
1. ¿Qué puedo hacer para funcionar en el circuito que yo quiera, aunque sienta y piense en el otro?.
Aquí el cambio deseado es a nivel intrapersonal como un deseo de control de la propia conducta.
2. ¿Qué puedo hacer para lograr que la otra persona responda en el circuito adecuado?. El objetivo
aquí es interpersonal como deseo de influenciar la conducta ajena.
1. Circuito SOMETIDO
Si está en este circuito, sintiéndose culpable, deprimido, desvalorizado, ansioso, atemorizado: anote,
en la columna de la izquierda de una hoja, cada idea negativa que tenga. Al lado, en la columna de
la derecha, algo racional y positivo que contrarreste esa idea.
Ejemplo:
"No valgo para nada" "soy valioso en x cosas"
Cuando tenga la lista confeccionada, relájese y vaya diciéndose los mensajes de la derecha,
repitaselos varias veces, incluso delante de un espejo. Dígase lo que necesita oír, aunque nadie se lo
haya dicho antes.
También, cuando piense que si hace, piensa o dice eso, va a pasar algo malo. Imagínese que va a
pasar algo mucho peor de lo que piensa, expréselo hasta el ridículo.
2. Circuito COMBATIVO
Si está en este circuito, lleno de resentimiento, con deseos de venganza, siente en la silla vacía a su
rival y establezca el diálogo siendo también el otro y adoptando sus puntos de vista cuando esté en
su lugar. Llegue hasta una solución.
Otro método: coloque a su NR, dolorido en el fondo, en la silla vacía y hable con él desde el PN del
circuito emotivo: "comprendo lo que sientes... , puedes contar conmigo y con... "
3. Circuito ADOLESCENTE
Si su tendencia habitual es a dar ayuda y consejos a los demás, limítese a hacerlo sólo cuando se lo
pidan. Si por el contrario siente rabia porque alguien le sobreprotege, aconseja, etc., continuamente
pregúntese que necesitará esa persona y comprenda que en el fondo es su propio mundo interno y
no usted lo que le hace obrar así.
4. Circuito LASTIMERO
Si está autocompadeciéndose, dándose lástima, pensando que nadie le quiere, que todo es horrible,
que su suerte es fatal,... siga las mismas técnicas descritas para el circuito sometido. También dar un
paseo, practicar un deporte, ver escaparates, plantar una maceta, llamar por teléfono, oír música,
etc... Según sus gustos, le será de gran utilidad.
5. Circuito MANÍACO
Con darse cuenta de que está en él ya ha avanzado mucho.
Haga una lista de pros y contras y analícela con su Adulto en el circuito racional. Probablemente
perderá su euforia pero evitará males mayores en el futuro.
Ej.: "te has vuelto a equivocar" Ej.: "No se preocupe, a pesar de mi error, el
trabajo estará terminado como acordamos".
Ejercicio:
Hágase consciente de cuales son los circuitos del sistema OK que más y mejor utiliza.
Ahora haga lo mismo para los del sistema NO OK pensando cuales son los que más utiliza o, en
cualquier caso, los que le dan más problemas.
Tome decisiones con respecto a la mayor utilización de los OK y a la sustitución de los NO OK por
otros positivos.
Si ello es factible, comparta estos conocimientos y las posibles decisiones con las personas que se
encuentre enganchado.
ANÁLISIS TRANSACCIONAL: CARICIAS
Muchas personas se pierden las pequeñas
alegrías mientras aguardan la gran felicidad".
PEARL S. BUCK
"Toda persona tiene necesidad de ser tocada y reconocida por los demás" (James). Estas son, a la
vez, necesidades biológicas y psicológicas a las que Berne llamaba "hambres".
Del mismo modo que el hambre o necesidad de alimento es saciada con comida, para subsanar la
necesidad de estimulación es necesario, e incluso imprescindible, que la persona sea tocada y
reconocida por los demás. A la unidad de contacto o reconocimiento la llamaremos, con Berne,
"caricia" que se define como "cualquier acto que implique el reconocimiento de la presencia de
otro" o dicho de otro modo, es cualquier estímulo social dirigido de un ser vivo a otro y que
reconoce la existencia de este.
Es un hecho demostrado (Spitz 1956) que la privación sensorial en el niño puede dar como
resultado no sólo cambios psíquicos, sino también deterioro orgánico, lo que da imagen de la
importancia que puede llegar a tener el entorno. Además, las formas más esenciales y efectivas de
estímulo sensorial las proveen el contacto social y la intimidad física.
Cuando el feto se haya dentro del seno materno está en contacto íntimo y total con toda su
superficie corporal. Al nacer se rompe de un modo brusco y para siempre esta profunda intimidad. A
partir de ahí es el propio individuo el que habrá de luchar para buscar, de la mejor manera posible,
aunque sea de forma parcial y simbólica, el restablecimiento de ese ideal. Ser abrazados,
acariciados, abrigados, alimentados... alentados, elogiados. Incluso si esto no es posible, ser al
menos agredidos o compadecidos ya que cualquiera de estas acciones es una forma de
reconocimiento hacia nosotros como seres interdependientes de un entorno social.
Cuando existen carencias ambientales de importancia tales como la deprivación maternal, el
abandono, la falta de contacto físico, etc. sea por las razones que fuera y en función de la gravedad,
las reacciones van a ser de ansiedad aguda, de necesidad de amor, de sentimientos de tristeza, de
miedo... estas emociones son demasiado grandes e intensas para las inmaduras posibilidades de
control del niño y por ello van a constituir el consiguiente trastorno en su organización psíquica.
Cuando esta deprivación es significativa afecta muy gravemente al desarrollo provocando el
llamado trastorno reactivo de la vinculación que generalmente resulta fatal.
Un fenómeno similar se observa en los adultos sometidos a la privación sensorial.
Experimentalmente pueden desarrollar una psicosis transitoria. Todo ello debido a que incluso a
nivel biológico tiene repercusiones importantes ya que si el sistema reticular activador del cerebro
no es suficientemente estimulado, pueden ocurrir cambios degenerativos en las células nerviosas.
De aquí puede producirse una cadena biológica que lleve desde la privación emocional a la apatía, a
los cambios degenerativos y, en última instancia, hasta a la muerte.
Es por ello que tanto biológica como psicológica y socialmente el hambre de estímulos es paralela
al hambre de alimentos. Términos como nutrirse, estar saciado, empacharse, sobrealimentación,
malnutrición,... valen para ambas esferas y la elección que haga el individuo va a depender del
menú existente y de sus propios gustos e idiosincrasia.
A medida que el niño crece, el hambre primaria de contacto físico real se modifica y convierte en
hambre de reconocimiento. Una sonrisa, una señal de asentimiento, una palabra, un gesto,...
reemplazan a caricias físicas y sirven para que la persona se sienta alimentada. De esta manera la
original necesidad de estímulos se va a transformar en necesidad de reconocimiento; o dicho de otro
modo y en términos de análisis transaccional, en necesidad de caricias.
Este proceso de transformación va a ser el siguiente:
1º- Si el niño se encuentra en un ambiente adecuado, con abundantes caricias positivas
incondicionales, donde los padres y el resto del grupo familiar tienen lo que necesitan tanto material
cómo psicológicamente, aprenderá a estar bien y percibirá que sus padres también lo están.
2º- Pero si esto no ocurre, si el niño no percibe las caricias que necesita, las buscará; anticipará
conductas que sean en su ambiente susceptibles de premio: será obediente, respetuoso, ordenado,...
o de cualquier otra manera que "guste" o que sea conforme a los padres. Con tales comportamientos
conseguirá caricias positivas, sin embargo estas serán a condición de hacer lo que los otros esperan
y, por tanto, aprenderá a estar bien cuando realiza lo que quieren o esperan los demás.
3º- Si esta conducta adaptativa tampoco lleva a la consecución de caricias necesarias, el niño
anticipará conductas susceptibles de castigo: será díscolo, opositor, sucio, manirroto,... y con ellas
conseguirá caricias condicionales negativas que, al menos, son caricias y sirven para nutrir su
hambre básica.
4º- Puede todavía ocurrir que también estos comportamientos le lleven al fracaso en su deseo de
satisfacer su primaria necesidad de caricias; es posible que entonces enferme somatizando así su
desasosiego interior, o puede que se lesione, o que tenga frecuentes accidentes,... tal vez de este
modo consiga, al menos, caricias de lástima o de rechazo. Aprenderá así a estar mal porque es de
esa manera como consigue ser visto o tenido en cuenta.
Ocurrirá además, que estos comportamientos se van a ir repitiendo porque no se ha llegado a ellos
por casualidad, su desarrollo e implantación ha seguido unas leyes naturales, la repetición creará
hábito y el resultado va a ser el anquilosamiento de una forma de ser, de estar y de conducirse por la
vida. De esta manera, en virtud del tipo de caricias que una persona ha sido capaz de conseguir
durante su infancia se va a fijar el procedimiento para conseguirlas durante toda su vida. Desde
luego cambiaran las situaciones, las personas,... pero la necesidad básica subyacente y el
mecanismo para satisfacerla será el mismo.
DESCUENTO
Un descuento es la falta de atención o atención negativa que ocasiona daño emocional o físico.
Acompaña a la caricia como efecto revisionista desgravándola de todo o parte de su significado y
transformándola en un mensaje de menor cuantía. Cuando una persona es dejada de lado,
embromada, disminuida, humillada, degradada físicamente, es motivo de risa o es ridiculizada, en
alguna forma está siendo tratada como si fuese insignificante; está siendo rebajada. El descuento
siempre conlleva a una degradación ulterior.
Ejemplo:
- Caricia: "está muy buena la comida que has hecho"
- Descuento: "a ti es que te gusta todo"
Un descuento puede aplicarse:
1- Al contenido de la caricia despojándola de su significación. Por ejemplo:
× Caricia: "estás muy guapa"
× Descuento: "tal vez deba arreglarme el pelo"
2- A la persona que emitió la caricia restándole importancia.
Ejemplo: Caricia: "eres una gran cocinera"
Descuento: "me gustaría que lo dijese mamá"
3- Al receptor de la caricia por subestimación propia.
Ejemplo: Caricia: "me alegra que te hayan dado el premio"
Descuento: "Realmente he hecho poco por merecerlo"
Muchas formas de descuento giran en torno a la solución de problemas; en estos casos tendrán
lugar cuando:
1) El problema en sí no es tomado en serio (por ejemplo si una madre mira la televisión mientras el
niño llora).
2) La importancia del problema es denegada (al niño llorando le dice que tampoco es para tanto).
3) La posibilidad de solución es negada (no se puede hacer nada para que se calle este niño).
4) La persona niega su propia capacidad para resolver el
problema (no puedo hacerlo callar, además, no es culpa mía).
En sustitución de estas leyes de escasez de caricias el comportamiento debe regirse por las
siguientes leyes de abundancia de caricias:
1. Da abundantes caricias positivas cuando corresponda
2. Acepta las caricias positivas que mereces
3. Pide las caricias positivas que necesitas
4. Date caricias positivas a ti mismo
5. No aceptes caricias negativas destructoras
LA BATERÍA DE CARICIAS
la persona necesita para sobrevivir completar una cierta dosis de caricias. Es como si en el interior
de su Niño hubiese una batería con un polo positivo y otro negativo que necesita mantener una
carga para poder funcionar adecuadamente. La carga total necesaria se atendría a la siguiente
fórmula: Ct = C+ + C- Es decir, las necesidades personales de caricias se satisfacen tanto con las
caricias positivas cómo con las negativas; aunque desde luego respetando las leyes que veremos a
continuación.
La cantidad de caricias necesaria para cada persona variará según su desarrollo y sus características
psicológicas; pero de cualquier manera, si no cubre sus necesidades mínimas la persona se ve
obligada a ser cada vez menos selectiva: si no hay C+ buscará C- que pueden ser más fáciles de
obtener.
Las leyes de funcionamiento de la batería son las siguientes:
1- En los primeros 30 meses de vida las caricias positivas de contacto son las que tienen mayor
fuerza.
2- Las caricias incondicionales son las que tienen mayor fuerza y vigor en relación a la salud
emocional de las personas. Su utilización es válida y oportuna en cualquier marco social.
3- La sobredosis de caricias positivas incondicionales vuelve a la persona pasiva e irresponsable.
4- Las caricias condicionales (tanto positivas como negativas) son necesarias como instrumento
para favorecer el aprendizaje, el asentamiento de valores y, en general, todo el proceso de
socialización.
5- El efecto de la caricia es independiente de la intención, de tal modo que una misma caricia puede
ser percibida como positiva por una persona y como falsa o negativa por otra, en las mismas
circunstancias.
6- Las caricias positivas influyen considerablemente en la incentivación general del
comportamiento.
7- Las caricias orientadoras y descalificadoras pueden servir como orientación y guía del
comportamiento.
8- En la administración de caricias hay que evitar la reiteración y la monotonía, ya que la caricia
mecánica se devalúa (descuenta o descalifica) sola.
9- En el sistema positivo de conducta se anteponen:
- Las caricias incondicionales a las condicionales
- Las positivas a las negativas
- Las auténticas y espontáneas a las rutinarias o mecánicas
Las posibles posiciones existenciales son las cinco que están representadas en el cuadro.
YO + TU + MANIACA
YO+TU- PARANOICA
YO +/- TU +/- REALISTA
YO - TU - NIHILISTA
YO - TU+ DEPRESIVA
A continuación vamos a pasar a ver cada una de ellas con detenimiento a fin de distinguirlas y
conocerlas con claridad.
1º MANIACA YO+/TU+
En un principio esta posición era la considerada ideal o "posición sana"; sin embargo, el propio
Berne, alrededor de 1969 hizo la diferenciación al tratar a un paciente con varios ingresos
hospitalarios y con diagnóstico de psicosis maníaco-depresiva (fluctuación de etapas o episodios de
gran excitación, alegría desmedida, etc, seguidas por otras donde hay una profunda depresión. En la
actualidad llamado trastorno bipolar). Esta persona, cuando estaba en el grupo de tratamiento
siempre contaba lo positivo, muy optimista, etc. y fue a raíz de la observación de este hecho y de la
canalización hacia los aspectos también negativos de la vida lo que le permitió curarse. Desde ahí
que surgió la diferenciación entre esta posición y la realista, siendo esta última la que sostienen toda
persona sana y que posteriormente estudiaremos.
En la posición maníaca todo es de color de rosa. En el extremo más puro la persona llega a una
excitación eufórica con una actividad extraordinaria, se ríe, tira el dinero, realiza negocios, a penas
duerme, todo es actividad ... Es incluso peligroso detenerlo. Sin llegar a tales extremos, es posible
que una persona se instale en un idealismo fatuo, ajeno a la realidad, tomando decisiones
irracionales sin evaluar las consecuencias posiblemente adversas.
Por tanto, las personas en las que predomina esta posición suelen correr riesgos innecesarios, ven
solo el lado positivo de las cosas y de las personas, confían indiscriminadamente, reciben siempre
las caricias positivas pero rechazan las negativas aunque sean ciertas. Son dados a la fantasía a
espaldas de la realidad. Se manifiestan chistosos y dicharacheros con el gusto por hacer reír y
divertir omitiendo el lado oscuro de la realidad.
Con ese optimismo inconsciente la persona trata de evitar la sistematicidad, la responsabilidad que
entraña la vida y los compromisos que van contrayéndose. Va zafándose de la disciplina del
esfuerzo y de las notas tristes o desagradables que de modo natural son también propias de la vida.
Suele ser la posición de personas que en su infancia recibieron muchas caricias, tanto adecuadas
como inadecuadas, trasladándole un mensaje de "todo va bien, aquí no pasa nada, la vida es de
color de rosa".
Frases típicas de las personas instaladas en esta posición son: "todo va bien... estamos de suerte... es
fantástico... no te preocupes, déjame a mí..."
Sus sentimientos mas frecuentes son de optimismo ingenuo, falsa alegría, entusiasmo aparente y
hueco, excitación impropia.
Conductas típicas de la posición MANIACA:
- Hacer desmedidas inversiones en negocios.
- Seleccionar personal en instantes sin referencias, etc.
- Conocer a una pareja y casarse en semanas.
- No dar importancia a síntomas de enfermedad grave ("No es nada, ya se me pasará").
Cuando debido a esta posición luego llegan las consecuencias desastrosas lógicas la persona pasa
fácilmente a la posición Nihilista. Pues, a pesar de ser contraria, suele mostrarse alternante y propia
de los momentos en los que las excesivas pretensiones se transforman en fracasos.
2º PARANOIDE YO+/TU-
Que en palabras de Berne equivale a decir "Yo soy un príncipe, tú eres una rana". Es una posición
"arrogante" de personas que miran despreciativamente a los demás, se enfadan, inician cruzadas y a
veces guerras y se sientan en grupos para encontrar faltas o defectos en sus inferiores o enemigos
reales o imaginarios.
Clínicamente la llamamos paranoide por su semejanza con los enfermos paranoicos que actúan con
desconfianza, rencor, sintiéndose perseguidos, que rumian venganzas.
Históricamente, puede ser que oyera muchas veces críticas, descalificaciones plenas, malos tratos,
amenazas terroríficas, etc. Cada experiencia traumática le sumía en la más profunda angustia y
desesperanza ..., decidió entonces identificarse con el agresor. Cuando un niño es maltratado en la
niñez, se refugia en algún rincón y decide, después de alguna paliza o escarnio: "Algún día me
vengaré ..." y esto le mantiene vivo. Generalmente tiene un modelo de la misma posición, del
mismo sexo.
Las personas en esta posición no tienen autocrítica, piensan que siempre tienen la razón y que la
culpa es de los demás. Tienden a ser dominantes, sojuzgar y pelear, o bien, librarse de la gente ...
frecuentemente, para terminar solo, cuando ya no hay nadie que les aguante.
Se manifiesta poco comunicativo, adusto, reservado, altivo y desconfiado. Cuando protege lo hace
paternalísticamente. Si hace chistes, no sabe prescindir del sarcasmo; es crítico y malicioso.
Sus lemas son: "hay que desembarazarse de..., o quitarse el problema de ..." Yo valgo y soy el
único. Por eso estas personas no reciben caricias de los demás, ni positivas ni negativas. En cambio,
si dan caricias negativas, tanto condicionales como incondicionales, pudiendo llegar a ser crueles.
La persona +/- nunca se siente derrotada y siempre se piensa superior a los demás, indispensable y
con derecho a despreciarlos.
3º DEPRESIVA YO-/TU+
Al contrario que la anterior, la persona de esta posición tiende a ver en sí mismo solo los aspectos
negativos: se sienten incapaces, inferiores, impotentes frente a los otros, vacíos, dignos de
compasión, sin ningún valor.
El origen de esta posición está en una actitud sobreprotectora que les privó de toda confianza en sí
mismo. Una criatura nace biológicamente inferior a los mayores hasta que va adquiriendo las
estructuras físicas y mentales con el desarrollo. Es, por tanto, la posición natural con la que
nacemos, dada la indefensión de los primeros años de vida y que poco a poco se va transformando,
cuando el desarrollo es adecuado, a través de sus propios logros, etc. aspecto que en estas personas
estuvo vedado por tener unos mayores demasiado melindrosos ante los riesgos y peligros, reales o
imaginarios, de forma que van actuando en lugar del niño, restringiendo su capacidad y sus
posibilidades de lograrlo por si mismos y suplantando su capacidad, decidiendo por él, invadiéndolo
constantemente y atrofiando el sentimiento de autovalía del niño al que se desea proteger.
Va sacando la conclusión de que estará bien y será protegido, acariciado, amparado ..., mientras se
muestre inferior, incapaz, desvalido e inútil ante los demás.
Por tanto, siempre están dispuestos a cargar con las descalificaciones y desprecios, burlas y risas.
Prefieren no hacer, seguir pasivos, no correr riesgos, obedecen y se esfuerzan por complacer ... ¡que
remedio!... cometiendo infinidad de torpezas y errores.
La persecución o sobreprotección en frases tales como: "inútil ..., no sirves para nada ..., otra vez te
equivocaste ..., eres un desastre ..., como tu abuelo, déjame a mi ..., anda, anda, ya lo haré yo..., le
hacen sucumbir e internalizarlas de forma que ya se lo dice a si mismo: "soy inferior, soy tonto, soy
estúpido, fea, no me merezco que me quieran, a quien voy a gustar...,"
De todo esto van sacando su lema de "escaparse de... o huir de..." no tomando decisiones o
haciéndolo con excesiva cautela porque les da miedo decidir y, a la más mínima, cambian la
decisión. Su función en la vida piensan que es la de servir a los demás, ser complacientes y agradar,
siempre agradar, obedecer y nunca reivindicar o reclamar derechos ¿Qué derechos? solo tienen
derecho a hacer favores.
4º NIHILISTA YO-/TU-
Es la posición de "futilidad", la de los ¿por qué no?: "¿Por qué no suicidarse..., o volverse loco?.
Clínicamente es esquizoide. Se llama nihilista por su similitud con las filosofías amargas, sin salida,
como la de Nietzsche (Nihil = nada). Y fútil por la tendencia a abandonar toda esperanza, no creer
en sí mismos, en nada ni en nadie.
En momentos de desesperación, cualquier persona puede pasar por esta posición. Pero si es básica,
adoptada por una persona en su trágica infancia de abandonos, muertes, miserias, persecuciones,
etc. el fin más probable es el de cárcel, manicomio, hospital o la mugre de cualquier lugar.
La persona de esta posición "yo estoy mal, tú estás mal" está aislada, indiferente, apática, es como
si fuese culpable de haber nacido; consecuentemente "nada merece la pena" para ellos.
Desde ellos se desprende angustia existencial, autodestrucción, desaliento, menosprecio de todo. Su
lema es "no ir a ningún lado", todo da igual. Ni arriesga, ni está dispuesto al cambio y si lucha por
algo lo hace para demostrar que nada vale la pena porque todo está mal.
Frases típicas pueden ser: "la vida es una porquería... no creo en nada... ¿para qué?... me voy a
matar, ja, ja,... si no consigo... me pego un tiro y se acabó el problema... ¿a quien le voy a
importar?". Etc.
Es la posición del suicida pero también del homicida, es capaz de morir matando.
5º REALISTA YO+-/TU+-
Que en otro modo de expresión puede traducirse en "Yo estoy más o menos bien, Tu estás más o
menos bien" o, de otro modo, "Yo estoy básicamente bien, Tu estás básicamente bien".
Es la posición adecuada desde la que la persona contempla la realidad integrando los aspectos
positivos y negativos que todos poseemos, pero a la vez, manteniendo la autoestima y el respeto por
sí mismo con una actitud autocrítica Adulta, ubicándonos en el justo valor, viéndonos como somos
y sintiéndonos bien con ello, sin hipotecarnos en la idea de ser perfectos, o geniales, o bellísimos, o
ricos, etc.
De acuerdo con los postulados esenciales en la psicología humanista, la "esencia" de uno mismo
está bien, luego pueden haber conductas que sean más exitosas y otras no tanto, pero esto forma ya
parte de una capa más superficial, externa, fuera de la innata condición humana de valor y dignidad.
En palabras de Berne "todos los seres humanos nacen + ... Príncipes o princesas ... pero a algunos
los padres les transforman en sapos". En principio cada bebé nace potenciálmente feliz, pero él no
tiene conciencia de ello, necesita que le traten de acuerdo a ello para ir integrando esa idea en su
propia decisión. Para ello necesita recibir caricias incondicionales y condicionales adecuadas,
abrigo, alimentación,... y, en definitiva, un trato que responda a sus necesidades de crecimiento.
Entonces se irá sintiendo querido, satisfecho, feliz, seguro de sí mismo. También a veces tendrá que
soportar pequeñas frustraciones, cometer errores, percibir sus limitaciones ..., ello le ayudará a verse
a sí mismo con realismo.
En resumen, la persona ubicada en una posición realista mostrará las siguientes características:
- Cree en sus valores y principios y está dispuesto a defenderlos aún con la opinión contraria del
grupo. Sin embargo, si la experiencia o evidencia aconseja un cambio, se siente suficientemente
seguro para cambiar sus criterios.
- Actúa según sus propias convicciones aún a riesgo de equivocarse. Cuando ello ocurre lo acepta y
aprende de sus errores, pero sin sentir humillación.
- En el momento y situación en que se encuentre trabaja cooperando con los demás.
- Confía en sí mismo y en su capacidad y habilidad al enfrentarse a nuevos problemas,
independientemente de aciertos o fracasos anteriores.
- Se siente a la vez equiparable y diferente a los otros, ni superior ni inferior, pero viendo sus
diferentes características, habilidades, etc.
- Acepta y da caricias sinceras y adecuadas.
- Muestra resistencia a ser dominado por los demás.
- Acepta su impulsos, deseos y sentimientos y es capaz de reconocerlos y admitirlos ante los demás.
- Disfruta con una extensa variedad de situaciones y actividades: lectura, arte, viajes, espectáculos,
amigos, deporte, trabajo, ...
- Es comprensivo con los demás y capaz de empatizar con ellos, comprende sus necesidades y se
solidariza ante las peticiones de ayuda.
- Respeta las creencias, actitudes, costumbres, religiones, principios políticos, etc. de los demás.
- Si lo considera oportuno y adecuado puede ejercer el liderazgo, pero no siente la necesidad de
ejercer influencia.
- Manifiesta un tono adecuado tanto en la expresión de sus ideas como de sus sentimientos.
- Hace críticas de la realidad utilizando la creatividad propia de forma cooperativa.
- Su lema es algo así como "progresar con..." o "podemos seguir cooperando..."
Estas posiciones existenciales son universales entre todo el género humano porque toda persona
nace de una madre que luego lo amamanta (o le da biberón) y allí recibe una serie de mensajes que
luego refuerza a medida que adquiere su educación, sea esta en una gran ciudad, en una aldea, en un
barrio bajo o en la selva.
Cada persona es el producto de miles o millones de momentos diferentes, con distintos estados de
ánimo y cientos de aventuras. Esto hace que cada persona tenga un sinfín de complejidades e,
incluso, aparentes contradicciones; pero, a pesar de ello, generalmente puede detectarse una
posición básica, bajo la cual la persona siente que pisa tierra firme y por ello va a ser tan reacia para
abandonarla como si tuviera que abandonar los cimientos de su casa.
1. AISLAMIENTO
En esta forma no hay contacto social, no hay transacciones. Se puede estar envuelto en los propios
diálogos internos, estudiando, oyendo música, meditando, planificando una actividad futura o
pensando en otra cosa mientras le hablan a uno. El aislamiento puede producirse cuando la persona
está sola, pero también en una reunión o en medio de una multitud, siempre que desaparezcan las
transacciones y caricias. La persona que está físicamente presente pero psicológicamente ausente
está en aislamiento.
Cuando es prolongado puede haber autocaricias internas que suplen en parte, temporalmente, la
carencia del reconocimiento social o caricias más gratas.
El comportamiento de aislamiento puede originarse en cualquiera de los tres estados del yo:
El aislarse puede ser una decisión del Adulto (para relajarse, estar solo, concentrarse). También
puede ser una imitación de lo que los padres hacían en determinadas situaciones o haberse
originado en el Niño como consecuencia de necesidades de protegerse contra el sufrimiento o el
conflicto.
Cuando una persona se aísla psicológicamente con frecuencia, se vuelve hacia un mundo fantástico
que puede conducirla hacia trastornos de mayor o menor gravedad. Además, es evidente que tal
aislamiento estará producido por razones profundas que tendrá que analizar, comprender y superar.
2. RITUALES
El propio Berne los define como "conjunto de transacciones simples, complementarias,
estereotipadas, programadas y determinadas por fuerzas sociales externas". Su raíz está en pautas
culturales transmitidas de generación en generación.
Pueden ser tan simples como un intercambio de saludos o tan complejos como una larga ceremonia
religiosa.
Los rituales suavizan el intercambio social, proporcionan a personas desconocidas una forma de
acercarse. Además proveen caricias estereotipadas cuando se usan (el no usarlos puede producir
caricias estereotipadas pero negativas).
Algunas culturas, grupos religiosos, partidos políticos o clubs determinados emplean grandes
cantidades de tiempo en rituales superestructurados. Otros son más abiertos empleando su tiempo
de maneras diversas.
El ritual de saludo más breve puede ser un "buenas" que en la medida que se le vaya agregando un
"parece que va a llover" o "que tal está hoy tu mujer" se va iniciando un grado mas cercano de
relación, dando pie a las siguientes modalidades de estructuración del tiempo.
3. ACTIVIDAD
Cuando el objetivo es hacer algo, estando abocados a cualquier tipo de tarea, estamos en actividad.
Trabajar, pintar, coleccionar sellos, jugar al tenis, bailar, construir un barco, afeitarse, conducir,
jugar a las cartas,... son ejemplos de actividades.
Las actividades proveen caricias sustanciales, en su mayoría condicionales, vinculadas con la tarea
en curso, positivas por los logros, negativas por los errores. Durante las horas de trabajo se pueden
presentar oportunidades para todas las formas de estructuración del tiempo.
La importancia de las caricias que se reciben mediante la actividad la podemos calibrar al ver el
drama que supone para muchas personas su jubilación. Otro ejemplo son los desajustes que sufren
algunas amas de casa cuando sus hijos abandonan el hogar paterno, cesando entonces las
actividades de protección y cuidados.
Ahora bien, estar en el trabajo no siempre es estar en actividad. la actividad supone una serie de
transacciones en las que el Adulto se ha marcado un objetivo, con la aplicación de
unos medios previstos y pensados, desarrollando unos procedimientos, utilizando un método
de evaluación para comprobar los resultados y según ellos pudiendo introducir modificaciones.
4. PASATIEMPOS
Son series de transacciones complementarias superficiales entre dos o más personas alrededor de un
tema o centro de interés común inocuo o intrascendente. Su objetivo básico es, como su propio
nombre indica, pasar el tiempo de una forma más o menos placentera, manteniendo un contacto
social sin complicaciones.
Mediante los pasatiempos se intercambia información sobre nuestras actitudes, historia personal,
ideas políticas, creencias, pasiones,... Esto nos permite estudiar a nuestro interlocutor y decidir si
nos conviene o no para otros contactos tal vez más profundas.
También son proveedores de caricias con mayor valor de reconocimiento que las de los rituales, ya
que el compromiso personal es mayor al girar sobre opiniones y manejar experiencias aunque sean
someras y superficiales.
Hay pasatiempos propios según la edad, el sexo, el "status" social, la profesión, etc,... Berne, con su
habitual sentido del humor, les puso nombre a pasatiempos habituales:
"Cesta de la compra"
Son los comentarios típicos sobre la carestía de la vida. Típico de amas de casa.
"El gobierno"
Valoraciones, generalmente negativas de la gestión pública, los problemas que no se resuelven, etc.
"¿No es terrible?"
Quejarse de algo: de lo mal que conducen (entre taxistas) de los hijos, de las suegras, de los
profesores, de los maridos, de los alumnos,...
"Automóvil club"
Generalmente de hombres. Sobre las prestaciones, marca velocidad, consumo, belleza, averías, etc.
de los coches.
"Top model"
Generalmente señoras a la última en modas, diseños, cremas, peluquerías, precios.
"Chismorreo"
Comentarios más o menos injuriosos sobre ausentes.
Y muchos otros. Es típico que en las reuniones sociales las mujeres se agrupen por un lado y los
hombres por otro y cada grupo se dedique a sus pasatiempos específicos y preferidos. Además no
suele estar bien visto que se mezclen: un hombre en "Top model" será tachado de afeminado y una
mujer en "deportes" otro tanto. Tampoco está bien visto cambiar el tono del pasatiempo. Si el grupo
está en "¿No son terribles los hijos?" no quedará bien si una llega contando maravillas de los suyos,
quedará como un poco aguafiestas.
Es importante no confundir estos pasatiempos con los juegos típicos de salón (cartas, dominó,
bingo) o deportes. que son actividades por cuanto se está haciendo algo. Si una vez terminados se
hacen comentarios sobre ellos, eso sé es un pasatiempo.
5. JUEGOS PSICOLÓGICOS
Son "una serie de transacciones ulteriores que progresan hacia un resultado previsible" (Berne). Ver
capítulo correspondiente.
6. INTIMIDAD
La intimidad implica intercambios de caricias, compartir pensamientos, experiencias profundas y
emociones en una relación honesta en la que cada uno confía en el otro. Es, por tanto, la relación
más gratificante, pero, a la vez, la que más riesgo conlleva. La intimidad está libre de juegos y
explotación y tiene lugar en esos raros momentos de contacto humano que despiertan sentimientos
de ternura, empatía y cariño.
Provee una importante cantidad y calidad de caricias incondicionales positivas. No hay
motivaciones ocultas ni nadie pretende sacar ningún provecho del otro. Hay espontaneidad y
franqueza, manteniendo la propia autonomía. No hay que evitar preguntas porque se responde libre
y abiertamente a los estímulos que llegan, sin temor a ser juzgado, criticado o rechazado.
No siempre es agradable esta experiencia. Dar un pésame por el fallecimiento de un familiar, visitar
a algún accidentado, proteger a alguien asustado, son experiencias tristes y dolorosas pero siempre
auténticas y conmovedoras.
Ahora bien, siendo que la mayoría de los momentos de intimidad son placenteros ¿por qué es tan
temida?. Hay un refrán que dice "gato escaldado del agua huye", esto sucede con la intimidad:
× Si se buscó de pequeño y se sufrieron rechazos o burlas.
× O se alternó afecto y agresiones
× Si no se observó en los padres siendo sustituida por
agresión hostilidad y frialdad.
× Si se nos enseñó a desconfiar.
× O a aprovecharnos de la gente para obtener beneficios.
La intimidad intensa activa mecanismos emotivos y neurofisiológicos muy profundos. Aumenta la
autoestima, la capacidad de volver a dar y recibir afecto, el deseo de vivir, el interés por valores
superiores a los materiales.
EJEMPLO
Veamos con un ejemplo las seis formas de estructurar nuestro tiempo. En un partido de fútbol:
× Los que observan el partido... están en aislamiento
× Los que se quejan del árbitro... en pasatiempos
× Los jugadores al saludar en el estadio... en rituales
× Los jugadores al empezar a jugar... en actividad
× Uno que se equivoca repetidamente... en juegos psicológicos
× El abrazo jubiloso por ganar el partido es... intimidad
ESTRUCTURACIÓN DEL TIEMPO EN EL SISTEMA + Y -
Cada una de las formas de estructurar el tiempo puede revestir característica positivas o negativas:
1. AISLAMIENTO:
Formas positivas son la meditación, el estudio, la creación. Los artistas, creadores, científicos,
necesitan del aislamiento tranquilo para poder concretar sus obras. Hoy día la cantidad de ruidos, la
falta de espacio, las aglomeraciones en las ciudades, lo dificultan para los que no disponen de los
medios necesarios.
Entre las formas negativas de aislamiento están la soledad por resentimiento, el abandono, las fobias
sociales, la timidez.
2. RITUALES:
Los saludos habituales proveen de caricias de mantenimiento y si se efectúan con sinceridad y
calidez transmiten un poquito de intimidad. Formas positivas son, por tanto, los saludos agradables,
los ascensos, las ceremonias de graduación, la cortesía con las damas, ancianos, enfermos, la
gentileza y hasta darse un baño antes de dormir para relajarse.
Formas negativas son algunos de tipo religioso o cultural que llevan a la destrucción como esos
suicidios colectivos, también esos rituales de tipo obsesivo como cerrar tres veces la puerta, mirar
bajo la cama, lavarse las manos, etc.
3. ACTIVIDAD:
Puede considerarse positivo todo lo que sea trabajo productivo, diversión, deporte, investigación,
producción artística, etc. Siendo negativo estafar, manipular, robar, trabajar sin límites, estar
robotizado.
4. PASATIEMPOS:
Dependerá de los temas y de la intención. Cuando es para pasar un rato distraído, sin mala
intención, conversando abiertamente como por ejemplo esas charlas de jubilados para llenar sus
soledades se consideran como positivos. Sin embargo, fácilmente se pasa a quejas interminables,
críticas y maledicencias, hablar de otros, etc. que es negativo.
5. JUEGOS PSICOLÓGICOS:
En términos generales, todos los juegos psicológicos son negativos.
6. INTIMIDAD:
En el lado positivo esté el amor, la compasión, la ternura, el consuelo, compartir lo agradable o
bello, etc. En el lado negativo el sadismo y el masoquismo.
En el cuadro siguiente vamos a ver un resumen.
Adaptado
Adaptado
conjunta
EMOCIONES AUTENTICAS Y
EMOCIONES SUSTITUTIVAS
--------------------------------------------------------------
Emoción se define como el "estado de ánimo producido por impresiones de los sentidos, ideas o
recuerdos que con frecuencia se traducen en gestos, actitudes u otras formas de expresión".
Es algo íntimamente ligado a la persona. Nadie puede desligarse de sus emociones. Por ello
reconocerlas y expresarlas adecuadamente contribuye al equilibrio y armonía personal.
Uno de los geniales aportes de Berne fue separar las emociones en dos categorías:
× Emociones auténticas (propias del Niño Natural)
× Emociones sustitutivas (del Niño Adaptado negativo)
Las primeras o emociones auténticas son innatas en la persona mientras que las segundas son
adquiridas.
Esta diferenciación emocional está muy vinculada con los marcos de referencia y creencias
familiares y culturales. Pensemos, por ejemplo, en la gran diferencia en relación a la intensidad y
duración de la expresión emocional que puede existir entre la cultura japonesa y la latina. Del
mismo modo entre unas familias y otras, etc.
Pero además de variar en intensidad y duración, Berne observó que la educación modifica las
emociones también cualitativamente: cuando una emoción es inaceptada, prohibida o ignorada en
un marco familiar esta es sustituida por otra que si es aceptada o al menos reconocida. A esta nueva
emoción surgida como consecuencia de la no aceptación de la auténtica o natural es a la que
llamamos emoción sustitutiva o "rebusque" y que se define como "emoción sustitutiva, inadecuada,
fomentada por los padres o sustitutos de la infancia, que reemplaza a la emoción auténtica, ignorada
o prohibida por estos".
Ejemplo:
Juanito de 5 años está muy contento jugando y pasándolo muy bien, salta, ríe ... pero su mamá tiene
generalmente un estado de ánimo deprimido que todo ruido le molesta. Regaña a Juanito diciendo
que con tanto alboroto le produce dolor de cabeza. Juanito se calla y se retira con sentimientos de
culpa.
Con unas cuantas veces que se repita este episodio Juanito aprenderá a renunciar a sus deseos, a
reprimir su alegría y a reemplazarla por culpa. De mayor puede ocurrirle que cada vez que tiene
motivos de alegría se sienta culpable.
El modelo de las emociones que presentamos a continuación es el siguiente:
× Considera sólo 6 emociones auténticas
× Relaciona el nivel de expresión emocional con el grado de control interno
× Considera el "rebusque" como emoción sustitutiva aprendida
× Relaciona cada emoción con los "rebusques" más frecuentes que la sustituyen
× Afirma la existencia de sentimientos "elásticos"
× Relaciona los "rebusques" con la posición existencial
× Informa sobre conductas adecuadas ante cada emoción
× Considera la "alfabetización emocional"
× Presenta el método del "rastreo emocional".
Entre las emociones se pueden trazar algunos continuos útiles para comprender numerosas
situaciones afectivas:
¦¦¦
+------------------------------------------------------------+
Veamos ahora las distintas emociones auténticas con algún detenimiento:
1- AFECTO O AMOR:
Da lugar a conductas que llevan al acercamiento y favorecen la intimidad. Sirve para indicar la
atracción emocional entre las personas, cargando la "batería", estableciendo interrelación de
caricias, de protección y de apoyo, determinando y manteniendo nuestras relaciones más profundas.
Es útil diferenciar entre el Afecto que es una emoción y el atractivo sexual que es una sensación
fisiológica. Según Berne, al "hacer el amor" hallamos las siguientes posibilidades:
× Afecto sin sexo: amistad, familia, etc.
× Sexo sin afecto: relaciones físicamente satisfactorias sólo
× Amor con sexo: relación más plena
2- ALEGRIA O PLACER:
Abarca una amplia gama de comportamientos que van desde reírse de un chiste o una gracia, hasta
las satisfacciones, disfrutes y placeres más intensos. Sirve para activar comportamientos de gozo y
disfrute, de entusiasmo y entrega a la situación que se está viviendo.
3- PODER:
Produce la constatación de la propia fuerza y capacidad personal, favoreciendo la autoestima y
dando la posibilidad de puesta en práctica de la energía necesaria para realizarse.
4- MIEDO:
Puede salvar la vida de la persona. No sentirlo podría llevar a diversos grados de autodestrucción (el
realmente valiente es el que actúa a pesar de sentir miedo). Sirve para activar comportamientos de
evitación y huida.
5- TRISTEZA:
Facilita el proceso del duelo, permitiendo aceptar las pérdidas: ya sean de seres queridos, objetos,
cargos, trabajos, belleza física, ilusiones, etc... generando un comportamiento melancólico, pasivo,
de añoranza y resignación.
6- RABIA:
Sirve para defendernos, poner límites, demostrar lo que nos molesta. Desencadena comportamientos
agresivos.
Es importante comprender que como naturales que son (tienen sus raíces en lo biológico), las
emociones residen en el Niño Natural y, por tanto, sin el adecuado control Adulto pueden llevar a la
persona a conductas desadecuadas e ineficaces. Por otro lado, precisan la necesaria liberación. Para
que ello se produzca de modo adecuado es necesario ese control Adulto pero sin la represión del
Estado Padre del Yo que daría lugar a la inhibición de la expresión y, consecuentemente, a diversas
manifestaciones patológicas.
El siguiente cuadro aclara esto un poco más:
CONTROL LIBERACION C O M P O R T A M I E N T O
4- Máximo 0- Nula Inhibir o reprimir la emoción
3- Alto 1- baja Sólo sentirla dentro la emoción
2- Medio 2- Medio Expresar o comunicar el sentimiento
que se está experimentando
1- Bajo 3- Alta Activar el comportamiento típico de
sentimiento pero dentro de límites
0- Nulo 4- Máxima Activar el comportamiento típico de
sentimiento, sin más
EL REBUSQUE (o emoción sustitutiva)
Por definición, es una "conducta emotiva inadecuada, patológica, modelada por los padres o figuras
parentales de la infancia, que sustituye a una emoción auténtica no permitida o prohibida" (Fanita
English).
Hablamos, por tanto, de un sucedáneo de emoción, que tiene un carácter manipulador encubriendo
una reacción emocional que no está permitida por la razón que sea. frecuentemente entre lo que se
siente y lo que se llega a expresar hay un mundo. No se tiene permiso para expresar lo que se siente
y en su lugar se coloca un "rebusque" o sentimiento sustitutorio (También llamado por otros autores
sentimiento parásito).
Esta sustitución genera inconvenientes de importancia ya que en principio se considera que existen
sentimientos permitidos y sentimientos prohibidos que no desea expresar, aunque los experimente,
esto da lugar a la expresión de otro que considera aceptable sociálmente pero que no es real, aunque
si más fácil de manifestar. Todo el entramado va a llevar a la propia persona a una gran confusión
emocional.
El circuito que lo alimenta y mantiene es el siguiente:
Cuando surge el estímulo emocional en el sujeto se activa el comportamiento emotivo
correspondiente, pero al existir una prohibición paterna, en vez de liberar la emoción, activa, en su
lugar, el sentimiento sustitutivo predilecto que es el reforzado por la actitud paterna, pero como no
se produce la descarga emocional o catarsis nunca queda concluido el proceso y el logro de la
homeostasis personal.
Veamos un ejemplo: Cuando Juanito está bien mamá casi no le presta atención, incluso si al jugar y
divertirse hace ruido le regaña, le molesta; cada vez que él está alegre, ella le recrimina. Una vez,
tras la recriminación le dolió la barriga y mamá le prestó la máxima atención. Al poco tiempo
volvió a pasar lo mismo, y lo mismo,... Ahora Juanito nunca está alegre, además no puede jugar ya
que le duele la barriguita.
Otro ejemplo: María tiene la idea irracional de que nadie puede quererla, cada vez que piensa en
ello le da mucho miedo. Cuando está con el novio teme mostrar afecto por miedo a ser rechazada, el
chico cansado de sus celos, miedos, etc, la deja. María refuerza su idea y ahora cuando vuelva a
enamorarse sentirá todavía más miedo puesto que su idea ha dado un paso más.
En cada marco de referencia familiar suelen haber unos sentimientos aceptados y otros prohibidos o
mal vistos. Las personas inmersas en ese entorno desarrollarán patrones de conducta en los que los
prohibidos serán reemplazados por alguno de los "bien vistos".
También hay sentimientos y circuitos parasitarios propios de instituciones, ciudades, culturas, etc.:
Así encontramos ejemplos típicos como en nuestra cultura decir que "los hombres no tienen
miedo". O sonreír al cliente, a pesar de su desprecio, porque "... siempre tiene la razón", etc.
DURACION El NN siente "aquí y ahora" y por ello No tienen una duración adecuada a la
los sentimientos se suceden a la par situación. Generalmente son largas y
de las situaciones. persistentes.
CONTAGIO
Invitan a que otra persona (sana) El observador (sano) la ve como artificial,
HISTORIA sienta la misma emoción u otra teatral, forzada o exagerada.
PERSONAL complementaria (ej.: Tristeza
auténtica invita a tristeza y afecto) Al indagar en la historia personal:
EMOCION AUTENTICA
AFECTO O
AMOR
ALEGRIA PLACER
PODER
SUSTITUTAS FRECUENTES
Inadecuación
Ansiedad
Falsa rabia
Celos
Generosidad fatua
Despecho
Culpa
Ansiedad
Falso miedo
(fobias)
Falsa tristza
Ansiedad
Falsa
admiración
Inseguridad
Vergüenza
MORAL Y RELIGION
¿Qué valores morales, principios éticos y formación religiosa eran fundamentales para sus padres?
¿Cómo trataban de que usted aprendiera e incorporara esos principios?
¿Pertenecían a algún grupo determinado, secta, etc.?
¿Le incluyeron a usted? ¿De qué modo?
¿Qué pensaban sus padres de las personas que no tenían las mismas creencias, opiniones o criterios
que ellos?
¿Cuales eran sus actitudes más definidas?
¿Usaban estos principios para controlar su conducta? ¿Cómo?
¿Cómo practicaban sus creencias? ¿Coincidían entre ellos o cada uno pensaba de una forma?
¿Pensaban y actuaban del mismo modo?
EDUCACION
¿Cómo era la educación de sus padres?
¿Estaban ellos satisfechos con su educación o les hubiese gustado recibir una mejor?
¿Cómo consideraban que habían sido educados por sus padres? ¿Qué pensaban de la educación?
¿La valoraban por sí misma o como un medio para llegar a un fin?
¿Pensaban qué usted debía recibir una educación igual, inferior o superior a ellos?
¿Cómo consideraban que debía ser la educación ideal?
RELACIONES SOCIALES
¿Tenían sus padres amigos? ¿Qué tipo de relación solían tener con ellos? ¿Eran íntimos,
superficiales? ¿Qué importancia les daban?
¿Cuales eran sus opiniones sobre la amistad?
¿Cuales eran sus pensamientos, opiniones, frases más frecuentes en relación a los amigos, vecinos,
compañeros de trabajo?
¿Iban a fiestas, reuniones, comidas,...? ¿Con qué frecuencia? ¿Cuales eran sus comentarios
posteriores sobre esos temas? ¿Lo pasaban bien, se divertían?
¿Se relacionaban con las mismas personas, grupos, etc, o tenían intereses diferentes?
COMIDAS EN FAMILIA
¿Qué clase de ambiente se creaba a la hora de comer? ¿Se comía en silencio o se hablaba? ¿Estaban
todos sentados formalmente o cada uno iba a lo suyo? ¿Existía libertad de acción o había muchas
prohibiciones?
¿Quien llevaba la "voz cantante"? ¿Intervenía todo el mundo o solamente determinadas personas?
¿Cuales eran los temas habituales en la mesa? ¿De que modo eran tratados esos temas?
¿Tenían ritos o costumbres concretas como rezar, esperar a sentarse todos antes de empezar, no
empezar hasta que lo hiciera determinada persona, etc.?
¿Se comía para vivir o se vivía para comer?
¿Cuales eran las comidas favoritas? ¿Que importancia se daba al modo de cocinarlas y servirlas?
¿Había que comer de determinada manera, cada uno en su sitio, respetando todos los modales o
nadie se metía en esos temas?
¿Había alguien que comía mucho o poco o que lo hacía de tal manera que siempre era objeto de
crítica o comentarios?
¿Qué esperaban de usted en las comidas y en qué, cuanto y cómo comía?
¿La hora de la comida era ocasión de placer, sufrimiento, mezcla de ambos?
DIALOGOS FAMILIARES
¿Se hablaba mucho, poco o regular en su familia?
¿Cómo se hablaban sus padres?
¿Cómo hablaban a otras personas tales como amigos, familiares, compañeros, empleados,conocidos
o usted mismo?
¿Qué palabras y tono de voz eran frecuentes? ¿Lo hacían siempre del mismo modo o esto dependía
de otros factores?
¿Usaban con todas las personas el mismo nivel?
¿Como escuchaban a otras personas? ¿Y a usted?
¿Escuchaban o solo oían? ¿Prestaban atención e interés? ¿Eran comprensivos, distraídos,
interesados,...?
¿Qué decían sobre la comunicación?
¿Existían costumbres particulares o formas e incluso diálogos o monólogos repetidos?
DINERO
¿Qué importancia tenía para ellos?
¿Quien ganaba el dinero?
¿Quien lo administraba? ¿Cómo lo hacía?
¿Cómo reaccionaban sus padres ante situaciones problemáticas relacionadas con el tema? ¿Y ante
situaciones afortunadas?
¿Eran espléndidos o no tanto?
¿Cuanto dinero le daban a usted? ¿Mucho, poco, ninguno, el necesario? ¿Le compraban caprichos y
regalos?
¿Cómo andaban de dinero? ¿Iban estrechos u olgados?
¿Hablaban de dinero con frecuencia? ¿Cómo lo hacían?
¿Cuando compraban cosas como lo hacían? ¿Iban contentos y era divertido o se discutía y era
problemático?
DIVERSIONES
¿Qué hacían sus padres para divertirse? ¿Dónde, cuándo y cómo se divertían?
¿Lo hacían juntos o a cada uno le interesaban unas cosas?
¿Qué importancia le concedían a este tema?
¿Qué decían de las personas que se divertían de distinta forma que ellos?
¿Y con respecto a usted? ¿le permitían divertirse y gozaban con ello o cuándo usted mejor estaba
ellos le cortaban?
¿Había problemas con temas como el horario para llegar a casa, las horas de salir, etc.?
¿Cuándo ellos no iban juntos se exigían explicaciones? ¿Había celos en alguno de ellos?
¿Y a usted, le exigían explicaciones?
CRISIS
¿Cómo reaccionaban y actuaban sus padres en situaciones problemáticas comunes en la
convivencia. Por ejemplo cuando se rompía algo, se caía o derramaba, cuando había que hacer
cambios en la casa, cuando había sucesos inesperados, etc.?
¿Y en situaciones graves tales como muerte, enfermedad, accidentes, catástrofes, cómo
reaccionaban sus padres?
¿Reaccionaban de distinta forma uno y otro? ¿Como eran esas reacciones y que diferencias había?
¿En cual de ellos se podía confiar? ¿Cuál se trastornaba?
¿Qué pasaba en las discusiones familiares? ¿Por qué se discutía y cómo se hacía? ¿Cómo eran las
disputas? ¿Ganaban unos y perdían otros o era esto circunstancial?
SEXO
¿Qué pensaban sus padres en relación a este tema? ¿Era tabú el sexo o se hablaba con normalidad?
¿Que opinaban sobre personas con distintas costumbres sexuales que ellos? ¿Aspectos tales como la
homosexualidad, la promiscuidad sexual, la prostitución, qué opinión les merecían?
¿Y sobre disfunciones cómo la impotencia, frigidez, etc.?
¿Cuáles eran sus actitudes ante los roles masculino y femenino? ¿Había cosas consideradas de
hombre y otras de mujer? ¿Respetaba su padre a su madre o la rebajaba por ser mujer? ¿Y su madre
a su padre?
¿Recuerda frases, refranes o ideas características generalizadoras sobre los hombres o las mujeres.
( Ejemplo: "tu padre cómo todos los hombres no piensa más que en eso", "tu madre como todas las
mujeres no sabe conducir")?
¿Eran "machistas","feministas"? ¿Que pensaban de esto?
¿Qué sabe usted de la vida sexual de sus padres? ¿Qué infiere?
TRABAJO
¿En que trabajaban sus padres? ¿Estaban satisfechos?
¿Les gustaba su trabajo o lo hacían por otras razones como dinero, prestigio, realización personal,
etc?
¿Querían para usted algo igual o superior?
¿Qué pensaban de los que tenían trabajos peores o mejores que ellos? ¿Deseaban escalar peldaños o
se conformaban?
¿Cómo desempeñaban sus funciones laborales?
¿El trabajo era como un castigo divino o se sentían identificados con él y les agradaba?
¿Qué lugar de importancia ocupaba el trabajo en sus vidas?
ASPECTO FISICO
Describa el aspecto físico que sus padres presentaban cuando usted era un niño/a. Preste atención a
ropas, detalles, complementos, higiene, colores, etc.
¿Vestían de distinta forma según la actividad, o según si iban a trabajar, a salir, etc.?
¿Había algo en su vestir, maquillaje, talla, forma, fisonomía o aseo que le avergonzaba o le gustaba
especialmente a usted? ¿Qué era?
PROPIEDADES
¿Qué posesiones tenían sus padres (fincas, jardines, animales, coches, obras de arte, música,
materiales para aficiones específicas, fotografías, etc.?
¿Cuáles eran sus preferidas? ¿Les importaba más el cuidado de las posesiones que el de usted o era
a la inversa?
¿Tenía usted acceso a esas cosas o eran campos prohibidos?
¿Les gustaba adquirir más y más o les daba igual?
¿Les influían las modas, los anuncios, lo que adquirían los vecinos o eran autónomos en sus
adquisiciones?
TEMAS ESPECIFICOS DE SUS PADRES
¿Qué cosas alegraban, entristecían, enojaban, frustraban, dejaban impotentes a sus padres?
¿Tenían temas vitales como trabajar, divertirse, beber, tener amigos, fracasar, triunfar, escalar
posiciones sociales, sus hijos, etc,...?
¿Esos temas eran los mismos para ellos o cada uno vivía para cosas diferentes? ¿Esos temas
diferentes eran complementarios o les separaban?
SUS PADRES COMO PADRES
¿Cómo eran sus padres como padres? ¿Eran cariñosos, distantes, simpáticos, crueles, vociferantes,
callados, frios, malhumorados, agresivos, serenos, despreciativos?
¿Cómo eran sus expresiones, sus ademanes,sus gestos, sus posturas típicas?
¿Cómo le regañaban, castigaban, elogiaban o premiaban?
¿Existían diferencias de trato con los hijos?
¿Expresaban rencor, odio, amor, indiferencia hacia usted?
¿Cómo solían manipularlo? ¿Por medio de la culpabilidad, el temor, la crítica, la dulzura, la lisonja?
¿Podía usted contar con ellos? ¿Para lo que fuera?
¿Eran los padres que a usted le hubiese gustado tener? ¿Qué considera que les hubiese faltado? ¿Y
sobrado?
¿Expresaban las emociones básicas (Amor, Alegría, Placer, Poder, Tristeza, Miedo, Rabia)? ¿Cómo
cada una de ellas?
CONCLUSIONES
Por favor, no lea ni realice este apartado hasta haber completado los precedentes.
Después de haber realizado esta profunda exploración de los aspectos mas relevantes de sus padres
vuelva nuevamente al principio y hágase consciente de todas y cada una de las características
personales de ellos que pudieran tener una similitud con usted mismo en este momento. Es
importante que sea abierto y objetivo, no rechace de antemano ninguna posibilidad. Aprenda a
observar y observarse con el Estado Adulto de su Yo, después tendrá tiempo de modificar cualquier
modo o circunstancia que pueda no ser de su agrado.
EL HOGAR DE SU NIÑEZ
Siéntese en un lugar tranquilo, acomódese, relájese, cierre los ojos e imagínese de vuelta a su
primera casa que recuerda. Deje que las imágenes surjan espontáneas, sin forzar. No incluya lo que
usted cree que debiera estar ahí, sino simplemente lo que ve.
× ¿Qué es lo que realmente ve? ¿Personas? ¿Muebles? ¿Objetos?
× Busque detalles por la habitación o habitaciones: colores,
formas, decoraciones, puertas, ventanas, cortinas, etc.
Mientras va recordando vaya dejándose impregnar de lo que siente, ve, huele, toca,... y observe sus
emociones mientras reexperimenta el pasado.
Ahora, hágase consciente de las personas que están presentes en el hogar de su niñez.
× Mire sus caras, gestos, ademanes, ropas.
× ¿Cómo interactúan entre sí? ¿Y cómo con usted?
× ¿Son cariñosos, fríos, serios, trágicos, cómicos, falsos,
distantes, duros, histéricos,.. ?
× ¿Qué roles representan? ¿Quien hace de Perseguidor, Victima
y Salvador? ¿Cual es su propio rol en la situación?
Es probable que necesite más de una visita a ese lugar para recuperar los recuerdos del hogar de su
niñez. También puede ser que tenga varios hogares que visitar.
EN CONTACTO CON SU INFANCIA
Saque el álbum de fotos familiar o cualquier foto de usted cuando era niño. Estudie las fotos
detenidamente y deje que surjan sus recuerdos sin forzar, no como usted piensa que debió ser, sino
como realmente fue:
× ¿Fueron felices esos momentos? ¿Tristes? ¿Críticos?
× ¿Qué ocurría en su vida entonces?
× ¿Compárese a sí mismo de bebé, de pequeño, de colegial?
× ¿Que ve en esas fotos que todavía ve ahora en usted?
× ¿Percibe algo en esas fotos que desearía encontrar en usted
ahora?
Después de conseguir una imagen de usted mismo cuando niño, lleve a ese niño de paseo,
mentalmente, a un sitio tranquilo que fuera de su agrado en la niñez. Conozca a ese niño.
. Escuche sus penas, alegrías, quejas, intereses, gustos,
aficiones, deseos.
× ¿Qué opinión tiene ese niño de sí mismo?
PREVISOR RELAJADO
INTIMO RESPONSABLE
CARIÑOSO SERENO
CONFIADO TIERNO
NUTRITIVO AGRADECIDO
SEXUAL FASCINADO
ENERGICO ESTIMULADO
JUGUETON DIVERTIDO
CREATIVO DIFERENTE
CONSCIENTE ENCANTADO
AYUDADOR INFLUYENTE
ESPERANZADO VALIOSO
APRECIADO VALORADO
RESPETUOSO SATISFECHO
ORGULLOSO ANIMADO
AVERGONZADO ESTUPIDO
DEPRIMIDO DESGRACIADO
SOLO INADECUADO
ABURRIDO INFERIOR
SOÑOLIENTO APATICO
HOSTIL EGOISTA
ENFADADO FUSTRADOR
SAÑA FURIOSO
ODIO IRRITADO
CRITICA ESCEPTICO
MIEDO RECHAZADO ATURDIDO
CONFUSO DESANIMADO
ABANDONADO INSIGNIFICANTE
SOMETIDO DEBIL
INSEGURO TONTO
ANSIOSO APURADO
2.- Coja uno de sus "rebusques" más frecuentes y aplíquele la siguiente fórmula de Pamela Levin
para sentirse bien rápidamente. Llene los espacios de acuerdo con su propia experiencia. (use
palabras y términos sencillos, comprensibles para un niño de 8 años).
Yo siento ......................(coloque aquí su rebusque)
Porque pienso que si .........................................
entonces seré ................................................
en vez de ...................................................
y por eso yo .................................................
(Aplique esta misma fórmula a todos los rebusques que quiera)
PARA MI MISMO
VIVIR:
CUIDAR MI SALUD:
SER DE MI SEXO:
TOMARME MI TIEMPO:
SER ASERTIVO:
DISFRUTAR:
ALEGRÍA:
AMOR:
PODER:
MIEDO:
RABIA:
TRISTEZA:
Y CONSEGUIR LOGROS:
Y TENER ACTIVIDAD:
Y PENSAR:
Y APRENDER:
Y CRECER:
Y TENER PROYECTOS:
EN INTERDEPENDENCIA:
EN LIBERTAD:
EN INTIMIDAD:
EN SOLIDARIDAD:
CON FRANQUEZA:
CON EFECTIVIDAD:
TEMAS ASPECTOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
VIVIR
MI SER DE MI SEXO
TOMARME MI TIEMPO
MISMO
SER ASERTIVO
DISFRUTAR
ALEGRIA
PARA AMOR
LOS PODER
SENTI- MIEDO
MIENTOS RABIA
TRISTEZA
Y CONSEGUIR LOGROS
PARA
Y TENER ACTIVIDAD
ESTAR
EN Y PENSAR
EL Y APRENDER
MUNDO Y CRECER
Y TENER PROYECTOS
Y...
EN INTERDEPENDENCIA
PARA
RELA- EN LIBERTAD
CIONARME EN INTIMIDAD
CON EN SOLIDARIDAD
JUEGOS PSICOLÓGICOS
)Cómo comienza?
)Cómo termina?
Puedes hacerlo "de una sentada" o en varios días, agregando la información que vaya surgiendo por
asociación de lo ya descrito, por mayor introspección... etc.
En las preguntas que desconozcas la respuesta, busca la manera de adquirir mayor información, si
esto no es posible de ningún modo, contéstalas según supongas que fue.
- Realiza tu organigrama familiar incluyendo, al menos, desde tus abuelos hasta ti.
Especifica sexo y edad.
- Se dan coincidencias llamativas?
- Y para tu familia?.
- Lo deseabas tu?
- Quién te cuida?
- Cómo lo hace?
- Cómo es ella?
- Cómo es él?
- Y tus apellidos?
- Cuales fueron tus apodos y por qué?
a) En la familia:
b) En el colegio:
c) Otros:
- Y tus amigos?
- A qué clase de gente miraban tus padres por encima del hombro?
- Y a qué clase de gente admiraban?
- Cuál es el cuento qué más y mejor recuerdas de entre los que te contaron cuando eras pequeño?.
(Cuéntalo).
- A qué figura histórica (familiar o no, próxima o lejana) has admirado más y por qué?
- Con quien te comparaban y te comparan ahora?
Se parece a ......
- Cómo les va a esas personas y qué han hecho con sus vidas?
- Cuál es la frase o frases más repetida por tu padre para referirse a ti?
- Y por tu madre?
49.- )Qué previsiones se hacen sobre tu porvenir?:
51.- )Cómo son las personas que más impacto te han producido?
66.- )Cuál es la reacción más frecuente de tus padres cuando las cosas se ponen feas?
67.- )Cuál es tu reacción más frecuente cuando las cosas se ponen feas?
85.- )Te arrepientes de algo? De ser así, )qué podrías haber hecho de manera diferente?
103.- )Enumera ahora las cosas que realmente haces para hacer verdad lo que se esperaba de
ti?
2.- )Cuál es tu recuerdo de infancia más temprano? Si hubieras llegado a una decisión a partir de
esa experiencia, )cuál habría sido?
3.- Si ese fue un recuerdo feliz, )cuál fue el primer recuerdo triste? y si fue triste, )cuál fue tu
primer recuerdo feliz? Si hubieras llegada a una decisión desde esa experiencia, )cuál habría
sido?
4.- )Cuál es tu cuento, leyenda o historia favorita? )Qué parte te provoca mayor
entusiasmo? )con que parte te identificas?
6.- Pensaste antes de los 8 años que había algo malo en ti? )Y después de esa edad?
7.- Si fueras ministro, )Cuales serían las 3 razones por las que lo serías?
8.- )Dónde y cómo vas a estar dentro de 10 años?
10.- Escribe el epitafio de tu lápida (No tiene por qué ser convencionalmente corto, escribe lo que
quieras)
BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA
Una pregunta que siempre hago, si puedo, cuando me dan una lista bibliográfica de algún tema que
me interesa es ¿por dónde empezar?. Es por ello que el orden en el que están los títulos que sugiero
es precisamente en el que creo sería conveniente su lectura; pensando además que como no es
necesario, en absoluto, leer todos los textos, que en cualquier momento que no se siga haya sido de
utilidad suficiente el empezar. En esta lista está lo que yo considero esencial, pero si alguno de
vosotros realiza todas las lecturas y quiere seguir instruyéndose en A.T. seguro que no le faltarán
datos para saber por donde continuar. Así que "buen provecho".
Berne, E. (1964). Los juegos en que participamos. Madrid: Javier Vergara Editor (1988)
Berne, E. ¿Qué dice usted después de decir "hola"?. Barcelona: Grijalbo (1974)