Diez pasos para amarse a uno mismo

Sabiamente dijo Juan XXIII: “hemos sido creados para la felicidad,

no sólo en el otro mundo sino también en éste”. La pregunta que la
mayoría de personas se hacen es, ¿qué hacer para vivir mejor y ser
más feliz?

La respuesta es simple y quizás dura a la vez para muchos.

Autoestima. Si tenemos una autoestima elevada, estaremos
preparados para darle la bienvenida a la vida y a los cambios,
sabiendo que nuestras respuestas ante las circunstancias serán
siempre constructivas y enriquecedoras.

¿Cómo se logra? Evidentemente con mucha paciencia, práctica,

tiempo y dedicación. Si nunca hemos tenido mucha autoestima,
necesitaremos enfocar toda nuestra atención para desarrollarla, ya
así formar los pilares de nuestra felicidad.

La reconocida autora de best sellers tales como “Usted puede sanar

su vida” y “El Poder está dentro de ti”, quien ha ayudado a miles de
personas en todo el mundo a utilizar todo el potencial de sus poderes
creativos para el crecimiento y la auto curación— ofrece un método
para cambiar nuestra actitud, nuestro amor propio.

Todo lo que implica no tener autoestima como: personas

continuamente; maltratar nuestro cuerpo con una alimentación
desequilibrada; aceptar, creer que no somos dignos de amor;
posponer actividades que nos beneficiarán, exigirnos hacerlo todo
perfecto; vivir en medio del caos y el desorden; crearnos dudas y
obligaciones; creer que somos menos valiosos que los demás y
desgastarnos comparándonos con todos; sentirnos culpables de
nuestros sentimientos, de lo que sentimos; creer que es más
importante la felicidad de los demás que la nuestra, atraer relaciones
donde no se nos valora; dejar de expresar nuestras necesidades;
buscar siempre la aprobación de los demás, no marcar límites y decir
que sí a todo para que nos amen; los pasos que a continuación
vamos a compartir te ayudaran a entender que merezces lo mejor,
confiar en mi capacidad de pensar, de hablar y afrontar lo que la
vida me pone por delante, confiar en mi derecho a ser feliz, el
sentimiento de ser digno y merecedor y a saber que la vida me puede
ofrecer lo mejor si yo lo busco, lo declaro, lo visualizo, lo trabajo y
si me enfoco en eso a pesar de todo lo que suceda.

“La Autoestima es la experiencia de sentirnos aptos para la vida y

para sus requerimientos”. (Nathaniel Branden)

Así que por eso te compartimos estos sencillos pasos que

practicándolos religiosa y rigurosamente a diario y por años, te
llevarán a amarte, respetarte más, sabiendo qué es lo que realmente
mereces y no aceptando simplemente lo que hay.

Estas son sólo algunas de las formas que podemos comenzar a

fomentar para ir fortaleciendo nuestra autoestima. Recuerda que es
como lavarse los dientes, no puedes dejar de hacerlo y es varias
veces al día y para siempre que debes aplicarlos.
1.- Deja de criticarte
La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate
exactamente tal como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te
críticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios
son positivos.

2.- No te asustes
Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de
vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer e
inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno
agradable. (Mira lo bueno de cada situación, deja de buscar el punto
negro en la sábana blanca).

3.- Sé amable, apacible y paciente

Se amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo
mientras aprendes esta nueva forma de pensar. Trátate como
tratarías a una persona a la que verdaderamente amas.

4.- Sé tolerante con tu mente

El odio a uno mismo, es el odio a los propios pensamientos. No te
odies por tener los pensamientos que tienes. Cámbialos suavemente.
Funciona mucho cada vez que tengas un pensamiento que no sea
tuyo decir: reconozco que este pensamiento no es de Dios o también
digo: reconozco que este pensamiento no es mío no me corresponde,
no lo quiero, amada presencia, asume el mando).
5.- Elógiate
La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye.
Elógiate todo lo que puedas. Alábate por lo bien que haces las cosas,
por más insignificantes que sean. (Claro, tampoco se trata de que
pierdas las perspectiva de la realidad, todo con su modo, en realidad
es más que todo que no te juzgues tanto y si algo pasó la siguiente
será mejor y así).

6.- Bríndate apoyo

Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar. Es
muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.

7.- Sé indulgente con tus aspectos negativos

Comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades.
Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer
esas mismas necesidades. De modo que deja amorosamente que las
viejas pautas negativas se vayan. (No te afanes, ni te reprendas, todo
a su tiempo se irá, cambiar tus pensamientos, tus palabras y tu
actitud para con la vida no es cuestión de encender y apagar, ha sido
lo que has venido haciendo durante años, debes darte tiempo e ir
poco a poco. En un abrir y cerrar de ojos lo habrás logrado).
8. - Cuida tu cuerpo
Infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada para ti. ¿Qué clase de
combustible necesita tu cuerpo para tener una energía y vitalidad
óptimas? Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio
físico que existen. ¿Qué tipo de ejercicio le gustaría hacer? Cuida,
mima y venera el templo en el que vives. (Siempre se ha dicho que
el cuerpo es el templo del alma y pues en qué clase de templo
quieres habitar, te dieron un cuerpo para que lo cuides para que
mientras estás acá en la Tierra te aporte, sea el vehículo de tu alma y
no un montón de problemas médicos).

9.- Trabajo con el espejo

Mírate a los ojos a menudo. Expresa el creciente amor que sientes
por ti. Perdónate mirándote en el espejo. Conversa con tus padres
mirándote en el espejo. Perdónalos también. Al menos una vez al día
di: “Te quiero, realmente te quiero”. ( Funciona muy bien decirme al
espejo: me amo, merezco lo mejor y me acepto. Y en cuanto a las
personas que debo perdonar, me siento delante de una silla que tenga
sus nombres, empiezo a asumir que están ahí, primero les digo lo
que les agradezco y luego les hago saber qué hicieron que me dañó a
mí).

10. - ¡Hazlo ya!

No esperes a sentirte bien, o solo querer pasar de curso, ni a tener el
nuevo empleo o la nueva relación. Empieza ahora a hacer cosas y
hazlas lo mejor que puedas. Recuerda que el perdón empieza por
uno mismo. ¡Sonríe, agradece y abraza tu vida! Sobre todo:
¡a despertar a la vida, gente! Para VIVIR.