Sabes que pasa cuando comes una o dos

banana (Guineo) al dia

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Sabes que pasa cuando comes una o dos

banana (Guineo) al dia
Si eres de los que disfruta las bananas, entonces debes prestar atención la próxima vez que decidas
comprar algunas. Son tan deliciosas que rara vez alguien puede resistirse a ellas, pero hay una cosa que
debes tener en cuenta antes de comprar estas frutas de sabor tropical. Las bánanas maduras producen
una sustancia llamada Factor de Necrosis Tumoral, que tiene la capacidad de combatir las células
anormales.
Las bánanas contienen el Factor de Necrosis Tumoral.
Mientras la banana se madura, desarrolla manchas oscuras en su piel. Entre más manchas oscuras
tenga, mayor será su calidad para la inmunidad. De ahí que los japoneses amen las bananas. Según una
investigación científica japonesa, las bananas maduras contiene TNF (Factor de Necrosis Tumoral) que
tiene propiedades anti-cáncer. Esta sustancia, de acuerdo con su estudio, ayuda a aumentar la
capacidad del sistema inmune. La conclusión del estudio fue que el consumo de bananas maduras
puede prevenir ciertas enfermedades relacionadas con el estilo de vida y la carcinogénesis.

El grado de efecto anti-cáncer se corresponde con el

grado de madurez de la fruta, es decir, entre más
madura sea la banana, mejor será la calidad anti-cáncer.

Entre más maduras las bananas, más aumenta la calidad de sus nutrientes
Es un hecho de que el contenido de nutrientes de las frutas cambia ligeramente a medida que maduran.
Mientras una banana madura y se vuelve amarilla, sus niveles de antioxidantes aumenta. En bananas
maduras completas con manchas oscuras en la piel, el contenido de almidón cambia en azúcares
simples que son más fáciles de digerir.
En un experimento realizado por científicos japoneses, de los diversos beneficios para la salud de
diferentes frutas maduras, como la banana, uva, manzana, sandía, piña, pera y caqui se compararon y
se enteraron de que la banana dio los mejores resultados. Aumentó el número de células blancas de la
sangre y mejoró la inmunidad del cuerpo. La recomendación es comer 1-2 bananas maduras al día
para aumentar la inmunidad del cuerpo a enfermedades como el resfriado, gripe y otros.
Las bananas maduras son 8 veces más eficaces en la mejora de la propiedad de las células blancas de la
sangre.
Se cree que los plátanos que han alcanzado la etapa de múltiples manchas marrones pueden tener una
cantidad considerablemente mayor de TNF-alfa – y ser hasta 8 veces más eficaz en la mejora de la
propiedad de las células blancas de la sangre, que la banana de piel verde o plátanos frescos sin
manchas.

El Factor de Necrosis Tumoral (TNF-α) es una citoquina, sustancia secretada por ciertas células del
sistema inmunitario que tienen un efecto en otras células. Esta es, en efecto, útil en la lucha contra las
células turmorales anormales en el cuerpo. Las investigaciones realizadas sobre las bananas maduras
han demostrado que los niveles de inducción de TNF-α aumentó notablemente antes de que toda la
cáscara de la banana se volviera marrón.
Qué pasa en tu cuerpo si comes bánanas maduras
Las bánanas maduras poseen agentes anti-cáncer
La investigación concluyó que la actividad de la banana era comparable a la de lentinan, un
inmunoestimulante químico que se administra por vía intravenosa como un agente anti-cáncer. Así, la
banana madura puede actuar como un agente anti-cáncer mediante la estimulación de la producción de
células blancas de la sangre en la línea celular humana y la prevención de la mutación de células.

Comer bánanas maduras dan salud al tracto digestivo

Las bánanas benefician la salud del tracto digestivo de varias maneras. Una banana mediana
proporciona 3 gramos de fibra, lo que ayuda a facilitar la circulación de los alimentos a través del
sistema digestivo. Las bananas maduras también ayudan a solidificar las heces y proporcionan valiosos
electrolitos que a menudo se pierden cuando ocurre diarrea. Un estudio de 1997 publicado en la revista
“Nutrición en la Práctica Clínica” encontró que la banana madura reduce la diarrea en pacientes en
estado crítico alimentados con tubos, una población propensa a este problema y para quienes
medicamentos antidiarreicos tradicionales a menudo no funcionan. Las bananas son también una
fuente de fructooligosacáridos, un compuesto prebiótico que estimula el crecimiento de bacterias
beneficiosas que viven en el tracto digestivo.

Salud cardiovascular al comer bananas maduras

El alto contenido de potasio de las bananas puede beneficiar a la salud cardiovascular cuando se
incluyen como parte de una dieta alta en potasio y bajo en sodio. Un análisis de 2011 de 11 estudios
distintos publicados en el “Journal of the American College of Cardiology”, se encontró que mientras
más personas comieron potasio, menor sería el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad
coronaria. El contenido de fibra soluble de las bananas también puede ayudar a protegerse de futuros
problemas cardíacos.

Las bananas maduras proporcionan salud de los huesos

Los huesos también pueden beneficiarse del potasio en las bananas maduras. El potasio ayuda a
regular los niveles de pH y de calcio en la sangre y previene el calcio de la lixiviación de los huesos.
Según el Instituto Linus Pauling, una dieta rica en potasio puede ayudar a prevenir la osteoporosis. El
fructooligosacárido en bananas maduras también puede ayudar a aumentar la absorción de calcio, lo
que podría a su vez, mejorar la fortaleza ósea.

Nota: Una vez que los plátanos maduran completamente, guárdalos en el refrigerador para minimizar
aún más la pérdida de vitaminas. Las bananas frescas con manchas oscuras en la piel son lo
suficientemente maduras para comer inmediatamente. Asegúrate de evitar los plátanos demasiado
maduros cuya piel se ha vuelto completamente marrón o se han abierto en dos.