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Inteligência Emocional
helenajgoncalves@gmail.com
Drª. Helena João Diniz Gonçalves | Formadora Certificada pelo IEFP
Objectivos
• Compreender as competências de inteligência emocional que são cruciais
para o sucesso profissional
•Ter consciência das competências emocionais de cada um
•Explorar o potencial emocional para aumentar a capacidade profissional e
satisfação no trabalho
•Desenvolver as competências de inteligência emocional com foco na
autoconsciência, autogestão emocional e no conhecimento e gestão dos
outros
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Curso Inteligência Emocional
Programa
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Curso Inteligência Emocional
Programa
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Curso Inteligência Emocional Modelo de Inteligência Emocional
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Curso Inteligência Emocional Autoconsciência emocional
O Que é?
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Curso Inteligência Emocional Autoconsciência emocional
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Curso Inteligência Emocional Autoavaliação emocional
O Que é?
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Curso Inteligência Emocional Autoavaliação emocional
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Curso Inteligência Emocional Autoconfiança
O Que é?
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Curso Inteligência Emocional Autoconfiança
•Escreva uma frase com a sua missão pessoal para lhe dar foco e
propósito;
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Curso Inteligência Emocional Autoconfiança
•Finja até ser real: recorra ao que imaginou no seu vídeo mental
e atue com confiança na vida real como se estivesse a
representar a personagem do Eu que imaginou;
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Curso Inteligência Emocional Autoconfiança
O Que é?
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Curso Inteligência Emocional Autocontrolo
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Curso Inteligência Emocional Autocontrolo
•Faça uma pausa: quando se sentir fora de controlo faça algo completamente
diferente do que estava a fazer (ouça música, pratique o seu hobby,
concentre-se noutra conversa ou noutra coisa para se distrair dos
pensamentos negativos);
•Encontre soluções: se conseguir identificar a fonte das suas emoções
negativas faça um brainstorming sobre como poderá solucionar o
problema. Pergunte: “O que posso fazer agora para fazer uma mudança
positiva?”;
•Estabeleça objetivos realistas e foque-se no que realmente é importante;
•Peça ajuda quando precisar e não tenha medo de dizer “não” a qualquer
coisa que não esteja alinhado com as suas prioridades;
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Curso Inteligência Emocional Autocontrolo
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Curso Inteligência Emocional Empatia
O Que é?
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Curso Inteligência Emocional Empatia
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Curso Inteligência Emocional Empatia
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22
Curso Inteligência Emocional Empatia
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Curso Inteligência Emocional Influência e comunicação
O Que é?
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Curso Inteligência Emocional Influência e comunicação
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Curso Inteligência Emocional Influência e comunicação
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Curso Inteligência Emocional
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Curso Inteligência Emocional
Autoconsciência Emocional
•Saber o que sinto e o que quero
Autoavaliação
•Conhecer os meus pontos fortes e fracos
Autoconfiança
•Estar atento aos meus pontos fortes
•Mudar as ideias que me estão a prejudicar
Autocontrolo
•Compreender as minhas emoções
•Escolher que emoções expressar e como expressá-las
Empatia
•Perceber o que os outros pensam e sentem e conseguir comunicá-lo
Influência e Comunicação
•Influenciar e persuadir os outros tendo por base as suas necessidades
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Educar é formar o espírito, o
coração e a inteligência...
Teresa de Saldanha
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Curso de Formação
Inteligência Emocional
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