Asignatura:

Anatomía y Fisiología

PLAN DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE PATOLOGÍAS DE ORIGEN

LABORAL

Presenta:
Ingrid Paola Nieto Tequia
ID:711712

Pregrado Distancia
II Semestre

Florencia-Colombia Octubre del 2019

 Asignatura:
Anatomía y Fisiología

PLAN DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE PATOLOGÍAS DE ORIGEN

LABORAL

Presenta:
Ingrid Paola Nieto Tequia
ID:711712

Docente:
Alexander Rivera Cuellar
NRC 11737

Pregrado Distancia
II Semestre

Florencia-Colombia Octubre del 2019

 PLANTILLA DEL PLAN

PLAN DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE PATOLOGÍAS DE ORIGEN LABORAL

1. INTRODUCCIÓN (1-2 párrafos)

2. DEFINICIONES
3. JUSTIFICACIÓN (1-2 párrafos)
4. CONTEXTO LABORAL (3-4 párrafos)
5. OBJETIVOS (1 general 2-3 específicos)
6. CUIDADO DEL SISTEMAMUSCOESQUELÉTICO (1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención
7. CUIDADO DEL SISTEMA DIGESTIVO(1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención
8. CUIDADO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR(1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención
9. CUIDADO DEL SISTEMA ENDOCRINO(1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención
10. CUIDADO DEL SISTEMA NERVIOSO Y EL SISTEMA INMUNE(1-2
páginas)
a. Patologías laborales asociadas al sistema nervioso y al sistema inmune
b. Recomendaciones de prevención
11. CUIDADO DE LOS SENTIDOS (1 página)
a. Descripción de los sentidos
b. Patologías laborales asociadas a los sentidos
c. Recomendaciones de prevención
12. BIBLIOGRAFÍA
 1. INTRODUCCIÓN

La seguridad en el trabajo es la disciplina encuadrada en la prevención de riesgos

laborales cuyo objetivo es la aplicación de medidas y el desarrollo de las actividades
necesarias para la prevención de riesgos derivados del trabajo. Se trata de un conjunto de
técnicas y procedimientos que tienen como resultado eliminar o disminuir el riesgo de que
se produzcan accidentes.

La prioridad de la Seguridad en el Trabajo es evitar los accidentes de trabajo graves

y mortales. Si observamos las estadísticas de las últimas décadas observamos que los
trabajadores fallecen en su trabajo principalmente por accidentes de tráfico, enfermedades
cardiovasculares, caídas desde alturas, contactos eléctricos, golpes y caída de cargas en
actividades logísticas y por el acceso a espacios confinados sin las preceptivas medidas de
seguridad. Con la excepción de las enfermedades cardiovasculares que se previenen desde
Áreas más relacionadas con Salud, el resto se afrontan desde la especialidad de Seguridad
en el trabajo. Para poder combatir estos accidentes de trabajo tenemos que tener en cuenta
la principal causa que los provoca. Por ende La prevención de riesgos laborales, como
actuación a desarrollar en el seno de la empresa, deberá integrarse en el conjunto de sus
actividades y decisiones, tanto en los procesos técnicos, en la organización del trabajo y en
las condiciones en que éste se preste, como en la línea jerárquica de la empresa, incluidos
todos los niveles de la misma.
 2. DEFINICIONES

Anatomía: La anatomía, por lo tanto, estudia las características, la localización y las

interrelaciones de los órganos que forman parte de un organismo vivo.
Cavidad Abdominal: Es la cavidad más grande del cuerpo humano y contiene los
principales órganos del aparato digestivo, urinario y genital.

Cavidad Craneal: es el espacio formado en el interior del cráneo, se alinea con las
meningues y contiene el liquido cefalorraquídeo para amortiguar los golpes.

Cavidad Pélvica: Es una cavidad que esta delimitado por los huesos de la pelvis, contiene
principalmente los órganos reproductivos, la vejiga urinaria, el colon pélvico, y el recto.

Cavidad Torácica: En la caja torácica esta formada por la columna vertebral, las costillas,
el esternón y el diafragma.

Celular: La noción de celular está vinculada a aquello perteneciente o relativo a las células.

Citología: La citología es la especialidad de la biología que se dedica al análisis de las

células (la unidad fundamental de un ser vivo con capacidad reproductiva independiente).

Decúbito Dorsal: Se denomina decúbito dorsal a la posición que toman las personas al
echarse de dorso, es decir, de espalda.

Decúbito Lateral: es una posición anatómica que puede adoptar el cuerpo humano. Es
una de las posiciones comunes en el examen y en los procedimientos médicos.

Decúbito Ventral: Tenderse en el suelo boca abajo, es decir el cuerpo se apoya en el

pecho, vientre y parte anterior del muslo, Posición del cuerpo en el que el abdomen está
hacia abajo.
Epigastrio: Región del abdomen o vientre, que se extiende desde la punta del esternón
hasta cerca del ombligo, y queda limitada en ambos lados por las costillas falsas.
Hipocondrio Derecho: Se encuentra en el hígado, la flexura hepática del colon ascendente,
la vesícula biliar, el colédoco en los planos superiores y las venas suprahepáticas en su
tránsito hacia la desembocadura de la vena cava inferior.

Hipocondrio Izquierdo: Se encuentra el bazo y la flexura esplénica del colon.

Hipogastrio: Región abdominal situada por encima de la sínfisis del pubis y limitada por
arriba por el mesogastrio.

Histología: La histología se relaciona estrechamente con la anatomía microscópica, pues

su estudio no se detiene en los tejidos, sino que va más allá, observando también las células
interiormente y otros corpúsculos, relacionándose con la bioquímica y la citología.

Manos Supinadas: la «supinación de la palma de la mano» implica el movimiento del

antebrazo y mano para que la palma quede mirando arriba.

Mesogastrio: se conoce como "región umbilical". Está limitado lateralmente por las dos
líneas hemicláricas, que pasan desde la mitad de la clavícula perpendicular al suelo.

Patología: Se encarga del estudio de los cambios estructurales bioquímicos y funcionales

que subyacen a la enfermedad en células, tejidos y órganos.

Perineo: Es la región anatómica correspondiente al suelo de la pelvis, conformada por el

conjunto de partes blandas que cierran hacia abajo el fondo de la pelvis menor .

Plano Frontal: Es un plano anatómico que divide el cuerpo humano en dos mitades, para
facilitar su estudio y el entendimiento de la posición y la localización de órganos y
sistemas.

Plano Sagital: Es el plano anatómico, geométrico e imaginario que divide el cuerpo en dos
secciones dada la posición anatómica neutra o estándar de un cuerpo.

Planto Transversal: son aquellos planos que son perpendiculares al eje longitudinal de una
estructura.

Tisular: Una composición tisular, es aquel conjunto de células que pueden formar
un tejido de todos los niveles posibles.
 3. JUSTIFICACIÓN

En el siguiente trabajo nos enfocaremos en la prevención y control de patologías de origen

laboral enfocada a la vigilancia de cada trabajador y trabajadora, verificar el desarrollo de
las actividades para realizar recomendaciones de prevención para evitar y disminuir los
accidentes y enfermedades de trabajo, tiene como objetivo definir las pautas y criterios
a seguir para que los trabajadores puedan contar con total seguridad y salud en el
desempeño de sus actividades.

4. CONTEXTO LABORAL

El contexto laboral escogido es de venta de pinturas con un grupo de 5 trabajadores,

esta empresa se encuentra ubicada en la CR 10 18-15 BRR CENTRO su propietario es Juan
Aggazaph Mahecha Artunduaga desde el año 2012 contando con 7 años de experiencia.

CONDICIONES LABORALES
 Los horarios son de lunes a viernes de 8:00 a 12:00 y de 02:00 a 06:00 pm, el dia
sábado de 08:00 a 01:30 pm.
 La empresa esta constituida con 5 trabajadores las cuales son:
 1 Cajera
 1 Auxiliar Contable
 1 Vendedores de mostrador
 1 bodeguero
 1 mensajero
Cada trabajador cuenta con sus respectivos puestos de trabajo, equipo de computo, el
establecimiento cuenta con suficiente iluminación, los pasillos son amplios, el área de venta
es la que se encuentra en toda la entrada de la instalación, en el segundo piso se encuentra
la oficina de la auxiliar contable.
 5. OBJETIVOS

General

 Realizar seguimiento en la plan de prevención y control de patologías de origen

laboral en la empresa PINTUCO.

Específicos

 Prevenir lesiones en la espalda y la columna.

 Prevenir enfermedades laborales causadas por epidemias.
 Detectar los factores de riesgo de origen laboral en el área de trabajo.

6. CUIDADO DEL SISTEMA MUSCOESQUELÉTICO

 Generalidades, partes y funciones del sistema

HUESOS-ESQUELETO

SISTEMA
MUSCUESQUELETICO MUSCULOS

ARTICULACIONES
  Esta formado por 206
huesos.
ESQUELETO
PARTES DEL  Es estructura del cuerpo,
SISTEMA ESQUELETO sirve para la inserción de
ESQUELETICO los musculos.
 Protege el cerebro,
corazón, pulmones, etc.
 PARTES DEL SISTEMA MÚSCULAR

Músculos esqueléticos Músculos cardíacos Músculos lisos

o estriados

 Se controlan  Ausencia de
voluntariamente .  Forma la pared estriacciones.
 Tienen vientre y muscular del  Se encuentra en
tendones. corazón, todos los tejidos
 Los musculos son miocardio. vascularizados.
órganos de  No es voluntario.  Forma parte de la
locomoción y  Rápida y fuerte porción musculas
soporte, aportan contracción. de las paredes del
calor.  Se contrae de sistema digestivo.
 Tiene una forma  Es involuntario.
contracción fuerte, espontanea.  Respuesta lenta.
rápida e  Contracción
intermitente. retardada.
 SINOVIALES
PARTES DEl SISTEMA
DE ARTICULACIONES
FIBROSAS

Unión entre dos o mas SINDESMOSIS

huesos y facilitan los
| Se clasifica en:
movimientos.
GONFOSIS

CARTILAGINOSAS
 FUNCIÓN DEL SISTEMA ESQUELÉTICO

HOMEOSTASIS PRODUCCION DE
SOSTÉN PROTECCIÓN MOVIMIENTO CELULAS
DE MINERALES
SANGUUINEAS

FUNCIÓN DEL SISTEMA MUSCULAR

Controla Estabiliza los Protege el Forma músculos Mímica conocida

posiciones músculos sistema y tendones como gestos .
muscular

 Patologías laborales asociadas al sistema

ARTRITIS
Mientras que envejecemos, nuestros tejidos articulares se vuelven menos resistentes al
desgaste y comienzan a degenerar manifestándose como hinchazón, dolor, y muchas veces,
la pérdida de la movilidad de las articulaciones. Los cambios ocurren en ambos tejidos de
las articulaciones blandos y los huesos opuestos, una condición llamada osteoartritis. Una
forma más grave de la enfermedad se llama artritis reumatoidea. Esta última es una
enfermedad autoinmune en la que el cuerpo produce anticuerpos contra tejidos de las
articulaciones causando inflamación crónica resultando en severo daño articular, dolor e
inmovilidad.
OSTEOPOROSIS

“hueso poroso.” La maldición de los adultos mayores, en especial, las mujeres. La dura,
como pierda calidad de los huesos depende del calcio. Cuando un exceso de calcio se
disuelve de los huesos o no se reemplaza lo suficiente, los huesos pierden densidad y se
fracturan con facilidad. El estrógeno, la hormona sexual femenina, ayuda a mantener los
niveles adecuados de calcio en los huesos. Una vez que los ovarios dejan de producir la
hormona, mujeres están en alto riesgo de desarrollar osteoporosis. Un colapso de las
vértebras óseas de la columna vertebral resulta en la pérdida de estatura y postura
encorvada. Las fracturas de cadera son una ocurrencia común.

OSTEOMALACIA

“Huesos blandos.” Si el suficiente calcio no es depositado durante el desarrollo la niñez

temprana, los huesos no endurecen como pierda, si no gomosos. Tanto el calcio adecuado
en la dieta y la vitamina D, principalmente, de la exposición del sol normal o suplementos,
son necesarios para el desarrollo normal del hueso. Antes, los suplementos de vitamina de
la leche “raquitismo,” otro nombre para la osteomalacia en los niños, era común resultando
en las piernas curvadas clásicas del niño afectado.

SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO

Las personas cuyo trabajo consiste en flexión repetida de la muñeca (mecanografiar,

pintando casas) pueden desarrollar hormigueo y/o dolor en el pulgar, el índice y los dedos
del medio junto con la debilidad de los movimientos de los dedos pulgar, en especial,
agarrando un objeto. El nervio principal para movimientos finamente controlados del
pulgar pasa a través de un canal óseo/ligamentoso en la parte inferior de la
muñeca. Movimientos repetitivos de flexión pueden inflamar y engrosar el ligamento sobre
el “túnel” a través de los huesos carpianos (muñeca) atrapando y comprimiendo el nervio.

TENDINITIS

Tensión repetida en un tendón, la unión de un músculo al hueso, puede inflamar el tendón

resultando in dolor y dificultad con el movimiento involucrando el músculo. Los tendones
tienen un pobre suministro de sangre; por lo tanto, típicamente se tardan mucho tiempo
para curar con la orden de seis semanas o más.
DESGARRO DEL MANGUITO ROTATORIO

Los músculos rodeando la articulación del hombro están involucrados en la rotación de los
hombros con el brazo y la mano hacia adelante y hacia atrás, entre otros movimientos. Los
tendones de estos músculos también contribuyen a la fuerza estructural de la articulación
del hombro. Movimientos fuertes y rápidos, como en el tenis y el béisbol pueden desgarrar
uno de estos tendones que resulta en dolor y reducción de la movilidad del hombro. Se
puede necesitar cirugía para reparar un tendón desgarrado.

BURSITIS

Una bursa es una bolsa pequeña, cerrada con una cantidad mínima de líquido lubricatorio
que sirve como un amortiguador donde los huesos hacen contacto cercano y para minimizar
el trauma y la fricción donde los tendones cruzan los huesos y las articulaciones. La
inflamación lleva al dolor e inmovilidad en un área de la articulación.

DISTROFIA MUSCULAR

La distrofia muscular es un grupo de enfermedades hereditarias en las que los músculos

que controlan el movimiento progresivamente se debilitan. El prefijo dis-, significa
anormal. La raíz,-trofia, se refiere a mantener la nutrición normal, estructura y función. La
forma más común en niños se denomina distrofia muscular de Duchenne y solamente afecta
a los hombres. Usualmente aparece entre las edades de 2 a 6 y los afligidos viven
típicamente hasta los últimos años de la adolescencia a los primeros años de los 20s.

MIASTENIA GRAVE

“Debilidad muscular, profunda”. Esta es una enfermedad autoinmune que implica la

producción de anticuerpos que interfieren con los nervios que estimulan las contracciones
musculares. Músculos de la cara y del cuello son los más, obviamente afectados, que se
manifiesta como párpados caídos, visión doble, dificultad para tragar y fatiga general. No
hay parálisis actual de los músculos afectados, pero una fatiga rápida de la función.
LUPUS ERITEMATOSO

Una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo produce anticuerpos contra una variedad
de órganos, especialmente tejidos conectivos de la piel y las articulaciones. El lupus leve
puede implicar un distintivo sarpullido en forma de mariposa sobre la nariz y las mejillas.
Lupus leve también puede incluir mialgia y artralgia. Lupus severo o sistémico (LES)
implica la inflamación de múltiple sistemas de órganos como el corazón, los pulmones o
los riñones.
 Recomendaciones de prevención

 Identificar y eliminar los factores de riesgo

 Programar pausas activas dos veces al dia durante 15 min.
 Capacitar al personal sobre habitos alimenticios.
 Capacitar al trabajador y hacer seguimiento sobre el uso de los EPP.
 Hacer rotación de tareas.
 Actividad 3

Imagen tomada de: https://www.niddk.nih.gov/

Partes del sistema digestivo

 Boca: El proceso digestivo comienza en la boca cuando una persona mastica. Las
glándulas salivales producen saliva, un jugo digestivo que humedece los alimentos
para transportarlos más fácilmente por el esófago hacia el estómago. La saliva
también tiene una enzima que comienza a descomponer químicamente los almidones
en los alimentos.

 Esófago: Después de tragar, la peristalsis empuja la comida por el esófago hacia el

estómago.
 Estómago: Las glándulas situadas en el revestimiento del estómago producen ácidos
estomacales y enzimas que descomponen químicamente los alimentos. Los músculos
del estómago mezclan la comida con estos jugos digestivos.

 Páncreas: El páncreas produce un jugo digestivo que tiene enzimas que

descomponen químicamente los carbohidratos, grasas y proteínas. El páncreas
suministra el jugo digestivo al intestino delgado a través de pequeños tubos llamados
conductos.
 Hígado: El hígado produce un jugo digestivo llamado bilis que ayuda a digerir las
grasas y algunas vitaminas. Los conductos biliares transportan la bilis desde el hígado
hasta la vesícula biliar para ser almacenada o hasta el intestino delgado para ser usada.

 Vesícula biliar: La vesícula biliar almacena la bilis entre comidas. Cuando una
persona come, la vesícula biliar exprime bilis hacia el intestino delgado a través de
los conductos biliares.

 Intestino delgado: Los músculos del intestino delgado mezclan los alimentos con
jugos digestivos del páncreas, hígado e intestino y empujan la mezcla hacia adelante
para continuar el proceso de digestión. Las paredes del intestino delgado absorben el
agua y los nutrientes digeridos incorporándolos al torrente sanguíneo. A medida que
continúa la peristalsis, los productos de desecho del proceso digestivo pasan al
intestino grueso.

 Intestino grueso: Los productos de desecho del proceso digestivo incluyen partes no
digeridas de alimentos, líquidos y células viejas del revestimiento del tracto
gastrointestinal. El intestino grueso absorbe agua y cambia los desechos de líquidos
a heces. La peristalsis ayuda a movilizar las heces hacia el recto.

 Recto: El extremo inferior del intestino grueso, el recto, almacena las heces hasta que
las empuja fuera del ano durante la defecación.
 PATOLOGIAS LABORALES ASOCIADAS AL SISTEMA DIGESTIVO

Hernia paraesofagica: Afección en la que una parte del estómago empuja hacia arriba al
músculo del diafragma, tiende a darse debido a malas posturas en nuestro espacio de trabajo.
Ardor epigástrico: En la mayor parte de los casos se debe a indigestión, aunque también
puede ser causado por posturas o movimientos anormales, en especial la enfermedad por
reflujo esofágico.
Aumento de Colesterol y Trigliceridos: Dietas con demasiada grasa saturada, ácidos grasos
“trans” y colesterol son la principal causa de aumento de colesterol en sangre, sin embargo
tambies esta patología se asocia el estrés ocupacional.
Ulceras gástricas: Una úlcera gastrica es una llaga en la mucosa que recubre el estómago o
el duodeno, que es la primera parte del intestino delgado. El síntoma más común es un ardor
en el estómago, provocado por no tener un horario establecido para las comidas, tomar muchos
medicamentos como por ejemplo las aspirinas.

Acides: Dolor ardiente o incomodidad en la parte superior o media del pecho que
posiblemente involucre el cuello y la garganta, puede ser provocado por posturas anormales
o por mala alimentación,
Estreñimiento crónico: A medida que las heces se acumulan en el colon, absorben agua y
se endurecen. Cuando finalmente vaya al baño, costará mucho más trabajo hacer las
necesidades, esto se presenta por aguantar demacido tiempo las necesidades fisiológicas.

RECOMENDACIONES:
1. La buena alimentación evitara trastornos digestivos y el trabajador tendrá mejor
desempeño en sus funciones,
2. Se debe tener un horario establecido para poder consumir sus alimentos ya que puede
generar muchas complicaciones como ulceras gástricas, acides.
3. El trabajador de la empresa debe disponer de un tiempo para poder satisfacer sus
necesidades fisilogicas ya que puede generar inconformidad y daños en el cuerpo
4. Evitar malas posturas durante la manipulación de las pinturas para evitar afectaciones
físicas como hernias.
5. Es importante evitar durante la llegada de muchos clientes el estrés ya que puede
provocar muchos daños en nuestro cuerpo.
a. CUIDADO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR
b. PATOLOGÍAS LABORALES ASOCIADAS AL SISTEMA CARDIOVASCULAR

HIPERTENCION ARTERIAL (presión alta):

Se define como el aumento de la presión sanguínea en las arterias. Esta enfermedad puede
conducir a la aterosclerosis ( acumulación de grasa colesterol y otras sustancias dentro y
sobre las paredes de las arterias), ataque cardiaco prematuro(en jóvenes) , falla cardiaca( el
corazón no puede bombear suficiente sangre oxigenada para satisfacer las necesidades de
los otros órganos del cuerpo), infarto miocardio y falla renal (es cuando los riñones dejan
de funcionar)

CARDIOPATIA CORONARIA (infarto de miocardio)

Es la muerte de una porción del musculo cardiaco que se produce cuando se obstruye
completamente una arteria coronaria, cuando se produce esta obstrucción, el aporte
sanguíneo se suprime; si el musculo cardiaco carece de oxigeno durante demasiado tiempo
el tejido de esta zona muere y no se regenera

ENFERMEDAD CEREBROVASCULAR (apoplejía ):

Sucede cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene, si el flujo sanguíneo se
detiene por más de pocos segundos el cerebro no puede recibir nutrientes y oxigeno; las
células cerebrales pueden morir lo que causa un daño permanente.

ENFERMEDAD VASCULAR PERIFERICA:

Consiste en un daño u obstrucción en los vasos sanguíneos más alejados del corazón: las
arterias y venas periféricas. Las arterias y venas periféricas transportan sangre hacia y desde
los músculos de los brazos, las piernas y los órganos del abdomen, esta enfermedad puede
afectar también a las arterias que llevan sangre a la cabeza.
Los principales tipos de EVP son los coágulos sanguíneos, la hinchazón ( inflamación ), el
estrechamiento y la obstrucción de los vasos sanguíneos (INSTITUTE)

INSUFICIENCIA CARDIACA:
Es una afección en la cual el corazón ya no puede bombear sangre rica en oxígeno al resto del cuerpo
de forma eficiente, se puede presentar repentinamente, puede afectar únicamente el lado izquierdo
del corazón o el lado derecho pero frecuentemente ambos lados son comprometidos. Esta
enfermedad ocurre cuando su miocardio no puede bombear (expulsar) la sangre del corazón muy
bien, esto se denomina insuficiencia cardiaca sistólica o insuficiencia cardiaca con una fracción de
eyección reducida; también ocurre cuando el miocardio esta rígido y no se llena de sangre fácilmente
esto se denomina insuficiencia cardiaca diastólica o insuficiencia cardiaca con una eyección
preservada.
A medida que el bombeo del corazón se vuelve menos eficaz, la sangre puede acumularse en otras
zonas del cuerpo. El líquido se acumula en los pulmones, el hígado, el tracto gastrointestinal, al
igual que en los brazos y las piernas. Esto se denomina insuficiencia cardíaca congestiva.

CARDIOPATIA REUMATICA
Es una afección que causa daño permanente en las válvulas del corazón, esta enfermedad aparece
después de la fiebre reumática esta fiebre es la respuesta del cuerpo a una infección de garganta o
amígdalas por estreptococos.
 MIOCARDIOPATIAS

Es una enfermedad del musculo cardiaco que dificulta que el corazón bombee sangre al
resto del cuerpo esta puede derivar en una insuficiencia cardiaca. Los principales tipos de
miocardiopatía incluyen la miocardiopatía dilatada, hipertrófica y restrictiva

C. RECOMENDACIONES DE PREVENCIÓN:
Estas son cinco sencillas recomendaciones que les ayudará a los trabajadores a cuidar su
salud y su bienestar de manera integral:
1. Llevar una dieta equilibrada y saludable les esencial para prevenir enfermedades
cardiovasculares. Elegir los alimentos adecuados ayudará a cuidarte y mantener una
buena salud cardiovascular.
2. Las personas con sobrepeso y obesidad son más vulnerables ante el riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares. De ahí la importancia de cuidar la
alimentación y mantener un control regular de nuestro peso.
3. El consumo de alcohol y tabaco es uno de los principales factores que hace que
aumenten las probabilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular. Lo ideal es
no abusar de las bebidas alcohólicas y eliminar el tabaco por completo, ya que éste
afecta gravemente a los vasos sanguíneos del corazón, el cerebro y las
extremidades.
4. Realizar actividad física de forma periódica es muy beneficioso para el corazón.
Está demostrado que las personas que practican ejercicio con frecuencia corren un
riesgo menor de sufrir enfermedades cardiovasculares y problemas de tensión y
colesterol.
5. Revisar y mantener controlados los niveles de colesterol y glucosa es de gran
importancia cuando se trata de prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Además, también es recomendable comprobar de forma regular tu presión arterial y
consultar a tu médico si se produce algún tipo de alteración.
Bibliografía
https://definicion.de/anatomia/

https://es.m.wikipedia.org/wiki/Cavidad_craneal

https://es.m.wikipedia.org/wiki/Cavidad_p%C3%A9lvica

https://www.pictoeduca.com/leccion/193/aparato-respiratorio/pag/1345

https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/decubito-dorsal

https://www.lifeder.com/decubito-lateral/

https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/decubito-ventral

https://es.wikipedia.org/wiki/Hipocondrio

https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/hipogastrio

https://es.wikipedia.org/wiki/Supinaci%C3%B3n

https://educalingo.com/es/dic-it/mesogastrio

https://es.wikipedia.org/wiki/Patolog%C3%ADa

https://es.wikipedia.org/wiki/Perin%C3%A9

https://lifeder.com/plano-sagital/

https://es.wikipedia.org/wiki/Plano_transverso

https://conceptodefinicion.de/tisular/

https://es.slideshare.net/IlseFraustro/sistema-musculo-esqueltico-26003512

https://concepto.de/sistema-muscular/

https://www.msdmanuals.com/es-co/hogar/trastornos-de-los-huesos,-articulaciones-y-
m%C3%BAsculos/biolog%C3%ADa-del-sistema-musculoesquel%C3%A9tico/introducci%C3%B3n-a-
la-biolog%C3%ADa-del-sistema-musculoesquel%C3%A9tico

https://www.ecured.cu/Sistema_muscular

https://dmu.edu/terminologia-medica/el-sistema-musculoesqueletico/enfermedades-del-
sistema-musculoesqueletico/