¿Cuáles son las vitaminas

que necesita tu piel para

lucir resplandeciente?
Ciertas investigaciones sugieren que algunas vitaminas pueden jugar un papel clave en la salud de la
piel.

Ciertas investigaciones sugieren que algunas vitaminas pueden jugar un papel clave en la salud de la
piel. Por ello, se aconseja consumir alimentos que contengan estas vitaminas, pero no solo para
mejorar la calidad de la piel, sino la salud en general.

-Vitamina A. Muchas de las multivitaminas contienen el 100% o más de la ingesta diaria recomendada
de vitamina A. Así, algunas fuentes de vitamina A son las zanahorias, los vegetales de hojas verdes, las
batatas y los huevos. Los retinoides, incluidos el retinol, la tretinoína, la isotretinoína y
sustancias químicas similares que contienen algunos productos, también son una buena fuente
de vitamina A.

-Vitaminas del complejo B. Las vitaminas solubles en agua están fácilmente disponibles como
suplementos, incluso como suplementos que incluyen las 12 vitaminas del complejo B. En este sentido,
la investigación sobre el papel de los suplementos de vitamina B es prometedora, aunque no
concluyente. Un estudio de 2018 encontró que la vitamina B podría ayudar al cuerpo a producir
nuevas células de la piel saludables.

Por otro lado, la vitamina B-3, o niacinamida, puede ayudar con algunos signos de
envejecimiento de la piel. Y es que, hay estudios que sugieren que puede ayudar a reducir la
aparición de manchas de la edad y otras formas de decoloración de la piel.

El ácido fólico también puede mejorar los signos del envejecimiento de la piel, según un estudio
de 2011. Los investigadores encontraron que una crema que contenía ácido fólico y creatina apoyaba la
expresión del gen del colágeno y la densidad de la fibra de colágeno. El colágeno tiende a disminuir con
la edad, lo que causa arrugas y piel flácida. Asimismo, la vitamina B-5, o el ácido pantoténico, puede
ayudar tanto con el acné como con el envejecimiento de la piel.

-Vitamina C. Es un antioxidante, lo que significa que puede revertir el daño oxidativo, inducido por
radicales libres. Esto significa que los suplementos de vitamina C podrían mejorar la salud de la
piel y retardar el proceso de envejecimiento de la piel. La mayoría de las multivitaminas contienen
vitamina C, y también está disponible en muchas frutas cítricas y en la mayoría de los vegetales,
incluidos el brócili, la coliflor y la calabaza.
-Vitamina D. Apoya el metabolismo de las células de la piel, ayudando a esta a crecer y repararse. Por
lo tanto, niveles inadecuados de vitamina D pueden desencadenar problemas en la
piel. Las fuentes beneficiosas de esta vitamina incluyen productos fortificados como la leche y los
cereales, así como el salmón, el pez espada y el atún.

-Vitamina E. Al igual que la vitamina C, la vitamina E es un antioxidante que puede retardar el

envejecimiento que causan los radicales libres. Semillas, frutos secos, espinacas, mangos y maíz
son ricos en vitamina E.

Vitaminas, aliadas para

combatir la deshidratación
del rostro en invierno
Una de las grandes preocupaciones sobre el estado de la piel que surge durante los meses de invierno
es la deshidratación, causada por las frías temperaturas, el viento y la contaminación.

Una de las grandes preocupaciones sobre el estado de la piel que surge durante los meses de invierno
es la deshidratación, causada por las frías temperaturas, el viento y la contaminación.

Ante este problema, dos grandes aliados son las vitaminas E y F, que actúan como protectores de la
piel restaurando los daños ya visibles, aportando un extra de hidratación y luminosidad. Por ello, debido
a sus grandes beneficios, la cosmética avanzada incorpora estas vitaminas como ingredientes
clave para lograr una piel hidratada y radiante todo el año.

''La vitamina E es conocida por los expertos como 'la protectora', ya que ayuda a neutralizar los
radicales libres aumentando la microcirculación y propiciando una mayor elasticidad. Es recomendable
utilizar cosméticos con vitamina E todo el año siempre que la piel lo necesite, ya que así
evitaremos la inflamación y la aparición de líneas de expresión muy

En este sentido, uno de los grandes aliados de la vitamina E es Crystal Retinal de Medik8, un suero
de noche que ayuda a reafirmar la piel, renovar su textura y suavizar el rostro gracias a su
composición. Además, entre sus ingredientes se encuentran el ácido hialurónico y la vitamina E, que
hidrata la piel a todos los niveles para aportar un tono uniforme y una tez suave y protegida.

Dos grandes aliados son las vitaminas E y F, que actúan como protectores de la piel
restaurando los daños ya visibles
También está el Total Skin & Body de Perricone MD, suplementos nutricionales que ayudan a
lograr un cuerpo y una piel radiante gracias a su composición a base de vitaminas y
minerales que, junto al Omega 3, aportan protección y luminosidad al rostro.

Por otro lado, ''la vitamina F ayuda a restaurar la piel seca y áspera y reduce rojeces y exceso de
sebo, aportando ese extra de hidratación que necesita la piel. Además, potencia la luminosidad del
rostro con un efecto 'flash' que ayuda a lucir una piel radiante'', explica Gloria Montero.

En este caso, uno de los aliados de la vitamina F es la dieta Perricone. Y es que, la nutrición es un
pilar básico a la hora de cuidar la piel. Según el doctor Perricone y su filosofía en 3 niveles, está
científicamente contrastado que una alimentación saludable ayuda a controlar la inflamación, el proceso
de envejecimiento y revierte gran parte de los daños ya existentes en la dermis. Por tanto, las
vitaminas juegan un papel fundamental en la dieta Perricone, aportando diferentes beneficios a
través de una selección de alimentos.

Alimentos como el aceite de oliva, avellanas, nueces u otros frutos secos se incluyen en esta dieta, ya
que son ricos en ácidos grasos esenciales y aportan luminosidad al rostro para un aspecto
resplandeciente.

Tratamientos para lucir

una piel hidratada después
del verano
La doctora Mercedes Quintillà nos propone una combinación de tratamientos de choque que
devolverán de forma rápida y segura la salud y la hidratación a nuestra piel.
Terminamos nuestras vacaciones de verano y hay que recuperar el día a día. Nuestra piel ha estado
muy expuesta al sol y al calor y es necesario reponer la pérdida de agua y bloquear los
radicales libres que producen el fotoenvejecimiento, la deshidratación y la aparición de manchas,
recuperando la tersura y la luminosidad de la piel.

Para ello, la doctora Mercedes Quintillà en su clínica de L’Atelier d’Estètica nos propone una
combinación de tratamientos de choque que devolverán de forma rápida y segura la salud y la
hidratación a nuestra piel.

Uno de ellos es el tratamiento biorevitalizador sin aguja, que permite activar la renovación de
las capas más externas de la piel de manera no invasiva, mejorando notablemente su apariencia,
favoreciendo la desaparición de las manchas y también la penetración profunda de los cócteles de
vitaminas y antioxidantes.

La doctora Mercedes Quintillà en su clínica de L’Atelier d’Estètica nos propone una

combinación de tratamientos de choque
Otro es el cóctel de vitaminas y antioxidantes aplicados con mesoterapia, un tratamiento
intensivo de hidratación, revitalización y regeneración mediante microinyecciones indoloras
que producen un rápido efecto de tensado de la piel. Este tratamiento nos ayudará a restablecer y
mantener los niveles de agua, aumentar la luminosidad, color, tono, textura, y disminuir las arrugas
finas. La mesoterapia es uno de los tratamientos más efectivos para mejorar y recuperar la piel de los
efectos del verano, además de estar indicado para todos los fototipos de piel.

También está la terapia fotodinámica LED, donde la combinación de esta técnica de última
generación con la aplicación de tratamientos específicos para cada problema de la piel, permite de una
manera no invasiva reparar la piel dañada, tratando las queratosis actínicas o daño solar y las lesiones
premalignas que pueden derivar en cáncer de piel.

Por otra parte, mediante el diagnóstico del estado de la piel y de manera complementaria a los
tratamientos médicos, es importante la aplicación de tratamientos cosméticos específicos que
nos ayudarán desde fuera a reparar la piel y recuperar ese aspecto luminoso y aterciopelado que tanto
deseamos.
 Repara tu piel de los
efectos del verano con
estos tratamientos
Carmen Montalbán ha creado Restructuring, un tratamiento que reestructura y fortalece las pieles
dañadas, deshidratadas y con aspecto envejecido gracias a la acción de regeneración celular en la que
se centra el protocolo.

Ahora que el verano está llegando a su fin es importante que empecemos a contrarrestar los efectos
nocivos que ha tenido este sobre nuestra piel debido a factores como la exposición solar,
contaminacion o las altas temperaturas.

Por ello, un tratamiento que reestructura y fortalece las pieles dañadas, deshidratadas y con
aspecto envejecido gracias a la acción de regeneración celular en la que se centra el protocolo. El
éxito de este tratamiento radica en las propiedades de los oligopéptidos celulares y la efectividad
restructurante basada en la combinación de los principios activos extrai ́dos.

El protocolo a seguir es muy sencillo. En primer lugar se realiza un masaje profundo regenerador y
oxigenante a base de oligopéptidos celulares. En segundo lugar se realiza una exfoliación
progresiva, donde el equilibrio natural de la piel conseguirá una epidermis de calidad. En tercer lugar
se lleva a cabo una pulverización calmante a base de extracto de pepino y flores de
hammamelis para evitar el enrojecimiento.

El siguiente paso es la aplicación de una loción alisante para redefinir el ovalo facial y suavizar las
li ́neas de expresión. Después se aplica un sérum reestructurante, ya que la combinación de
lipopéptidos, ácido hialurónico y extracto de centeno consiguen tonificar la piel y devolverle sus
volúmenes. A continuación se aplica una mascarilla hidratante personalizada a demanda de cada
tipo de piel y, finalmente, se da un masaje protector en gel.
Por otra parte, otro tratamiento que es idóneo para poner a punto la piel y empezar el otoño
radiante. Se trata de 'Skinon', que se basa en un protocolo al detalle.

En este sentido, se realiza un peeling corporal mediante un masaje completo y profundo a base
de algas marinas y sales minerales, que gracias a su alto contenido de vitaminas E y C se eliminan
las células muertas y obtenemos una piel sana y preparada para soportar los cambios climáticos que
tanto afectan a esta.

A continuación se retira el exceso de sales mediante una ducha relajante y placentera. El agua de
Hungría es una de las protagonistas de este tratamiento, ya que gracias a sus propiedades se activa y
estimula la circulación sanguínea dotándole a la piel un efecto tonificado inmediato. Para finalizar se
aplica un cóctel de aceites esenciales personalizado a las exigencias y necesidades de cada piel.

Gloria Montero, Training Manager de Medik8.

Carmen montalban