1-4 Blog: Alternativas de manejo ante el riesgo en salud mental

Alternativas de manejo del riesgo psicosocial individual y colectivo, teniendo en

cuenta el plan de acción de prevención en salud mental propuesto y las acciones
personales que se emprenderán para garantizar una administración adecuada del
ocio y el tiempo libre.

La salud mental: Alternativas de manejo al riesgo

Según la organización mundial de la salud (2018), la salud mental es algo mas que
la ausencia de enfermedad mental; siendo esta una conjugación integral de factores
socioeconómicos, biológicos y medioambientales que confluyen el bienestar
emocional, psicológico y físico del individuo. Del mismo modo permite que la
persona potencie sus habilidades y sea capaz de hacer frente al estrés normal de
la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad. En este
sentido positivo, la salud mental es el fundamento del bienestar individual y del
funcionamiento eficaz de la comunidad.

Conozcamos algunas acciones y alternativas al riesgo en salud mental:

La prevención de la afectación en salud mental consiste en acciones que creen

entornos y condiciones de vida que propicien la salud mental y permitan a las
personas adoptar y mantener modos de vida saludables. Entre ellas hay una serie
de acciones para aumentar las posibilidades de que más personas de forma
individual tengan una mejor salud mental que propicie a su vez la salud mental
comunitaria, enumerando las siguientes:

Ética del cuidado: cuidado del cuerpo, mente y el intelecto, a través de acciones
simples como:

Ejercitarte- Comer sano- Duerme 8 horas al día- Reduce el consumo de alcohol

Hablar de tus sentimientos con personas de tu confianza- Disfrutar de paseos y

actividades al aire libre con tu familia y amigos.

Taller: Construyendo mi plan de acción de prevención en salud mental.

A continuación, se deben diligenciar las tres actividades propuestas,

autodiagnóstico, test de inteligencias múltiples de Howard Gardner, matriz de
identificación y plan de acción, resueltos envíelos a su instructor.

Factor a observar Descripción

 ¿Quién soy?

¿Cómo está mi amor propio?

¿Cómo me veo a mi mismo(a)?

¿Papel de mi familia en lo que hoy soy?

¿Cómo fue mi familia?

¿Cómo es hoy mi familia?

Hábitos que afectan mi vida y mi salud.

¿Cómo han sido las relaciones con mi pareja?

¡Soy maltratante! ¿Por qué?

¡Soy buen tratante! ¿Por qué?

¿Qué es lo que más me gusta hacer?

¿Cuáles son mis fortalezas?

¿Cuáles son mis debilidades?

2. Identificar habilidades individuales:

Actividad Descripción
1.
2.
3.
4.
5.

3. Plan de acción:
Dimensión ¿Qué quiero ¿Cómo lo voy ¿Cuándo lo Observaciones
mejorar o lograr? voy a hacer?
cambiar? (Tenga (Acciones). (Tiempos,
en cuenta su frecuencia
autodiagnóstico) semanal)

Individual.
Familiar.
Social.
Hábitos de
vida.