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Abstract
Una persona tiene que hacer de forma periódica actividades que lo ayuden,
porque el estar sin hacer nada no tiene como resultado algo positivo, se debe
tener en cuenta que toda actividad que se realiza ayuda y la práctica de deportes
o simplemente salir a correr o caminar, ayudan al sistema cardiovascular de cada
persona, es decir nos da una mejor salud física.
Desde que son niños deben empezar a practicar deportes para que así se vuelva
una costumbre y se practique con mayor regularidad en el futuro.
Desarrollo
El deporte da muy buenos resultados para mejorar la salud, sobre todo los
ejercicios de estiramiento. Si uno practica deportes pone su cuerpo en movimiento
y lo acostumbra a estar activo, esto hace que los órganos y músculos se adapten
a las exigencias del deporte, por lo que luego se adaptara de forma más fácil a
actividades futuras. El cuerpo en general se hace más resistente, por así decirlo.
“Al practicar algún deporte en forma regular sin cometer abusos ni sobre
entrenamientos, se está favoreciendo al funcionamiento del cuerpo. Cada órgano
o sistema tiene una reacción determinada cuando se hace ejercicio. De esta
manera usted cuida su salud física y mental.
“Las personas con un estilo de vida activo y en buena condición física metabolizan
más grasa y la práctica de ejercicio de intensidad moderada incrementa la
capacidad de usar la grasa corporal acumulada, lo que se vuelve considerable
cuando el hábito del ejercicio se mantiene a lo largo del tiempo.
1. http://www.dieta-salud.com/deporte-y-salud.html
El ejercicio físico frecuente y regular físico es un componente importante en la
prevención de algunas enfermedades como enfermedades cardiovasculares,
diabetes mellitus tipo 2 y dolores de espalda entre otras.” 2
“El ejercicio físico es útil para mantener la condición física, y puede contribuir
positivamente al mantenimiento de un peso saludable, al desarrollo y
mantenimiento de la densidad ósea, fuerza muscular y movilidad articular;
promueve numerosos procesos biológicos, proporcionando un sistema fisiológico
saludable, lo que reduce los riesgos quirúrgicos; reduce los niveles de numerosos
problemas de saludad tanto físicos como mentales.” 3
Conclusión
Casi toda persona que practica deporte definitivamente tendrá mejor salud física y
emocionalmente hablando, debido a que la práctica del deporte ayuda a que las
personas tengan mejor oxigenación en la sangre, mayor capacidad de reacción,
mejor circulación, mejor condición física, ayuda a eliminar toxinas y grasas que el
cuerpo no asimila o bien que no necesita, emocionalmente ayuda a que el
individuo se relacione con otras personas, lo motiva, lo induce a mejorar en todos
sus sentidos, lo aparta de vicios, equilibra sus pensamientos positivos, mejora sus
sentido de la competitividad, entre otras cuestiones físicas y emocionales.
Siempre debemos tener en cuenta que toda actividad al aire libre o cualquier tipo
de ejercicio siempre nos ayudara a tener una mejor calidad de vida y ser mejores
cada vez más previniendo todo tipo de problemas cardiovasculares.
2. http://www.avs.org.mx/sitio/?page_id=83
3. http://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_f%C3%ADsico