ESTAR BIEN, TOCAR MEJOR

ELÍAS ANDRÉS BOHÓRQUEZ BOLÍVAR

PROMOVER - ACTIVIDAD FÍSICA FICHA

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INSTRUCTOR

SANDRA BELTRÁN

COORDINACION DE ESCUELAS DE MÚSICA

CENTRO DE FORMACION EN ACTIVIDAD FÍSICA Y CULTURA

SENA 2018
ESTAR BIEN, TOCAR MEJOR

Actualmente vivimos en un mundo que exige un un ritmo de vida acelerado, se educa desde la
competitividad en academias, conservatorios y escuelas a niños y jóvenes
músicos en largas jornadas de estudio técnico, ensayo o presentaciones como si fuese una
obligación ser los mejores pero si no cuidamos de nuestro cuerpo, nadie lo va a
cuidar por nosotros. Según la medicina occidental, “ EL CUERPO ES UNA MAQUINA QUE SE PUEDE
REPARAR”, sin pensar siquiera en métodos de prevención y mucho menos pausas activas
laborales, sin embargo la actividad musical resulta ser muy compleja que no solo
por sus requerimientos físicos sino también psicológicos, emocionales y
espirituales. En la recopilación de articulos “Alto Rendimiento para todos” podemos
encontrar muchas experiencias a nivel cerebral y físico aplicados a las prácticas musicales del día a
día de quienes ejecutan un instrumento sea músico de sesión de orquesta o profesor se
podría comparar con un deportista de alto rendimiento, por esta razón debemos
prepararnos para esta bien y tocar mejor.

¿Por qué es importante la prevención y la especificidad en las lesiones de los músicos?

La música representa todo un esfuerzo cerebral increible ya que cuando suena o se

interpreta música ocurren explosiones dentro de la cabeza del ser y es un entrenamiento
constante como el de un deportista ya que no solo radica en fuerza, sino en técnicas y
destrezas motoras muy altas, y así mismo involucra un gran uso corporal, aunque no
parezca.n

Es muy importante enseñar a cuidar el cuerpo desde el mismo ambiente de aprendizaje donde
se aprende música, ya que de esto depende la ejecución de un instrumento y la posibilidad de
gozar de buena salud, muchas veces se presta poca atención a este tipo de necesidades y con el
tiempo aparecen los dolores locales que después de un tiempo se vienen a convertir en lesiones
muchas veces serias por no atender el llamado del cuerpo. Una lesión viene acompañada de
síntomas a los que muchas veces no se les presta la atención debida y también vienen
acompañadas de frustración, depresión las cuales pueden afectar el sueño y la rutina normal
cualquier un músico.
¿Cómo aplicaría en el ejercicio de su labor y en la Escuela de música donde gerencie o coordine el
programa, el tema de lesiones en los músicos?

Desde mi experiencia y en mi futura escuela de música, se propone trabajar en estos

aspectos a través del juego a manera de calentamiento, lúdicas que no hagan sentir como
ejercicios obligados a los estudiantes los juegos permiten que todas las personas
asumamos un rol que tal vez no habíamos experimentado y es la excusa perfecta para
desarrollar habilidades que tal vez no lograremos si imponemos cosas a nuestros
estudiantes ya que es una actividad libre donde se pueden involucrar personas de todas las
edades.

A medida que pasa el tiempo académico de formación se exige más a los estudiantes de ambas
partes tanto físicas como cerebrales y psicológicas, muchas veces hay algunos profesores de la
vieja escuela que son muy exigentes sin tener en cuenta que la rigurosidad de sus métodos
también pueden ocasionar daños de aspectos psicológicos y frustraciones en sus estudiantes.

Es muy importante tener una rutina de calentamiento antes y después de empezar a tocar,
así como descansos entre cada actividad y tambíen un balance en lo que se está estudiando que
se vea reflejado en las horas en las cuales se ha de practicar para que toda la maquina humana
trabaje con las cargas equilibradas de energía, la cual se debe ahorraría en la práctica y
ejecución ya que es un mecanismo que se deben enseñar al estudiante de música en
cualquier instrumento, ya que es importante resaltar al estudiante que todo tipo de
entrenamiento físico requiere un crecimiento controlado y adecuación corporal para que el
gasto sea el mínimo, enseñar al cuerpo hábitos saludables será la tarea docente, generar
posturas adecuadas en los estudiantes garantizará una mejor salud no sin antes indicarles que
deben ir al médico si hay molestia.

¿En su vida personal, ha sido útil los temas de la clase

Personalmente estos ebook, me hizo reflexionar sobre el riesgo de enfermedades, lesiones

y falta de métodos de estudio en los músicos que desconocia, muchas veces se ejecutan los
instrumentos desde la emoción y la pasión sin saber que todo movimiento tiene una causa y
un efecto. Por esto es importante establecer un orden rutinario en calentamientos, y una
conciencia sobre la ejecución de los instrumentos juntando cuerpo y cerebro. Creo que ahora soy
más consciente de que el cuerpo es sensible y no es una máquina que la medicina pueda
reparar, lo más importante es prevenir solo de esta manera podremos estar bien para
tocar mejor.