Cordial saludo señor (a) aprendiz,

Para la actividad con resultado de aprendizaje; Generar hábitos saludables en su estilo de

vida para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de acuerdo con el diagnóstico
de su condición física individual y la naturaleza y complejidad de su desempeño laboral,
deben realizar:

 Cuestionario de PAR-Q, observar video en el siguiente link

https://www.youtube.com/watch?v=cDI_DVmLQxw
 evaluar su índice de bienestar
 confirmar el consentimiento de causa
Con estos formatos para evaluar antecedentes y con el Consentimiento de causa, se
pretende conocer los antecedentes y problemas físicos y familiares. En ellos se solicita al
aprendiz que exprese si tiene problemas físicos y si puede presentar las pruebas sin
problema alguno. Si no posee problemas físicos y puede presentar las pruebas, debe firmar
el consentimiento y luego enviarlo al instructor.

Dispóngase a evaluar el índice de bienestar, el cual se realiza de la siguiente manera;

Por favor, indique para cada una de las cinco afirmaciones cual define mejor como se ha
sentido usted durante las últimas dos semanas. Observe que cifras mayores significan
mayor bienestar. Ejemplo: Si se ha sentido alegre y de buen humor más de la mitad del
tiempo durante las últimas dos semanas, marque una cruz en el recuadro con el número 3
en la esquina superior derecha:

Durante las Todo el La Más de la Menos de De vez Nunca

últimas dos tiempo mayor mitad del la mitad en
semanas parte del tiempo del tiempo cuando
tiempo
1. Me he 5 4 3 2 1 0
sentido alegre X
y de buen
humor
2. Me he 5 4 3 2 1 0
sentido X
tranquilo y
relajado
3. Me he 5 4 3 2 1 0
sentido activo X
y enérgico
4. Me he 5 4 3 2 1 0
despertado X
fresco y
descansado
5. Mi vida 5 4 3 2 1 0
cotidiana ha X
estado llena
de cosas que
me interesan
INSTRUCCIONES DE PUNTUACIÓN
Para calcular la puntuación, sume las cifras en la esquina superior derecha de los recuadros
que usted marcó y multiplique la suma por cuatro. Usted habrá obtenido una puntuación
entre 0 y 100. Mayor puntuación significa mayor bienestar.
Ejemplo; Sume el total de los resultados, las X, es decir, 4+4+4+4+4= 20 y multiplicar por 4
para un total final de 80, este es el nivel de bienestar el cual usted posee, finalmente enviar
los formatos totalmente diligenciados.
Finalmente realice una presentación en power point donde se evidencie la importancia de
realizar actividad física, planteado mínimo 5 ejercicios y así mejorar o mantener un buen
índice de bienestar, evitando los factores de riesgo psicosociales

Se adjunta formatos (3), presentación de índice de bienestar.

RECEURDE: toda la evidencia solicitada en esta actividad debe enviarse por un mismo link
e intento.

Claudia Bibiana