ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE EVIDENCIA 3:

“FICHA ANTROPOLÓGICA Y TEST FÍSICO”

JUAN CARLOS RUIZ MOLINA

TECNÓLOGO EN GESTIÓN LOGISTICA

FICHA: 1852661

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE

SENA VIRTUAL
 Introducción

La ficha antropológica aquella que ayuda a plasmar registrar las diferentes mediad
de nuestro cuerpo humano, entre las cuales tenemos (estatura, peso, perímetros
corporales, porcentajes en grasa etc.)
La antropometría es una herramienta eficaz que se utiliza en diferentes campos con
el propósito de aprender cada día más de los cambios físicos de todos y cada uno
de los humanos y en este caso esta evidencia se está utilizando con el propósito
de realizar las medidas de mi cuerpo influenciados por mi estilo de vida, ya que en
mi vida esta implementado el ejercicio y la buena alimentación.
El test físico es una herramienta cuyo propósito nos ayuda a obtener conocimientos
básicos sobre las actitudes y la salud de las personas por individual lo cual nos
ayuda a evaluar el potencial y de esta forma aprovecharlo y durante este estudio de
la evidencia antropológica y test físico se evidencia diferentes datos lo cual ayuda a
tener un punto inicial con respecto a nuestra salud mental y física
 DESARROLLO DEL TEMA

Se realiza una investigación sobre los datos personales del trabajador, después se
realiza los registros de las medidas del cuerpo humano para encontrar las
diferencias físicas
Esta ficha antropológica se realiza en una área bastante amplio y con una
temperatura aceptada, inicialmente comenzamos con los hombres que se quedaron
en pantaloneta y las mujeres en traje de baño, aproximadamente la evaluación inicia
sobre el medio día ya que generalmente es una hora en la cual las personas
usualmente se encuentran calmadas y con menos estrés por lo que salen a su hora
de almuerzo, para iniciar con los registros se inicia anotando los datos básicos los
cuales son, nombre, fecha de nacimiento, estatura la cual la realizamos con una
cinta métrica, teléfono, edad y tipo de sangre

ESTATURA
Para realizar esta medida se pidió el favor a la persona que se quitara zapatos y
cualquier tipo de gorra que llevara en ese momento después de eso se le pide el
favor que se ponga en una superficie recta en este caso la pared en una posición
erguida los brazos abajo y la cabeza bien levantada con la mirada al frente mirando
un punto fijo

PESO
Se le pide a la persona que por favor se quite toda ropa y se quede en pantaloneta
y se suba a la báscula

PERÍMETRO DEL CRÁNEO

Esta medición se realiza con la cinta métrica lo cual se inicia con pasarla por encima
de las cejas y orejas haciendo circunferencia

PERÍMETRO TORÁCICO
Para esta mediación toca estar sereno y con respiración normal es lo más
recomendado para poner la cinta por encima de las tetillas y debajo de los brazos
BICEPS

En este caso se debe medir en dos fases la primera es alrededor del brazo y de
esta forma poder encontrar el punto máximo y para esto se debe contraer el musculo
una vez que se tenga listo la medida se debe bajar el brazo y relajarlo para medir
nuevamente el brazo alrededor, la segunda medida es aquella donde se procese a
levantar el brazo y sacar musculo para poner la cinta alrededor del brazo lo cual nos
damos cuenta que la medida van a ser diferentes y sobre todo se realizó en ambos
brazos, lo cual nos permitió darnos cuenta que las medidas de ambos brazos nos
dieron diferente

BIAGROMIAL
Si realiza a medir con una cinta métrica lo cual es importante estar relajado y poner
los brazos a los lados para este caso debemos pedirle el favor alguien que realice
la medida para poner la cinta de hombro a hombro

PERIMETRO DE CINTURA
En este caso se debe quitar la camiseta para encontrar la medida más precisa y de
igual forma se realiza esta medida con una cinta y se procede a ponerla en una
parte superior a las caderas y en la base torácica se pasa sobre el ombligo y pasa
el resto del alrededor del abdomen y la espalda hasta llegar nuevamente al ombligo

LOG. EXT. SUPERIORES

Para este paso se debe estar en una posición erguida de pie y con los brazos sueltos
y relajados y con la cinta se mide desde el hombro hasta la punta del dedo del
corazón

PERÍMETRO DEL MUSLO

Para este paso se debe estar de pie y de igual forma se toma la medida con una
cinta y se toma maso menos a una distancia de un 1 cm de los glúteos derecho e
izquierdo pasando la cinta alrededor de las piernas este proceso se realiza
inicialmente con la mano izquierda y la recibimos con la mano izquierda se mide
ambas piernas y el proceso es viceversa
PERÍMETRO PANTORRILLA
Para este paso es importante estar de pie con piernas separadas y la idea es que
la fuerza de las piernas este nivelada para que la medida sea pareja después de
eso se inicia colocando la cinta alrededor y agarrando la pierna

LOG. EXT. INFERIORES

Para este paso se toma la media desde la espina iliaca hasta el borde inferior del
tobillo esta medida se puede realizar de pie lo cual es lo más recomendado pero
también se puede realizar acostado, en este caso se realiza de pie donde se debe
estar erguido y relajado con brazos colgando y pegados al cuerpo

ALTURA DEL PIE

Esta medida se realiza con una cinta alrededor del pie en medio del empeine de la
superficie del pie
 ficha de antropometría

datos personales

nombre Juan Carlos Ruiz Molina

fecha de nacimiento 12 de octubre de 1994
Estatura: 1. 76 peso 72 Kg edad 25 años
teléfono
Grado: 10. 12 tipo de sangre B+ 3174999736

principales medidas corporales

perímetro del cráneo 55cm

Normal 86cm
perímetro torácico
inspiración
derecho nor.cont 30cm 33cm
perímetro de bíceps
izquierdo Nor. Cort 30cm 34cm
diámetro biacromial 42 cm
perímetro de cintura 84 cm
derecho 77cm
Log. Ext. Superiores
izquierdo 78cm
derecho 60cm
perímetro del muslo
izquierdo 60cm
derecho 39cm
perímetro pantorrilla
izquierdo 39cm
derecho 92cm
Log. Ext. Inferiores
izquierdo 94cm
derecho 27cm
altura del pie
izquierdo 27cm
FLEXIÓN DE BRAZOS 1M
Se realiza este ejercicio durante un minuto manteniendo el tronco muy recto con las
piernas flexionadas o también llamadas lagartijas como sabemos son duras de
realizar ya que toca bajar y subir con los brazos y la idea es que el pecho toque el
piso de forma continua

FLEXIÓN DE PIERNAS
Este ejercicio se realiza durante un minuto lo importante de realizar estos ejercicios
en ropa cómoda, para esto se debe poner los brazos en la nuca piernas extendidas
y separadas con espalda recta bajar y subir

ABDOMINALES 1M
Este ejercicio se realiza colocándose boca arriba en el piso preferiblemente
poniendo un tapete o una colchoneta con las rodillas dobladas y los brazos en la
nuca y después elevamos el tronco hasta subirlo tratando de tocar las rodillas
subiendo y bajando

LUMBARES 1M
Este ejercicio se realiza de la siguiente manera toca estar tumbados mirando hacia
arriba intentando flexionar de manera simultánea la cadera y las rodillas con la idea
de empujar la parte superior de las piernas al pecho.

AGILIDAD
También llamado el HULA HOOP es un ejercicio muy saludable y sobre todo muy
divertido y de igual forma como los anteriores se realizó en un minuto prolongado lo
cual consistió en poner un aro en la cintura y comenzar a girar dando muchas
vueltas e intentando sostenerlo en la cintura lo suficiente para el registro

SALTO LARGO SIN IMPULSO

Este ejercicio se realizó utilizando unos materiales los cuales fueron una tiza para
marcar el punto de salida después de eso se debe tener una postura adecuada para
poder realizar el proceso se inició parándose detrás de la marca y luego se saltó y
de igual forma se marca con la tiza y después de eso se mide con la cinta métrica
LANZ. BALÓN MEDICINAL
Este ejercicio consiste en buscar un balón medicinal con peso no mayor a 5 kg para
hacer el lanzamiento requerido lo importante es estar de pie con ropa cómoda coger
con firmeza el balón y ponerlo por debajo de la cabeza e inclinar un poco el cuerpo
y sin coger impulso lanzar el balón

VELOCIDAD 50 METROS
Para este ejercicio se debe utilizar ropa cómoda y zapatos con agarre y livianos y de igual forma se
marca la salida y llegada con una cinta y adicional a eso se pone unos tacos en la salida y finalmente
un pito y un cronometro para tener el registro en tiempo

LANZ. BALÓN MEDICINAL

Para este ejercicio se procede a conseguir un balón medicinal con el peso adecuado
y apropiado el cual es de 5 Kg para iniciar con la actividad se debe estar de pie
agarrar con fuerza el balón ponerlo por encima de la cabeza con una buena
distancia entre los hombros e inclinarse y lanzar

VELOCIDAD 50 METROS
Para este ejercicio se necesita tener ropa cómoda y unos zapatos ligero y tener una
herramientas para la actividad lo cual corresponde con una tiza para marcar la salida
y la llega una cinta para poner al final de carrera y unos tacos de soporte para la
salida y finalmente un cronometro para llevar el registro de tiempo del personaje

TEST DE COOPER:
Esta prueba se debe tener ropa comida y zapatos ligeros para iniciar a dar vueltas con un trote ni
rápido ni muy lent0

TEST DEL ESCALON

En esta prueba se busca un escalón con unas medidas de 50 cm y en este caso los
hombres o mujeres deben tener ropa adecuada y zapatos cómodos para la actividad
se inicia teniendo la espalda totalmente recta e iniciar con el pie que con el cual sea
su perfil si es derecho inicial con ese pie y seguido del izquierdo bajando y subiendo
 test físico

datos físicos

nombre Juan Carlos Ruiz Molina

fecha de nacimiento 12 de octubre de 1994
estatura peso 72 Kg edad 25 años
teléfono
grado tipo de sangre B+ 3174999736

pruebas a realizar (lo puedes realizar en dos intentos)

pruebas resultado resultado

flexión de brazos 1m
30 33

flexión de piernas
38 38
abdominales 1m 40 46
lumbares 1m 45 45

agilidad
13 13

Salt largo sin impulso

144 mt 145 mt

Lanz balón medicinal

5 mt 5.2 mt

velocidad 50 metros
10 sg 10 sg

test del escalón

50 pulsaciones 55 pulsaciones

test de coopera
1900 mt 1900 mt

3. REALICE UN ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS DE LOS DATOS TOMADOS

DE LOS VALORES DE REFERENCIA QUE MUESTRAN LAS FICHAS

Como nos podemos dar cuenta el individuo tiene una estatura de 1,76 cm con un
peso de 72 Kg y una edad de 25 años en cuanto a la ficha antropológica nos damos
cuenta que su perímetro torácico está dentro las medidas estándar al igual que su
cintura estos datos nos dan a entender que el sujeto cuenta con una condición física
adecuada lo cual no le va a costar ponerse en mejor condición física a comparación
de una persona con medidas diferentes o por su defecto con obesidad que iniciar
con un proceso físico lo pone lento y con muy poca resistencia pero a diferencia del
sujeto registrado la única ventaja que puede tener una persona así es su fuerza ya
que sobre sale por encima de cualquier otro sujeto

CONCLUSIONES

Como se observó los procedimientos requeridos para la obtención de la información

solicitada en la ficha antropológica y el test físico es un protocolo organizado en
diferentes sesiones que involucran las recomendaciones para la realización de cada
actividad
Se definen los procedimientos de cada ítems para obtener la información solicitada
con una investigación previa del significado de cada punto y de esta forma encontrar
el peso la talla y las diferentes medidas de cada extremidad como por ejemplo la
del brazo muslo etc., realizando cada actividad con la responsabilidad adecuada
con el propósito de reducir cualquier margen de error durante cada proceso.
En pocas palabras podemos reducir que los datos son importantes y muy valiosos
cuando se realizan las actividades con precisión con las herramientas adecuadas y
acordes a la ocasión y de esta manera poder guardar los registros para poder hacer
comparaciones y tener el diagnostico correspondiente y correcto para darle a
conocer al sujeto sobre los resultados de su proceso y así poder darle las pautas o
acciones de mejora con respecto a su alimentación y orientarlo de cómo debe hacer
sus actividades físicas y gracias a estos resultados se puede conocer a fondo de
cómo proceder en tiempo real y conocer los parámetros conceptos y normas de
cómo proceder eficazmente