LA ALIMENTACIÓN: Una dieta

adecuada es una herramienta muy

valiosa para la prevención de muchas
enfermedades, y en el tratamiento de
muchas otras. La proporción y la calidad
de los tipos de alimentos que
consumimos son la base para un
desarrollo humano integral físico y
mental.
Recuerda que la salud no es
la ausencia de enfermedades,
sino el perfecto equilibrio
entre tu cuerpo, mente y
espíritu.
ESCUELA ACADEMICA DE
ENFERMERÍA

Los hábitos de vida

saludable en la
VISITAR AL MÉDICO: Para infancia, pueden
prevenir ya que el médico puede permanecer durante
guiarte para modificar factores de toda la vida.
riesgo de nuevos padecimientos. La
mayoría de las enfermedades
pueden curarse si se detectan a
tiempo. No olvide realizarse un
chequeo.

Hag amos entonces

que nuestros hijos/as
adq uieran estos
háb itos saludables
cuanto antes.
¿Qué es un estilo de vida ¿Quiénes se pueden beneficiar DESCANZAR: El sueño es un indicador
adoptando un estilo de vida de salud. Algunas enfermedades
saludable? saludable? cardiovasculares, respiratorias están
Es el conjunto de actitudes y ligadas a la calidad del sueño. Procura
Todos. El beneficio será mayor cuanto más
comportamientos que adoptan y desarrollan dormir el tiempo necesario, pero recuerda
temprano se comience. Un niño que crece
las personas de forma individual y social, que que para mantenernos sanos necesitamos
adquiriendo hábitos saludables gozará de la
contribuyen a mantener el bienestar,
mejor calidad de vida durante el mayor tanto cantidad, como calidad.
promover la salud y mejorar la calidad de
tiempo posible y no tendrá necesidad de
vida de las personas.
cambiar hábitos más adelante.

PASOS PARA UN ESTILO

¿Por qué adoptar un estilo de DE VIDA SALUDABLE BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de
vida saludable? agua al día. El agua nos ayuda a tener una
Porque mejora el bienestar general, la buena digestión, mantener la temperatura
calidad de vida y disminuye el riesgo de normal de nuestro cuerpo y eliminar las
enfermar de diabetes, de padecer sustancias de desecho.
enfermedades cardiovasculares y de contraer
cáncer.
EJERCICIOS: Realizar una actividad
física no sólo es bueno para bajar de peso,
también mejora la capacidad cardiaca,
pulmonar y mejora la calidad del sueño.
Corte de la trompas de Falopio que impide el
paso de los óvulos

Corte de la trompas de Falopio que impide el

paso de los óvulos