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Entrenamiento especifico
Specific Physical Training (SPT)
Principio del entrenamiento de ejercicios que se refiere al hecho de que el entrenamiento de los músculos es una
forma específica para un deporte específico no condiciona al cuerpo para diferentes deportes o ejercicios;
ejemplo, un corredor de maratón entrena para carrera a distancia pero puede no tener la capacidad de hacer
levantamiento intenso de pesos; en ello utilizamos el principio de adaptaciones especificas a demandas
impuestas.
El Entrenamiento Físico Específico (EFE) tiene como misión aumentar la resistencia, fuerza, potencia y
flexibilidad a través del entrenamiento de los músculos que se usan específicamente en un determinado deporte
usando el equipamiento propio del mismo. Las cuatro principales áreas del EFE son Resistencia (/educacion-
fisica/), Fuerza (/educacion-fisica/) o Potencia (/educacion-fisica/), Flexibilidad (/educacion-fisica/) y Estructura
(/educacion-fisica/).
Vasconcelos (2000) señala que el objetivo de los ejercicios específicos es y debe ser el desarrollo de las
capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) pero también el desarrollo y
perfeccionamiento de la técnica, la táctica e incluso las cualidades psíquicas que puedan resultar determinantes
para el rendimiento (e.g. capacidad de sufrimiento, control de emociones).
Colli, Faina, Lupo, Gallozi, & Marini (1989), por su parte, definen este tipo de ejercicios como aquellos que
permiten modificar la condición del deportista a través de medios específicos (materiales específicos, contexto
específico). Sin embargo, estos autores diferencian dos grupos de ejercicios específicos en función de su objetivo
principal:
En esta línea, Berger y Hauptmann (1985) (citado en Manso et al., 1996) consideran también que los ejercicios
físicos específicos pueden perseguir distintos objetivos como son:
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8/11/2019 Entrenamiento especifico [Specific Physical Training (SPT)] (Educación física)
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