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• Tatiana Sabadini
Vocêsabe como chegar aos 100 anos? A fórmula mágica para uma vida
longa está longede ser desvendada. No entanto, força de vontade e
dedicação consigo mesmoajudam, e muito, a ganhar mais alguns anos.
Quem quiser viver bem e maisprecisa cuidar da saúde e manter a mente
calma. Procurar atividades prazerosas,ter um forte círculo de amizade, fazer
exercícios diariamente e manter umaalimentação saudável. A realidade disso
tudo foi descrita pelos autoresamericanos Frederic J. Vagnini e Dave Bunnell,
no livro Diminua a sua idade(Ed. BestSeller). Fique atento aos sinais da idade
e não espere mais: siga osconselhos dos especialistas e mude de atitude!
Sono e sexo
O primeiro passo para uma vida saudável, segundo Vagnini e Bunnell, está
naqualidade do sono. O descanso é importante para aliviar o estresse e varia
depessoa para pessoa. “Se você aprender a entender o que seu corpo
estátentando lhe dizer e simplesmente aceitá-lo, seu sono
melhoraráautomaticamente”, sugere os autores. Para dormir melhor,
evitediscussões, conversas estressantes, cafeína, fumar ou tomar bebidas
alcoólicasna hora de dormir. Estabeleça um ritual antes de ir para a cama, leia
um bomromance, ouça uma música suave, medite ou reze. Outra atitude que
ajuda namelhora do sono, de acordo com os autores, é ter uma vida sexual
ativa.
Fazer sexo com prazer faz bem para a saúde. Estudos recentes
comprovaram que oshomens que têm orgasmo duas vezes por semana, têm
três vezes menos chance deter um ataque cardíaco. Além disso,
pesquisadores da Duke Universitydescobriram que quando as mulheres
estão satisfeitas sexualmente também tendema viver mais. “Não importa o
quanto você está velho, uma vida sexual ativatraz muitos benefícios
importantes para a saúde, como o aumento de níveis dehormônio e do fluxo
sanguíneo, que fortifica ossos, cérebro e músculos.Carícias, abraços e
aconchego promove cura física e emocional”, afirmamos especialistas
americanos.
Fonte: http://www.correiobraziliense.com.br/impresso/