ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 10

EVIDENCIA 7: INFORME “PRÁCTICAS DE CULTURA FÍSICA Y HÁBITOS DEL

CUIDADO CORPORAL”

ALVARO ARRIETA TORRES

APRENDIZ NEGOCIACIÓN INTERNACIONAL (1565329)

 ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

Describa los ejercicios y el tiempo que debe practicarse cada uno de ellos, para el desarrollo de
las siguientes habilidades motrices básicas:

HABILIDAD EJERCICIOS TIEMPOS

LOCOMOTOR Caminar Correr Alcanzar Saltar Pivote Evadir Se
NO recomienda
Doblar Estirar Torcer Virar Halar Empujar
LOCOMOTOR mínimo 10
DE repeticiones
Lanzar Golpear Patear
PROYECCION para
desarrollar
poco a
DE RECEPCION Coger Atrapar Parar Despejar Recoger
poco las
habilidades

Los elementos básicos de psicomotricidad como lo son la lateralidad, ubicación

espacio-tiempo, equilibrio, coordinación motricidad gruesa y fina (oculo-manual)
coordinación oculo-pedial, interacción social y esquema corporal; permiten en el medio
laboral el generar la identificación de los limites de espacio, nuestras capacidades
motrices como rapidez y agilidad, las posibilidades de expresión corporal, las
percepciones de las diferentes partes corporales y las representaciones del cuerpo
desde el punto de vista mental o grafico.
En el ambiente laboral los ejercicios para el desarrollo de habilidades básicas que se deben
realizar son:

 Aprender a observar detalles y componentes de las realidades que no habían sido

observadas a primera vista.
 Observar desde criterios específicos.
 Identificar diferencias y semejanzas desde el uso de variables. Establecer relaciones entre
dos o más características, objetos o situaciones.
 Saber clasificar y priorizar entre diferentes alternativas.
 Construir escritos con cierta autonomía.
 Tomar decisiones, generar ideas, crear y poner a prueba la imaginación. • Comprender el
sentido del lenguaje escrito.
 Descubrir que escribir es mucho más difícil que leer, que necesita de práctica y de buena
lectura.
 Leer y escribir, siempre, con los cinco sentidos o mejor comprometiendo a toda la persona.

Algunos de los ejercicios para el desarrollo de las habilidades básicas de pensamiento son:

 La expresión numérica entendiendo, estructurando y resolviendo problemas con lógica

matemática, habilidad para manejo de un computador con rapidez (aptitud) pensando en
términos matemáticos con facilidad de aprendizaje (capacidad).

 Razonamiento abstracto con fichas, dominós, etc.

 La aptitud verbal con sinónimos, antónimos, analogías, comprensión de lectura, etc.

Algunos motivos por los cuales se debe participar en actividades físicas y/o deportes son:

 Baja el estrés
 Aumenta la autoestima
 Baja las enfermedades
 Combate la osteoporosis
 Se presenta más energía corporal
 Se fortalece el corazón
 Se mantiene el peso corporal
 Se duerme bien
 Se aleja el dolor
 Se aumenta la capacidad mental