Orario valido a partire dal 1° Ottobre 2010

PIAZZALE DEL VERANO

Lunedì Pal Martedì Pal Mercoledì Pal Giovedì Pal Venerdì Pal Sabato Pal

9.00 G.A.G.
9.00 Pilates
10.00 G.A.G.
10.00 Pilates avanzato
11.00 Body Sculpt
12.00 Yoga princ.
13.00 Gym Music
14.00 Yoga av.
14.00 G.A.G.
15.00 Capoeira
16.00 Hapkido-Dif.Pers. Cor.
17.00 Kung Fu Wing Chun
18.00 Funk-HipHop princ.
18.00 Ginn. Generale
19.00 Funk-Hip Hop av.
19.00 Aerobic Boxing
20.00 Aerogag
20.00 Tae Kwon Do princ.
21.00 Tae Kwon Do av.
G 9.00 D.Classica princ.
P 10.00 D.Classica int.
G 10.30 Pallavolo Misto
P 11.00 D.Classica av.
P 11.30 Pallavolo Misto
P 12.30 Pallacanestro/Misto
G 13.30 Pallacanestro/Masc.
P 14.30 Pallacanestro Misto
G 14.30 D. Caraibiche princ.
G 15.30 D. Caraibiche princ.
P 15.30 Pallacanestro/Mas.av.
P 16.30 D. Caraibiche av.
P 17.00 Ginn. Generale
G 17.30 Modern Jazz princ.
P 18.00 Aerostep
G 18.30 Modern Jazz princ.
G 19.00 Aerobica
P 19.30 Modern Jazz av.
P 20.00 Aerobica
20.30 F.Zone & Pilates
21.30 F.Zone & Pilates
P 11.00 Danza contemporanea P 9.00 G.A.G. G 9.00 D.Classica princ. P 11.00 Danza contemporanea P
P 13.30 Danza del Ventre int. P 9.00 Pilates P 10.00 D.Classica int. P 13.00 Salsa Cubana princ. P
G 15.00 Danza del Ventre princ. P 10.00 G.A.G. G 10.30 Pallavolo Misto G 14.00 Salsa Cubana Fitness P
P 16.30 Danza del Ventre princ. P 10.00 Pilates avanzato P 11.00 D.Classica av. P 15.00 Salsa Cubana princ. P
G 18.00 Salsa Cubana princ. P 11.00 Body Sculpt P 11.30 Pallavolo Misto G 16.00 Salsa Cubana princ. P
G 19.00 Salsa Cubana Fitness P 12.00 D.Class. India princ. P 12.30 Pallacanestro/Misto G 17.00 Salsa Cubana int. P
G 20.00 Salsa Cubana princ. P 13.00 Gym Music G 13.30 Pallacanestro/Masc. G
G 21.00 Salsa Cubana princ. P 13.30 D.Class. India av. P 14.30 Pallacanestro Misto G
P 22.00 Salsa Cubana int. P 14.00 G.A.G. G 14.30 D. Caraibiche princ. P
P 15.00 Capoeira G 15.30 D. Caraibiche princ. P
G 16.00 Hapkido-Dif.Pers. Cor. P 15.30 Pallacanestro/Mas.av. G LEGENDA
P 17.00 Kung Fu Wing Chun P 16.30 D. Caraibiche av. P G - Palestra grande
G 18.00 Funk-HipHop princ. P 17.00 Ginn. Generale G P - Palestra piccola
P 18.00 Ginn. Generale G 17.30 Modern Jazz princ. P
G 19.00 Funk-Hip Hop av. P 18.00 Aerostep G
P 19.00 Aerobic Boxing G 18.30 Modern Jazz princ. P
G 20.00 Aerogag G 19.00 Aerobica G
P 20.00 Tae Kwon Do princ. P 19.30 Modern Jazz av. P
G 21.00 Tae Kwon Do av. P 20.00 Aerobica G Non è consentito
P 20.30 F.Zone & Pilates P entrare in palestra a
P 21.30 F.Zone & Pilates P lezione iniziata

Body Building
Turno A: dal lunedì al venerdì dalle ore 09,30 alle 17,00 e sabato dalle ore 13,30 alle 17,00
Turno B : dal lunedì al venerdì dalle ore 17,00 alle ore 21,30 e sabato dalle ore 13,30 alle ore 17,00
Gli istruttori saranno in palestra dal lunedì al venerdì dalle 12.30 alle 21.30 e il sabato dalle 13.30 alle 17.00

ATTENZIONE: Tutte le lezioni hanno la durata di 1 ora, tranne: Yoga (2h); Capoeira (1h e 45min); Danza del Ventre e Danza classica dell'India (1h e 30 min.).
Le lezioni che si svolgono nella palestra piccola ed il body building necessitano della prenotazione.
La prenotazione ai corsi avanzati deve essere autorizzata dall'insegnante.
 Orario valido a partire dal 1° Ottobre 2010

TOR DI QUINTO
Corsi nuoto adulti Tiro con l'Arco
lunedì e giovedì - martedì e venerdì (mattina) martedì e giovedì 15:00 – 17:00 - (l'attrezzatura è fornita dal CUS Roma)
Principianti 10:30 - 11:20 • 12:10 - 13:00
Intermedio 10:30 - 11:20 • 11:20 - 12:10 Tennis
Avanzato 11:20 - 11:20 • 12:10 - 13:00 • 13:00 - 13:50 Principianti 12:00 - 12:50 • 12:50 - 13:30 lun-gio
lunedì e giovedì - martedì e venerdì (pomeriggio) Principianti 13:30 - 14:20 mar-ven
Principianti 18:40 - 19:30 Principianti 17:00 - 18:40 mer
Intermedio 19:40 - 20:30 Intermedio 13:30 - 14:20 lun-gio
Avanzato 19:40 - 20:30 Intermedio 12:00 - 12:45 • 12:45 - 13:30 mar-ven
mercoledì e sabato (mattina) Intermedio 20:20 - 21:10 lun-mer / mar-gio
Principianti 10:30 - 11:20 • 11:20 - 12:10 Avanzato 19:30 - 20:20 lun-mer / mar-gio
Intermedio 10:30 - 11:20 Avanzato 18:40 - 20:20 mer doppio turno
Avanzato 11:20 - 11:20 • 13:00 - 13:50 Avanzato 10:30 - 11:20 • 11:20 - 12:10 sab doppio turno
mercoledì e sabato (mattina e pomeriggio) Avanzato 12:10 - 13:00 sab doppio turno
Principianti 18:40 - 19:30 mercoledì 13:00 - 13:50 sabato
Intermedio 19:40 - 20:30 mercoledì 12:10 - 13:00 sabato
Avanzato 19:40 - 20:30 mercoledì 12:10 - 13:00 sabato Atletica leggera
martedì e giovedì 14:00 - 15:30
Corsi nuoto bambini mercoledì 14:00 - 15:30 sabato 10:30 - 12:00
lunedì e mercoledì - martedì e venerdì 17:40 - 18:30
Calcio a 5
Acquagym Donne 18:30 - 19:45 lunedì e giovedì • martedì e venerdì
lunedì e giovedì - martedì e venerdì 14:00 - 14:50 • 19:40 - 20:30 Uomini 19:45 - 21:00 lunedì e giovedì • martedì e venerdì

Nuoto libero Rugby

tabella orari da ritirare in segreteria mercoledì e venerdì 17:00 - 18:00
 Orario valido a partire dal 1° Ottobre 2010

ATTENZIONE

Per i corsi di nuoto:

la prova in acqua con istruttore sarà effettuata il Lunedì ed il Giovedì dalle 13:00 alle 14:00
vi invitiamo ad indossare sempre il costume da piscina e non da spiaggia

Per i corsi di tennis:

la prova in campo con istruttore effettuata tutti i gironi dalle 13:00 alle 14:15
per effettuare la prova è necessario prenotarsi in segreteria

Tutti i corsi si intendono avviati con un minimo di 5 persone

Tutti gli orari indicati potrebbero subire modifiche o integrazioni

Per i campi di: Tennis, Calcio a 5, Pallavolo, Beach Volley e Basket è obbligatoria la prenotazione oraria