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Alla Total Energy Expenditure nel primo trimestre non dobbiamo aggiungere nulla.

Nel secondo e terzo


trimestre, siccome aumenta il metabolismo, dobbiamo aggiungere 200kcal. Addirittura nel terzo trimestre
si potrebbe aggiungere 340 kcal e 452 nel terzo trimestre.

I macronutrienti sono invece i medisimi rispetto ad una donna sana:

- Pro 10-35% (1.1 g/kg)


- Cho 45-65% (175 g)
- Fat 20-35%

VIt D 50 microgrammi al girno.

Acido Folico 1000 microgrammi al giorno.

Integrazione ferro

L’esercizio fisico in gravidanza non ha nessuna controindicazione ma è anzi consigliato perché permette di
controllare il peso e il glucosio ematico.

Lavare frequentemente le mani.

Consumare carne e uova ben cotte

Evitare lattici e sughi no pastorizzati

Lavare molto bene la frutta e la verdura cruda

Non lavare la lettiera del gatto e diminuire i contatti con gli animali domestici che non vanno toccati mentre
si preparano gli alimenti.