UNA BUENA SALUD MENTAL NOS

PUEDE LLEVAR A:

DISFRUTAR  DE  LA  VIDA  

DISFRUTAR  RELACIONES  SANAS  CON  LA  

FAMILIA,  AMIGOS  Y  LA  COMUNIDAD  

MANTENER  UN  CUERPO  SANO  

GENERAR  ESTILOS  DE  VIDA  SALUDABLES  

SALIR  ADELANTE  A  PESAR  DE  LAS  

ADVERSIDADES  

EXPRESAR  EMOCIONES  ADECUADAMENTE  

GENERAR  AMBIENTES    AGRADABLES  

 FACTORES QUE MEJORAN TU SALUD
MENTAL

R e c o n o c e r   s i t u a c i o n e s   d e   Reconocer   sus   estados   de  

inconformidad   y   enfrentarse   a   animo   Aprender   a   estar   en   paz   con  
ellas   uno  mismo  

Disfrutar  el  Hempo  libre   Estableciendo  buenas  relaciones  con  las  

PracHcar  esHlos  de  vida  
personas  que  lo  rodean  
saludable  
¿CÓMO PODEMOS FAVORECER A
NUESTRA SALUD MENTAL?
ESTABLECIENDO  BUENAS  RELACIONES  CON  LAS  PERSONAS  QUE  NOS  RODEAN  

MANTENIENDO  ESTILOS  DE  VIDA  SALUDABLES  

COMUNICAR  IDEAS,EMOCIONES,  ALEGRIAS,MIEDOS,  TRISTEZAS  

TENIENDO  SEGURIDAD  EN  SI  MISMO  

ADQUIRIR  HABITOS  DE  LECTURA  PARA  DESARROLLAR    IMAGINACION  Y  

HABILIDADES  PARA  RESOLVER  PROBLEMAS  

EVITAR  EL  CONSUMO  DE  SUSTANCIAS  PSICOACTIVAS  

FACTORES DE RIESGO SOCIO
ECONOMICOS  
DISPONIBILIDAD  Y  
FACIL  ACCESO  A  
DROGAS  

INFLUENCIA  DE  
MEDIOS  DE   DESEMPLEO  
COMUNICACION  

PERMISIVIDAD  Y  
DISPONIBILIDAD   MODA  Y  
DE  ALCOHOL  Y   CONSUMISMO  
CIGARRILLO  
 FACTORES DE RIESGO
RELACIONADOS CON LA PERSONA  
INCAPACIDAD   FALTA  DE  
BAJA  
DE  EXPRESAR   CONFIANZA  EN  
AUTOESTIMA  
SENTIMIENTOS   SI  MISMO  

DIFICULTAD   AUSENCIA  DE  

PARA  RESOLVER   METAS  Y   FRUSTACION  
PROBLEMAS   OBJETIVOS  

POCO  CONTROL  
DEPENDENCIA  
DE  LOS  
EMOCIONAL  
IMPULSOS  
 FACTORES DE RIESGO
RELACIONADOS CON LA FAMILIA  

MALTRATO   DIFICULADES  EN  

FISICO,   LA  
PSICOLOGICO  Y   COMUNICACION  
SEXUAL  

AUSENCIA  DE  
CARENCIA   ALGUNO  DE  LOS  
AFECTIVA  
PADRES  

CONFLICTO  
INTRA   AUTORITARISMO  
FAMILIAR  

PADRES  CONSUMIDORES  DE  

ALCOHOL  Y  OTRAS  DROGAS  
 PROBLEMAS QUE AFECTAN LA
SALUD MENTAL

Farmacodependencia  
DEPRESION  
 DEPRESION  
Es  un  trastorno  del  estado  de  ánimo  cuyos  síntomas  
Principales  son:  
 
 

•  Sen=mientos  de  tristeza,  aba=miento,  pesadumbre  o  Infelicidad    

•  Falta  de  mo=vación  
•  Pesimismo  frente  a  la  valoración  personal  y  de  la  vida  misma  
•  Irritabilidad  
•  Indiferencia  
•  Otros  
 
ESTRES  
 ESTRES  
Trastorno   de   ansiedad   caracterizado   por   una   sensación   permanente   de   preocupación   ante  
cualquier  evento,  cuyos  principales  síntomas  son:  

•  Pulso  acelerado  

•  Dificultades  en  la  respiración  

•  Mareo,  temblor  

•  Sudoración,  

•  Sofocación,  

•  Malestar  abdominal  

•  dolor  de  cabeza  

•  Fa=ga  

•  insomnio  

•  irritabilidad  

•  aumento  del  consumo  de  cigarrillo  

•  Licor  

•  tranquilizantes  y/o  comida  y  preocupación  excesiva  

ANOREXIA Y BULIMIA  
 ANOREXIA Y BULIMIA  

BULIMIA:
ANOREXIA:
Episodios   de   comilonas   o   atracones  
Búsqueda  extrema  de  una  figura   cuando   siente   que   pierde   el   control,  
delgada,  donde  la  imagen  de  si  mismo  
esta  profundamente  alterada:   seguido   de   autoinducción   de   vómitos   o  
  uso  de  purgas.  
•  Preocupación  excesiva  por  el  peso  
•  Insa=sfacción  con  la  imagen  corporal   Cumple  con  diagnos=co  cuando  realiza  la  
•  Perfeccionismo.   ac=vidad   por   lo   menos   tres   veces   por  
•  Niveles  bajos  de  autoes=ma  (no  
quererse)   semana  por  3  meses  
•  Realización  de  dietas  estrictas  
•  Moda  y  consumismo  
 
 
FARMACODEPENDENCIA  
 FARMACODEPENDENCIA  
Perdida  del  control  en  el  consumo  de  drogas,  caracterizado  por:  

•  Uso  permanente  y  compulsivo  de  una  droga  o  sustancias  psicoac=va  (SPA)  

•  Determinado  por  cambios  en  los  hábitos  y  la  ac=tud  frente  a  la  vida  acompañado  de  
dependencia  psíquica  y/o  `sica  
 
DEPENDENCIA  
 
Cambios  que  se  producen  en  una  persona  cuando  se  acostumbra  al  consumo  de  una  droga  y  al  
suspenderla  se  generan  una  serie  de  malestares  corporales  o  psicológicos.    
 
DEPENDENCIA  FÍSICA  
 
Se  presentan  síntomas  desagradables  como  insomnio,  irritabilidad,  temblor,  nauseas,  vómito  y  
deseo  intenso  de  consumir  la  sustancia,  a  pesar  de  sus  efectos  nega=vos  en  el  cuerpo  
 
DEPENDENCIA  PSICOLÓGICA  
 
Deseo  irresis=ble  y/o  la  necesidad  repe==va  de  un  individuo  por  consumir  una  droga  para  
sen=rse  bien,  aunque  `sicamente  no  le  sea  necesaria.  
CONSECUENCIAS DEL CONSUMO DE
DROGAS  

TRASTORNOS   DIFICULTADES   AISLAMIENTO  Y  

ENFERMEDADES   EMOCIONALES  Y   PROBLEMAS   ACADEMICAS  Y   RECHAZO  
FISICAS   FAMILIARES   MUERTE  
MENTALES   LABORALES   SOCIAL  
HABILIDADES PARA LA VIDA  
 EMPATIA  
Es   la   capacidad   de   «ponerse   en  
los   zapatos   del   otro.   es  
también   la   habilidad   de  
CONOCERSE  A  SI  MISMO   reconocer   las   emociones   y  
mo=vaciones   ajenas   y   ser   MANEJO  DE  LAS  EMOCIONES  
Implica   reconocer   nuestro   ser,  
capaz   de   an=ciparse   a   sus   Nos   ayuda   a   reconocer  
carácter,  fortalezas,  debilidades,  
necesidades.     nuestros   sen=mientos   y  
gustos   y   disgustos.   Desarrollar  
emociones  y  los  de  los  demás,  
u n   m a y o r   c o n o c i m i e n t o     a   ser   conscientes   de   cómo  
personal   nos   facilita   reconocer  
i n fl u y e n   e n   n u e s t r o  
los   momentos   de   preocupación  
comportamiento   social,   y   a  
o  tensión  
responder   a   ellos   en   forma  
apropiada”.  

ASERTIVIDAD  
Expresar   como   te   sientes,  
manifestar   lo   que   piensas,  
decir   lo   que   quieres   que  
suceda,   sin   agredir   a   los  
d e m á s   y   a   l a   v e z   s i n  
someterse   a   la   voluntad  
ajena  
RESILENCIA  
 ¿Será posible que tengamos salud mental a pesar de
estar rodeados de situaciones difíciles a nivel
personal, familiar, social, e incluso educativos?

RESILENCIA:    
Es  la  capacidad  de  los  seres  humanos  de  afrontar  las  circunstancias  o  situaciones    
estresantes  y  di`ciles  transformándolas  en  oportunidades  y  superándolas