¿CÓMO FUNCIONAMOS REALMENTE?

¿Qué es lo que hace que las personas reaccionemos de forma diferente ante
las mismas situaciones?
Ejemplo:
Si pasa un perro cuando paseo por la calle (situación del ambiente) y pienso que
me va a morder (pensamiento), sentiré miedo (emoción) y me pondré a temblar
(reacción física). Me cambiaré de acera (conducta), disminuirá mi malestar en
el momento (consecuencia a corto plazo) pero aumentará mi inseguridad o
incapacidad para acercarme a los perros (consecuencia a largo plazo). Estoy
aprendiendo a evitar a los perros.

Los seis elementos de nuestra vida son:

1. EL AMBIENTE: el entorno en el que me muevo, los acontecimientos que
ocurren, las personas con las que me relaciono, etc.
2. MIS EMOCIONES: alegría, tristeza, agobio, inseguridad, temor, etc.
3. MIS REACCIONES FÍSICAS: dolor, palpitación, sudoración, relajación,
etc.
4. MIS PENSAMIENTOS o mis ideas acerca de:
 Mí mismo/a
 De los demás
 Del mundo y del futuro
5. MI COMPORTAMIENTO: lo que hago, lo que digo, las relaciones que
establezco, etc.
6. LAS CONSECUENCIAS DE MI COMPORTAMIENTO: éstas aumentan o
disminuyen la probabilidad de que yo repita mi conducta.
ESTOS SEIS ELEMENTOS ESTÁN INFLUYÉNDOSE CONSTANTEMENTE A LO
LARGO DE NUESTRA VIDA
En función del significado que atribuya y modo de reaccionar ante los
acontecimientos de mi vida y de las consecuencias que he recibido, he ido
aprendiendo una forma de pensar, sentir y comportarme.
YA QUE…
APRENDEMOS CONSTANTEMENTE desde niñas/os, con los sucesos y los cambios
que van ocurriendo en nuestro entorno y en nosotras/os mismas/os, vamos
aprendiendo una serie de habilidades y estrategias a medida que vamos
afrontando y adaptándonos a esos cambios.

Ahora pregúntate ¿Qué forma de afrontamiento has aprendido tú?

A través de esta continua interacción con el entorno y con las personas con las
que nos relacionamos, vamos estableciendo nuestras ideas y creencias acerca
de nosotros/as mismos/as, de los demás y del mundo, que son los pilares sobre
los que organizamos nuestra vida. Estas ideas, a su vez, determinan nuestra
forma de pensar, de sentir y de actuar, ante las múltiples situaciones que vamos
viviendo.

MUCHOS FACTORES INFLUYEN EN NUESTRO APRENDIZAJE. Nos influyen

factores motivacionales, familiares, educativos, culturales, los amigos/as,
compañeros/as, las vivencias o experiencias, las metas que nos proponemos,
las expectativas de buenos o malos resultados, etc.