Fiecare dintre cauzale sociale si psihologice ale depresiei si anxietatii au ceva in comun :

toate sunt forme de deconectare.

Cauze:
1. Deconectarea de o munca plina de sens
Cel mai mare stres pentru oameni nu este sa poarte o mare responsabilitate pe umeri ci sa indure o
activitate monotona, care le distruge sufletul, murind cate putin de fiecare data cand vin la munca
deoarece munca lor nu atinge nicio parte din ei care le apartine.

2. Deconectarea de alti oameni

S-a masurat cat de stresanta este singuratatea. Cand esti stresat, creste pulsul, iar saliva se umple de
cortizol. Acest experiment poate masura cat de mare este efectul si s-a descoperit ca singuratatea
acuta era la fel de stresanta ca a trece printr-un atac fizic. Singurateatea stimuleaza hipervigilenta,
predispozitia de a percepe lucrurile ca pe o jignire, teama de straini. Concluzia : singuratatea nu este
doar rezultatul depresiei ci conduce la ea.
Singuratatea nu reprezinta absenta fizica a altor oameni ci sentimentul ca nu impartasesti nimic
important cu altcineva.
3. Deconectarea de valorile importante
Pleaca de la intrebarea daca atingerea valorilor extrinseci ii face pe oameni mai fericiti si in ce fel se
compara asta cu atingerea obiectivelor intrinseci. In actuala societate consumerista, valorile
nesanatoase au luat locul valorilor importante… promovarea, masina scumpa, bijuteria, etc, sunt
mesajele pe care cultura contemporana ni le serveste. Scopul industriei publicitatii este acela de a ne
face sa ne simtim inadecvati, mereu nemultumiti si frustrati.
4. Deconectarea de traumele copilariei
Abuzul emotional in copilarie este mai probabil sa provoace depresia decat orice altfel de trauma,
chiar si decat molestarea sexuala. Tratamentul crud din partea parintilor este cea mai mare cauza a
depresiei. Pentru ca, depresia reprezinta o reactie normala la experiente de viata anormale. Trauma
copilariei se traduce prin vina, in general asumata. Or o persoana care crede ca merita sa fie ranita in
copilarie nu va ajunge sa creada ca merita mai mult, ca adult. Daca exista trei tipuri diferite de cauze
ale depresiei si anxietatii – biologice, sociale si psihologice, trauma copilariei face parte din ultima
categorie.
5. Deconectarea de pozitia sociala si respect
Depresia si anxietatea reprezinta si o reactie la nesiguranta constanta privind pozitia sociala. Acest
lucru are legatura cu inechitatea si inegalitatea. Intensificarea umilintei, duce la nivel psihologic si
personal, la infrangere . Concluziile pleaca de la studiul unei populatii de babuini din Kenia, a carei
 dinamica sociala – amenintarea pozitiei de mascul alfa, demiterea intr-o pozitie inferioara - provoaca
stres, traducand acest aspect ca pe o “ reactie de supunere”. De aici pana la simptome depresive mai
e putin.
6. Deconectarea de lumea naturala
Biologia sustine ca omul are un instinct natural numit “ biofilie” - dragoste nativa fata de reteaua
naturala de viata care ne inconjoara si fac posibila viata. In fata naturii, noi si preocuparile noastre
funtem foarte mici, iar lumea foarte mare – aceasta senzatie poate aduce Eul la o dimensiune
gestionabila. Asta ne ajuta sa vedem modurile ample si profunde in care suntem interconectati.
Captivitatea de orice fel provoaca destructurare si pierderea bornei. Studiul de la care pleaca Hari in
motivarea acestei a 6-a cauze, ii are in centru pe cimpanzeii bonobo din Congo care experimenteaza
scoaterea din habitatul lor natural si izolarea.
7. Deconectarea de un viitor sigur si promitator
Studiile pe grupuri de adolescenti institutionalizati au adus in dezbatere problema proiectiei in
viitor. Acestia pareau derutati la intrebarile legate de cum vad ei viitorul. Deprimarea vine cu
deconectarea de la ideea de viitor, aceasta devenind una din caracteristicile oamenilor care sufera.
Siguranta si predictibilitatea aduc stabilitate psihologica.

Aditional Hari abordeaza si problematica rolului genelor si modificarilor creierului. Creierul se

schimba in functie de modul in care il folosim, acesta avand tendinta sa se restructureze in baza
experientei, pentru a ne satisface nevoile. Se vorbeste despre neuroplasticitate acestui organ care
inchide sinapsele pe care nu le foloseste si le deschide pe cele pe care le folosim . Astfel, depresia si
anxietatea nu sunt ca o tumoare care creste in creier din cauza unui defect de tesut, ci distresul
provocat de lumea exterioara modifica configuratia creierului. Vorbeste si despre problematica
genelor si mostenirea genetica, mentionand expres ca genele ne sunt activate de mediu. Factorii
genetici contributori la cele doua afectiuni sunt foarte reali, dar au nevoie de un declansator din
mediu sau din propriul tau psihic. Genele pot supraincarca acei factori , dar nu ii pot crea singure.

Concluzii:
- Depresia si anxietatea au trei tipuri de cauze: biologice, psihologice, sociale
- Prezenta sau absenta sanatatii mentale este in primul rand un indicator social, deci necesita
solutii sociale dar si individuale
- Ai nevoie de o comunitate, de valori pline de sens, de o munca semnificativa, de lume naturala si
de respect
- Deprimatul nu sufera de un dezechilibru chimic al creierului ci de un dezechilibru social si
spiritual.
- Nu este vina serotoninei ci a societatii
- Nu creierul tau este problema, ci durerea ta
- Suferinta ta nu este o avarie ci un semnal care spune “ nu trebuie sa traiesti asa”.
- Nu poti gestiona aceste probleme singur
- Este timpul sa ne reconectam la tribul nostru, la comunitatea noastra.
- Doar daca ne ascultam durerea, o putem urmari pana la sursa ei.

“Depresia este doliul pentru vietile noastre care nu sunt asa cum ar trebui sa fie”