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PARTE 2
El movimiento de la sangre a través del corazón y alrededor del cuerpo se llama
circulación (por ejemplo: sur-kyoo-LAY-shun), y su corazón es realmente bueno en
eso: lleva menos de 60 segundos bombear sangre a cada célula de su cuerpo.
cuerpo.
Su cuerpo necesita este suministro constante de sangre para que funcione
correctamente. La sangre entrega oxígeno a todas las células del cuerpo. Para
mantenerse viva, una persona necesita células sanas y vivas. Sin oxígeno, estas
células morirían. Si esa sangre rica en oxígeno no circula como debería, una
persona podría morir.
El lado izquierdo de su corazón envía esa sangre rica en oxígeno al cuerpo. El
cuerpo extrae el oxígeno de la sangre y lo usa en las células de su cuerpo.
Cuando las células usan el oxígeno, producen dióxido de carbono y otras cosas
que la sangre se lleva. ¡Es como si la sangre entregara el almuerzo a las células y
luego tuviera que recoger la basura!
La sangre que regresa entra al lado derecho del corazón. El ventrículo derecho
bombea la sangre a los pulmones para refrescarse un poco. En los pulmones, el
dióxido de carbono se elimina de la sangre y se envía fuera del cuerpo cuando
exhalamos. ¿Que sigue? Una inhalación, por supuesto, y un nuevo aliento de
oxígeno que puede ingresar a la sangre para comenzar el proceso nuevamente. Y
recuerda, ¡todo sucede en aproximadamente un minuto!
Escuche el Lub-Dub Cuando vaya a un chequeo, su médico usa un estetoscopio
para escuchar atentamente su corazón. Un corazón sano hace un sonido lub-dub
con cada latido. Este sonido proviene de las válvulas que cierran la sangre dentro
del corazón.
El primer sonido (el lubricante) ocurre cuando las válvulas mitral y tricúspide se
cierran. El siguiente sonido (el doblaje) ocurre cuando las válvulas aórtica y
pulmonar se cierran después de que la sangre ha sido expulsada del corazón. La
próxima vez que vaya al médico, pregunte si también puede escuchar el lub-dub.
Bastante genial - ¡Es mi pulso! Aunque tu corazón está dentro de ti, hay una
manera genial de saber que está funcionando desde afuera. Es tu pulso. Puede
encontrar su pulso presionando ligeramente la piel en cualquier lugar donde haya
una arteria grande corriendo justo debajo de su piel. Dos buenos lugares para
encontrarlo son el costado del cuello y el interior de la muñeca, justo debajo del
pulgar.
Sabrás que has encontrado tu pulso cuando puedas sentir un pequeño latido
debajo de tu piel. Cada latido es causado por la contracción (compresión) de su
corazón. Si desea saber cuál es su frecuencia cardíaca, use un reloj con un
segundero y cuente cuántos latidos siente en 1 minuto. Cuando esté
descansando, probablemente sentirá entre 70 y 100 latidos por minuto.
Cuando corres mucho, tu cuerpo necesita mucha más sangre llena de oxígeno. Su
corazón bombea más rápido para suministrar la sangre llena de oxígeno que su
cuerpo necesita. Incluso puede sentir que su corazón late con fuerza en su pecho.
Intente correr en el lugar o saltar la cuerda por unos minutos y tomar el pulso
nuevamente. Ahora, ¿cuántos latidos cuenta en 1 minuto?
Mantenga su corazón feliz La mayoría de los niños nacen con un corazón sano y
es importante mantener el suyo en buena forma. Aquí hay algunas cosas que
puede hacer para ayudar a mantener su corazón feliz:
Recuerda que tu corazón es un músculo. Si quieres que sea fuerte, debes
ejercitarlo. ¿Cómo lo haces? Al ser activo de una manera que te hace resoplar y
resoplar, como saltar la cuerda, bailar o jugar baloncesto. ¡Intenta estar activo
todos los días durante al menos 30 minutos! ¡Una hora sería aún mejor para tu
corazón! Coma una variedad de alimentos saludables y evite los alimentos con
alto contenido de grasas no saludables, como las grasas saturadas y las grasas
trans (leer las etiquetas de los alimentos puede ayudarlo a determinar si sus
refrigerios favoritos contienen estos ingredientes no saludables). Trate de comer al
menos cinco porciones de frutas y verduras cada día.
Evite los refrescos azucarados y las bebidas de frutas. No fume Puede dañar el
corazón y los vasos sanguíneos.
Tu corazón merece ser amado por todo el trabajo que hace. Comenzó a bombear
sangre antes de que nacieras y continuará bombeando durante toda tu vida