MATRIZ DE EVALUACION BIOMECANICA Y MENTAL PARA PUESTOS DE

TRABAJO

POR:
ELIANA ZABALETA
MARIA BUITRAGO
MANUEL ANDRES JARABA BERRIO

DOCENTE:
CARLOS HUMBERTO GARCES MONCADA

AREA:
ERGONOMIA
SEMESTRE:
VIIA

ADMINISTRACIÓN EN SALUD OCUPACIONAL

CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS
2019
 MA

CARGOS FUNCIONES

• Conducir y ocuparse de vehículos motorizados

pesados, como camiones con o sin remolque
o volquete para el transporte de mercancías, líquidos o
materiales pesados a corta o larga
distancia.
• Calcular la ruta más conveniente.
• Asegurar que las mercancías se guarden y cubran de
forma segura, para evitar pérdidas y
daños.
CONDUCTOR
• Ayudar o realizar operaciones de carga o descarga,
utilizando diferentes dispositivos de
elevación o descarga.
• Realizar el mantenimiento menor de los vehículos, y
subcontratar el mantenimiento y las
reparaciones de mayor importancia.
• Estimar pesos para respetar las limitaciones de carga, y
asegurar una distribución segura de
los pesos.
 Archivar en orden los pedidos del día.* Realización de
las guías de salida de los insumos utilizados por
lasdiferentes áreas de trabajo en las actividades
realizadas por ellos en el día.* Tener conocimiento
sobre los tipos de movimiento, para
BODEGUERO realizarcorrectamente el documento. Velar
por el orden en la bodega, acondicionando los insumos
o materialesque se encuentren en orden por género
o código. Revisión o conteo de algunos artículos en
base al inventario físico quetuvieron movimiento
durante la semana.
 Recoger y verter dentro del camion de aseo todos los
materiales almacenados dentro de las bolsas o canecas que
RECOLECTOR DE normalmente utilizan tanto las empresas como particulares
BASURA para depositar basura. Mantener las calles limpias,
haciendoles aseo y vigilar que los implementos necesarios
de aseo esten de forma correcta.
 Amasado, elaboración y cocción de las piezas de pan (o de
otras especialidades, como la bollería o pastelería).
Cuidado, limpieza y mantenimiento de los utensilios de
trabajo.
PANADERO Cuidado, limpieza y mantenimiento de las máquinas de
panadería (pesadora, amasadora, etc.).
Limpieza de áreas de trabajo.
Supervisión del personal a su cargo (en su caso).

• Cortar el pasto y desmalezar según se requiera para cada

área.
• Realizar podas de raleo y formación de copas
• Barrer, recoger, acarrear pasto y basura de su
área de trabajo depositándola en lugares establecidos.
• Reportar fallas o desperfectos de equipos o
instalaciones de su área de trabajo.
JARDINERO • Regar plantas y césped.
• Manejar agro tóxicos
según se requiera teniendo en cuenta las indicaciones y
normativa de cada procedimiento. •
Realizar el mantenimiento liviano y limpieza de
herramientas, maquinarias y accesorios.
• Realizar otras tareas relacionadas con el cargo a
solicitud del supervisor.
 •Atender de manera ágil, amable y eficaz las llamadas
telefónicas del conmutador.•Recibir la correspondencia,
radicarla y entregarla, tanto interna como externa•Atender
todas aquellas personas que necesiten
información.•Mantener actualizados los documentos
legales de la compañía y entregar al personal que lo
requiera•Elaborar la nomina y liquidación de seguridad
social.•Revisión dela contabilización de los
AUXILIAR CONTABLE
documentos•Clasificar adecuadamente de acuerdo a los
centros de costos existentes los documentos
contables•Participar en la identificación de los riesgos de
su área de trabajo y en la generación de acciones de mejora
para su prevención•Administrar la papelería y elementos
deuso de la compañíallevando registros en las planillas
indicadas.•Colaboración continua en otras labores
asignadas por su jefe inmediato
 Identifica las carpetas donde va a ser archivado el material.
Recibe el material para archivar.
Suministra expedientes y/o documentos a las diferentes
unidades, según la normativa vigente.
Archiva en los expedientes y/o carpetas correspondiente
los documentos recibidos.
Ubica las carpetas nuevas en sus respectivos archivadores.
Retira e incorpora en los archivos, expedientes y/o carpetas
AUXILIAR DE ARCHIVO con documentos.
Lleva el control de préstamos de expedientes y/o
documentos.
Prepara los índices y rótulos de identificación del
contenido de las carpetas..
Mantiene en orden equipo y sitio de trabajo, reportando
cualquier anomalía.
Elabora informes periódicos de las actividades realizadas.
Dogitalización de hojas de vida.
 Asignar las tareas de sus subordinados.
Registrar permanentemente la concreción efectiva de esas
tareas.
Atender a las contingencias que pueden surgir.
Evaluar el desempeño de sus subordinados, así como la
GERENTE conjunción de las tareas que ellos realizan a los fines de los
objetivos generales de la empresa.

Fuente: https://www.ejemplos.co/20-ejemplos-de-
funciones-de-un-gerente/#ixzz63hfwqIiN
 Recibir documentos;
Atender llamadas telefónicas;
Atender visitas;
Archivar documentos;
Realizar cálculos elementales;
Informar todo lo relativo al departamento del que depende;
Estar al pendiente de la tramitación de expedientes;
Tener actualizada la agenda, tanto telefónica como de
direcciones, y de reuniones;
SECRETARIA
poseer conocimiento de los departamentos de las
administraciones públicas con los que esté más relacionada
la sección de que dependa;
tener conocimiento del manejo de maquinaria de oficina,
desde calculadoras hasta fotocopiadoras, pasando por
ordenadores personales y los programas informáticos que
conllevan;
amplios conocimientos en cuanto al protocolo institucional
y empresarial.
 Recepción de documentos.
Atender llamadas telefónicas.
Atender visitas.
Archivar documentos.
Realizar cálculos elementales.
Informar sobre todo lo referente al departamento del que
depende.
Estar al día de la tramitación de expedientes.
AUXILIAR
Tener actualizada la agenda, tanto telefónica como de
ADMINISTRATIVO
direcciones, y de reuniones.
Poseer conocimiento de los departamentos de las
Administraciones Públicas con los que esté más
relacionada la sección de que dependa.
Asimismo, tener conocimiento del manejo de maquinaria
de oficina, desde calculadoras hasta fotocopiadoras,
pasando por ordenadores personales y los programas
informáticos que conllevan.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS: recuperado

de:http://www.serviciosprivados.ccoo.es/comunes/recursos/20/doc184465_Analisis_biomecanico_y_ergonomico_de
_puestos_de_trabajo_en_el_sector_peluqueria_y_estetica_.pdf
recuperado de: https://prevencion.fremap.es/Buenas%20prcticas/MAN.042%20-%20M.S.S.
%20Bodegas.pdf recuperado de: https://www.ucm.es/data/cont/media/www/pag-30022/recomendaciones
%20ergonomicas.pdf
 MATRIZ DE EVALUACION BIOMECANICA Y MENTAL PARA PUESTOS DE TRAB

HERRAMIENTA JUSTIFICACIÓN

El método Owas valora la carga física derivada de

las posturas adoptadas durante el trabajo.
METODO OWAS A diferencia de otros métodos de evaluación
postural, Owas se caracteriza por su capacidad de
valorar todas las posturas adoptadas durante el
desempeño de la tarea de manera conjunta.
 El método REBA evalúa el riesgo de posturas
estáticas y dinámicas (acciones repetidas, como por
ejemplo, repeticiones que superen las 4 veces/minuto,
METODO REBA
excepto andar), adoptadas por brazo, antebrazo y
muñeca (miembros superiores); y por tronco, cuello y
piernas.
 Se realiza la evaluación con este metodo ya que esta
labor trabaja carga posturales dinamicas, que puedan
ocacional lesiones, con el método REBA porque tiene
en cuenta las posturas dinámicas y estáticas asumidas
METODO REBA
por el trabajador en forma un poco más detallada
reduciendo el ancho de los intervalos de las
categorías, incluyendo evaluación del tipo de agarre y
posición del cuello.
 Se realiza la evaluación con este método ya que este
METODO OWAS trabajo la carga postural es dinámica y debido a ello
se pueden generar desordenes traumáticos.

JSI es un método de evaluación de puestos de trabajo

que permite valorar si los trabajadores que los ocupan
están expuestos a desarrollar desórdenes traumáticos
acumulativos en la parte distal de las extremidades
superiores debido a movimientos repetitivos. Así
pues, se implican en la valoración la mano, la
OCRA, JSI muñeca, el antebrazo y el codo.
OCRA permite valorar el riesgo asociado al trabajo
repetitivo. El método mide el nivel de riesgo en
función de la probabilidad de aparición de trastornos
músculo-esqueléticos en un determinado tiempo,
centrándose en la valoración del riesgo en los
miembros superiores del cuerpo.
 La cantidad de puestos de trabajo que emplean
pantallas de visualización de datos y que requieren
que el trabajador permanezca sentado, como los
puestos de oficina, aumenta constantemente desde las
Método ROSA
últimas décadas del siglo pasado. Este crecimiento
supone un incremento en la incidencia de los
trastornos músculo-esqueléticos (TMEs) relacionados
con este tipo de puestos.
 Método Rosa La cantidad de
puestos de trabajo que emplean pantallas de
visualización de datos y que requieren que el
trabajador permanezca sentado, como los puestos de
oficina, aumenta constantemente desde las últimas
décadas del siglo pasado. Este crecimiento supone un
incremento en la incidencia de los trastornos
músculo-esqueléticos (TMEs) relacionados con este
tipo de puestos. Método LCE
Método ROSA, LCE. La lista de comprobación de riesgos
ergonómicos es una herramienta que tiene como
objetivo principal contribuir a una aplicación
sistemática de los principios ergonómicos. Fue
desarrollada con el propósito de ofrecer soluciones
prácticas y de bajo coste a los problemas
ergonómicos, particularmente para la pequeña y
mediana empresa. Pretende mejorar las condiciones
de trabajo de una manera sencilla, a través de la
mejora de la seguridad, la salud y la eficiencia.
 La cantidad de puestos de trabajo que emplean
pantallas de visualización de datos y que requieren
que el trabajador permanezca sentado, como los
Metodo ROSA, Bateria puestos de oficina, aumenta constantemente desde las
de riesgo psicosocial últimas décadas del siglo pasado. Este crecimiento
supone un incremento en la incidencia de los
trastornos músculo-esqueléticos (TMEs) relacionados
con este tipo de puestos.
 La cantidad de puestos de trabajo que emplean
pantallas de visualización de datos y que requieren
que el trabajador permanezca sentado, como los
Metodo ROSA, Bateria puestos de oficina, aumenta constantemente desde las
de riesgo psicosocial últimas décadas del siglo pasado. Este crecimiento
supone un incremento en la incidencia de los
trastornos músculo-esqueléticos (TMEs) relacionados
con este tipo de puestos.
 La cantidad de puestos de trabajo que emplean
pantallas de visualización de datos y que requieren
que el trabajador permanezca sentado, como los
Metodo ROSA, Bateria puestos de oficina, aumenta constantemente desde las
de riesgo psicosocial últimas décadas del siglo pasado. Este crecimiento
supone un incremento en la incidencia de los
trastornos músculo-esqueléticos (TMEs) relacionados
con este tipo de puestos.

erado
lisis_biomecanico_y_ergonomico_de

icas/MAN.042%20-%20M.S.S.
ia/www/pag-30022/recomendaciones
CA Y MENTAL PARA PUESTOS DE TRABAJO

MEDIDAS PREVENTIVAS

• Realizar pausas activas en donde el conductor pueda estar de pie y así mejorar su circulación y evita prob
• Capacitación sobre higiene postural, vibraciones y movimientos repetitivos.
• Adecuar una silla tipo ergonomica en cuello y espalda.
• Modificar hábitos de manejo. • Realizar exámenes médicos para ve
capacidad de visión. • La iluminación de cada zona deberá adaptarse a las característ
• Extremar las precauciones al subir y/o bajar de la caja del camión:
- Nunca saltar de la cabina, ni bajar de un vehículo en marcha. Utilizar el sistema de esc
asideros de los que dispone el vehículo
- Subir y descender siempre cara al vehículo, utilizando todos los peldaños
- Mantener los escalones limpios y en buen estado de conservación
- Evitar subir a los mismos cogiéndose al volante o alguna palanca de mando
- Subir y descender de la carrocería utilizando la escalera trasera/peldaño
• Está prohibido ascender a la caja del camión y circular por encima de la carga
• La persona que suba a la caja del camión no realizará movimientos bruscos que le hagan
estabilidad; los movimientos y las operaciones no se realizarán de espaldas al desnivel. • Los estribos deben estar e
firmeza y limpieza
• Se seguirán las normas establecidas en los lugares donde se tenga que cargar o desca
mercancía
• Disminuir la carga laboral o dividirla en periodos. Realizar pausa activa. Capacitacion en higiene postural. • Manip
Forzadas
• Utiliza, siempre que sea posible, medios auxiliares en la manipulación de carretillas, transpaletas, etc., cargas p
frecuencia con la que éstas se manipulan es alta.
• Antes de manipular una carga, comprueba el estado de su superficie, en especial la existencia de bordes cortantes, c
y centro de gravedad.
• En caso de tener que realizar un desplazamiento de una carga, observa que dispone de espacio suficiente para el m
está libre de obstáculos.
Adopta posturas y movimientos adecuados, tales como:
• Aproximarse a la carga lo máximo posible. • Asegurar un buen apoyo de los pies, manteniéndolos ligeramente sepa
que el otro. • Agacharse flexionando las rodillas, manteniendo la espalda recta. • Levantar la carga utilizando los mús
Tomar firmemente la carga con las dos manos y mantenerla próxima al cuerpo durante todo el trayecto, dando pas
bruscos de la espalda, en especial los giros, incluso manejando cargas ligeras, moviendo los pies en lugar de la ci
volumen dificulta una fácil manipulación, pide ayuda a otros compañeros. • Siempre que sea posible, adecua la posi
materiales, de manera que: • No sea necesario elevar los brazos por encima de los hombros. • Los codos permanezc
más baja posible. • Usa calzado de seguridad con puntera reforzada para evitar golpes o cortes y guantes
Posturas adecuadas y sugerir trabajar con la espalda recta y evitar giros bruscos que puedan generar una lesion. Capa
pausa activa. Protección Respiratoria
• Cuando se proceda al mantenimiento de los filtros de tierras,
se recomienda el uso de protección respiratoria para la materia
particulada (FFP).
• En caso de vapores orgánicos,
utiliza mascarilla con filtros químicos (A2).
• Usa mascarilla con filtro específico para hidróxido sódico en
tareas donde se utilice sosa caústica.
• En caso de exposición a anhídrido sulfuroso, utiliza máscara con
protección de tipo E.
• La mascarilla debe ajustarse
correctamente. El filtro se elegirá y cambiará conforme a las indicaciones que indique el
en las instrucciones del equipo. Utilizar ayudas mecánicas.
Reducir o rediseñar la carga.
Formar e informar a los trabajadores en aspectos como:
El análisis de los factores que están presentes en la manipulación y de la
forma de prevenir los riesgos.
El empleo correcto de las ayudas mecánicas.
El uso correcto del equipo de protección individual.
Las técnicas seguras para la manipulación de las cargas. Rotar a los trabajadores que las
Analizar si se puede evitar la manipulación manual de cargas, por ejemplo,
usando equipos como carretillas. Cuando no se pueda evitar, considerar el uso
de equipos de apoyo, carros, etc.
Informar sobre los riesgos y las consecuencias negativas para la salud de la
manipulación de cargas.
Formar sobre el uso de equipos y técnicas de manipulación correctas.
Utilizar superficies de agarre diseñadas para minimizar el deslizamiento y
reducir los requerimientos de la fuerza de agarre.
• Cocientizar el trabajador de utilizar las posturas adecuadas en la realización de su labor. •Adquisición de m
manejo de la masa y demás materias primas, evitando así el sobreesfuerzo del trabajador. •Disponerle z
Sistemas de ventilación en el área de homo por temperaturas altas. •Realizar pausa activa. Algunas medida
pasan por implantar en la empresa o departamento
un plan organizado de orden y limpieza. Todo plan
de orden y limpieza debe incluir:
• La canalización de todo el cableado de ordenadores y demás instalaciones eléctric
• Mantener las zonas de paso despejadas; organizando el almacenamiento de cajas, paq
etc.
• Indicar mediante señales de advertencia las zonas
peligrosas, por ejemplo: suelos mojados.

• Utilizar herramientas adecuadas para la labor. • Revisar periodicamente los dispositivos de protección.
y equipos. • Usar elementos de protección personal. • Entrenamiento en el uso
Realizar limpieza y mantención de máquinasy equipos cuando estén detenidos. • Generar proced
postura frontal, minimizando los giros.
Evitar que se permanezca en una única postura durante periodos prolongados.
Con este objetivo, pueden planificarse descansos o modificar la actividad.
Limitar los movimientos de flexión, extensión y torsión excesivos.
Eliminar las torsiones de tronco ya que:
Implican un esfuerzo extra sobre la columna.
Se produce compresión y estrechamiento de los discos intervertebrales.
Se produce un esfuerzo asimétrico sobre músculos y tendones.
 La postura correcta para trabajar delante del ordenador es aquella en la que la parte superior del cuerpo y la inferior,
ángulo de 90º), con la espalda
completamente apoyada en el respaldo de la silla. Apoyo para los pies a una silla del escritorio, sistema adecuado d
manejar altura adecuada en la estantería, etc, autocuidado, uso de elementos de protección personal.
• Optimizando la relación entre la postura de los brazos y la cabeza, evitando que ésta per
más allá de los límites de amplitud de movimiento permisible. Del mismo modo, se prestará espe
iluminación y a los contrastes.
• Colocando los objetos y herramientas necesarias para la realización de las tarea
frontalmente, evitando giros y torsiones.
• Colocar los materiales y la línea de trabajo frente al profesional, evitando especialmente una colocación que requ
• Mantener los controles de forma que puedan ser alcanzados en una posición apropiada de la mano, codo, brazo y h
con un brazo mientras se trabaja con el otro.
• Evitar mantener las piernas inmóviles, variando entre periodos de pie y sentados. Siempre que sea pos
• Emplear el calzado adecuado, vigilando la altura (ni demasiado alto ni completamente plano), la protección de l
refuerzo en el empeine y el ajuste al pie.• Es aconsejable utilizar un nivel de iluminación adecuado para lee
éste llegue a reducir demasiado el contraste de la pantalla.
• Emplear en el suelo materiales que faciliten su mantenimiento y limpieza y que no re
• Valorar el espacio necesario para realizar las tareas, permitiendo el uso de elementos auxiliares (apoyabraz
• Disponer debajo de la mesa de trabajo del espacio suficiente para las piernas y el cambio de posturas en ella
 La postura correcta para trabajar delante del ordenador es aquella en la que la parte superior del cuerpo y la inferior,
ángulo de 90º), con la espalda
completamente apoyada en el respaldo de la silla. Apoyo para los pies a una silla del escritorio, sistema adecuado d
manejar altura adecuada en la estantería, etc, autocuidado, uso de elementos de protección personal.
• Optimizando la relación entre la postura de los brazos y la cabeza, evitando que ésta per
más allá de los límites de amplitud de movimiento permisible. Del mismo modo, se prestará espe
iluminación y a los contrastes.
• Colocando los objetos y herramientas necesarias para la realización de las tarea
frontalmente, evitando giros y torsiones.
• Colocar los materiales y la línea de trabajo frente al profesional, evitando especialmente una colocación que requ
• Mantener los controles de forma que puedan ser alcanzados en una posición apropiada de la mano, codo, brazo y h
con un brazo mientras se trabaja con el otro.
• Evitar mantener las piernas inmóviles, variando entre periodos de pie y sentados. Siempre que sea pos
• Emplear el calzado adecuado, vigilando la altura (ni demasiado alto ni completamente plano), la protección de l
refuerzo en el empeine y el ajuste al pie.
• Es aconsejable utilizar un nivel de iluminación adecuado para leer documentos, pero
éste llegue a reducir demasiado el contraste de la pantalla.
 La postura correcta para trabajar delante del ordenador es aquella en la que la parte superior del cuerpo y la inferior,
ángulo de 90º), con la espalda
completamente apoyada en el respaldo de la silla. Apoyo para los pies a una silla del escritorio, sistema adecuado d
manejar altura adecuada en la estantería, etc, autocuidado, uso de elementos de protección personal.
• Optimizando la relación entre la postura de los brazos y la cabeza, evitando que ésta per
más allá de los límites de amplitud de movimiento permisible. Del mismo modo, se prestará espe
iluminación y a los contrastes.
• Colocando los objetos y herramientas necesarias para la realización de las tarea
frontalmente, evitando giros y torsiones.
• Colocar los materiales y la línea de trabajo frente al profesional, evitando especialmente una colocación que requ
• Mantener los controles de forma que puedan ser alcanzados en una posición apropiada de la mano, codo, brazo y h
con un brazo mientras se trabaja con el otro.
• Evitar mantener las piernas inmóviles, variando entre periodos de pie y sentados. Siempre que sea pos
• Emplear el calzado adecuado, vigilando la altura (ni demasiado alto ni completamente plano), la protección de l
refuerzo en el empeine y el ajuste al pie. • Es aconsejable utilizar un nivel de iluminación adecuado para lee
éste llegue a reducir demasiado el contraste de la pantalla.
• Emplear en el suelo materiales que faciliten su mantenimiento y limpieza y que no re
• Valorar el espacio necesario para realizar las tareas, permitiendo el uso de elementos auxiliares (apoyabraz
• Disponer debajo de la mesa de trabajo del espacio suficiente para las piernas y el cambio de posturas en ella
 La postura correcta para trabajar delante del ordenador es aquella en la que la parte superior del cuerpo y la inferior,
ángulo de 90º), con la espalda
completamente apoyada en el respaldo de la silla. Apoyo para los pies a una silla del escritorio, sistema adecuado d
manejar altura adecuada en la estantería, etc, autocuidado, uso de elementos de protección personal.
• Optimizando la relación entre la postura de los brazos y la cabeza, evitando que ésta per
más allá de los límites de amplitud de movimiento permisible. Del mismo modo, se prestará espe
iluminación y a los contrastes.
• Colocando los objetos y herramientas necesarias para la realización de las tarea
frontalmente, evitando giros y torsiones.
• Colocar los materiales y la línea de trabajo frente al profesional, evitando especialmente una colocación que requ
• Mantener los controles de forma que puedan ser alcanzados en una posición apropiada de la mano, codo, brazo y h
con un brazo mientras se trabaja con el otro.
• Evitar mantener las piernas inmóviles, variando entre periodos de pie y sentados. Siempre que sea pos
• Emplear el calzado adecuado, vigilando la altura (ni demasiado alto ni completamente plano), la protección de l
refuerzo en el empeine y el ajuste al pie.• Es aconsejable utilizar un nivel de iluminación adecuado para lee
éste llegue a reducir demasiado el contraste de la pantalla.
• Emplear en el suelo materiales que faciliten su mantenimiento y limpieza y que no re
• Valorar el espacio necesario para realizar las tareas, permitiendo el uso de elementos auxiliares (apoyabraz
• Disponer debajo de la mesa de trabajo del espacio suficiente para las piernas y el cambio de posturas en ella
 La pantalla, el teclado y los documentos escritos con los que trabaja el operador
de pantallas de visualización deberían encontrarse, respectivamente, a una
distancia similar de los ojos para evitar fatiga visual.
En cuanto a la colocación de la pantalla, se recomienda situarla a una distancia
superior a 400 mm respecto a los ojos del usuario y a una altura que pueda ser
visualizada dentro del espacio comprendido entre la línea de visión horizontal y l
trazada a 60 º bajo la horizontal
Apoyo para los pies a una silla del escritorio, sistema adecuado de archivo rodante, sillas ajustables, manejar altu
autocuidado, uso de elementos de protección personal.
relación entre la postura de los brazos y la cabeza, evitando que ésta permanezca curvada, extendida o girada más
movimiento permisible. Del mismo modo, se prestará especial atención a la
iluminación y a los contrastes.
• Colocando los objetos y herramientas necesarias para la realización de las tarea
frontalmente, evitando giros y torsiones.
• Colocar los materiales y la línea de trabajo frente al profesional, evitando especialmente una colocación que requ
• Mantener los controles de forma que puedan ser alcanzados en una posición apropiada de la mano, codo, brazo y h
con un brazo mientras se trabaja con el otro.
• Evitar mantener las piernas inmóviles, variando entre periodos de pie y sentados. Siempre que sea pos
• Emplear el calzado adecuado, vigilando la altura (ni demasiado alto ni completamente plano), la protección de l
refuerzo en el empeine y el ajuste al pie.• Es aconsejable utilizar un nivel de iluminación adecuado para lee
éste llegue a reducir demasiado el contraste de la pantalla. • Emplear en el suelo materiales que faciliten su mantenim
• Valorar el espacio necesario para realizar las tareas, permitiendo el uso de elementos auxiliares (apoyabraz
• Disponer debajo de la mesa de trabajo del espacio suficiente para las piernas y el cambio de posturas en ella