JUEGOS Y ACTIVIDADES DE CONTRACCIÓN Y RELAJACIÓN:

EL SALTO DE LA RANA (JUEGO)  

La docente les contará a sus alumnos que cuando ella diga RANA ABAJO ellos deberán
ponerse en cuclillas (agachados) imitando a una rana. Cuando ella diga RANA ARRIBA
deberán pegar un salto lo más alto que puedan. Y se repetirá la consigna varias veces.
Quienes hayan errado en alguna de las consignas deberán cumplir una prenda propuesta
por la docente y los compañeros.

LA BICICLETA (ACTIVIDAD)  
Los deberán recostarse en colchonetas o sobre el suelo. La docente indicará los
movimientos que deben realizar imitando a la acción de pedalear una bicicleta. De esta
manera contraerán el músculo abdominal. Luego quedarán acostados estirando los pies
(para relajar el musculo anteriormente mencionado).

CUBITO DE HIELO (ACTIVIDAD)  

La docente propone a los alumnos a hacer de cuenta que son unos cubitos de hielo que se
encuentran congelados, por lo que ellos se colocarán en el piso y se encogerán simulando
ser cada uno un cubo diferente. Luego de que todos estén contraídos en su postura, la
docente contará que ese cubo está siendo expuesto por el sol. Entonces los niños de a
poco se irán desparramando por el suelo simulando que se están “derritiendo” por el calor
del sol. Podemos repetir esta actividad 2 veces más.

JUGUEMOS CON LA CARA (ACTIVIDAD)  

La actividad consiste en que la docente propone un estado de ánimo y los niños deberán
reflejar en sus rostros lo que sienten. Por ejemplo, al decirles: están muy enojados (y ellos
lo mostraran en sus caras). Ahora están felices (demostrando lo planteado). Y así
sucesivamente con diferentes estados.

RELAJACIÓN EN EL BOSQUE (ACTIVIDAD)  

Sentados en ronda, uno detrás del otro, la docente comenzará a contar la historia del
bosque y con sus manos hará los gestos de los diferentes elementos del mismo sobre la
espalda de su alumno que tiene en frente, el cual deberá imitar estos gestos en su
compañero de adelante y así sucesivamente hasta que todos podamos actuar sobre el
cuerpo del otro. Por ejemplo: En un lejano bosque, donde llovía intensamente… (Con las
yemas de los dedos simula el caer de las gotas de lluvia sobre la cabeza de su compañero).

JUEGOS Y ACTIVIDADES DE ESTRUCTURAS RÍTMICAS

NO OLVIDES TU RITMO (JUEGO)  

Los alumnos escuchan un ritmo propuesto por el docente y comienzan a desplazarse por
el salón siguiendo el compás. En un momento determinado el docente para, pero los
alumnos deberán mantener el ritmo (y así comprobarán si han logrado mantenerlo). Luego,
los alumnos pueden proponer distintos ritmos que sus compañeros deberán seguir. Los
alumnos que hayan olvidado su ritmo, deberán cumplir una prenda que la docente y sus
compañeros propongan.

SEMÁFORO (JUEGO)  
Los alumnos se encuentran desplazándose por todo el salón. La docente irá diciendo
aleatoriamente los colores del semáforo. Cuando dice verde, los niños deben correr rápido;
cuando dice amarillo, deben trotar (o caminar rápido); y al decir rojo, deben caminar
lentamente. Los alumnos que se confundan, al finalizar el juego, deberán cumplir una
prenda.

AL RITMO DEL TAMBOR (ACTIVIDAD)  

Con un tambor (o algún elemento que podamos usar como tal) se marca un ritmo que los
niños deberán imitar con sus pasos, alrededor de todo el salón. Luego, se les pide a los
alumnos (de a uno) que vayan proponiendo distintos ritmos y los reproduzcan en el tambor
para que sus compañeros los representen.

EL ESPEJITO MUSICAL (ACTIVIDAD)  

Los alumnos, por parejas, se situarán uno delante del otro: uno realizará movimientos
creativos, el otro tendrá que imitar esos movimientos. Esto se realiza al ritmo de la música
(canciones de diferentes géneros musicales que reproducirá el docente). Se cambiarán los
roles cuando sea indicado.

EL ESPEJITO TRANSPORTADOR (ACTIVIDAD)  

Por parejas, los alumnos estarán uno delante del otro: uno tiene que hacer movimientos
con el cuerpo mientras que el otro intentará ponerle un sonido (de la manera que se les
ocurra: por ejemplo, haciendo palmas, con su voz, golpeando con sus manos alguna parte
de su cuerpo, marcando con sus pasos, etc.). Se cambiarán los roles a la señal del profesor.

EL RÍO (ACTIVIDAD)  
Los alumnos se reparten por el salón. En el suelo hay colocadas colchonetas. Algunos niños
tocan panderos (o algún instrumento similar) representando el sonido del agua fluyendo por
un río. Los demás niños se desplazan por la sala al ritmo del sonido. Cuando el agua corre
tranquila, los alumnos se pasean sin miedo, tranquilos. Cuando el río se desborda, los
alumnos deben intentar subirse a las colchonetas para evitar mojarse.

MOVIMIENTO LIBRE (ACTIVIDAD)  

El docente, les reproducirá música con ritmos africanos (percusión) dejando que los
alumnos se muevan libremente por todo el salón, creando movimientos nuevos.

ENTRADA EN CALOR
DESARROLLO
VUELTA A LA CALMA