OBESIDAD

Es una enfermedad crónica prevenible caracterizada por

la acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general
del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la
reserva natural de energía de los humanos y otros
mamíferos que es almacenada en forma de grasa corporal
la cual se incrementa hasta un punto en que pone en
riesgo la salud o la vida. El sobrepeso y la obesidad son
el quinto factor principal de riesgo de defunción humana
en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones
de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o
la obesidad.
La OMS define como obesidad cuando el índice de masa
corporal (IMC) es mayor o igual a 30kg/m2

Se pueden clasificar de la siguiente

manera
Según el origen de la obesidad, esta se clasifica en los
siguientes tipos:

Obesidad exógena: La obesidad debida a un régimen

alimenticio inadecuado en conjunción con una escasa
actividad física.
Obesidad endógena: La que tiene por causa alteraciones
metabólicas. Dentro de las causas endógenas se habla de
Obesidad endocrina
Cuando está provocada por disfunción de alguna
glándula endocrina

La tiroides (obesidad Deficiencia de hormonas

hipotiroidea) sexuales (obesidad
gonadal)

Factores de riesgo para la salud

Tener un factor de riesgo no significa que usted contraerá
la enfermedad. Pero aumenta la probabilidad de que esto
suceda. Algunos factores de riesgo, como la edad, la raza
o los antecedentes familiares de una persona no se
pueden modificar.
Cuantos más factores de riesgo tenga usted, mayor será
su probabilidad de presentar la enfermedad o el
problema de salud. Una alta cantidad de la grasa
corporal incrementa la probabilidad de padecer
problemas de salud.
Las personas con obesidad tienen una mayor
probabilidad de sufrir estos problemas de salud:

1. Glucosa (azúcar) alta en la sangre o diabetes.

2. Presión arterial alta (hipertensión).
3. Nivel alto de colesterol y triglicéridos en la sangre
(dislipidemia o alto nivel de grasas en la sangre).
4. Ataques cardíacos debido a cardiopatía coronaria,
insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.
5. Problemas óseos y articulares, el mayor peso ejerce
presión sobre los huesos y articulaciones. Esto
puede llevar a osteoartritis, una enfermedad que
causa rigidez y dolor articular.
6. Dejar de respirar durante el sueño (apnea del
sueño). Esto puede causar fatiga o somnolencia
diurna, mala atención y problemas en el trabajo.
7. Cálculos biliares y problemas del hígado.
8. Algunos tipos de cáncer.
Como ayudar a prevenir o a salir de
ella
La forma más común para prevenir la obesidad es
vivir un estilo de vida activo. Actividades simples
como tomar las escaleras en vez del elevador o
caminar a la tienda, nos pueden ayudar
enormemente. Muchas personas disfrutan de ir al
gimnasio también, aunque tampoco es
imprescindible. Hay muchas maneras de practicar
ejercicio: puedes salir a caminar, correr, andar en
bicicleta, nadar, hacer algunos ejercicios en casa
como puede ser el yoga, etc.

La FDA recomienda que la persona promedio

consuma 2.000 calorías por día repartidas en los
alimentos como los lácteos, carnes, cereales, frutas,
verduras y legumbres es una de las formas más
eficaces de prevenir la obesidad.

Muchas veces la gente suele confundir la

deshidratación con las señales de hambre en el
cuerpo. La FDA recomienda beber ocho o 10 vasos
de agua al día. El agua limpia y desintoxica todas las
impurezas en el sistema. Es i
Cuenta de Frente a la presencia de Magola en
relación con el ambiente académico

Cuenta de Considera la presencia de Magola un

elemento distractor durante el espacio de la clase
mportante que sea agua natural, sin saborizantes ni
ningún tipo de jugos o azúcares.

Los estudios han demostrado que las personas que

son naturalmente delgadas lo son porque solamente
comen cuando tienen hambre. Solo comer cuando
nuestro cuerpo nos indica que debe hacerlo es una
buena manera de prevenir la obesidad.