NORMAS DE SEGURIDAD, algo imprescindible

1.
Recuerda mantenerse seguro, no intentando nada que esté por encima de las
posibilidades de su cuerpo. A su vez, el principal entendimiento del Parkour viene
del desafío personal de recorrer de un punto a otro. Ya sea que es un principiante o
un veterano, sería astuto hacer de ello parte de su entrenamiento. Es, en definitiva,
al nivel más básico, la práctica del Parkour.
2.
Apóyese suavemente. Algunas superficies se dañan más fácilmente que otras. Sea
respetuoso de dónde y cómo interactúa con su medio ambiente, y asuma
responsabilidad si accidentalmente daña algo. Revise la superficie en la que está o
siga de largo antes de intentar nada remotamente peligroso en ella. Algunas
superficies no son lo que parecen (por ejemplo: lo que luce como una pared sólida
puede estar en realidad derrumbándose) y si revisa primero, no tendrá que aprender
por las malas.
3.
Obtenga el equipo apropiado. No necesitará demasiado – todo lo que necesita es un
buen par de calzado para correr y ropa con la que se encuentre cómodo al moverse y
realizar ejercicio.

4.
Comience por elegir un objetivo sencillo y seguro.
5. Trate de trazar un camino desde A hacia B. Recorra el camino, y haga todo lo
que se sienta natural en esa situación. El Parkour no es una serie de movimientos o
trucos, es una forma de moverse. No se moleste con los nombres, en la medida en
que lo lleve de un modo seguro a donde desea ir, ¡entonces es aceptable!
6.
Fluya. El aspecto más importante del Parkour es la forma de fluir. Eso es lo que lo
separa del acróbata. “Fluir” es la transición sin fallas de un obstáculo al otro, al
punto de que puede incluso no haber ningún obstáculo. “Fluir” puede ser practicado
simplemente agregando buena forma, y la técnica correcta, y así crear fluidez en
todos sus movimientos. Ello incluye aterrizajes suaves.
7.
Ejercite. Asegúrese de mantenerse a sí mismo en condiciones físicas óptimas. Quienes
practican estas disciplinas utilizan todo su cuerpo para superar cualquier obstáculo;
este nivel de compromiso requiere estar completamente en forma. No sólo necesita
resistencia, sino que necesita fuerza, velocidad y potencia.Practicar las figuras con
ayuda, con colchonetas, desde alturas pequeñas y de a poco ir elevando la dificultad

8.
Practique. Encuentre un punto al que pueda dirigirse todos los días a entrenar.
Buenas áreas incluyen diversos obstáculos (paredes, barandas, etc) Su objetivo es
encontrar maneras creativas de hacerse un paso entre el “mar” de obstáculos usando
su cuerpo de la manera en que sea .

- El Parkour tiene unos principios básicos que debes tener en cuenta siempre que entrenes.
- Ser capaz de hacer algo no significa estar preparado para hacerlo, el Parkour trata de
entrenamiento no de realizar saltos.
- Tu seguridad está por encima de todo.

- El proceso de aprendizaje es eso un proceso no tienes que tener prisa por avanzar y darle
importancia a cada etapa de tu aprendizaje, ya que este proceso se repetirá de forma cíclica
a lo largo de toda tu vida.

- Procura entrenar sólo de vez en cuando para aprender de ti mismo y conocer aspectos
tuyos que entrenando siempre con amigos nunca descubrirás.

- Si aprendes en clases o con amigos cuestiónate lo que quieran enseñarte, pregunta el

porqué de todo e intenta aprender como entrenar antes que copiar y pegar movimientos o
formas de hacer algo.

- Tú eres el dueño de tu entrenamiento plantéate tu objetivo y ve a por él, no salgas

simplemente a saltar por saltar.

- El calentamiento es una parte fundamental calienta bien y específicamente para lo que

vayas a entrenar. Igualmente estira bien al final del entrenamiento, si la sesión ha sido muy
intensa estira muy suave e incluso trota un poco.

- Hay multitud de opciones en tu entrenamiento utilizarlas está en tu mano, salta, recorre,

escala, haz físico y sobre todo juega con las posibilidades que ofrece el entorno.

- Todo esto sin unos valores morales detrás no vale nada, el Parkour es una actitud no un
conjunto de aptitudes.

REGLAS DEL PARKOUR

1) Un verdadero Traceur nunca pone su vida ni la de los demás en peligro, a
menos que sea para salvarla o salvar la vida de alguien más.

2) Un verdadero Traceur nunca compite con los demás para ser mejor o para
fortalecer su vanidad y orgullo, el Traceur compite contra el mismo, superando
sus miedos y límites.

3) Un verdadero Traceur no molesta a su entorno, algo muy diferente es que el

entorno se sienta molestado por las actividades del Traceur.

4) El verdadero Traceur no pone en peligro su vida si no está seguro de que

conseguirá cierto salto, hay que recordar que primeramente uno tiene que
superar los límites interiores, antes que los exteriores. Lo repito, el parkour no es
para fortalecer nuestra vanidad u orgullo, mas al contrario es para derrotarlos.