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Análise Transacional para o crescimento pessoal

Do livro “O Potencial Humano” de Zenon Lotufo Jr.

Desenvolvendo seu potencial

O simples fato de você ter-se interessado por uma obra como esta indica
claramente que existe em seu interior – vago ou bem definido – um impulso para
crescer e para tornar sua vida cada vez mais autêntica e significativa.
Pois bem, permita-me dizer-lhe que os estudiosos do comportamento humano
são praticamente unânimes em afirmar que esse empenho reflete a existência de um
imenso potencial do qual apenas uma pequena parcela é utilizada no dia-a-dia. E,
asseguram, mais, que a impossibilidade, seja porque motivo for, de desenvolver esses
recursos latentes é uma das causas das neuroses e de outros distúrbios emocionais. Eles
precisam, pois, ser desenvolvidos.
Por outro lado, esse crescimento psíquico é natural; assim como o corpo está
programado para crescer e o faz normalmente, assim também a mente, se encontrar
condições, desenvolver-se-á continuamente.
Existe hoje uma seria de meios para possibilitar o crescimento mental cuja
aplicação tem-se revelado extremamente valiosa. E dentre esses meios, destacam-se a
Análise Transacional e a Gestalt-terapia (nota: pronuncia-se “guestalt”) que, associados
em um sistema integrado proporcionam uma seria de vantagens:

 Simplicidade – podem ser entendidos até mesmo por crianças a partir de 8 ou 9

anos de idade; utilizam-se de palavras comuns, evitando os termos técnicos.
 Objetividade – lidam com fatos fáceis de verificar, sem necessidade de recorrer
a teorias complexas e difíceis de comprovar.
 Praticidade – podem ser imediatamente utilizados e produzem resultados
práticos desde os primeiros momentos.
 Eficiência – esses métodos, quando bem utilizados, possibilitam mudanças
duradouras.

Assim é que, originadas em um contexto clínico (seus criadores foram notáveis

psiquiatras) sua aplicação encontra lugar hoje em varias outras áreas como nas
escolas, hospitais, empresas, organizações sócias, bem como no âmbito religioso
e no lar.

Crescimento e autoderrota
-- vencedores e perdedores

Observando as pessoas à sua volta você perceberá que duas tendências básicas
marcam suas vidas:

1. para ser bem sucedido, para crescer.

2. para fracassar, ou melhor, para autoderrotar-se.

À primeira vista, pode-se imaginar que são fatores fortuitos – sorte ou azar – os
principais responsáveis pela diferença. Mas é fácil ver que não são esses de forma
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alguma, os fatores mais importantes. Também não existe, propriamente, uma diferença
de capacidade que possa explicar inteiramente o fato.
Na verdade, embora as pessoas mal sucedidas acreditam que os culpados de seus
insucessos são os pais, os esposos ou esposas, os chefes, o governo ou a sociedade, as
causas disso, em sua maior parte, consistem em uma forma distorcida, defeituosa de
pensar, de encarar a si mesmo, aos outros e à vida em geral. Essas pessoas, sem o
perceberem, derrotam-se a si mesmas. Ou, talvez, o percebam, mas não acreditam que
algo possa ser feito para modificar a situação.
Lancemos um olhar sobre algumas das principais características de Vencedores e
Perdedores.

VENCEDORES PERDEDORES

Tudo o que lhes sucede representa um Conseguem desperdiçar as melhores

desafio para crescerem oportunidades; deixam-se derrotar
pelos acontecimentos.

Sentem-se responsáveis por seu próprio
destino: dirigem-se a si mesmos. Agem.
São autênticos e espontâneos.
Interessam-se pelos outros. São
interdependentes.
Utilizam de forma ampla seu potencial
físico e mental. São eficientes.
Esperam sempre o melhor e procuram
alcança-lo.
Aceitam-se a si mesmos e aos demais.
Colocam as rédeas de seu destino nas
mãos dos outros; são dirigidos. Apenas
reagem.
Ocultam dos outros e de si mesmos seu
verdadeiro “eu”. São artificiais e
inibidos.
Só se interessam por si mesmos. São
dependentes ou independentes de
forma infantil.
Utilizam apenas uma porção mínima de
seu potencial. São ineficientes.
Esperam sempre o pior e procuram
alcança-lo.
Rejeitam a si mesmos e aos demais.

De fato, dificilmente, se encontrará alguém totalmente Vencedor ou

Perdedor. Cada um de nós apresenta, em proporções variadas, características de um e de
outro tipo. Evidentemente, é o predomínio de umas ou de outras que vai determinar o
lado para o qual penderá nosso destino. E, repitamos, estão ao alcance várias técnicas
para auxiliar-nos a perceber nossas tendências e para torna-las, cada vez em maior
número, vencedoras.
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Que é Análise Transacional

É um sistema criado pelo psiquiatra Eric Berne com base em suas pesquisas
sobre o comportamento humano. Berne, psiquiatra, de formação psicanalítica, sentiu-se
intrigado com o modo de agir de alguns de seus clientes cujas atitudes davam-lhe a
impressão de estar, de momento para momento, diante de “pessoas” diferentes.
Voltando sua atenção para esse fenômeno, chegou à conclusão que o
comportamento humano pode ser classificado em uma ou outra de três categorias
basicamente diferentes a que chamou “estados de ego”, conclusão essa que constituiu o
ponto de partida para o sistema que a seguir desenvolveu.
Como já dissemos atrás, esses novos conceitos, por sua simplicidade e eficiência
para a compreensão e modificação das relações humanas e do comportamento
individual, encontram logo aplicação em um sem numero de áreas, desde a clínica
psicológica até a política internacional. Apresenta, alias, um interesse especial para a
pessoa comum por ser um instrumento bastante pratico para aperfeiçoar a própria
personalidade e tornar mais satisfatório o relacionamento com os demais.

Os “estados de ego” --- pai --- adulto --- criança

Observando-se o comportamento de uma pessoa qualquer, pode-se distinguir,

sem muita dificuldade, manifestações típicas de um Pai (censurando, protegendo, dando
ordens, etc.) ou de um Adulto racional (fazendo cálculos, raciocinando friamente,
usando o bom senso, etc.) ou de uma Criança (divertindo-se, entristecendo-se,
obedecendo, etc.).
Berne representa esses Estados do Ego através do seguinte diagrama:

Pai
P

Adulto (Utilizam-se iniciais

A maiúsculas para distinguir
do sentido costumeiro
Criança desses termos)
C

O Estado de Ego Pai reproduz aquilo que foi aprendido observando as pessoas
mais velhas: os pais, professores, av;os, etc. Representa, portanto, um conceito de vida
aprendido.
O Estado de Ego Adulto caracteriza-se por buscar e elaborar informações
objetivas. Funciona como uma espécie de computador. Representa um conceito de vida
raciocinado.
O Estado de Ego Criança tem por característica comportamentos emotivos, é ela
quem gosta ou não de algo, quem sente e manifesta emoções como alegria, tristeza,
raiva, medo, inveja, etc. Representa um conceito de vida sentido.
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Subdivisões

Os Estados do Ego Pai e Criança podem ser subdivididos da seguinte forma:

Pai Crítico Positivo (PC + * Protetor) – Corrige com firmeza, é justo, encorajador. Suas
criticas não produzem diminuição da personalidade do criticado.

Pai Crítico Negativo (PC -- * Perseguidor) – É agressivo, autoritário, preconceituoso.

Suas criticas diminuem a personalidade do criticado.

Pai Nutridor Positivo (PN + * Permissor) – É afetuoso, compreensivo, paciente. Dá

permissão para viver e desfrutar a vida.

Pai Nutridor Negativo (PN -- * Salvador) – Protege em demasia, impedindo o

desenvolvimento do outro.

Criança Livre Positiva (CL +) – É espontânea, sente emoções autenticas. É criativa,

curiosa e intuitiva.

Criança Livre Negativa (CL --) – É egoísta, cruel, manipula os outros para atingir seus
interesses.

Criança Adaptada Positiva (CA +) – Responde automaticamente a rotinas úteis.

Criança adaptada Negativa (CA --) – Pode manifestar-se de duas diferentes maneiras:

Criança Adaptada Submissa – Coloca-se em inferioridade com relação aos

demais, submete-se às imposições, é temerosa.
Criança Adaptada Rebelde – Rebela-se agressivamente; é rancorosa e vingativa.

Posições existenciais

De acordo com o tipo de tratamento que recebemos na infância passamos a

julgar a nós mesmos e às outras pessoas dentro de certas pautas bem definidas; são as
chamadas posições existenciais e podem ser de 4 tipos:

1. Eu sou OK – Você é OK (REALISTA). A criança que se sente

incondicionalmente aceita pelos pais, tende a adotar esta posição. Suas
características são as do Vencedor. É a única posição saudável, própria da
pessoa que está bem consigo mesma e com os demais. Tem uma atitude
realista diante da vida.
2. Eu sou OK – Você não é OK (PROJETIVA). É própria das pessoas que se
sentem vitimas ou perseguidas e que culpam os outros por sua desgraças.
São freqüentemente levadas à delinqüência e ao crime. Comportamentos
paranóicos decorrem, geralmente desta posição.
3. Eu não sou OK – Você é OK (INTROJETIVA). Seria comum na primeira
infância, causada pelo sentimento de fraqueza da criança diante do mundo.
Se persiste, leva aos complexos de inferioridade, à depressão e a condutas
autodestrutivas.
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4. Eu não sou OK – Você não é OK (NIILISTA). Quando a criança se sente

rejeitada, abandonada, tende a adotar esta posição para a qual nem ela nem
os outros têm qualquer valor. É própria de pessoas apáticas, melancólicas ou
esquizofrênicas.

Estruturação do tempo

Tendo em vista o tipo de relacionamento mantido com os outros, podemos

estabelecer seis maneiras de utilizar o tempo:

Isolamento: Pode ser físico, quando há distancia material das outras pessoas, ou
psicológico, quando nos sentimos ignorados embora cercados de gente. Pode ser
proveitoso quando voluntário e temporário.

Rituais: São transações estereotipadas, típicas de cada grupo ou sociedade, como por
exemplo, os “bons dias” e “até-logos” de todos os dias.

Passatempo: São usados pra manter um relacionamento superficial enquanto o tempo se

escoa. Conversas sobre o tempo, política, futebol, moda, culinária, etc., são exemplos de
passatempo.

Jogos: fazem parte de um esquema subconsciente pelo qual se buscam estímulos

negativos que confirmem nossa visão de nós mesmos e do mundo. Berne escreveu uma
grande variedade de jogos que revelam a irracionalidade de muitas de nossas transações.

Atividade: Como o nome indica, são maneiras de utilizar o tempo nas quais estamos
fazendo algo, sozinhos ou com outros. Quem está em ação, nesse caso, são os Adultos.

Intimidade: É um tipo de relacionamento cada vez mias raro em nossa sociedade.

Envolve um contato real, autêntico, compreensivo, livre de mascaras e temores. Embora
necessitemos desesperadamente desse tipo de transações, tendemos a evita-las pelo
risco que elas implicam. Receamos ser rejeitados, não correspondidos, incompreendidos
ou mesmo ridicularizados. São feridas que marcam profundamente.

Os Vendedores, contudo, arriscam-se ao procurar relações de verdadeira

intimidade e, nisso, crescem cada vez mais.

Jogos

Como já vimos, jogos são transações que não visam uma troca de
informações nem o esclarecimento de qualquer situação, mas, sobretudo, obter uma
emoção negativa. São, portanto, conversas das quais os participantes já prevêem o
desfecho – que é, justamente, o que buscavam ao iniciarem o jogo. Confirmam, assim, a
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idéia que têm de si mesmos e dos outros. São, portanto, próprios de outros estados od
ego que não o Adulto e praticados, geralmente, por Perdedores.
Vejamos alguns exemplos:

Nome do Jogo: “Imbecil”

Filho: sou um imbecil.

Pai: Não é, não.
Filho: Sou, sim.
Pai: Não é, não. Lembre-se de como foi esperto no acampamento. Seu instrutor
disse que você foi dos melhores.
Filho: Ah é? Então como é que ele me chamou de imbecil o tempo todo?
Pai: Foi só brincadeira.
Filho: Já faço um esforço enorme e não adianta. Eu não tenho cuca.
Pai: Sei que você é inteligente.
Filho: Sei que sou imbecil/
Pai: Não é imbecil! (em voz alta)
Filho: Sou, sim senhor!
Pai: Você não é imbecil, seu imbecil!
(Gynot citado por James e Jongeward)

2. Nome do Jogo: “O meu é melhor que o seu”

1º amigo: você precisava ver o desastre que eu vi hoje de manhã. Um enorme

caminhão contra dois carros. Parece que duas pessoas morreram.
2º amigo: Isso não é nada perto do que vi no ano passado. Morreu uma família
inteira e eu ainda vi tirarem os corpos.

Nome do Jogo: “Por que você não...Sim, mas..”

Esposa: Estou com uma dor de cabeça de rachar.

Marido: Porque você não toma um comprimido?
Esposa: É, mas comprimidos me dão azia.
Marido: Então descanse um pouco que já melhora.
Esposa: Sim, mas eu tenho muitas coisas para fazer e não posso perder tempo.
Marido: Mas você podia deixar alguma coisa para amanhã, quando estiver mais
diposta.
Esposa: Sim, mas amanhã eu combinei ir acidade com a Rosa.
Marido: Mas vocês não podem deixar para outro dia?
Esposa: Sim, mas precisamos comprar um presente para a Joana, que se casa
depois de amanhã...
Marido: Ué, mas a Rosa não poderia ir sozinha e comprar o seu também?
Esposa: Sim, mas a Rosa não conhece o gosto da Joana e me pedeiu até para
escolher o presente dela...

Nome do Jogo: “Agora te peguei, miserável”

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Professor: Carlos, você que é estudioso, venha ao quadro negro e resolva esse
problema.
Aluno: Mas o senhor não avisou que ia haver chamada hoje.
Professor: Ora, o senhor sabe muito bem que deveria estar com a matéria em
dia. Agora veja se resolve o problema ou vai ter dois pontos a menos na nota mensal.

O Triângulo dramático

Em todos os relacionamentos cujos resultados são negativos é possível

classificar o comportamento dos interlocutores em uma das seguintes “posições” ou
“papeis”:

PERSEGUIDOR: Utilizando-se de seu Pai Crítico Negativo ou sua Criança Rebelde, o

indivíduo nessa posição mostra-se agressivo e procura submeter o outro (a Vítima)
através do terror.

SALVADOR: Utilizando-se de seu Pai Nutridor Negativo a pessoa nesta posição

procura colocar o outro (a Vítima) sob sua dependência, fazendo-a sentir-se desvalida
(“pobrezinha”) e subornando-ª

VÍTIMA: Nesta posição, em que se manifestam a Criança Submissa ou a Criança

Rebelde a pessoa procura manipular os outros os fazendo sentirem-se culpados.

Essas posições são representadas como vértices de um triangulo chamado de

Triângulo Dramático.

P S

É comum que, no decorrer de uma conversa ou de uma discussão, os

interlocutores mudem de posição (o Perseguidor passa à Vítima, a Vítima a Salvador,
etc.). Essa mudança de papeis, aliás, é característica dos Jogos.

Análise do Argumento
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Expressões como: “estava escrito que isso seria assim”, “não adianta querer
mudar as coisas, é minha sina”, manifestam o fatalismo de pessoas que acreditam esteja
o destino já traçado em algum “livro celeste”.
Na realidade, a ªT. demonstra que esse destino está realmente registrado, mas
não em algum cartório celestial e, sim, na própria mente das pessoas sob a forma de um
plano de vida.
Este plano, chamado script ou argumento, é elaborado nos primeiros anos de
vida com base em mensagens vindas dos pais (mandatos) e que são, em geral,
inconscientes e não verbais (transmitidas através de atitudes).
A partir de certa idade da criança, os pais tentam contrabalançar o efeito dos
“mandatos” iniciais formulando instruções que criam o chamado “contra-argumento”.
Este representa um desvio no plano inicial, mas, via de regra, é apenas passageiro, pois
o contra-argumento não tem a mesma forca que o argumento básico.
O argumento é tanto mais nefasto quanto mais cedo a criança decide adota-
lo. Os vencedores não são escravos dessa programação mental; tem liberdade para ir
mudando seus planos de forma a serem os mais adequados a cada situação.

Para modificar os argumentos autodestrutivos é preciso:

1. analisa-los para ter consciência de sua natureza e de sua influência.

2. fortalecer o Adulto e confiar-lhe a mudança de direção da vida transformando o
Perdedor em Vencedor. Para isso são de grande valor as técnicas gestalticas.

A Gestalt-terapia e seus princípios básicos

“Gestalt” é uma palavra alemã que significa “estrutura”, “totalidade”. A

Gestalt-Terapia é um sistema desenvolvido principalmente por Frederick Perls,
psiquiatra alemão que trabalhou sucessivamente na África do Sul e nos Estados Unidos.
Consiste, sobretudo, em uma serie de técnicas concebidas de modo a levar o indivíduo
a:

1. tornar-se mais consciente de si mesmo, de seus motivos, seus sentimentos, suas

emoções e suas sensações diante do mundo que o rodeia.
2. assumir a responsabilidade por sua própria vida, reconhecendo que ele tem
capacidade de escolher seus próprios caminhos. Ele aprende a mobilizar seus
próprios recursos em vez de manipular os outros para atingir seus intentos.

Nas palavras de Cláudio Maranjo (verificar se está o nome esta correto)

psiquiatra chileno, radicado nos Estados Unidos, “O objetivo imediato da Gestalt-
terapia é a restauração da consciência. Seu objetivo último é a restauração das funções
do organismo e da personalidade que tornará o indivíduo íntegro e libertará suas
potencialidades”.
Vivendo “aqui e agora”

A maioria das pessoas vive a maior parte do tempo no passado ou no futuro;

ou estão preocupadas, na expectativa de ocorrer algo de mau, ou envolvem-se em
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fantasias de dias melhores “quando acontecer isto ou aquilo”, ou remoem fatos passados
evocando, vezes sem conta, as mesmas emoções negativas, ou, ainda, vivem de
recordações dos “áureos tempos” que jamais voltarão.
Em nenhum desses casos o indivíduo está atento ao que se passa em seu
íntimo e ao seu redor.
É importante que aprenda a viver “aqui e agora”, pois esse é o único tempo
de que realmente dispomos.

Observação: Ver também, sobre este tópico, o capitulo sobre “Concentração”.

EXERCICIOS GESTÁLTICOS

I – Durante alguns minutos, concentre sua atenção em cada um dos sentidos e, em

seguida a suas sensações internas; observe detidamente e descreva o que está a
sua volta, pessoas e coisas; sinta s cheiros do lugar; atente para os vários ruídos
que chegam a seus ouvidos, altos, baixos, próximos e distantes; verifique se há
algum gosto especial em sua boca; apalpe suas roupas concentrando-se nas
características do tecido.
Repare em cada parte do seu corpo, verificando se existem tensões, sensações
de frio ou calor, se sente o pulsar do sangue, etc. Comece por um dos pés, passe
para o outro e vá examinando ponto por ponto, até o alto da cabeça.
Descreva para si mesmo qualquer sensação especial que perceba.

II – Se determinada parte do corpo apresentar algum sintoma que o incomoda,

coloque diante de você uma cadeira vazia e estabeleça um diálogo com essa parte,
diálogo no qual você fala também pela região em questão, mudando de lugar para
isso.
Exemplo:
* Hoje tive um atrito com um colega na escola, quase chegamos às vias de fato.
Fiquei muito nervoso... Estou me sentindo nervoso só de contar o caso.
* Onde você sente o nervosismo?
* Como, onde?
* Em que lugar do corpo, preste atenção: na garganta, no peito, no abdômen...?
* Ah, já percebi, é no peito mesmo; até a respiração fica presa.
 * Meu peito...
* E sou o peito...
* Sim, eu sou o peito... sinto vontade de sumir... Sim, é isso. Eu me encolho
porque minha vontade nessas horas é estar longe dali. Gostaria de sumir e aparecer
em outro lugar. (sorridente). Interessante, eu nunca havia percebido essa contração
do peito quando fico nervoso. Mas acho que é sempre assim. Também não tinha
ainda reparado nessa vontade de fugir do lugar.
III – Análise de sonhos: Cada elemento do sonho faz parte de sua personalidade,
IV – Diálogo
objetos,entre Pai pessoas
– Adulto ou
– Criança:
animais Ée,um atéinstrumento poderoso para auto
sejam sejam mesmo, ruídos ou conceitos.
conhecimento e para modificar
Estabeleça diálogos com cadao comportamento.
um desses elementos. Com isso você toma
Devem ser usadas três cadeiras, uma para reprimidos
cada estadoe do ego a(ou cinco,que
se
consciência
V – Conversa decom
impulsos,
outra desejos eUsando,
pessoa: sentimentos libera energia
desdobrarmos o Paipara
e a Criança, emà seus aspectos positivos e negativos), mudandoo
também, duas cadeiras, imagine que
estava
outro sendo usada
estáconforme
sentado odiantemantê-los margem.
de lugar estadodeque
você.
estáDiga-lhe
falando. o que tem vontade de dizer. Mude de
lugar Esse
e responda no lugar do outro.
diálogo também pode ser travado interiormente – com bons resultados,
Com essa técnica
sobretudo depois você pode
que se adquire certaresolver
prática emquestões
manejarpassadas quedoainda
os estados ego. Oo
incomodam bem como ensaiar diálogos que terá no
método das cadeiras, contudo, é certamente mais potente. presente.
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VI –Transações internas: Gostaria de chamar a sua atenção para esta que é,

parece-me uma das medidas mais importantes por seu alcance e efeitos.
Trata-se de livrar-se dos sentimentos não-OK através de:

1 -- prestar atenção às transações internas Pai Critico-Crianca Adaptada;

2 -- ativar o Adulto perguntando ao Pai Critico algo como “Porque está agredindo
assim (deprimida, preocupada, ansiosa, etc.)?
Deixe que a Criança responda livremente.
Explique-lhe (o Adulto à Criança) que esses sentimentos são sempre inúteis e
destrutivos; mostre-lhe que ela é, essencialmente, OK.
Se chegar à conclusão de que fez algo errado, procure reparar a situação usando o
Adulto em vez de afundar em auto censuras (Pai-Crianca) que a nada levam.
Alimente constantemente seu Adulto com leituras adequadas.

ANÁLISE DE EXPECTATIVAS (Argumento)

Uma forma de descobrirmos quais são nossas expectativas subconscientes

com relação a nosso próprio destino é utilizar a fantasia imaginando-nos transportados
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para o futuro e vendo, então, nossa vida como algo já transcorrido. (Isso pode ser feito
por escrito ou oralmente, em um grupo).

A. Passaram-se 10 anos; um jornal publicando uma biografia sua. Descreva essa

biografia.

B. Faca um discurso fúnebre como se fora em seu próprio funeral.

Repare nos aspectos mais salientes dessas fantasias: refletem o que você
realmente espera da vida e se, no íntimo, considera-se Vencedor ou Perdedor.

FIXAÇÃO DE OBJETIVOS
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Para crescer, é importante ter em vista objetivos definidos. A falta deles

ocasiona esforços dispersos e descontinuados que não podem levar a nada por não se
saber onde se quer chegar.

1. Relacione os três objetivos que você mais deseja alcançar na vida.

2. Estes objetivos são compatíveis entre si?

Sim não

3. Se há incompatibilidade, o que deveria ser deixado de lado?

4. Que características pessoais você precisaria eliminar para atingi-los?

5. Que características pessoais você precisaria desenvolver para atingi-los?

6. Quais são os principais obstáculos para a concretização desses objetivos?

7. Que fará para transpor esses obstáculos?

TEMPOGRAMA
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ATUAL IDEAL

ISOLAMENTO

RITUAIS

PASSATEMPOS

JOGOS

ATIVIDADES

INTIMIDADE

TOTAL DE HORAS

Verifique se essa distribuição é satisfatória. Programe as correções, se necessárias.

AVALIACAO DOS RESULTADOS

DO QUESTIONÁRIO DE IMPULSORES

Que são Impulsores

O conceito de impulsor foi introduzido pelo psicólogo americano Taibi

Khaler e representa importante contribuição para a Análise Transacional.
Um impulsor é uma mensagem interna através da qual o Pai Nutriente
Negativo diz à Criança Adaptada Negativa: “Você será OK se... (for perfeito, apressar-
se, etc.)”. Na realidade, o que essa mensagem – que soa em nossas cabeças sem que nos
demos bem conta – está dizendo é: “O único meio que você tem para ser feliz é fazer as
coisas desta forma”. Mensagem falsa porque:

a. o modo de fazer as coisas que ela propõe é inadequado e ineficaz.

b. por mais que nos esforcemos para atender ao impulsor, os resultados são sempre
frustradores: não conseguimos nos sentir OK a não ser, talvez, por breves
momentos.
c. sendo parte de um esquema cuja essência é negativa, patológica, o impulsor
tende a envolver-nos cada vez mais em um estilo de vida insatisfatória.
d. tratando-se de uma exigência que, sem perceber, procuramos atender cegamente,
o impulsor reduz-nos a uma espécie de escravidão interna.
 14

PN
IMPULSOR
“Você só pode se sentir OK se...

CA
Observe que a mensagem interna
não passa pelo Adulto, isto é, não
se torna consciente.

São as seguintes as manifestações típicas de cada um dos impulsores:

“Seja Perfeito”
Quando essa mensagem soa em nossas mentes, esforçamo-nos para atingir a
perfeição em tudo o que fazemos. Mas não há limites para essa perfeição;
nada nos parece suficientemente bem feito o que impede que nos sintamos
satisfeitos com nossas realizações. O impulsor pode, também, dirigir-se para
fora, isto é, exigir perfeição dos demais.

“Seja Forte”
Essa mensagem faz com que a pessoa bloqueie seus sentimentos autênticos;
ela proíbe que nos mostremos fracos ou necessitados de ajuda.

“Apresse-se”
As pessoas submetidas a este impulsor necessitam fazer todas as coisas
“neste mesmo momento”; são impacientes e não toleram nenhum tipo de
espera.

“Agrade sempre”
A pessoa que tem este impulsor em posição de destaque tem grande
dificuldade de afirmar-se diante dos outros. É-lhe quase impossível dizer
“não”. A aprovação dos demais é de vital importância para ela.

“Esforce-se mais”
A mensagem interna diz que tudo é difícil de fazer. A pessoa que tem este
impulsor tenta, tenta, mas raramente leva a cabo seus empreendimentos.

Outras características dos impulsores podem ser vistas na própria relação do

Questionário de Impulsores e no Quadro de Manifestações.
 15

COMO LIDAR COM OS IMPULSORES

Quando se sentir Não-OK; verifique que impulsor pode estar atuando e dê a

sim mesmo mensagens positivas como as que se seguem, relacionadas a cada um dos
impulsores.

MENSAGENS POSITIVAS
IMPULSOR
Mensagens do
PN – “Salvador” do PC+ do PN –
“Protetor “Permissor”
SEJA PERFEITO Não se exija perfeição! É humano cometer erros;
você pode faze-los bem
feito.

SEJA FORTE Mostre o que você sente! Que há de mal em mostrar

seus sentimentos é pedir
ajuda?

ESFORCE-SE MAIS Faca! É OK fazer isso. Não há

nada de errado em faze-lo é
fácil.

AGRADE SEMPRE Seja você mesmo! Que há de mal em atender

sua próprias necessidades e
em ser você mesmo?

APRESSE-SE Use o tempo que for Que há de mal em fazer cada

necessário! coisa a seu tempo?
 16

Note bem:
O Pai Crítico Positivo (Protetor) é enérgico, veemente, incisivo, firme: Adote essa
atitude ao falar consigo mesmo, dando-se mensagens positivas.
O Pai Nutridor Positivo (Permissor) é afetuoso, compreensivo, benigno. Adote
essa atitude ao falar consigo mesmo.

INSTRUCOES PARA TABULACAO DO

QUESTIONARIO DE IMPULSORES
1. Conte o número de vezes que assinalou cada coluna vertical e
multiplique pelo número que aparece acima da respectiva coluna.
Faça contas separadamente para cada grupo de 10 itens.

2. Coloque os resultados nas casas que estão abaixo de cada coluna.

Não transporte os resultados.

3. Some horizontalmente os resultados de cada casa e coloque o

total na casa da extrema direita.

4. Verifique o maior número dentre esses totais; ele corresponde ao

seu primeiro impulsor. O número que vem a seguir em ordem de
grandeza corresponde ao segundo impulsor e assim
sucessivamente.

5. É a seguinte correspondência
 casa A – “Apresse-se”
 casa B – “Agrade sempre”
 casa C – “Seja forte”
 casa D – “seja perfeito”
 casa E – “Esforce-se mais”.

Observação: É mais importante a ordem em que se apresentam os

impulsores do que os valores absolutos encontrados. Não há impulsores
“melhores” ou “piores”. Todos são igualmente prejudiciais.

Se você quer ler mais sobre Análise Transacional

Eric Berne, Os Jogos da Vida, Artenova, Rio de Janeiro, 1974.
 17

M. James E. D. Jongeward, Nascido para Vencer, Brasiliense, 1975.

C. Babcok e T. Keepers, Pais OK, Filhos Ok, Artenova, 1977.
Y. Fagan e I.L. Shepherd (organizadores), Gestalt-terapia, Teoria, Técnicas e
Aplicações, Zahar, Rio de Janeiro, 1973.
Vários autores, Isto É Gestalt-terapia, Summus, S. Paulo, 1976.
Frederick Perls, Gestalt-terapia Explicada, Summus, S. Paulo, 1976.
Erving e Miriam Polster, Gestalt-terapia Integrada, Interlivros, Belo Horizonte.