Pasos para cepillarse los dientes

Sigue estas indicaciones para realizar un cepillado de dientes correcto:

Añadimos pasta dental al cepillo
Coge el cepillo de dientes y cubre las cerdas con una aplicación
de pasta dentífrica.
Pon el cepillo bajo del grifo y moja un poco
la pasta de las cerdas con agua.

Empezamos cepillando la cara externa de los dientes con

movimientos verticales de arriba abajo y de abajo arriba con el
cepillo plano en horizontal.
Primero los incisivos, seguimos con los caninos, premolares y
acabamos con los molares.

Proseguimos limpiando el interior de los dientes.

Siguiendo con el cepillo en horizontal
volvemos a realizar movimientos verticales
de las encías hacia fuera.
Acabamos con los dientes limpiando la superficie donde
masticamos. Realizamos movimientos circulatorios y acabando
con arrastrando las cerdas hacia el exterior de los dientes.
La lengua también es un elemento importante que debemos
incluir en la tarea de limpieza bucal.
Debemos cepillarla del interior hacia afuera.
Algunos cepillos incluyen cerdas de plástico muy suaves en la
cara posterior del cepillo con el propósito especifico de cepillar
la lengua.
Hasta aquí se considera la limpieza básica que debe repetirse como mínimo tres
veces al día: al levantarse, después de comer y antes de irse a la cama.
 Cómo ducharse
1.Abrir el grifo y ajustar la temperatura del agua.
2. Remojarse un poco y cerrar el grifo.
3. Poner una dosis de jabón en la manopla.
4. Lavarse la cara.
5. Lavarse las orejas.
6. Lavarse el cuello.
7. Lavarse el pecho.
8. Lavarse la zona del vientre.
9. Lavarse los brazos.
10. Lavarse las piernas.
11. Lavarse las partes íntimas.
12 y 13. Lavarse los pies y los espacios entre los dedos.
14. Enjuagar el cuerpo.
15. Tomar una pequeña porción de champú.
16. Lavarse la cabeza.
17. Enjuagarse bien el pelo.
18. ¡Terminado! Cerrar el grifo