1

“TECNICAS DE CULTURA EN EL MUNDO DE HOY”

Presentado por:
SERGIO ALEJANDRO BAEZ RAMIREZ

GESTION DE MERCADOS
Ficha (1668010)

Instructor:
DIANA CAROLINA VELASQUEZ

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA VIRTUAL

Bogotá DC
 2

TABLA DE CONTENIDO

Introducción………………………………………………………………………………3
Justificación……………………………………………………………………………….4
Objetivo……………………………………………………………………………………5
Levantamiento de carga …………………………………………………………………6
Enfermedades más comunes del área comercial……………………………………….6
Beneficios de realizar ejercicio…………………………………………………………..7
Acondicionamiento físico…………………………………………………………………8
Bibliografía………………………………………………………………………………..9
 3

INTRODUCCION

El ser humano desde que nace está diseñado para movimientos y siente la necesidad de
desarrollar de una forma natural las actividades propias de su cuerpo, en relación con el
medio en el que se desenvuelve. Durante el desempeño laboral las personas se exponen
constantemente a sobreesfuerzos, sedentarismo, malas posturas, estrés y al desgaste mental;
incrementando distintas enfermedades, como dolor de espalda, trastornos de trauma
acumulativo, osteoporosis, diabetes y obesidad; esto hace a que muchas personas empiecen
a laborar. Este trabajo comprende los distintos beneficios y las diferentes actividades física,
ejercicio y deporte. Además muestra claramente un plan de acondicionamiento físico en
donde intervienen la fuerza, resistencia y la velocidad para todos los colaboradores de
nuestra compañía Gelima Design.
 4

JUSTIFICACION

Este informe busca recalcar, aportar y concientizar a los colaboradores de la empresa, la

importancia de realizar actividad física para la salud y la reacción tan positiva que tiene la
vida de los trabajadores y en la productividad de la empresa mediante las pausas activas.
 5

OBJETIVO

Reconocer y fomentar la importancia que tiene la actividad física para el desarrollo de

habilidades en el desempeño laboral y social.
 6

LEVANTAMIENTO DE CARGA

A la hora de levantar cargas, siempre se debe tomar apoyo de los pies, acostúmbrese a usar
los grupos de músculos de los abdominales y la espalda siempre recta.

Esfuerzo que hace durante el desempeño laboral

Como gerente de la empresa Gelima Design observo que mis colaboradores y yo nos
exponemos a esfuerzos mentales, debido a que a la actividad a la que nos dedicamos y
como cabeza de la compañía, siempre se debe calcular el riesgo y tomar las mejores
decisiones que contribuyan al éxito de esta. También como gerente observo que nuestro
equipo de ventas necesita trasladarse de un lugar a otro, para concretar ventas con otras
personas en empresas con la finalidad de conseguir acciones que sean beneficiosas para la
empresa Gelima Design. Correspondiente al alto esfuerzo mental y a las posturas
prolongadas, viene el estrés, el desgaste mental y la tensión nerviosa.

Enfermedades más comunes en el ámbito laboral

 Dolor de espalda: Un factor relacionado con este mal es el diseño deficiente del
lugar; un ejemplo de esto, que es muy común, son las sillas con respaldo
inadecuado o escritorios muy pequeños.
 Fatiga visual: Es algo muy común, causado por la continua lectura de documentos
y las computadoras.
 Estrés: Este padecimiento produce desde dolores de cabeza, ulceras estomacales y
disminución de la satisfacción laboral. Las malas posturas, un trabajo complicado,
ruido y sobreesfuerzo son alguno de los factores que causan esta enfermedad.
 Transtorno de trauma acumulativo: Hace parte de la familia de trastorno de los
músculos, tendones y nervios. Un factor que ocasiona esta enfermedad son los
trabajos repetitivos y de poca dinámica.
 7

Beneficios de realizar ejercicios físicos

Evita las enfermedades crónicas no trasmitidles, hipertensión, diabetes; las sobre cargas a
nivel articular, muscular y las lesiones. Además, ayuda a mantener el peso corporal, regula
las cifras de presión arterial, mejora la flexibilidad, la movilidad de las articulaciones,
rebaja la tensión y ele estrés.

PARALELO

Los colaboradores debemos realizar diariamente actividad física por lo menos 30minutos al
día.
 8

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA EN EL RENDIMIENTO Y

DESEMPEÑO LABORAL

El ejercicio disminuye el estrés, la fatiga laboral, la tensión física y psicológica, mejora la

estabilidad emocional y hace que las personas estén más lentas en sus labores y por ello
habrá una mayor productividad en el trabajo, de la mano con las pausas activas para evitar
problemas ergonómicos y psicosociales más adelante en el departamento de ventas y en los
colaboradores en general.

ACONDICIONAMIENTO FISICO
 9

BIBLIOGRAFIA

http://www.elempleo.com/co/noticias/investigacion-laboral/enfermedades-mas-frecuentes-
en-el-trabajo-3795
https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/beneficios-del-ejercicio-
fisico-869