Manual de Manifestação Criativa

#MANIFESTA2019
 Este é um presente SUPER especial de final de ano.

Minha intenção com este Manual #manifesta2019 é simples:

quero que você se torne um co-criador ativo da sua própria realidade, que perceba que não é algo reservado para
certas pessoas ou algo impossível de fazer. Na verdade, é um processo natural, por isso a leitura deste e-book é obrigatória,
caso você deseja manifestar somente coisas positivas e experimentar a sua vida em plenitude.

Meu desejo é que você o usufrua ao máximo deste conteúdo para este ano de 2019 (e o resto da sua vida), que você
consiga expandir e transformar sua realidade para algo ainda maior e melhor – você vai lembrar para sempre de mim, tenho
certeza disso!

Este é um espaço sagrado onde você terá total liberdade de criar tudo o que você quer, só aqui você pode sonhar e vivenciar
uma nova realidade.

É uma honra acompanhá-lo nesta jornada.

Com carinho, Mariana.

Seja bem-vindo(a) à sua nova realidade.
NESTE ANO – 2019 /// NÓS FAREMOS JUNTOS:

Sonharemos

Manifestaremos a realidade

Falaremos com nossa verdade

Apreciaremos as experiências plenamente

Expressaremos nosso poder pessoal

Em 2019, é proibido pensar pequeno ou desempenhar um papel de vítima –

É O ANO DA EXPANSÃO.
Para melhor utilização deste manual é sugerido que:

1) Tire uma foto (para comparação do antes e depois)

2) Crie um diário
3) Tenha um caderninho vermelho
4) QUEIRA MUDAR, SE TRANSFORMAR
O que eu posso fazer
AGORA
para fazer de
2019
o melhor ano
da minha vida?
 CHAVES PRÁTICAS:

Passo número 1 –
Liste quais são as pendências que você precisa resolver até dia 31/12? (no máximo 3 coisas)
Passo número 2 –
Qual decisão audaciosa você precisa tomar até o final do ano?
Passo número 3 –
O que está te distraindo?
Passo número 4 –
Quais são suas metas para o Desafio #Manifesta2019?
Passo número 5 –
Qual sua intenção para o ano de 2019? Defina em uma palavra.
Tudo é resolvível - tudo está bem.
 RITUAIS DIÁRIOS

Para manifestar sua realidade, você tem que manter sua visão clara e sua intenção no seu objetivo – adquira este
hábito em todos os momentos (relembrando: qual sua palavra-chave para 2019?) na sua rotina. Os rituais simplesmente são
uma das melhores maneiras para trazer a mente o que se deseja manifestar e (re)lembrar sua intenção durante o dia, são
excelentes ferramentas, que lhe auxiliam no direcionamento da sua energia, durante o seu dia a dia.

Ideias de rituais diários:

1. Escreva em um diário todas as noites: a escrita é muito poderosa (principalmente se for a lápis – o grafite é um
condutor de energia);

2. Escreva sua PALAVRA-CHAVE em um pedaço de papel e leve-a com você, leia várias vezes por dia.

3. Mantenha um diário de gratidão

4. Crie lembretes sobre o que deseja manifestar no seu celular, seu computador, seu espelho ou sua mesa.

5. Pratique meditação diária.

6. Faça revisões semanais: Crie um relatório para você mesmo. Por exemplo:
Questione-se: O que aconteceu durante a minha semana? O que deu certo? Onde/no que eu preciso seguir adiante?

7. Inclua uma Rotina Matinal.

Exemplo: AO ACORDAR:

- 500ml a 1l de agua;

- um copo de água com limão ou o sumo de limão puro;

- 20 respirações conectadas (mostrei no stories do @commpaixao, está nos destaques)

- exercício físico (colocar o corpo em movimento, se possível ao ar livre);

- de 15 a 20min para planejar o seu dia - colocar a intenção do seu dia. o que vai me fazer sentir que eu fui bem
sucedido no meu dia, hoje?

- não olhar seu celular antes de tomar o seu café da manhã;

8. Evite alimentos industrializados, que vão inflamar seu corpo;

9. Ouça mantras, solfeggios, músicas clássicas;

10. Alinhe seus chakras, faça terapia;

 11. Crie o hábito de ler, pelo menos, 5 páginas de um livro (de sua preferência e interesse), antes de dormir;

12. Desconecte-se das redes sociais e do celular 2h antes do seu horário habitual de dormir;

13. Coloque os pés na grama;

14. Envolva-se em uma bolha de luz ou em um tubo de luz ao acordar e antes de dormir – faça o comando
mentalmente: Eu estou seguro e protegido aqui. Enquanto se visualiza envolvido pela energia em formato de bolha ou tubo.

MANTRA DIÁRIO (semana 1):

Tudo é fácil para mim.
- Você sabia que os maiores obstáculos e impedimentos para a co-criação consciente da realidade são raivas,
ressentimentos, rancores, culpas, mágoas, medos e comparações que fizemos das pessoas/situações/vida/Universo?
Então, neste exercício vamos identificar quais são suas raivas, medos, etc.

COMO?

Escreva:
3 MEDOS Por quê? Como isso me afeta? Quando começou? Qual aprendizado/benefício/ganho?
3 RESSENTIMENTOS Por quê? Como isso me afeta? Quando começou? Qual aprendizado/benefício/ganho?
3 RAIVAS Por quê? Como isso me afeta? Quando começou? Qual aprendizado/benefício/ganho?
3 CULPAS Por quê? Como isso me afeta? Quando começou? Qual aprendizado/benefício/ganho?
3 MÁGOAS Por quê? Como isso me afeta? Quando começou? Qual aprendizado/benefício/ganho?
3 RANCORES Por quê? Como isso me afeta? Quando começou? Qual aprendizado/benefício/ganho?
3 COMPARAÇÕES Por quê? Como isso me afeta? Quando começou? Qual aprendizado/benefício/ganho?
A partir de agora, durante o seu dia você vai observar os seus pensamentos, qual tipo de sensações eles promovem em
você? São boas, positivas? Ruins, negativas? Como seu corpo reage, a partir destes pensamentos? Teve alguma pessoa a
qual você conviveu, durante os últimos dias, que lhe gerou algum tipo de sentimento/sensação ruim? Por que você
mantém essa relação, qual seu ganho? Se tempo e dinheiro não fossem problemas/impeditivos na sua vida, você
permaneceria nesta relação/convívio/trabalho/rotina? Por quê?

Não se assuste com as respostas, escreva no seu caderninho/diário tudo o que sente, livre de julgamentos, críticas...
Liberte-se! Este é um momento só seu e você é livre para expressar tudo o que sente. Seja compassivo(a) com você!

DICAS:

Vou passar alguns canais do youtube que eu costumo ouvir/ver:

https://www.youtube.com/channel/UCCyTymtipTGNxvBiKZq8h3A
https://www.youtube.com/channel/UCPpL7YTaYvSAcq9RtqWqa9w
https://www.youtube.com/channel/UCehH0gfC-ivKz_htoMHxHtA
https://www.youtube.com/user/SoaresKeli
Vou passar alguns livros interessantes para essa jornada:
Efeito Sombra
Amar e Ser Livre
Onde Estão As Moedas
Você Pode Curar a Sua Vida
(posso encaminhar pelo whats a quem quiser, tenho os títulos em PDF)

Vou passar alguns filmes interessantes para essa jornada

Efeito Sombra (https://www.youtube.com/watch?v=rcfbxbihSsQ)
Eu Maior (https://www.youtube.com/watch?v=V0gquwUQ-b0)
Quem Somos Nós (https://www.youtube.com/watch?v=JBSCanzPAfY)
Isso Existe (https://www.youtube.com/watch?v=Umr61UnQvuE)
Humano (https://www.youtube.com/watch?v=TnGEclg2hjg)

Este é a primeira parte do Conteúdo do Desafio #manifesta2019. Eu muito grata por você ter escolhido a MUDANÇA!
Seguimos juntos, nos falamos em breve. Eu Sou Mariana e agradeço. AHO!