Na última aula você viu como o cérebro é dividido em

consciente, subconsciente e inconsciente. Hoje você vai

aprender mais sobre alguns princípios importantes
para a auto hipnose ...
Primeiro você vai aprender como o subconsciente é capaz
de aprender com as experiências passadas, e como você
pode utilizar esse conceito para reprogramar sua mente.
Você já ouviu falar de condicionamento?
Reforço positivo ou punição?
Preste atenção ao documentário a seguir:
 Bem legal né? Agora você já sabe como o cérebro aprende
em um ambiente natural por reforço e punição. Usaremos o
reforço positivo mais adiante durante o treinamento.
Você vai aprender agora como funciona a criação de
âncoras associativas ( reflexos condicionados )
Reflexos Condicionados ( âncoras )
Estímulo > Resposta
Virtualmente qualquer estímulo: visual, auditivo ou sensorial pode
ser associado com um estado emocional específico.
Ex. uma música, uma foto...

Sugestões hipnóticas:
Toda vez que X então Y
Quando X então Y
 O Poder da Imaginação
“O corpo reage a imaginação”
O cérebro emocional (subconsciente) não sabe a diferença entre
imaginação ou realidade, portanto tudo que você imagina por alguns segundos
é processado emocionalmente como se fosse um acontecimento de verdade.
Isso é um fato bem interessante para a auto hipnose, visto
que se imaginarmos uma situação ela vai ser processada
emocionalmente como se fosse uma experiência real.
Resumidamente, se você ainda não entendeu: você pode
usar sua imaginação para afetar suas emoções e logo
você vai aprender como fazer isso passo a passo.
Antes tem mais uma coisa que você precisa saber sobre a
mente humana. A forma como as experiências são
processadas internamente.
Para EXPERIMENTAR seu cérebro precisa processar os
estímulos recebidos do ambiente. E esses estímulos são
os seus 5 sentidos ( as portas de entrada do cérebro ).
As Modalidades Sensoriais Principais:
 Cada sentido possui submodalidades que são como
qualidades e caracteristicas subentendidas. Por exemplo:
a visão, o ato de ver engloba profundidade, cor, movimento...
Submodalidades Sensoriais
O cérebro CODIFICA nossas memórias e experiências
baseado nos estímulos sensoriais e
submodalidades associadas.
Por exemplo, uma festa com música alta, pessoas sorrindo,
muita luz e movimento parece uma boa festa não é mesmo?
x
Agora imagine uma festa com uma música melancólica,
pessoas chorando e a luz apagada, parece uma
péssima festa não é mesmo?
Da mesma forma a nossa memória é criada, se você tem
bons estímulos essa se torna uma memorável, se são
estímulos fracos ela é esquecida e se são estímulos
negativos fortes pode se tornar um trauma ou fobia.
Outra coisa muito importante sobre a memória humana é
que ela não é como uma foto ou um vídeo, a memória
humana continua sendo formada mesmo depois
do evento ocorrido.
 Isso significa, que você pode mudar suas memórias
passadas alterando os estímulos sensoriais associados.
Você pode REPROGRAMAR sua mente.
 Por exemplo, talvez você tenha medo de aranha porque
aconteceu algo e aquela memória foi sendo reforçada até se
tornar uma fobia. E hoje você tem uma imagem mental
assustadora sobre as aranhas.
Usando sua imaginação, imagine essa aranha ficando bem
menor, pinte ela de rosinha, coloque um nariz de palhaço
nela e também patins em suas patas … rs
Bem engraçado não é? Ela nem consegue ficar de pé.
Perceba como a sua imagem mental sobre a aranha muda e
ela passa a ser menos assustadora nessa nova visão.
Aqui tem outro exemplo, faz de conta que você não gosta de
uma pessoa e se sente incomodado… Enfim, agora imagine
essa mesma pessoa falando com a voz do Pato Donald.
Ficou bem engraçado não é mesmo? Ridicularizar algo
traumático ou assustador torna aquela emoção mais
suportável e até mesmo aceitável.
 Essa técnica de mudar as suas memórias traumáticas
mudando as submodalidades sensoriais é muito poderosa e
será utilizada em seu treinamento de auto hipnose.
Inclusive esse é o mesmo método que é utilizado em
sessões de hipnose clínica para tratamento
de fobias e traumas. Não é incrível?
Na próxima aula vamos para a parte prática, você vai
finalmente aprender a estratégia para controlar suas
emoções e sentimentos de uma vez por todas.