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Plan de Tesis
Psicología Humana
Presentado por:
Huacho – Perú
2019
INTRODUCCIÓN
Las técnicas de relajación, como relajación progresiva son métodos para procedimiento
o actividad que ayudan a la persona a reducir la tensión física y psicológica.
La ansiedad es una señal de alarma que dispara el organismo como defensa. Por eso
suele entenderse como una “respuesta” a estímulos internos (pensamientos
desagradables) o externos (situaciones) que un sujeto considera amenazantes para la vida
o al menos peligrosos. La existencia de la ansiedad no es un problema en sí mismo, pero
si no se controla se puede transformar en tal, cuando resulta exagerada reportando un
intenso malestar que no provee beneficio alguno: “El objeto que la desencadena no es
peligroso, las ideas a las que está asociada no correlacionan con la realidad y los síntomas
físicos resultan de un alto grado de activación fisiológico que conducen al agotamiento”
(Moreno).
CONTENIDO
CAPITULO I ............................................................................................................................... 5
PLANTEAMENTO DEL PROBLEMA ............................................................................................. 5
PLANTEAMENTO DEL PROBLEMA ............................................................................................. 6
FORMULACIÓN DE PROBLEMA ................................................................................................. 7
OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIÓN ............................................................................................ 7
Objetivo generales .................................................................................................................... 7
Objetivos específicos ................................................................................................................ 7
JUSTIFICACIÓN DEL ESTUDIO .................................................................................................... 8
IMPORTANCIA DE LA INVESTIGACION ...................................................................................... 8
VIABILIDAD DE LA INVESTIGACION ........................................................................................... 9
LIMITACIONES DE LA INVESTIGACIÓN ...................................................................................... 9
CAPITULO II............................................................................................................................ 10
MARCO TEÓRICO ................................................................................................................. 10
2.1 ANTECEDENTES DE LA INVESTIGACION ............................................................................ 11
ANTECEDENTES INTERNACIONALES........................................................................................ 11
ANTECEDENTES NACIONALES ................................................................................................. 12
2.1.2 EJERCICIOS DE RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA ................................................. 14
2.1.2 BASES TEORICAS SOBRE LA ANSIEDAD.......................................................................... 16
2.1.2.1 ENFOQUES PSICOLOGICOS DE LA ANSIEDAD .............................................................. 16
ENFOQUE PSICOANALÍTICO .................................................................................................... 16
ENFOQUE CONDUCTUAL......................................................................................................... 18
ENFOQUE COGNITIVO ............................................................................................................. 18
ENFOQUE COGNITIVO-CONDUCTUAL ..................................................................................... 20
2.1.2.2 CAUSAS DE LA ANSIEDAD ............................................................................................ 21
2.1.2.3 SINTOMAS DE LA ANSIEDAD ....................................................................................... 22
2.3 DEFINICION DE TERMINOS BASICOS ................................................................................. 23
ANSIEDAD ................................................................................................................................ 23
RELAJACIÓN............................................................................................................................. 23
CAPITULO III .......................................................................................................................... 24
HIPOTESIS Y VARIABLES DE INVESTIGACION ........................................................... 24
3.1 FORMULACIÓN DE HIPÓTESIS PRINCIPAL Y DERIVADAS................................................... 25
Hipótesis: ................................................................................................................................. 25
3.2 VARIABLES, DEFINICION CONCEPTUAL Y OPERACIONAL .................................................. 25
3.2.1 VARIABLES ...................................................................................................................... 25
3.2.2 DEFINICION CONCEPTUAL .............................................................................................. 25
ANSIEDAD ................................................................................................................................ 25
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA ................................................................................... 26
3.2.3 DEFINICIÓN OPERACIONAL DE LAS VARIABLES ............................................................. 26
Ansiedad: ................................................................................................................................. 26
Relajación Muscular Progresiva: ............................................................................................. 26
CAPITULO IV .......................................................................................................................... 27
METODOLOGIA ..................................................................................................................... 27
4.1 DISEÑO METODOLÓGICO .................................................................................................. 28
4.2 DISEÑO MAESTRAL ........................................................................................................... 28
4.3 TÉCNICA DE RECOLECCIÓN DE DATOS .............................................................................. 28
4.3.1 INSTRUMENTO ............................................................................................................... 29
4.3.1.2 INVENTARIO DE ANSIEDAD, RASGO – ESTADO (IDARE) .............................................. 30
4.3.2.2 DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA...................................................................................... 30
4.4 TÉCNICAS ESTADÍSTICOS PARA EL PROCEDIMIENTO DE INFORMACIÓN.......................... 31
CAPÍTULO V ............................................................................................................................ 33
ANÁLISIS Y DISCUSIÓN ....................................................................................................... 33
5.1 ANÁLISIS DESCRIPTIVOS ........................................................Error! Bookmark not defined.
5.2 DISCUSION ......................................................................................................................... 34
5.2.1 CONCLUSION .................................................................................................................. 35
5.2.2 RECOMENDACIONES ...................................................................................................... 36
ANEXO ...................................................................................................................................... 37
INVENTARIO DE ANSIEDAD RASGO Y ESTADO. (IDARE) .......................................................... 38
DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA ............................................................................................... 41
RECURSOS ............................................................................................................................... 41
MATERIALES: ........................................................................................................................... 41
SESIÓN DE RELAJACIÓN........................................................................................................... 41
DISTRIBUCIÓN DE LAS SESIONES ............................................................................................. 42
CAPITULO I
PLANTEAMENTO DEL PROBLEMA
PLANTEAMENTO DEL PROBLEMA
En la actualidad existen muchos métodos para tratar la ansiedad, intentando que esta
sea utilizada de una forma positiva por la persona, y evitando que se convierta en un
obstáculo más o que interrumpa el bienestar en su vida. Las técnicas de relajación como
es la relajación progresiva son una herramienta muy demandada en la sociedad actual
donde los niveles de ansiedad y la prisa son fuente de malestar psicológico para gran parte
de la población siendo ellas técnicas clásicas en psicología y de mucha utilización para
ello es de gran importancia esta investigación en base a la situación de la realidad
nacional.
FORMULACIÓN DE PROBLEMA
PROBLEMAS ESPECÍFICOS
OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIÓN
Objetivo generales
Objetivos específicos
IMPORTANCIA DE LA INVESTIGACION
La investigación sirve de apoyo para que los pacientes manejen esta técnica de
relajación como afrontamiento a diversos sucesos, sabiendo que tiene un efecto de
recuperación para el organismo, permitiendo que los sistemas respiratorios, circulatorio,
y digestivo, funcionen de forma adecuada.
Este estudio es relevante por los aportes e información confiables a través del análisis
y los resultados del mismo en los que se puede observar el impacto de la aplicación de la
relajación progresiva.
VIABILIDAD DE LA INVESTIGACION
Los pacientes de consulta externa del Hospital Central FAP se mostraron cooperativos
al momento de subminístrale el desarrollo de los cuestionarios o test psicológicos de pre
y post evaluación.
Del mismo modo se muestran colaboradores por cuento los temas de investigación son
de su interés.
LIMITACIONES DE LA INVESTIGACIÓN
ANTECEDENTES INTERNACIONALES
ANTECEDENTES NACIONALES
Para Payne (2005) las características de la Relajación Muscular Progresiva son reducir el
ritmo cardíaco y la tensión arterial del paciente, también busca alcanzar un estado de
relajación en periodos cada vez más cortos de tiempo, controlar el exceso de tensión en
situaciones que le generan estrés al paciente y que él pueda aplicar los ejercicios cuando
le sea necesario.
Ellis, Caballo y Lega (1997) proponen una guía de aplicación de los ejercicios
de relajación muscular progresiva, la cual está conformada por 51 ejercicios diferentes,
los que se deben realizar en una posición donde el paciente se sienta cómodo, en un lugar
donde no haya muchos distractores. Además, es importante que el tono de voz que utiliza
el terapeuta en el momento en que da las instrucciones sea de acuerdo a lo que pide; por
ejemplo, si en el momento en que pide al paciente que tensione un músculo lo diga con
voz firme, o cuando le indique al paciente que relaje el músculo lo diga con un tono de
voz que enfatice en la relajación.
- Glúteos: se le indica al paciente que apriete sus glúteos para poder ejercer
fuerza.
- Manos: colocando las manos con los puños cerrados se le pide al paciente
que apriete lo más que pueda.
- Bíceps: se le pide al paciente que doble los codos hasta casi chocar sus
puños con sus hombros y que ejerza toda la fuerza posible en sus bíceps.
- Hombros: el paciente debe de elevar sus hombros hasta que casi choquen
con sus orejas.
Músculos abdominales: el paciente se encuentra acostado e imita un movimiento
como de cuándo se va a levantar, pero únicamente debe de hacer fuerza en el
abdomen.
Músculos respiratorios (pecho): se le indica al paciente que debe de realizar un
movimiento donde intente chocar sus dos hombros por el frente de su cuerpo,
ejerciendo fuerza en el pecho.
Músculos de la espalda: el paciente tira sus hombros hacia atrás haciendo la
fuerza totalmente en la parte de los omoplatos.
Músculos del cuello: aquí el paciente debe de colocar tenso el cuello teniendo
cuidado de ejercer la fuerza únicamente en esa parte.
Músculos de la cara:
- Entrecejo: el paciente debe de intentar chocar sus dos cejas.
- Frente: se le indica al paciente que debe de elevar sus cejas y ejercer la
fuerza únicamente en la parte de la frente.
- Párpados: el paciente cierra sus ojos y ejerce toda la fuerza que puede
manteniéndolos cerrados.
- Mejillas: el paciente debe de imitar una sonrisa exagerada ejerciendo
fuerza en los cachetes.
- Labios: el paciente debe de colocar los labios como si estuviera lanzando
un beso.
ENFOQUE PSICOANALÍTICO
La ansiedad neurótica, que resulta más complicada, se entiende también como una
señal de peligro, pero su origen hay que buscarlo en los impulsos reprimidos del
individuo, siendo ésta la base de todas las neurosis; se caracteriza por la carencia de
objeto, estando el recuerdo del castigo o evento traumático reprimido, no se reconoce el
origen del peligro; además, se relaciona el peligro con el castigo contingente a la
expresión de los impulsos reprimidos, lo que permite reconocer la superioridad de esta
ansiedad respecto a la objetiva diferenció entre peligro real externo y peligro de origen
interno y desconocido. Con respecto al primero, señala que produce la ansiedad objetiva
o miedo de (Spielberger, 1966; Spielberger, Krasner y Solomon, 1988); dicha ansiedad
neurótica ocurre cuando el yo intenta satisfacer los instintos del ello, pero tales exigencias
le hacen sentirse amenazado y el sujeto teme que el yo no pueda controlar al ello.
Frente a las teorías dinámicas, aparece un nuevo modelo que trata de acercar el término
hacia lo experimental y operativo. El conductismo parte de una concepción ambientalista,
donde la ansiedad es entendida como un impulso (drive) que provoca la conducta del
organismo. Desde esta perspectiva, Hull (1921, 1943, 1952) conceptualiza la ansiedad
como un impulso motivacional responsable de la capacidad del individuo para responder
ante una estimulación determinada. Esta escuela utiliza en el estudio de la respuesta de
ansiedad los términos de miedo y temor frecuentemente. Así, desde las teorías del
aprendizaje, la ansiedad se relaciona con un conjunto de estímulos condicionados o
incondicionados que felicitan a la misma en forma de respuesta emocional; además, ésta
se concibe como un estímulo discriminativo, considerando que la ansiedad conductual
está mantenida a partir de una relación funcional con un refuerzo obtenido en el pasado.
Todo ello indica que se puede entender el escenario en el que se aprende la conducta de
ansiedad a través del aprendizaje por observación y el proceso de modelado.
ENFOQUE COGNITIVO
Después de la década de los años sesenta, las variables cognitivas empiezan a cobrar
importancia en el ámbito de la Psicología, dando lugar al enfoque cognitivista. Las
formulaciones de Lazarus (1966), Beck (1976) y Meichenbaum (1977), centradas en el
concepto de estrés y los procesos de afrontamiento, acentúan la importancia de los
procesos cognitivos. La mayor aportación del enfoque cognitivo ha sido desafiar el
paradigma estímulo-respuesta, que se había utilizado para explicar la ansiedad. Los
procesos cognitivos aparecen entre el reconocimiento de una señal aversiva y la respuesta
de ansiedad que emite el sujeto. Desde este enfoque, el individuo percibe la situación, la
evalúa y valora sus implicaciones; si el resultado de dicha evaluación es amenazante,
entonces se iniciará una reacción de ansiedad modulada por otros procesos cognitivos;
situaciones similares producirán reacciones de ansiedad parecidas en su grado de
intensidad. Las situaciones que elicitan una mayor reacción de ansiedad se evitan y, aún
en su ausencia, la mera imagen de éstas también produce una reacción de ansiedad; esto
se explica de muy diversas formas, pero, en general, se asume que la reacción se genera
a raíz del significado o interpretación individual que el sujeto confiere a la situación.
Algunas veces, el individuo reconoce que tal situación no es una amenaza objetiva, a
pesar de lo cual no puede controlar voluntariamente su reacción de ansiedad. En
definitiva, el eje cognitivo del individuo muestra los pensamientos, ideas, creencias e
imágenes que acompañan a la ansiedad; estos pensamientos inductores de ansiedad giran
en torno al peligro de una situación determinada o al temor ante una posible amenaza. En
la mayoría de los casos, funcionan de forma automática, es decir, él individuo a penas se
da cuenta de cuando se ponen en marcha, por lo que no los puede controlar y cree
firmemente que no están bajo su dominio. La persona con ansiedad interpreta la realidad
como amenazante, pero esto no es totalmente cierto porque la situación que él percibe
puede no constituir una amenaza real; dicha percepción suele venir acompañada de una
sensación subjetiva de inseguridad, nerviosismo, angustia, irritabilidad, hipervigilancia,
inquietud, preocupación, miedo, agobio, sobreestimación del grado de peligro, pánico,
atención selectiva a lo amenazante, interpretación catastrofista de los sucesos,
infravaloración de la capacidad de afrontamiento, disfunción de la capacidad de memoria
y concentración, etc.
ENFOQUE COGNITIVO-CONDUCTUAL
La aparición de éste enfoque se vincula a autores como Bowers (1973), Endler (1973)
o Endler y Magnusson (1976), aunando las aportaciones del enfoque cognitivo y del
conductual. Así, la conducta quedaría determinada a partir de la interacción entre las
características individuales de la persona y las condiciones situacionales que se presentan.
Cuando un individuo siente o afirma tener ansiedad, intervienen en dicho proceso
distintas variables, por lo que ninguna de ellas debe ser despreciada para el estudio del
mismo; se trata de variables cognitivas del individuo (pensamientos, creencias, ideas,
etc.) y variables situacionales (estímulos discriminativos que activan la emisión de la
conducta). Según esto, la ansiedad pasa de ser concebida como rasgo de personalidad a
ser considerada como un concepto multidimensional, existiendo áreas situacionales
específicas asociadas a diferencias relativas al rasgo de personalidad. A partir de ahí surge
la teoría interactiva multidimensional (Endler y Magnusson, 1976; Endler, Magnusson,
Ekehammar y Okada, 1976; Endler y Okada, 1975), que concuerda con la hipótesis de la
congruencia propuesta por Endler en 1977, la cual defiende que es imprescindible la
congruencia entre el rasgo de personalidad y la situación amenazante para que la
interacción entre ambos dé lugar al estado de ansiedad.
ANSIEDAD
La ansiedad como un sistema de alerta del organismo ante las situaciones que
perciba amenazantes; la función de la ansiedad es de advertir y activar al organismo, para
que esté preparado en situaciones que pueden tornarse peligrosas, es decir donde la
persona tiene posibilidad de ganar o de perder algo. El desempeño de un ser humano
depende del buen funcionamiento de la ansiedad, ya que de esta depende que la persona
responda de cierta manera ante los estímulos. Baeza, Balaguer y Belchi (2010)
RELAJACIÓN
La relajación es un proceso que por medio de diferentes técnicas busca disminuir los
niveles de la ansiedad o el estrés, generalmente la relajación va enfocada a reducir la
tensión generada en los músculos. I indica que la relajación debe consistir en un
entrenamiento que busca la reducción de síntomas cognitivos, físicos y de conducta de la
ansiedad, también insiste en que se debe contar con una concentración focalizada para
llegar a la relajación. Todas las técnicas de relajación provocan un proceso importante
con el fin de curar el estrés y así poder restablecer y curar a la persona... Smith (2001)
CAPITULO III
Hipótesis:
H:
Hipótesis secundarias
3.2.1 VARIABLES
ANSIEDAD
Baeza, Balaguer y Belchi (2010) definen la ansiedad como un sistema de alerta del
organismo ante las situaciones que perciba amenazantes; la función de la ansiedad es de
advertir y activar al organismo, para que esté preparado en situaciones que pueden
tornarse peligrosas, es decir donde la persona tiene posibilidad de ganar o de perder algo.
El desempeño de un ser humano depende del buen funcionamiento de la ansiedad, ya que
de esta depende que la persona responda de cierta manera ante los estímulos.
Ansiedad:
La presente investigación es de tipo Pre experimental con diseño de Pre prueba y Pos
prueba Según Hernández et al. (2006) es un diseño que posee un grado de control mínimo
y que generalmente se utiliza como un primer acercamiento al problema de investigación.
Consiste en la aplicación de una prueba previa al estímulo, luego se aplica el tratamiento
y por último se realiza una prueba posterior al estímulo.
4.3.1 INSTRUMENTO
En el Perú, Anchante (1993) encontró una confiabilidad interna a través del coeficiente
alfa de cronbach de 0.92 para la escala A- Estado y de 0.87 para la escala A- Rasgo.
Por su parte, Rojas (1997), halló una confiabilidad interna de 0.93 para la escala A-
Estado y de 0.85 para la escala A- Rasgo; además, registró que la mediana para la
correlación ítem-test en la escala A- Estado fue 0.64 y en la escala A- Rasgo, de 0.45.
Para la presenta investigación se hará uso de uso de la evaluación del test de Ansiedad
Estado del test de IDARE.
4.3.1.2 INVENTARIO DE ANSIEDAD, RASGO – ESTADO (IDARE)
FICHA TÉCNICA
Estado (IDARE).
Hernández et al. (2006) utilizan la siguiente fórmula para obtener el resultado de la Prueba
t:
Descripción:
Esta técnica es la versión al español del State-Trait Ansity Inventary (STAI) de
Spielberger (1975), la cual constituyó su prueba para la investigación de dos dimensiones
distintas de ansiedad: la llamada ansiedad como rasgo y la llamada ansiedad como estado,
en sujetos adultos normales, es decir, sin síntomas psiquiátricos, aunque posteriormente
demostró ser útil en la medición de la ansiedad en estudiantes de secundaria y
bachillerato, así como en pacientes neuropsiquiátricos, médicos y quirúrgicos. En nuestra
investigación empleamos la variante de Spilberger, R. Díaz Guerrero, A. Martínez
Urrutia, F. González Reigosa y L. Natalicio, modificada por J. Grau y B. Castellanos,
Constituida a partir de criterios teóricos esencialmente similares a los de sus autores
originales.
Esta prueba consiste en un total de cuarenta expresiones que los sujetos usan para
describirse, veinte preguntas miden la ansiedad como estado (cómo se siente ahora
mismo, en estos momentos) y veinte, la ansiedad peculiar (cómo se siente habitualmente),
donde los sujetos deben marcar en cuatro categorías la intensidad con que experimentan
el contenido de cada item.
Para responder a las escalas el sujeto debe vincular el número apropiado que se encuentra
a la derecha de cada una de las expresiones del protocolo.
Corrección e Interpretación:
Para calificar se debe conocer el puntaje alcanzado encada ítem. Se debe utilizar la clave,
a manera de saber que grupos de anotaciones se suman, a partir de que algunas
proposiciones están formuladas de manera directa, como evaluando la ansiedad (Ej. Estoy
nervioso) y otras de manera inversa (Ej. Estoy calmado). Se utiliza posteriormente una
fórmula, cuyo resultado final permite ubicar al sujeto en distintos niveles de ansiedad para
cada escala, siendo Baja, Moderada o Alta. Proporciona una puntuación de ansiedad como
estado y otra de ansiedad como rasgo, que toman valores de 20 a 80 puntos. En algunas
versiones al español, no existen puntos de corte propuestos, sino que las puntuaciones
directas que se obtienen se transforman en cantiles en función del sexo y la edad, sin
embargo, en la validación que se realizó en población cubana en 1986, se pudo establecer
la puntuación 45 como punto de corte para la ansiedad alta, tanto estado como rasgo.
3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17 y 18. Los negativos e invertidos son: 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15,
16, 19 y 20. En la escala ansiedad-rasgo, los items positivos y directos son: 22, 23, 24,
25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38 y 40. Los negativos e invertidos son: 21, 26, 27, 30,
33, 36 y 39.
Para obtener la puntuación del sujeto en cada una de las escalas se utilizaron los
parámetros siguientes:
Ansiedad-estado:
RPRN50AE
RP - RN + 35 = AR
RP-Reactivos positivos
RN-Ractivos negativos Las constantes que se suman en ambas fórmulas (50 y 35) se
obtienen al multiplicar el número total de reactivos inversos en cada escala por cinco. A
través de esta constante se revierte automáticamente el peso de las respuestas para cada
reactivo. Una vez obtenida la puntuación requerida se lleva a la siguiente escala:
Nivel de ansiedad:
RECURSOS
El ambiente:
El programa Relajación Progresiva debe ser aplicado en un lugar donde
únicamente se encuentren las personas que participan en la actividad, el lugar debe
ser silencioso para que los pacientes puedan concentrarse, amplio donde los
participantes puedan ubicarse de tal manera que todos estén cómodos además de
tener un clima templado.
MATERIALES:
SESIÓN DE RELAJACIÓN